薛兆平
有一次回農(nóng)村老家,碰到一位百歲老人,是本家一位親戚。只見他精神矍鑠,鶴發(fā)童顏,我便問及有什么養(yǎng)生妙方。老人笑了笑,說沒有什么妙方。于是,我就換了一種問法,問他有什么生活習(xí)慣,比如平時經(jīng)常做一件什么事情。老人想了想說,只要天氣好,他都要到自家門口那個小溪里踩沙子,感覺踩沙子時腳底很舒服,渾身也舒服。
這給了我很好的啟發(fā)——踩沙,也是一種絕妙的養(yǎng)腳養(yǎng)生方法啊。
常言說“千里之行,始于足下”、“鶴發(fā)童顏,步履輕健”。這些話無不說明足部健康的重要。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就論述了足部保健養(yǎng)生的理論原則,千百年前,我們的祖先就使用足部按摩的方法來達到治病和保健的目的。足部與全身臟腑經(jīng)絡(luò)關(guān)系密切,承擔(dān)身體全部重量,故有“足是人類的第二心臟”之說。足部按摩是對足部表面施加壓力,通過刺激腳底的一些穴位,影響全身,調(diào)節(jié)各器官的功能,治療臟腑病變。
踩沙鍛煉,無疑是一種美妙的足底按摩。想到這里,我忍不住好奇跑到老人家門口。只見小溪的水很清也很淺,溪水下的沙子細而柔軟。我情不自禁地脫了鞋赤腳在沙子里踩來踩去,先是感覺足底有一些癢,然后是一種很舒服的麻酥感,繼而那種感覺逐步上傳,甚至擴展到身體的各個部位,讓人感覺非常舒服,心情也隨之輕松和舒展開來。
后來,我就一直琢磨老人的踩沙按摩方法。遺憾不能天天去他門口的小溪里踩沙。想著想著我靈機一動,何不自己制作一個踩沙按摩器?說來很簡單,我從河邊采來一袋細沙,放入盆中,清洗過后加上清水,讓兩只腳在里面踩來踩去,結(jié)果那種感覺妙不可言。從此以后,我每天都要花一點時間,在自制的踩沙按摩器里踩一踩。同時播放一曲古箏曲或者其他輕音樂,邊聽邊踩,一般兩支曲子的時間,腳就會踩得舒服極了,身體的疲倦也消失了。更重要的是,心情格外輕松,如同一縷清風(fēng)拂去心靈的蒙塵,清明通透,帶來一天的好心情。
這種簡單方便又能養(yǎng)腳養(yǎng)生的踩沙法,您也不妨試一試。
(編輯林妙)