遼寧 徐 銳

老人怡情“十樂”

遼寧 徐 銳

一、琴瑟樂。弄琴瑟，賞音樂，人生一樂。音樂可以豐富生活，美化生活，生活中不能沒有音樂。音樂能暢達(dá)精神，陶冶心情，怡人情懷。自己動(dòng)手，吹拉彈唱，心中更樂。

二、弈棋樂。弈圍棋、下象棋，又是一樂。圍棋妙在幽玄，最富雅趣；象棋奧妙無窮，使人興味盎然。對(duì)局者全神貫注，怡然自得；觀戰(zhàn)者心潮起伏，心中自樂。

三、書畫樂。練書法，習(xí)繪畫，既有靜中之樂，又有動(dòng)中之樂。動(dòng)筆之前，端正身容，氣沉丹田，凝神靜思，恬愉之情，油然而生，此為靜中樂。動(dòng)筆之際，運(yùn)筆寫字，任意揮灑，痛快淋漓，靈心煥發(fā)；揮筆作畫，渲染潑墨，刻意精雕，興味盎然，此皆動(dòng)中樂。

四、集郵樂。集郵賞郵，其樂甚多。郵票是世界的縮影，社會(huì)的畫卷，地理的拷貝，歷史的見證，微型的書本，無言的老師，使人獲得求知之樂。郵票是藝術(shù)的珍品，畫中的精華，雅趣的代表，美麗的化身，使人陶醉。

五、養(yǎng)花樂。養(yǎng)花樂，賞花樂。親手培植的花木破土而出，心中頓喜。漸漸長(zhǎng)葉繁枝，繼而結(jié)蕾初綻，心中更樂。待到鮮花吐艷，四處飄香，又會(huì)體驗(yàn)到心花怒放的收獲之樂。

六、烹調(diào)樂。美食是技術(shù)與藝術(shù)的結(jié)晶，烹調(diào)是人類文明進(jìn)化的表現(xiàn)。品嘗美食固然樂，烹調(diào)制作也是樂。買菜、配菜、炒菜，步步皆有樂。把色鮮、氣香、味美的菜肴端上餐桌，全家品嘗，更是天倫之樂。

七、散步樂。散步之樂，妙不可言。輕松而有節(jié)奏的步伐，深沉而均勻的呼吸，使人心情恬靜，怡然自得。無論在鄉(xiāng)間的田野小路上緩緩漫步，或者在城市的林蔭大道上信步而游，那廣闊的空間，綠色的環(huán)境，清新的空氣，都會(huì)使人神清氣爽，胸懷舒暢。

八、垂釣樂。釣魚之樂，只有釣翁才能體會(huì)。釣標(biāo)被吞鉤的魚兒牽動(dòng)，心中暗喜，揮竿而起，魚兒在空中擺動(dòng)，尤其令人心喜。

九、旅游樂。旅游樂，樂在心空恬靜，心悅身輕。邁開腳步，投入大自然的懷抱，那綠色的世界，幽靜的環(huán)境，清新的空氣，溫煦的陽(yáng)光，多姿的花木，絢麗多彩的山光水色，使人雜念盡除，煩惱頓消，心中喜悅，身體輕松。

十、運(yùn)動(dòng)樂。運(yùn)動(dòng)之樂，樂在身形輕快，心情暢快，樂從動(dòng)中來。如練習(xí)太極拳時(shí)，全神貫注，動(dòng)作輕柔，綿綿不斷，這時(shí)心情恬靜，渾身舒坦，樂在其中。其他各種運(yùn)動(dòng)，也能使人其樂無窮。

·針灸療法·