艷春

冬季，不少人手腳開(kāi)始變涼，此時(shí)中藥泡腳不失為祛寒治未病的好方法。泡腳對(duì)健康確實(shí)有很多好處，而且泡腳很方便，不一定要去足浴店，只要有材料自己在家也能做到，但并不是所有人都適合泡腳，泡腳也有它的禁忌。只有充分了解自己身體的情況，結(jié)合醫(yī)師的建議配好中藥方，然后“對(duì)癥下藥”地泡腳，才算正確地泡腳。

睡前泡腳最護(hù)腎

睡前泡腳能改善睡眠，有利于血液循環(huán)，對(duì)治療痛經(jīng)也有一定幫助，而對(duì)腎臟的保養(yǎng)特別有效。因?yàn)樗笆悄I經(jīng)氣血比較虛弱的時(shí)候，此時(shí)泡腳使身體熱量增加，體內(nèi)血管擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)。白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳，得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。

冬季許多人會(huì)感覺(jué)到手腳冰冷，其實(shí)是血液循環(huán)不暢通的關(guān)系，用熱水泡腳可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠。另外，在中醫(yī)理論中，泡腳還有益于其他全身性的疾病，比如說(shuō)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、感冒等常見(jiàn)疾病，只要堅(jiān)持每天泡腳。可以起到減緩癥狀的保健作用。

熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。醫(yī)生建議，泡完腳后別急著睡覺(jué)，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步調(diào)節(jié)。泡完腳不宜馬上睡覺(jué)，過(guò)個(gè)30分鐘到1小時(shí)，等腳部的溫度降到適當(dāng)?shù)臏囟仍偎?，更容易入睡?/p>

安全泡腳有講究

泡腳雖然好處不少，但也有講究。泡腳方法對(duì)了，對(duì)身體有好處，反之則達(dá)不到養(yǎng)生的效果，甚至對(duì)身體還有傷害。

首先，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，水溫也不能過(guò)燙。因?yàn)榕菽_時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺(jué)能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。醫(yī)生建議每次泡腳時(shí)間控制在20--30分鐘之間，水溫控制在38--40℃之間，人體感覺(jué)有點(diǎn)燙就可以了。

其次，吃完飯后不宜馬上泡腳。因?yàn)槌酝觑埡?，體內(nèi)大部分血液流向消化道。如果此時(shí)立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，不易消化吸收，時(shí)間久了還會(huì)對(duì)胃造成不良影響。任醫(yī)生建議，最好飯后一兩個(gè)小時(shí)后再泡腳。

雖然泡腳能改善女性痛經(jīng)，但女性經(jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題比較復(fù)雜，不能隨便用中藥泡腳，否則不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。醫(yī)生建議，如果女性希望通過(guò)中藥泡腳緩解痛經(jīng)，一定要先咨詢醫(yī)生，再根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。孕婦泡腳也要慎重。

醫(yī)生還提醒，患有腳氣等傳染性疾病的人泡腳要慎重，有腳氣的人最好不要和他人混用同一泡腳盆?；加懈鞣N嚴(yán)重出血病或足部有外傷的人，以及腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，都不宜泡腳。

自家泡腳小偏方

泡腳不一定要去足浴店，也不一定要用中藥。利用自家現(xiàn)有的材料也可以泡腳，輕松方便。以下推薦了用鹽水泡腳和老陳醋泡腳兩種小偏方。

鹽水泡腳

方法：在半盆熱水中加入半勺鹽，水溫可稍高一些。

作用：殺菌抗菌、治療腳氣、促進(jìn)血液循環(huán)、補(bǔ)腎。

陳醋泡腳

方法：在熱水中加入100～150克米醋或老陳醋。

作用：殺菌抗菌、預(yù)防感冒、消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)、提高睡眠質(zhì)量、預(yù)防靜脈曲張、增強(qiáng)皮膚彈性、使皮膚變得光滑。