曾宇翔

摘要： 大學(xué)生產(chǎn)生心理問題很大程度上是由于缺乏成熟的自我意識、自我肯定，即不自信所引起的。本文總結(jié)引起大學(xué)生自信心不足的原因，認(rèn)為通過自我意識培養(yǎng)、鼓勵(lì)自我表現(xiàn)、營造良好人際關(guān)系和打造社會(huì)實(shí)踐平臺(tái)等途徑可以有效增強(qiáng)大學(xué)生們的自信心，促進(jìn)大學(xué)生的心理健康。

關(guān)鍵詞： 大學(xué)生自信心培養(yǎng)心理健康教育

面對競爭日益激烈的社會(huì)現(xiàn)實(shí)，追求成功和個(gè)性的張揚(yáng)與現(xiàn)實(shí)的殘酷無情的矛盾在當(dāng)代大學(xué)生身上普遍存在，同樣通過高考進(jìn)入大學(xué)校園，由于各種自我認(rèn)識和態(tài)度的差異，大學(xué)生們對四年的大學(xué)生活及未來發(fā)展的自信度有很大的差距。作為大學(xué)生最為親密的知心朋友——高校輔導(dǎo)員，在從事學(xué)生工作過程中發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們由于各種原因，自信心方面差別很大，許多存在心理障礙的同學(xué)所面臨的共同問題歸結(jié)起來就是自信心不足的問題，一個(gè)充滿自信，冷靜對待困難和樂觀面對未來的人，通常積極樂觀，身心健康，不易產(chǎn)生嚴(yán)重的心理障礙和問題。分析學(xué)生自信心方面的問題，相應(yīng)提出自信心培養(yǎng)的方法和途徑，盡快消除他們的思想顧慮，樹立自信心，是高校輔導(dǎo)員做好學(xué)生心理健康教育的有效途徑和方法。

一、大學(xué)生自信心不足的表現(xiàn)和原因

具體而言，大學(xué)生們自信心不足的產(chǎn)生與以下心態(tài)相關(guān)。

一是心存不甘，不勇敢面對現(xiàn)實(shí)。這重點(diǎn)表現(xiàn)在新生身上，歷經(jīng)寒窗苦讀，通過高考進(jìn)入大學(xué)，理想總是很美好的，有較高的期盼也很正常，但是現(xiàn)實(shí)與理想?yún)s總是存在一定的差距，沒有對比，對于很多高考失意，本來有可能考取更好高校的同學(xué)來說，總會(huì)覺得失落，覺得理想中的象牙塔不是這樣的，從而產(chǎn)生失落情緒，自我否定，自卑感油然而生，自我意識缺失，進(jìn)而對前途感到迷茫和黯淡，對人生和自我價(jià)值產(chǎn)生懷疑，心理負(fù)擔(dān)加重，各種心理問題應(yīng)運(yùn)而生。近兩年來，這類學(xué)生為數(shù)不少，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行心理舒緩方面的指導(dǎo)和幫助顯得尤為重要。

二是缺乏交往技巧，人際關(guān)系緊張。良好的人際關(guān)系，融洽的宿舍氛圍，容易形成快樂一起分享，痛苦一起分擔(dān)的相互幫助的氣氛，人容易得到別人的認(rèn)可和尊重，容易產(chǎn)生自我重要的感覺。然而，許多同學(xué)來到學(xué)校，與老師、同學(xué)及舍友的關(guān)系處理不當(dāng)，不融洽，產(chǎn)生被大家孤立和拋棄的感覺，自尊心受到傷害，總想著跟自己有共同背景的人交往，如跟老鄉(xiāng)交往，不愿意主動(dòng)融入其他集體，自我封閉，信心不足。

三是不敢嘗試，消極謙讓。許多同學(xué)生性被動(dòng)和內(nèi)斂，對很多表現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)消極謙讓，總是把機(jī)會(huì)讓給別人，貌似清高，其實(shí)這一次次的放棄，無形中磨滅了他們的自信，沒有嘗試，就不會(huì)取得成績和獲得成功，就不會(huì)有自我的肯定，總覺得別人行，自己不行，自信難以樹立。

四是不懂得規(guī)劃，缺乏目標(biāo)的指引，學(xué)習(xí)生活動(dòng)力不足。目標(biāo)是方向，是希望，更是動(dòng)力。一個(gè)人如果沒有人生目標(biāo)，沒有階段性的目標(biāo)，自己該往哪去，總體方向都把握不住，就必然會(huì)消極怠慢，得過且過，不會(huì)有達(dá)到目標(biāo)的喜悅，也不會(huì)有取得進(jìn)步的興奮。

二、大學(xué)生自信心的培養(yǎng)

根據(jù)以上的表現(xiàn)，要培養(yǎng)大學(xué)生的自信心，高校輔導(dǎo)員可以從以下幾個(gè)方面著手。

首先，培養(yǎng)大學(xué)生成熟的自我意識。個(gè)體能否真實(shí)地、客觀地認(rèn)識自我、對待自我，是衡量其自我意識成熟與否的基本標(biāo)準(zhǔn)。對有些自我評價(jià)太低及自我評價(jià)過高，自我意識存在嚴(yán)重偏差的同學(xué)，幫助他們正確看待自己的優(yōu)劣勢，提供發(fā)揮長處的機(jī)會(huì)和平臺(tái)，關(guān)注他們的表現(xiàn)，一旦有值得肯定的表現(xiàn)就給予中肯的贊賞，增強(qiáng)他們對自身優(yōu)勢的認(rèn)同，不斷增強(qiáng)自信。

其次，鼓勵(lì)積極表現(xiàn)自我，自覺行動(dòng)，從行動(dòng)中獲得自信。積極的心態(tài)，自覺的行動(dòng)，是個(gè)體獲得成績的前提，沒有成功的喜悅就不可能獲得對自我的肯定，自信在很大程度上都是由點(diǎn)滴的成功和成績所促成的，對于那些不愛表現(xiàn)、安靜低調(diào)的同學(xué)，可以指導(dǎo)他們采取例如做一件自己可以做成的小事、熱情幫助別人，以及在每門課程上要求自己主動(dòng)回答問題一次等行動(dòng)，不斷獲得他人對自己的認(rèn)可，增強(qiáng)自我重要的感覺，進(jìn)而獲得進(jìn)一步積極行動(dòng)的動(dòng)力和更加強(qiáng)烈的自我表現(xiàn)欲望。

再次，培養(yǎng)大學(xué)生人際交往能力，努力獲得他人對自我的肯定。他人對自我的關(guān)注，對自我表現(xiàn)的肯定也是增強(qiáng)自信心的重要方面，人人都有獲得他人關(guān)注的需求，而要得到他人的高度關(guān)注，個(gè)人的人際關(guān)系狀況是重要影響因素，為此，針對有些缺乏人際交往技巧的同學(xué)，可以多指導(dǎo)幫助他們獲得友情，學(xué)會(huì)與人相處，建立良好的人際關(guān)系，獲得同學(xué)老師的關(guān)注和期望，積極地悅納自己。

最后，打造社會(huì)實(shí)踐平臺(tái)，讓大學(xué)生在服務(wù)和奉獻(xiàn)中培養(yǎng)自信。社會(huì)實(shí)踐是當(dāng)代大學(xué)生最熱衷的活動(dòng)，原因很大程度應(yīng)該是在社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中，對于追求自我價(jià)值，有強(qiáng)烈欲望的大學(xué)生來說可以實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。當(dāng)個(gè)體深深感受到通過自己對他人的服務(wù)和奉獻(xiàn)，使得他人的處境和狀況得到顯著改觀的時(shí)候，就會(huì)大大地獲得一種快樂和幸福的體驗(yàn)，對自己的價(jià)值就會(huì)有較高的評價(jià)，也會(huì)產(chǎn)生一種不斷爭取自我能力提高和自我進(jìn)步的動(dòng)力，而充實(shí)忙碌的人生就不會(huì)有太多的閑暇去彷徨和憂慮，內(nèi)心也就不可能空虛和失落，心理平衡感就會(huì)增強(qiáng)。

根據(jù)學(xué)生工作實(shí)踐，我認(rèn)為大學(xué)生產(chǎn)生心理問題很大程度上是由于缺乏成熟的自我意識、自我肯定，即不自信所引起的，不自信，不懂得樹立自信是諸多心理失衡大學(xué)生所普遍存在的問題，為了培養(yǎng)他們的自信，高校輔導(dǎo)員可以通過對大學(xué)生自我意識培養(yǎng)、鼓勵(lì)自我表現(xiàn)、營造良好人際關(guān)系及打造社會(huì)實(shí)踐平臺(tái)等途徑增強(qiáng)他們的自信心，使他們不斷在實(shí)踐中取得成績，增強(qiáng)自信，促進(jìn)他們的心理健康。

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