蘇冠源 李望達(dá) 程欣泉

（揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院 江蘇揚(yáng)州 225000）

高中學(xué)生心理發(fā)展的基本特征是個(gè)體在生物性和社會(huì)性的發(fā)展上走向成熟的時(shí)期。這一時(shí)期，生理發(fā)展迅速走向成熟，而心理的發(fā)展卻相對(duì)了落后于生理的發(fā)展，他們?cè)诶碇?、情感、道德和社交等方面，還未達(dá)到成熟的指標(biāo)，還處在人格化的過(guò)程中。對(duì)自然界和社會(huì)有初步的總的看法，具備了形成世界觀的思想基礎(chǔ)。高中階段是學(xué)生身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，除傳統(tǒng)體育教學(xué)內(nèi)容和形式外，新的體育教學(xué)內(nèi)容和手段如健美操不斷融入中學(xué)體育課堂，給體育教學(xué)帶來(lái)活力。

健美操是在音樂(lè)伴奏的配合下，以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，從而達(dá)到增進(jìn)身心健康效果的體育運(yùn)動(dòng)。它目標(biāo)明確、規(guī)則靈活、富有趣味，是體育活動(dòng)的重要組成部分，是體育教學(xué)和訓(xùn)練的重要內(nèi)容和手段之一，也是女生在體育課中最感興趣的課程之一。在節(jié)奏明快、旋律優(yōu)美的音樂(lè)伴奏下進(jìn)行健美操練習(xí)，能使練習(xí)者消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到健身、健美、健心的目的。學(xué)習(xí)者在輕快的節(jié)奏中進(jìn)行全身各關(guān)節(jié)、各部位的節(jié)律運(yùn)動(dòng)，跟著音樂(lè)融化在忘我的境界之中，伴隨著音樂(lè)旋律在愉快中達(dá)到健身效果。當(dāng)前世界正在刮著非常強(qiáng)勁的健美操風(fēng)。

1 健美操運(yùn)動(dòng)是提高素質(zhì)修養(yǎng)的“良藥”

健美操是一項(xiàng)集體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)于一體的體育項(xiàng)目，經(jīng)常參加健美操運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌肉的力量，提高韌帶、肌肉的彈性。它的動(dòng)作路線、方向、速度、類型、力度等不斷變化，可以加強(qiáng)人的動(dòng)作記憶和表現(xiàn)力，提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和均衡性，全面發(fā)展人的協(xié)調(diào)性。

健美操伴著節(jié)奏歡快的樂(lè)曲，學(xué)生們跟著節(jié)奏產(chǎn)生一種想要?jiǎng)悠饋?lái)的思想，在身心放松的環(huán)境中讓學(xué)生進(jìn)入向往和追求美的心理趨勢(shì)，感受到輕松和愉快，幫助參加健美操教學(xué)的高中生們進(jìn)入一種最佳的心理狀態(tài)。

在節(jié)奏伴隨下和老師的細(xì)心指導(dǎo)下，通過(guò)健美操教學(xué)對(duì)提高自身素質(zhì)修養(yǎng)和氣質(zhì)有著非常棒的效果。高中生通過(guò)觀察與模仿，提高創(chuàng)造性思維，懂得如何有效的鍛煉和養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。它是具有較強(qiáng)藝術(shù)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，經(jīng)常參與健美操活動(dòng)，能夠增強(qiáng)節(jié)奏感，提高認(rèn)識(shí)美、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美的能力。

2 健美操是全面推進(jìn)素質(zhì)教育中的“黑馬”

1999年6 月第三次全國(guó)教育工作會(huì)議明確指出，“體育課程是學(xué)校課程體系的重要組成部分，是以身體練習(xí)為主要手段，通過(guò)合理的體育教育和科學(xué)的體育鍛煉過(guò)程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)等主要目標(biāo)的必修課程”。

對(duì)于青少年成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)高中是身心素質(zhì)發(fā)展的最重要的階段。青少年身心發(fā)育、身體骨骼發(fā)育完善，以及心理發(fā)育成熟都處于這個(gè)重要階段。因此，在這個(gè)重要的時(shí)期，學(xué)校應(yīng)該特別關(guān)注學(xué)生的身體鍛煉情況，這對(duì)于青少年的未來(lái)發(fā)展有著重大的影響。

高中的“體育”課已經(jīng)轉(zhuǎn)變?yōu)椤绑w育與健康”課，在全面推進(jìn)素質(zhì)教育下，體育與健康一體化已作為一種嶄新的教學(xué)模式。健美操運(yùn)動(dòng)是建立一切為了學(xué)生的基礎(chǔ)之上，它的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)完全體現(xiàn)出體育與健康一體化。作為有氧運(yùn)動(dòng)它具備健身、增強(qiáng)柔韌性和靈敏性的功效，還兼?zhèn)涮岣叻位盍?、增?qiáng)骨骼的作用。健美操可謂是全面發(fā)展素質(zhì)教育中理想的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，它將成為現(xiàn)代生活中一匹“黑馬”閃亮登場(chǎng)。

3 健美操在高中體育教學(xué)中的作用和影響

新時(shí)代，新的教育思想、新的課程理念對(duì)學(xué)校體育提出全新的指導(dǎo)思想和目標(biāo)，高中體育與健康課程的總目標(biāo)體現(xiàn)了提高學(xué)生的身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力整體健康水平的思想。強(qiáng)調(diào)學(xué)會(huì)體育學(xué)習(xí)及其評(píng)價(jià)，增強(qiáng)體育實(shí)踐能力和創(chuàng)新能力，提高心理品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，增強(qiáng)自身與群體健康的社會(huì)責(zé)任感，逐步形成健康的生活方式和積極進(jìn)取、充滿活力的人生態(tài)度。健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和作用在學(xué)校體育課中開(kāi)展則能很好的達(dá)到新課程的思想和目標(biāo)，其中在高中體育教學(xué)中的作用和影響則更是全面和深刻的。

3.1 增強(qiáng)學(xué)生的節(jié)奏感和韻律感，提升對(duì)美好事物的感受力

音樂(lè)是聲音的藝術(shù)，它作為完整的藝術(shù)形式，有自己獨(dú)特的系統(tǒng)、完整的表達(dá)方式。健美操動(dòng)作在音樂(lè)的襯托下，更具生命力與藝術(shù)性。如果說(shuō)，動(dòng)作構(gòu)成了健美操的鍛煉與原始的沖動(dòng)，那么音樂(lè)則為健美操注入了靈魂，并使內(nèi)心的激動(dòng)吶喊出來(lái)。在進(jìn)行鍛煉時(shí)加上音樂(lè)伴奏可以延緩疲勞，音樂(lè)的情緒同時(shí)在影響人的情緒，這也是健美操教學(xué)在選擇曲調(diào)上為何會(huì)選擇節(jié)奏感強(qiáng)勁的音樂(lè)。歡樂(lè)明快的音樂(lè)可以更快地調(diào)動(dòng)人的興奮性。音樂(lè)能激發(fā)練習(xí)者的情緒，并使其在練習(xí)過(guò)程中獲得樂(lè)趣，在音樂(lè)的伴奏下做動(dòng)作才能培養(yǎng)練習(xí)者的節(jié)奏感和韻律感，從而提升練習(xí)者對(duì)美好事物的感受力。

3.2 集中學(xué)生的注意力，提高學(xué)習(xí)的效率

只有集中注意力才能更好的提高學(xué)習(xí)效率。“注意”是我們心靈的惟一門(mén)戶，意識(shí)中的一切，必然都要經(jīng)過(guò)它才能進(jìn)來(lái)。學(xué)生們出于學(xué)習(xí)和發(fā)現(xiàn)新鮮事物時(shí)，便會(huì)引起注意。健美操伴隨著輕快的音樂(lè)，營(yíng)造出愉悅的氣氛，學(xué)生對(duì)其產(chǎn)生好奇興趣，短時(shí)間內(nèi)將注意力集中在健美操運(yùn)動(dòng)上。健美操的動(dòng)作以靈活多變著稱，小關(guān)節(jié)、不對(duì)稱的動(dòng)作較多。節(jié)奏的多變化的對(duì)注意轉(zhuǎn)換有著很好的幫助。讓學(xué)生在上課時(shí)將注意力從課外事物轉(zhuǎn)移到課堂內(nèi)，這就是健美操教學(xué)的魅力所在。

3.3 克服練習(xí)中困難，磨練頑強(qiáng)的意志

意志是人們自身支配行動(dòng)，克服種種困難而堅(jiān)持實(shí)現(xiàn)目的的心理過(guò)程。對(duì)于初學(xué)健美操的人來(lái)說(shuō)，會(huì)遇到一些困難。例如柔韌性差、體力吃不消、動(dòng)作不協(xié)調(diào)都是初學(xué)者的正常現(xiàn)象。可練習(xí)者往往都是咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持下去，健美操的這種獨(dú)特魅力無(wú)法用言語(yǔ)來(lái)表達(dá)。意志品質(zhì)的好與壞不是自發(fā)生成的，而是在教育和學(xué)習(xí)中逐漸形成的。是運(yùn)動(dòng)必然會(huì)給人體帶來(lái)一定負(fù)荷，健美操也不例外，要達(dá)到強(qiáng)身健體的效果當(dāng)然也要克服一定強(qiáng)度。這就需要頑強(qiáng)的意志和一定的耐力去完成整套健美操動(dòng)作。健美操運(yùn)動(dòng)員面對(duì)非常高難的動(dòng)作時(shí)都會(huì)通過(guò)無(wú)數(shù)次的失敗來(lái)實(shí)現(xiàn)最后的成功，這股韌勁就是意志的表現(xiàn)。

3.4 培養(yǎng)學(xué)生良好身體姿態(tài)，塑造和諧發(fā)展的優(yōu)美體態(tài)

姿態(tài)是形體的組成部分。學(xué)生們平時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的行為習(xí)慣叫做姿態(tài)，一般是受后天因素的影響。一個(gè)人需要養(yǎng)成良好的風(fēng)度氣質(zhì)和身體姿態(tài)。我們?nèi)粘Ｉ钪辛己米藨B(tài)與學(xué)習(xí)健美操時(shí)的身體姿態(tài)非常接近。長(zhǎng)期堅(jiān)持健美操練習(xí)對(duì)改善不良的身體姿態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)有顯著效果。幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)，給人以陽(yáng)光向上的感覺(jué)。

4 結(jié)語(yǔ)

校園青春健身操的教學(xué)傳授給學(xué)生們優(yōu)美絢麗的動(dòng)作，在生活中學(xué)習(xí)中養(yǎng)成正確的身體姿態(tài)；增強(qiáng)自身的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性；提高學(xué)生的有氧代謝能力以及心血管功能，培養(yǎng)現(xiàn)代美的氣質(zhì)。在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)，既富有美感、節(jié)奏感，又充滿青春的活力，可緩解高中緊張的學(xué)習(xí)壓力、調(diào)節(jié)情緒、振奮精神、陶冶情操，培養(yǎng)歡樂(lè)、開(kāi)朗、積極向上的良好個(gè)性和審美能力。

通過(guò)集體練習(xí)和創(chuàng)編健美操等教學(xué)活動(dòng)，為學(xué)生提供了互相學(xué)習(xí)、交流、研討和挑戰(zhàn)的空間，從而可提高學(xué)生的群體意識(shí)、交往能力和創(chuàng)新探究能力，能為學(xué)生進(jìn)入大學(xué)、步入社會(huì)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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