做個(gè)“性?！钡睦夏耆?/h1>
2011-12-31 00:00:00張遠(yuǎn)桃
現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2011年10期
科學(xué)研究表明，性生活是老年人的一種正常生理現(xiàn)象。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，并非所有60歲以上的人性生活頻率都下降，而有15％左右的人，60歲以后還會(huì)經(jīng)歷一個(gè)長(zhǎng)達(dá)數(shù)年的性活動(dòng)增長(zhǎng)階段。統(tǒng)計(jì)認(rèn)為，約有70％的健康男性，65歲仍在有規(guī)律地進(jìn)行性活動(dòng)，78歲的男人中，有25％保持了性活躍。因此，進(jìn)行適當(dāng)和諧的性生活是老年人身心健康的需要。
婚姻關(guān)系和滿足感可以使老年人感覺(jué)到自身生命的活力，從而可以加強(qiáng)生活的信心。科學(xué)研究表明，已婚男女死亡率普遍低于未婚男女，有親密婚姻關(guān)系的老人更容易排除抑郁感，而性關(guān)系則是親密的婚姻關(guān)系中不容忽視的一個(gè)方面。著名的心理學(xué)家華特森說(shuō)：“性是人生最重要的問(wèn)題?！辈贿^(guò)，人到老年，隨著身體各臟器組織的老化與衰退，老年人性生活應(yīng)掌握以下四條原則。
第一，隨心所欲
男女雙方都不要人為地壓抑性要求，性生活既然是老年人身心健康之需，那就應(yīng)“隨心所欲”，過(guò)于克制，反而會(huì)影響生理和心理健康。要把性生活視為一個(gè)人的正常生理現(xiàn)象，在加強(qiáng)相互理解和配合的前提下，用和諧、適度的性生活來(lái)滿足和豐富晚年的幸福。
第二，順其自然
老年夫婦由于各自的身體狀況或其它原因，對(duì)性生活的要求不可能完全一致。所以，對(duì)性生活的全過(guò)程應(yīng)完全順其自然，水到渠成，以達(dá)到共同的快樂(lè)。
第三，情感交融
老年人過(guò)性生活時(shí)，應(yīng)多側(cè)重于把注意力從性生活的生理反應(yīng)上轉(zhuǎn)移到心理感受上來(lái)。不追求年輕時(shí)的那種強(qiáng)烈沖動(dòng)的性感，而應(yīng)放慢性活動(dòng)節(jié)奏，多回憶以往那種美滿性生活的景象，多體會(huì)情感交融的樂(lè)趣，這樣，老年性生活才能真正獲得意趣而促進(jìn)身心健康。
第四，善于放松
老年人由于副交感神經(jīng)和脊椎反射神經(jīng)松弛，而反應(yīng)遲純，靈敏度差，故射精后容易殘留疲勞感，難以迅速得到恢復(fù)，這是人體衰老的正常現(xiàn)象，不必為此自卑或憂心忡忡。尤其是老年男子性交后應(yīng)充分放松身心，采取積極的方法來(lái)迅速消除疲勞，恢復(fù)常態(tài)。消除疲勞的放松方法很多，如靜臥放松法、沖澡放松法和熱飲放松法等等。通過(guò)改變環(huán)境氣氛和改善全身血液循環(huán)，可以緩解緊張情緒，促進(jìn)疲勞感的解除，達(dá)到心理和生理上的滿足，使老年人晚年幸福生活更“性福”。
【編輯：修遠(yuǎn)】
科學(xué)研究表明，性生活是老年人的一種正常生理現(xiàn)象。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，并非所有60歲以上的人性生活頻率都下降，而有15％左右的人，60歲以后還會(huì)經(jīng)歷一個(gè)長(zhǎng)達(dá)數(shù)年的性活動(dòng)增長(zhǎng)階段。統(tǒng)計(jì)認(rèn)為，約有70％的健康男性，65歲仍在有規(guī)律地進(jìn)行性活動(dòng)，78歲的男人中，有25％保持了性活躍。因此，進(jìn)行適當(dāng)和諧的性生活是老年人身心健康的需要。
婚姻關(guān)系和滿足感可以使老年人感覺(jué)到自身生命的活力，從而可以加強(qiáng)生活的信心。科學(xué)研究表明，已婚男女死亡率普遍低于未婚男女，有親密婚姻關(guān)系的老人更容易排除抑郁感，而性關(guān)系則是親密的婚姻關(guān)系中不容忽視的一個(gè)方面。著名的心理學(xué)家華特森說(shuō)：“性是人生最重要的問(wèn)題?！辈贿^(guò)，人到老年，隨著身體各臟器組織的老化與衰退，老年人性生活應(yīng)掌握以下四條原則。
第一，隨心所欲
男女雙方都不要人為地壓抑性要求，性生活既然是老年人身心健康之需，那就應(yīng)“隨心所欲”，過(guò)于克制，反而會(huì)影響生理和心理健康。要把性生活視為一個(gè)人的正常生理現(xiàn)象，在加強(qiáng)相互理解和配合的前提下，用和諧、適度的性生活來(lái)滿足和豐富晚年的幸福。
第二，順其自然
老年夫婦由于各自的身體狀況或其它原因，對(duì)性生活的要求不可能完全一致。所以，對(duì)性生活的全過(guò)程應(yīng)完全順其自然，水到渠成，以達(dá)到共同的快樂(lè)。
第三，情感交融
老年人過(guò)性生活時(shí)，應(yīng)多側(cè)重于把注意力從性生活的生理反應(yīng)上轉(zhuǎn)移到心理感受上來(lái)。不追求年輕時(shí)的那種強(qiáng)烈沖動(dòng)的性感，而應(yīng)放慢性活動(dòng)節(jié)奏，多回憶以往那種美滿性生活的景象，多體會(huì)情感交融的樂(lè)趣，這樣，老年性生活才能真正獲得意趣而促進(jìn)身心健康。
第四，善于放松
老年人由于副交感神經(jīng)和脊椎反射神經(jīng)松弛，而反應(yīng)遲純，靈敏度差，故射精后容易殘留疲勞感，難以迅速得到恢復(fù)，這是人體衰老的正常現(xiàn)象，不必為此自卑或憂心忡忡。尤其是老年男子性交后應(yīng)充分放松身心，采取積極的方法來(lái)迅速消除疲勞，恢復(fù)常態(tài)。消除疲勞的放松方法很多，如靜臥放松法、沖澡放松法和熱飲放松法等等。通過(guò)改變環(huán)境氣氛和改善全身血液循環(huán)，可以緩解緊張情緒，促進(jìn)疲勞感的解除，達(dá)到心理和生理上的滿足，使老年人晚年幸福生活更“性福”。
【編輯：修遠(yuǎn)】
