翟國勝

校園花式籃球是一項新興的運動項目，極具觀賞性，不僅適合表演，更集益智健身于一體，適合廣大青少年兒童，具有美好的發(fā)展前景。

一、開始階段應以兩個籃球練習為主

運用兩個籃球，讓孩子們的左右手都能動起來，實踐證明，只要堅持長期練習，就能有效提高孩子們的雙手控球能力，促進身體全面發(fā)展。

雙球訓練的形式很多，練習時應考慮到面向全體同學，因此在難度上不宜要求過高，要讓孩子們通過練習都能學會動作，獲得成就感。通過教學實踐，把雙球的練習總結(jié)為以下幾個動作。

1.雙手低運球：左右手各一個球，掌心向上將球托住，開始運球時，屈膝屈髖降低重心，雙手同時向內(nèi)翻轉(zhuǎn)，通過手腕手指的向下按壓開始運球，每次運球注意迎球與按壓緊密結(jié)合，掌握好運球節(jié)奏，雙運球以低運球為主。

2.上下交替運球：這是雙運球的一個變換形式，運球時，一球向上彈起，一球向下按壓，兩個籃球的運動方向剛好相反，雙手迎球與按壓球交替進行，這個練習能有效訓練學生注意力的合理分配。

3.上拋球練習：兩腳左右自然站立，左（右）手球上拋經(jīng)空中落入右（左）手，而右（左）手球在左（右）手球上拋時迅速遞到左（右）手，依次進行，循環(huán)往復，路線如同等腰三角形，上拋球高度一般在頭上半米左右，遞球要及時迅速，眼睛看著空中的上拋球。

4.擊地球練習：這個動作是上拋球的反方向動作，擊地點剛好是兩腳之間，路線如同“V”字或者倒立的等腰三角形，練習時眼睛看著擊地球。

二、教學中應采取多種手段調(diào)動興趣、提高技能

1.發(fā)揮小老師的大作用

在訓練的開始階段，先從各班選取一些對花式籃球有濃厚興趣的骨干學生（要有一定數(shù)量的女生）利用課余時間進行培訓，通過一段時間的練習，讓他們掌握基本技術，然后在全班進行普及，練習時把全班分為若干小組，讓骨干同學做小組長，教授新同學，童心相通，孩子們的積極性很高，效果較好。

2.教學中注意循序漸進的原則

練習花式籃球應注意由淺入深、由慢到快、循序漸進的原則，如進行上拋球練習，練習的基本步驟為：（1）單球在兩手間的遞手傳球；（2）眼睛不看球的遞手傳球；（3）左右手的拋接球練習；（4）單球的拋接球與遞手傳接球的銜接；（5）運用雙球一次一停的練習；（6）連續(xù)多次完成上拋球；（7）糾正錯誤，提高動作質(zhì)量。

花式籃球的動作很多，除雙球外，還有單球、三球的動作，但進行每一個動作的練習都應該遵循上述原則。

3.制定目標與檢查考核相結(jié)合

每一個動作在教授過程中都應規(guī)定一定時間內(nèi)完成的數(shù)量與質(zhì)量，并且進行定期的考核。如上拋球，我們規(guī)定練習兩周后完成20次為合格，40次以上為良好，60次以上為優(yōu)秀，考核時采取教師與學生組長相結(jié)合的方法，鼓勵學生進行多次考核，考練結(jié)合，讓學生在競爭中不斷提高自己的技藝。

4.評定“星級小標兵”與設立“校園吉尼斯”紀錄

在練習中表現(xiàn)認真刻苦，在考核中成績優(yōu)秀或者進步顯著的同學，可以評定為訓練“星級小標兵”，小標兵先從“五星級”開始評定，隨著學習內(nèi)容及考核難度的增加，依次增加為“六星級”“七星級”直至“十星級”，讓學生在不斷追求中獲得進步。設立“校園吉尼斯”獎，給優(yōu)秀的學生一個展示才藝的舞臺，在每周的升旗校會時間進行挑戰(zhàn)與展示，我校的手指轉(zhuǎn)球就是由開始的幾秒鐘發(fā)展到現(xiàn)在的14分鐘，由單手轉(zhuǎn)一球升級為雙手轉(zhuǎn)兩球。

三、練習中的幾點注意事項

每次訓練前，教師應做好各項準備工作，提高效率。

1.準備好打氣筒（最好是電動打氣筒），把訓練用籃球提前打好氣，讓每個球的氣壓差不多，這樣能保證孩子們的訓練質(zhì)量。

2.布置好場地器材，選擇較為平整的場地進行訓練，在場內(nèi)提前打好點，點與點的距離至少為2米，3米最佳，這樣能盡量保證某一位同學失誤了不影響相鄰同學。籃球提前裝好箱子，按照分組放在場地前面?zhèn)溆茫倚Ｊ前鸦@球放在自制的籃球架上，每個架子能放置100個籃球，非常方便實用。

3.加強安全教育，適當預備一些外用藥，如消毒水、碘酒、創(chuàng)可貼等，學生出現(xiàn)外傷時及時處理，注意規(guī)范學生正確的動作方法。

4.鼓勵全體同學參加花式籃球的訓練，讓每個孩子享受運動帶來的樂趣。在我們花式籃球訓練的隊伍中，有很多的“小胖墩”，他們與其他同學一樣參加市區(qū)表演，從他們臉上蕩漾的笑容，我能讀懂那是發(fā)自內(nèi)心的快樂。