早餐吃甜食有助于瘦身

特拉維夫市的研究員最新發(fā)現(xiàn)早餐吃甜食有助于瘦身且保持體形。清晨的新陳代謝處于最佳狀態(tài)，吃些甜食會幫助你抑制接下來一整天對甜食的渴望。

在這項研究中，一些參與者在自己的早餐中加入了餅干、蛋糕或者巧克力，32周之后，他們?nèi)司鶞p掉了18千克，更令人驚喜的是他們保持住了。而對于那些每天只進(jìn)食一份不含甜品，熱量僅有300卡路里的參與者，大約減掉了15千克，并且之后又反彈了10千克。兩組人群，全天卡路里攝入量是相同的：男性1600卡路里，女性1400卡路里。

常吃土豆更年輕

土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，是很好的抗衰老食物。因為土豆只含0.1%的脂肪，所以吃土豆也不必?fù)?dān)心脂肪過剩。但要注意的是，減肥時要將土豆當(dāng)主食而不是當(dāng)菜來吃。

另外，土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效：把新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著；將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。

泡澡能讓男人變溫和

泡澡不應(yīng)該是女人的專利。研究發(fā)現(xiàn)，37～43℃的水溫有助于調(diào)節(jié)男人的“情緒荷爾蒙”。如果你的他最近脾氣急躁，建議你趕緊為他準(zhǔn)備一浴缸暖暖的水，讓他泡個澡。

墨鏡顏色不適合，

小心長出黑眼圈

你新長出的黑眼圈也許跟墨鏡有關(guān)！在眼睛晶體受壓時，眼周肌肉會緊張、收縮，產(chǎn)生細(xì)紋的可能性也會增高。太陽鏡的顏色越深，眼睛晶體疲勞的可能性越大，久而久之，晶體彈性會下降，只有大量使用眼霜，才能彌補(bǔ)眼周細(xì)紋和黑眼圈問題。為了能讓晶體維持放松狀體，建議你盡量選擇淡紅色、淺棕色等鏡片的太陽鏡。

每天早上

“咳嗽排毒”

你每天在路上吸入了很多汽車尾氣？建議你試試法國健康專家推薦的“咳嗽排毒法”：每天早上在空氣流通的陽臺上做深呼吸，呼吸時先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時迅速放下雙臂，使氣流在口鼻中噴出。每天做10次，一個月后，你體內(nèi)的毒素就會減少哦！

吃核桃保護(hù)乳房

據(jù)英國《每日郵報》報道，每天吃60克核桃（中等大小的約兩個），患乳腺癌的風(fēng)險能降低一半。

美國弗吉尼亞州馬歇爾大學(xué)的研究人員通過給小老鼠喂食核桃得出了該項結(jié)論。研究結(jié)果顯示，老鼠吃了核桃后，不僅患乳腺癌的風(fēng)險減少，患癌基因也在這個過程中不斷消減。這表明，核桃可以成為健康飲食的一部分，并可降低后代的患癌風(fēng)險。與此相關(guān)的研究也表明，堅果可以減少患癌癥的風(fēng)險或者減緩其增長。