王莒生

在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)中，體質(zhì)是指人體生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對穩(wěn)定的固有特質(zhì)。不同的體質(zhì)在飲食的攝取、衣物的穿著等方面都會有不同的要求。您的孩子屬于什么體質(zhì)?了解孩子體質(zhì)的不同特點，爸爸媽媽們就可以給孩子提供更安全有效的養(yǎng)育了。

中醫(yī)體質(zhì)咋辨別

虎頭虎腦的意瑞活潑好動，平常很少生病，精力充沛，符合平和質(zhì)孩子的特征。

平和質(zhì)的孩子通常表現(xiàn)為：體形勻稱健壯，發(fā)膚潤澤，目光有神，嗅覺通利；舌色淡紅，苔薄白，脈和有神；不易疲勞，能耐寒熱，睡眠、食欲良好，大小便正常；性格隨和開朗；平素患病較少。

婷婷比較文靜，說話細(xì)聲細(xì)氣，面色偏黃，她媽媽反映說孩子經(jīng)常容易疲勞，易感冒。經(jīng)診斷，婷婷屬于比較典型的氣虛質(zhì)孩子。

氣虛質(zhì)的孩子通常表現(xiàn)為：肌肉不健壯，容易疲乏，活動后易出汗，面無光澤，總像洗不干凈一樣，食欲不旺，大便不正常；舌色淡紅，舌苔薄白或厚，脈象虛緩；性格內(nèi)向，平時話少音低，有些膽小。

思彤很瘦，說話做事都很快，怕熱，愛流鼻血。應(yīng)屬于陰虛質(zhì)。

陰虛質(zhì)的孩子常見面色潮紅，唇紅少津，手足心熱，喜冷飲，大便干燥，鼻易出血；夜臥汗出、不喜蓋衣被；舌紅苔少，脈細(xì)滑；平素性情急躁。

孫南有過敏性鼻炎，每逢冬春就特別受罪。基本可歸于特稟質(zhì)。

特稟質(zhì)是一種特異性體質(zhì)，多與先天遺傳因素有關(guān)，并有家族傾向性。過敏體質(zhì)即是一種特稟質(zhì)，傾向于中醫(yī)學(xué)中的陰虛體質(zhì)，常常出現(xiàn)皮膚瘙癢、濕疹、蕁麻疹病史，有的患有過敏性鼻炎甚至哮喘?，F(xiàn)在由于環(huán)境污染、飲食的改變，甚至一些藥物等因素的作用，這種體質(zhì)的孩子較為多見。

不同體質(zhì)該吃啥

知道了孩子的四種體質(zhì)類型，我們就能進(jìn)一步了解孩子適合什么樣的飲食。

平和質(zhì)的孩子總體來講陰陽相對平衡，因此適合各種健康食物，只要營養(yǎng)搭配合理即可。但要謹(jǐn)記：由于孩子的消化系統(tǒng)未發(fā)育完善，具有“脾常不足”的特性，因此寒涼(如冷飲、冰激凌)、油膩(如燒烤、油炸)之品應(yīng)少攝入。

氣虛質(zhì)的孩子飲食應(yīng)遵循暖、軟、爛的原則，選擇營養(yǎng)豐富、易于消化吸收的食物，盡量避免寒涼及過于油膩。不適合多吃冷飲、油炸食品、西瓜、梨、獼猴桃、李子、香蕉、苦瓜、芹菜、黃瓜(生食)等不易消化或性質(zhì)寒涼的食物；適合常吃牛肉、粳米、小米、蘋果、葡萄、桃子、木瓜、馬鈴薯、南瓜、扁豆、煮花生、大棗、蘑菇等性質(zhì)偏溫或性平的食物。要適量食用常溫下的水果，但性質(zhì)比較寒涼的蔬菜和水果，如苦瓜、梨、西瓜、獼猴桃等則不宜多食，以防傷及脾胃。

氣虛質(zhì)的孩子常?？诔簟⑸嗵衲?，這是脾氣不足、運化不利所致，并非是因孩子吃多了而致的飲食積滯。有些家長常會給孩子煮食白蘿卜助消化，其實并不適合，常吃會耗傷正氣?？蛇m量讓孩子食用山藥，補(bǔ)脾益腎，但不宜過食，以免氣機(jī)壅滯，導(dǎo)致腹脹、消化不良。對于大便多或不成形的孩子來說，倒是可以經(jīng)常食用山藥。

陰虛質(zhì)的孩子總是表現(xiàn)出“熱”象，實際上是“陰”相對不足所致，此時千萬不要給孩子常吃所謂的“敗火藥”，不妨從飲食上進(jìn)行調(diào)整。要避免干燥、油炸等易上火傷陰的食物，多吃一些“潤”的食物。有些家長怕梨的性質(zhì)寒涼，不敢給孩子吃，其實對于陰虛質(zhì)的孩子來說，梨可是很好的養(yǎng)陰潤肺的食物。

陰虛質(zhì)孩子不適合多吃羊肉、狗肉、河蝦、韭菜、荔枝、龍眼肉、油炸及膨化食品、炒制的堅果類食品，這些食物性質(zhì)溫?zé)?，易上火傷陰；適合多吃豬肉、鴨肉、桑葚、百合、荸薺、木耳、銀耳、梨、番茄、黃瓜、蓮藕等性質(zhì)平和或偏涼、具有一定的養(yǎng)陰潤燥作用的食品。

過敏體質(zhì)的孩子要分別對待，因為不同孩子過敏的食物不同。當(dāng)爸爸媽媽們發(fā)現(xiàn)孩子吃了某種食物出現(xiàn)身上癢癢、起皮疹、拉肚子或者口周發(fā)紅甚至腫起，則一定要注意了，在今后的一段時間里就要盡量避免這種食物。在中醫(yī)古籍中有一些容易“動風(fēng)”的食物，比如魚蝦、羊肉、芒果等，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度觀察，這類食物大都屬于易致過敏的食物，爸爸媽媽要多加注意，盡量不讓孩子過量食用這類食物。

責(zé)編：肖云