文/潘霜喜

伏虎拳，伏則為按，有伏虎之意；練功發(fā)勁時按手式與挑拳式形成上下相爭之力，結(jié)合身法之變化一按一挑，升降協(xié)調(diào)，近則伏按，遠則挑掀；因跺腳發(fā)力，伏按挑拳時有伏虎擒龍之勢，故名伏虎拳。

在練習伏虎拳時務(wù)須做到松肩沉肘，開胯松膝，力求一個松字。松于上則為寬心順氣，松于下則為圓襠固精。少林拳針對松的練習講究曲而不曲，直而不直，即每一動作都是由松至圓而至方，曲則為圓，直則為方。做到外圓內(nèi)方，動作螺旋運轉(zhuǎn)時為圓，瞬間發(fā)力時則為方。在螺旋運動的動作中為曲，曲而不曲謂之直，由圓形的運動而產(chǎn)生的勁力為直。在瞬間發(fā)勁的動作中為曲，直而不直謂之曲，發(fā)放短促的彈崩勁后為曲。如此松緊自如，曲直有方，大方無偶，辯證地認識曲直與圓方之間的巧妙變化。在圓轉(zhuǎn)之中練松，使體內(nèi)之氣血隨動作的伸縮變化而暢通于經(jīng)絡(luò)之中，以此開九竅升清降濁，宣腠理調(diào)和營衛(wèi)。

練拳術(shù)之本意是為修身，修身之本在于養(yǎng)浩然正氣，正氣源于經(jīng)絡(luò)暢，經(jīng)絡(luò)暢則臟腑和，臟腑和則氣血通。長久耍拳身體之氣血陰陽平衡，浩然之氣則自正也。

一、起式

虛領(lǐng)頂勁、沉肩垂肘、提襠收腹，舌舐上腭，目視正前方，自然呼吸——無極式（圖1）。

吸氣，右手從大腿外側(cè)抬起，左手掌心向上收于腰部，同時左腳成丁步式，目視右手虎口（圖2）。

接上式，呼氣，右腳跺腳震步，左腿伸出成虛步式，同時左手掌前撐，右掌置于肋部，目視左手虎口。身體重心在右腿，左腿與左手上下在一垂線，形成上中下與手眼身三路相合的三齊式（三體式）（圖3）。

二、右伏虎拳

接上式，吸氣，左腳向左側(cè)方邁步一腳寬，后腳緊隨身法的變化而前跟，腳尖點地成虛步式，同時雙手順時針畫圓置于胸肋部，肩胯交叉相合，身法緊縮，重心在左腿，目視側(cè)前方（圖4）。

呼氣，右腳向側(cè)前方踏腳震步，后腳蹬地，左手下按，右手之挑拳隨身法的斜闖勁而上挑，目視右拳（圖5）。

三、左伏虎拳

接上式，吸氣，右腳向左側(cè)方邁步一腳寬，左腳隨即前跟步，成丁步式，雙手逆時針在胸前畫圓，肩胯帶脊柱交叉相合，身法縮合（圖6）。

呼氣，左腳向側(cè)前方踏腳震步，左右手上下發(fā)力，以后腳之蹬勁帶身法向側(cè)前方發(fā)力，形成整體的挑勁，重心在左腿，目視左手拳前方（圖7）。

如此左右式交替可反復練習，一般以8遍為佳。

四、收式

接上式，吸氣，屈膝上右步合于左腳，雙手掌在胸前交叉相合，隨即向下順任脈下按至小腹前呼氣——無 極 式（圖8、9）。

初習者自然呼吸，待動作熟練后凡挑拳時皆以呼氣為主，中間運行時吸氣。