姚紅梅

摘要課堂教學(xué)目前仍是高職院校是培養(yǎng)人才的重要途徑，教師教學(xué)時(shí)的心理情緒對(duì)教學(xué)所產(chǎn)生作用是不容忽視的，它在很大程度上制約著學(xué)校辦學(xué)質(zhì)量的高低和學(xué)生的可持續(xù)性發(fā)展。本文試從教師心理情緒的層面對(duì)高職課堂教學(xué)有效性減弱現(xiàn)象進(jìn)行分析，并找到教師自我調(diào)控方法，以促進(jìn)課堂教學(xué)效果的提高。

關(guān)鍵詞情緒教學(xué)影響調(diào)適

課堂教學(xué)是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，其中包含了教學(xué)環(huán)境、教學(xué)情境、教學(xué)對(duì)象、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和手段等一系列的要素。目前的教育教學(xué)研究較多關(guān)注的是教學(xué)活動(dòng)本身進(jìn)行的環(huán)節(jié)、流程和教學(xué)的技巧以及分析、探討學(xué)生的心理狀況和個(gè)性特征，以尋求適合學(xué)生學(xué)習(xí)發(fā)展的教學(xué)方法和手段，而作為教學(xué)主體的教師尤其是教師上課時(shí)的心理情緒，則沒(méi)有受到充分的關(guān)注。然而心理學(xué)告訴我們，個(gè)體主觀(guān)能動(dòng)性是任何組織目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)的前提，教師自身的情緒狀態(tài)直接決定了具體教學(xué)活動(dòng)的進(jìn)程和質(zhì)量。

教學(xué)過(guò)程中，不難發(fā)現(xiàn)很多情況是老師在自導(dǎo)自演、自說(shuō)自唱，課堂氣氛沉悶，不能形成和諧交流的氛圍，學(xué)生不愿上課，教師也怕上課，課堂教學(xué)的有效性大大減弱甚至缺失。筆者通過(guò)教學(xué)實(shí)踐及調(diào)查發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生不喜歡某教師的課，其實(shí)跟教師的性別、年齡、職稱(chēng)，甚至是教學(xué)水平?jīng)]有太大關(guān)系，而是跟教師上課時(shí)的負(fù)面心理情緒有關(guān)，然而這一問(wèn)題并未引起包括教師自身在內(nèi)足夠的重視。其實(shí)，教師的情緒與課堂教學(xué)效果息息相關(guān)，教師具有良好的情緒特征，就能為學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)活動(dòng)創(chuàng)造一個(gè)良好的充滿(mǎn)活力的氛圍，這個(gè)氛圍是學(xué)生學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的一個(gè)心理環(huán)境，也是教師上好一堂課的靈魂。

1 課堂教學(xué)實(shí)踐中教師存在的主要負(fù)面心理情緒

情緒是個(gè)體對(duì)外界刺激的主觀(guān)的有意識(shí)的體驗(yàn)和感受。情緒無(wú)好壞之分，但從其對(duì)人產(chǎn)生的影響效果來(lái)看，基本上可以將情緒分為正面情緒和負(fù)面情緒兩大類(lèi)。其中，負(fù)面情緒指恐懼、仇恨、抑郁和脾氣暴躁、憤怒等，負(fù)面情緒不僅不利于我們的身心健康，也對(duì)我們所從事的工作有不利影響。

“一些時(shí)候，教室是如此毫無(wú)生氣、充滿(mǎn)痛苦和混亂——而我卻對(duì)此無(wú)能——此刻的所謂教師就像無(wú)處藏身的冒牌貨。于是敵人無(wú)處不在——那些格格不入的學(xué)生，那些自以為熟知的學(xué)科，還有那賴(lài)此業(yè)謀生的個(gè)人苦衷，都與我作對(duì)了”。①

“發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越不會(huì)教學(xué)生了，說(shuō)輕了吧，不起作用，說(shuō)重了吧，學(xué)生頂撞你，甚至?xí)x校出走、尋死覓活來(lái)威脅你?！?/p>

“某同學(xué)真不像話(huà)，上課不停說(shuō)話(huà)，講了他兩次還不行，非要我拉下臉，扯高嗓門(mén)，太火了！”

“一想到不管自己再怎么認(rèn)真地上課，下面的同學(xué)總是嗡嗡的，真不想再走進(jìn)那間教室?！?/p>

“雖然教學(xué)好幾年了，可每當(dāng)上公開(kāi)課或被聽(tīng)課，總是緊張到語(yǔ)無(wú)倫次，弄得學(xué)生也緊張，不敢說(shuō)話(huà)，課堂氣氛沉悶，影響了教學(xué)真實(shí)情況的表現(xiàn)，影響了教學(xué)質(zhì)量?！?/p>

………

教師在教學(xué)過(guò)程中常受到上述種種負(fù)面情緒的困擾。

（1）緊張焦慮。緊張焦慮是指人內(nèi)心的不安、困擾、恐懼的感受，有時(shí)還伴有生理上的不適，如心跳加速、肌肉緊張、呼吸急促、胸悶、淌汗，它會(huì)妨礙人的智力的發(fā)揮，降低人的適應(yīng)能力。比如青年教師由于缺乏課堂管理的成功經(jīng)驗(yàn)，擔(dān)心學(xué)生違規(guī)違紀(jì)，干擾正常的課堂教學(xué)秩序，會(huì)引起心理上的不安。又如某教學(xué)督導(dǎo)突然提出要聽(tīng)這堂課，會(huì)讓我們立即處于壓力中，給心理造成無(wú)形的負(fù)擔(dān)，如果教師對(duì)課堂教學(xué)工作的要求和期望較高，就會(huì)或多或少感到緊張，導(dǎo)致出現(xiàn)注意力不集中、思維不活躍、記憶不牢固、觀(guān)察學(xué)生不仔細(xì)等現(xiàn)象。

（2）自卑抑郁：自卑抑郁是由多方面的負(fù)面感受組成的一種心理壓力的情緒。如失落感、孤獨(dú)感、自責(zé)感等。這些方面的負(fù)面感受往往會(huì)使人表現(xiàn)出抑郁寡歡、憂(yōu)心忡忡、傷感、苦悶心態(tài)，變得被動(dòng)、退縮。對(duì)很多事情缺乏興趣，傾向于自我責(zé)備，自我評(píng)價(jià)降低。教師因職業(yè)的特點(diǎn)，經(jīng)常被要求聽(tīng)公開(kāi)課，受領(lǐng)導(dǎo)、同事、學(xué)生評(píng)價(jià)影響較多，許多教師比較在意自己在別人眼中的形象，在乎別人的看法和評(píng)價(jià)，對(duì)他人的評(píng)價(jià)、批評(píng)不能冷靜地思考判斷，內(nèi)心敏感脆弱，一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，對(duì)自己持否定的態(tài)度，怕走進(jìn)課堂。

（3）煩躁易怒：表現(xiàn)為一旦遇到稍不順心的事情，會(huì)激動(dòng)、容易發(fā)怒，對(duì)情緒和行為缺乏必要的控制力。這也是教師經(jīng)常會(huì)體驗(yàn)到的一種情緒，如上課有人不聽(tīng)講、做小動(dòng)作或有學(xué)生隨便講話(huà)、睡覺(jué)等，有的教師在生氣的狀態(tài)下會(huì)言語(yǔ)激烈高亢、甚至?xí)隹趥?、?dòng)手打人，使師生關(guān)系緊張甚至惡化，有的教師會(huì)把憤怒的情緒指向自己，憋在心里生悶氣。

（4）習(xí)得無(wú)助：②面對(duì)壓力，由于自己頻頻遭受挫折，或者觀(guān)察到他人反復(fù)受挫，而喪失勇氣和斗志，失去自信心，動(dòng)機(jī)缺乏，表現(xiàn)為軟弱、消極、被動(dòng)、缺乏成就感，隨著挫折感的累加，喪失工作興趣，工作消極、拖沓。如當(dāng)教師不管采用什么樣的方法、手段上課，臺(tái)下的學(xué)生總是一副事不關(guān)已的模樣，教師苦口婆心地管理教育，卻總換來(lái)的是學(xué)生的不屑一顧，冷漠輕視時(shí)，教師就會(huì)認(rèn)為自己不管多么努力都于事無(wú)補(bǔ)，就會(huì)產(chǎn)生習(xí)得無(wú)助感，自我懷疑、自我否定。

2 教師的任何負(fù)面情緒，都會(huì)嚴(yán)重影響自己對(duì)知識(shí)的講解及學(xué)生對(duì)知識(shí)的領(lǐng)悟，大大降低課堂教學(xué)效果

教師課堂教學(xué)中之所以會(huì)產(chǎn)生這些負(fù)面的心理情緒，主要有以下方面的原因。

（1）源于新老教學(xué)模式的變革與沖突。在傳統(tǒng)的課堂教學(xué)中，教師憑借既有的專(zhuān)業(yè)知識(shí)可以自信地以“權(quán)威者”的身份“授業(yè)、解惑”。但新課改“以學(xué)生的發(fā)展為本”，要求教師不僅要授人以魚(yú)，更要學(xué)會(huì)授人以漁，要求從教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容到教學(xué)過(guò)程、方法等都要進(jìn)行變革。教師不單是知識(shí)的傳授者，還要幫助學(xué)生形成正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，掌握良好的學(xué)習(xí)方法，成為學(xué)生學(xué)習(xí)的促進(jìn)者、引導(dǎo)者，由傳統(tǒng)的灌輸式教學(xué)向指導(dǎo)學(xué)生自主、探究學(xué)習(xí)發(fā)展；由單一教學(xué)目標(biāo)向多元目標(biāo)發(fā)展，教學(xué)既不脫離教材又要根據(jù)教學(xué)需要對(duì)課程內(nèi)容進(jìn)行整合、創(chuàng)新，成為課程的設(shè)計(jì)和開(kāi)發(fā)者。同時(shí)，隨著信息傳遞渠道的多元化，學(xué)生掌握的信息在某些方面甚至?xí)^(guò)教師，教師在教學(xué)中的中心地位的失落也會(huì)導(dǎo)致教師心理的不平衡。這些都需要教師不斷學(xué)習(xí)，不斷更新教育觀(guān)念、教學(xué)手段、方法，完善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，以求得更大的教學(xué)效益。面對(duì)新的挑戰(zhàn)，教師普遍缺乏新課改下的專(zhuān)業(yè)能力，危機(jī)感增強(qiáng)，不免會(huì)緊張、焦慮，怕走進(jìn)課堂。

（2）源于學(xué)生方面。教學(xué)是雙向的，既有教師的“教”又有學(xué)生的“學(xué)”。教師教學(xué)工作的對(duì)象是能動(dòng)的人。學(xué)生存有氣質(zhì)、性格的差異，品德修養(yǎng)的差異，家庭經(jīng)濟(jì)、文化背景的差異等?，F(xiàn)在的學(xué)生大多是“獨(dú)苗苗”，家長(zhǎng)們對(duì)之百般寵愛(ài)，常常代勞許多本應(yīng)由子女獨(dú)立完成的事情。家長(zhǎng)望子成龍、望女成鳳，孩子自幼年起即要學(xué)習(xí)琴、棋、書(shū)、畫(huà)……成天奔波于各個(gè)興趣班，缺少游戲的時(shí)間，所有這些使得現(xiàn)在的學(xué)生普遍表現(xiàn)出智商高、逆反與任性、自主精神和自主能力差。職業(yè)院校的學(xué)生大都經(jīng)歷了中考或高考的挫折、失利，在一種無(wú)奈中選擇了職業(yè)院校，根本談不上熱愛(ài)所學(xué)專(zhuān)業(yè)，厭學(xué)情緒較重。從心理學(xué)認(rèn)知角度看，高職學(xué)生的在校年齡在16～20歲之間，心理上尚未完全成熟，很多學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不強(qiáng)，再加上“底子薄”，使得職業(yè)院校學(xué)生學(xué)習(xí)的效率低、效果差，做事缺少熱情，缺少尊重長(zhǎng)輩、遵守紀(jì)律的自覺(jué)性，教師上課覺(jué)得費(fèi)神、費(fèi)勁。孩子進(jìn)了高職院校，遠(yuǎn)離家庭，有些家長(zhǎng)更是把管理教育的責(zé)任推給學(xué)校、推給教師。教師在教授知識(shí)的同時(shí)還要矯正學(xué)生身上的一些不好的行為習(xí)慣。面對(duì)個(gè)性突出的學(xué)生，教師常常會(huì)遇到意想不到的事情，如被學(xué)生起綽號(hào)取笑、被學(xué)生公開(kāi)頂撞等等，教師會(huì)為此氣惱或懈怠。學(xué)生的課堂表現(xiàn)是也是造成教師負(fù)面心理情緒最直接、最客觀(guān)的因素。

（3）源于教師自身個(gè)性特質(zhì)。個(gè)性心理學(xué)家麥迪認(rèn)為“個(gè)性是決定每個(gè)人心理和行為的普遍性和差異性的那些特征和傾向的較穩(wěn)定的有機(jī)組合。”③教師的個(gè)性對(duì)課堂教學(xué)的影響是不可忽視的。如個(gè)別教師自視清高，自命不凡，會(huì)忽視學(xué)生的學(xué)習(xí)主體地位，不把學(xué)生放在眼里，在課堂教學(xué)管理中實(shí)行“一言堂”，把學(xué)生的學(xué)習(xí)自由度降至最低點(diǎn)。有的教師課堂上看到學(xué)生不良表現(xiàn)，容易發(fā)火，會(huì)說(shuō)一些或做一些自己過(guò)后都后悔的事來(lái)。有的教師因持有不合理的信念，以一件事或幾件事的結(jié)果來(lái)評(píng)價(jià)自己或他人整個(gè)人的價(jià)值，比如一次課沒(méi)上好，就認(rèn)為自己能力不足，遇到一點(diǎn)挫折，就認(rèn)為自己一無(wú)是處。有的教師課堂管理瞻前顧后，既想樹(shù)立教師的威信，又怕學(xué)生會(huì)和自己發(fā)生正面沖突，反而讓自己沒(méi)面子，下不了臺(tái)。有的教師則較敏感于他人的評(píng)價(jià)，過(guò)于內(nèi)省自責(zé)。有的教師沒(méi)有認(rèn)識(shí)到教育教學(xué)工作的復(fù)雜性，過(guò)于理想化，缺乏應(yīng)對(duì)事件、狀況的心理準(zhǔn)備，面對(duì)課堂上發(fā)生的狀況，不能理智、冷靜處理。以上種種，倘若教師不會(huì)自我調(diào)適，就會(huì)導(dǎo)致心理缺乏彈性，很容易陷入負(fù)面情緒困擾中。

3 教師負(fù)面心理情緒對(duì)教學(xué)工作的影響

所有這些負(fù)面情緒最終影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)態(tài)度、智力發(fā)展，甚至引發(fā)教學(xué)事故，對(duì)學(xué)校的教育教學(xué)工作產(chǎn)生直接或間接的影響。

（1）加劇學(xué)生的消極體驗(yàn)。人的情緒具有暗示感染力，任何一種情緒都會(huì)向周?chē)椛洌處煹恼n堂情緒直接在心理層面影響學(xué)生。高職生因各種原因沒(méi)能進(jìn)入理想的院校，有無(wú)能與挫敗感，加之目前社會(huì)對(duì)高等職業(yè)技術(shù)教育的認(rèn)同度不夠，由于種種原因，高等職業(yè)教育的地位并不高，甚至受到冷落或歧視，這些“陰影”使得他們潛意識(shí)中自卑和壓抑。如今普通高校畢業(yè)生就業(yè)越來(lái)越難已經(jīng)成為不爭(zhēng)的事實(shí)，作為高職院校的學(xué)生，更是明白自己就業(yè)形勢(shì)的嚴(yán)峻性，不免也會(huì)焦慮，所以這些使得高職院校學(xué)生本已有一些消極情緒體驗(yàn)。教師上課時(shí)自己的一些不愉快的情緒如焦慮、緊張、壓抑等會(huì)在無(wú)形之中“感染”學(xué)生。教師在情緒不佳的狀態(tài)下教學(xué)，往往態(tài)度冷漠，面部表情僵硬，思維不靈活，語(yǔ)言表達(dá)不流暢，使學(xué)生或多或少地加劇消極情緒體驗(yàn)。

（2）危害師生關(guān)系。教師在教學(xué)過(guò)程中，易將自己的負(fù)面情緒直接發(fā)泄給學(xué)生。動(dòng)輒對(duì)學(xué)生發(fā)火，厲聲訓(xùn)斥或熱嘲冷諷，言語(yǔ)激烈，有時(shí)還會(huì)伴有對(duì)學(xué)生的打罵、體罰行為，影響學(xué)生的身心健康。師生間缺乏理解與尊重、信任與接納，學(xué)生對(duì)教師甚至學(xué)校采取消極、厭惡、對(duì)立甚至敵視的態(tài)度，導(dǎo)致師生關(guān)系緊張甚至惡化。學(xué)生自然不會(huì)好好學(xué)習(xí)，不會(huì)好好上課以“報(bào)復(fù)”我們的教師。

（3）影響正常教學(xué)。教師可能會(huì)將自己所承受的負(fù)面情緒轉(zhuǎn)嫁到學(xué)生身上，通過(guò)對(duì)學(xué)生的控制而消減自身負(fù)面情緒，如有的教師會(huì)布置大量的課后作業(yè)，增加學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)；有的教師上課不負(fù)責(zé)任，敷衍了事；有的教師會(huì)不顧大多數(shù)學(xué)生學(xué)習(xí)的愿望，停下課來(lái)處理課堂上某一學(xué)生的違紀(jì)事件；有的教師甚至?xí)€氣不肯再走入課堂。學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量因之受到不同程度的影響。

以上種種的后果使學(xué)生學(xué)習(xí)興趣下降，學(xué)業(yè)成績(jī)下降，而這些反過(guò)來(lái)又帶給教師更多的心理情緒困擾，如此惡性循環(huán)，致使課堂教學(xué)有效性大大減弱甚至缺失。

4 教師應(yīng)掌握情緒的自我控制與調(diào)節(jié)

帕克·帕爾默提出：真正好的教學(xué)不能降到技術(shù)層面，而應(yīng)來(lái)自教師的自身認(rèn)同和自身完整。當(dāng)教師把自己自身獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)整合于教學(xué)中，在與自我、學(xué)生、學(xué)科的密切聯(lián)系中彰顯生命本質(zhì)時(shí)，就能夠發(fā)揮出驚人的教育力量。日常工作生活中每個(gè)人都會(huì)有負(fù)面情緒，負(fù)面情緒不可能被完全消除，但可以進(jìn)行有效疏導(dǎo)、有效管理、適度控制。教師上課時(shí)如不能有效調(diào)節(jié)自己的情緒，不僅影響自身的形象，也會(huì)破壞師生感情，還會(huì)對(duì)教學(xué)工作產(chǎn)生不利的影響，因些教師掌握情緒的自我調(diào)節(jié)與控制顯得尤為重要，這也是作為一名合格教師應(yīng)具備的一項(xiàng)重要指標(biāo)。

（1）平和心態(tài)，悅納自我?？陀^(guān)現(xiàn)實(shí)中找不到真正的完美，不存在絕對(duì)的公正，如果教師能正確認(rèn)識(shí)自我，客觀(guān)辯證地看待自己，承認(rèn)自己的不完美性，不過(guò)分苛求，接受現(xiàn)實(shí)中有缺點(diǎn)的自己，在工作中揚(yáng)長(zhǎng)避短，努力完善自我，發(fā)展自我，提高自己的心理成熟度，就能減輕心中的自卑感，將每一次的上課看作是改善自我、展現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)，就不會(huì)再覺(jué)得這是一種壓力。

（2）面對(duì)現(xiàn)實(shí)，磨練意志。從事任何職業(yè)都會(huì)遇到各種各樣的困難和壓力，對(duì)于教師來(lái)說(shuō)，沒(méi)有一定的心理承受力，很容易被工作中的困難和壓力壓垮，所以要能正確看待經(jīng)歷的挫折、正確看待得與失，磨練自己的意志，要?jiǎng)俣贿^(guò)喜，敗而不過(guò)憂(yōu)。

（3）適度宣泄、充實(shí)生活。負(fù)面的情緒如不及時(shí)疏導(dǎo)，不僅影響自身健康，更會(huì)投射到學(xué)生身上，不利于教學(xué)工作順利開(kāi)展。因此，針對(duì)自己的負(fù)面情緒，要適度宣泄，如有意識(shí)地找朋友發(fā)發(fā)牢騷，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看電視，參加適量的體育運(yùn)動(dòng)等。最好能在生活中培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，養(yǎng)花養(yǎng)草、看書(shū)、看電影皆可，這些雖不能改變我們的處境，但能凈化心靈，同時(shí)也能讓自己多接觸社會(huì)、了解社會(huì)，對(duì)于教學(xué)育人有益。

（4）學(xué)習(xí)進(jìn)修、提升素質(zhì)。當(dāng)教師感到課堂教學(xué)有壓力時(shí)，這也是自身教學(xué)資源瀕臨枯竭的一個(gè)征兆，表明你需要繼續(xù)學(xué)習(xí)，盡可能與我們的專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域保持聯(lián)系，學(xué)習(xí)足夠的技術(shù)，同時(shí)需要重新整合自己的教學(xué)資源。從職業(yè)發(fā)展的角度來(lái)看，只有不斷提升自己的業(yè)務(wù)素質(zhì)，提高自己分析問(wèn)題解決問(wèn)題的能力，才能在課堂教育教學(xué)工作中做到得心應(yīng)手，游刃有余。

（5）換位思考，溝通情感。課堂教學(xué)過(guò)程中，教師更多的是注重教的方法，如何完成教學(xué)進(jìn)度，相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)方法、個(gè)性差異考慮較少。教學(xué)是師生互動(dòng)的過(guò)程，殊不知教師的情緒態(tài)度只有轉(zhuǎn)化為學(xué)生的情感體驗(yàn)，師與生間有了情感的溝通，學(xué)生才會(huì)信任教師，才能為接受教育打下基礎(chǔ)。教師如能?chē)L試轉(zhuǎn)換角色，克服管教思想、放下長(zhǎng)者架子，走下講臺(tái)，以學(xué)生的角度、以平等的身份、用開(kāi)放的心態(tài)接受來(lái)自學(xué)生的各種聲音，以寬容之心對(duì)待學(xué)生的過(guò)錯(cuò)，學(xué)會(huì)欣賞與鼓勵(lì)學(xué)生，善于捕捉學(xué)生的閃光點(diǎn)，在師生之間架起情感溝通的橋梁。社會(huì)心理學(xué)家紐卡姆的研究表明，人們對(duì)于自己比較認(rèn)同、有共同語(yǔ)言的人更加易于親近，對(duì)他們說(shuō)的話(huà)更容易接受和信賴(lài)，這就是“自己人效應(yīng)”。教師不妨走近他們，做學(xué)生的“自己人”。

總之，教師的情緒會(huì)直接影響教學(xué)效果。教師在情緒愉快的狀態(tài)下進(jìn)行課堂教學(xué)時(shí)思維敏捷，思路開(kāi)闊，學(xué)生也會(huì)感覺(jué)教師很親切，容易接近。學(xué)生因而“親其師，信其道”，敢想、敢說(shuō)、學(xué)習(xí)情緒高漲，教學(xué)效率高。反之，則思路阻塞，課堂行為遲緩，課堂氣氛沉悶，不能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，教學(xué)效果差。教師如能學(xué)會(huì)有效地掌握和調(diào)節(jié)自身的情緒情感，這樣才會(huì)有更多的勇氣站在講臺(tái)上，在快樂(lè)、輕松的氛圍中完成教學(xué)工作。

①[美]帕克·帕爾默.教學(xué)勇氣——漫步教師心靈.吳國(guó)珍,等譯.華東師范大學(xué)出版社:2005.10:2.

②“習(xí)得無(wú)助”研究源自于美國(guó)心理學(xué)家塞利格曼1967年進(jìn)行的一項(xiàng)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)者給狗施加不能逃避的電擊，狗作出任何的掙扎和跳躍都不能阻止電擊，多次實(shí)驗(yàn)后，狗放棄了無(wú)效的努力。后來(lái)，即使它輕輕一躍就能逃避的電擊，它也放棄掙扎，被動(dòng)接受。見(jiàn)戴維.邁爾斯著.社會(huì)心理學(xué).侯玉波,等譯.人民郵電出版社,2006.1:42.

③趙海南.管理中的心理學(xué).清華大學(xué)出版社,2011.3:199.

[1]郭念峰主編.心理咨詢(xún)師(基礎(chǔ)知識(shí)).民族出版社,2005.8.

[2]傅宏主編.為心靈解壓.江蘇教育出版社,2011.8.

[3]劉儒德著.教育中的心理效應(yīng).華東師范大學(xué)出版社,2006.4.

[4]王國(guó)華,劉合群編.職業(yè)教育心理學(xué).廣東高等教育出版社,2004.4.