平安是福，健康是金。健康長壽，是每個(gè)人的共同追求。然而，在日常生活中，一些看似體弱多病者往往長壽，而那些看似強(qiáng)壯如牛的人卻英年早逝。這正應(yīng)了中國人的一句俗話：棒棒老硬沒長壽，賴賴唧唧過百年。國外曾對百名年逾百歲老人進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果也是出人意料，長壽的往往是體弱多病者。體弱多病者長壽有什么秘密呢?
　　人吃五谷雜糧，難免傷風(fēng)感冒。雖然疾病是影響健康和長壽的重要因素，而生小病也能提高人體抵抗疾病的免疫力。如今，盡管醫(yī)學(xué)科學(xué)已較為發(fā)達(dá)，但遠(yuǎn)不能解決所有問題，因此帶病生存實(shí)屬必然。
　　那些平時(shí)很少生病的健康人，因?yàn)閺膩頉]有體驗(yàn)過生病的痛苦，所以往往忽視了對身體的保養(yǎng)。相反，那些體弱多病的人因?yàn)槭チ私】?，所以往往對健康的渴求比那些健康的人要?qiáng)烈得多。
　　健康人自認(rèn)為身體不錯(cuò)而忽視體育鍛煉；體弱多病者卻更懂得生命在于運(yùn)動的道理，針對自身體弱多病的實(shí)際情況，選擇兩三項(xiàng)簡便易行的防病健身運(yùn)動，持之以恒，常年堅(jiān)持，耐心、恒心、毅力在這些人的身上顯得更為突出。
　　健康人大多認(rèn)為自己身體很棒，他們要么不動，要么喜歡激烈的運(yùn)動，往往在不知不覺中使身體受傷。而體弱多病者由于他們的身體較弱，不會選擇那些過于激烈的運(yùn)動方式，并能做到動靜結(jié)合，比較符合養(yǎng)生保健的要求。而且當(dāng)他們嘗到了鍛煉得以治病健身的甜頭后，往往在病愈后能更持久地堅(jiān)持下去，直至由弱轉(zhuǎn)強(qiáng)。
　　體弱多病者比健康人更加愛惜自己的身體，他們在生活中能做到“起居有節(jié)，飲食有度”。早睡早起，科學(xué)地安排作息時(shí)間，他們沒有可以放縱的本錢，所以工作上不會開夜車、拼命干，總是有勞有逸，張弛有度；飲食上做到合理膳食，定時(shí)定量，更不會吸煙酗酒；依據(jù)四季變化，天氣冷暖，增減衣服，防范在先；體弱多病的長壽者大多數(shù)都有自己科學(xué)的生活方式。
　　體弱多病者不會像健康人那樣“諱病忌醫(yī)”，更不會有病不治。他們身體稍有不適，便能馬上到醫(yī)院就診，從而做到早期診斷、早期治療。真正地做到防患于未然。
　　體弱多病者由于長期帶病在身，在心理上能夠樹立與疾病頑強(qiáng)斗爭的信念，樂觀、積極地直面自身。他們總是善待人生，抓住每一天，過好每一天。他們不作無病呻吟之態(tài)，也不會因生活中的一點(diǎn)兒小挫折而想不開，他們嘗到了病弱的苦頭，因而更執(zhí)著于生活的甜美。他們不做力不從心之事?？吹巳松?，也就享受了人生，因而活得有滋有味，心態(tài)十分從容，故能長壽。
　　眾所周知，疾病是人體對來自外界環(huán)境或身體內(nèi)部的有害因素做斗爭的復(fù)雜過程，在這個(gè)過程中，人體獲得了一系列防御、適應(yīng)和代償功能。常患小病，無疑對機(jī)體是一種持久的刺激，從而使體內(nèi)的神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)活躍起來。主要表現(xiàn)為腎上腺髓質(zhì)和皮質(zhì)激素的釋放增加，機(jī)體內(nèi)潛力得到發(fā)揮，儲存的能量可以充分地適應(yīng)機(jī)體的需要，于是體內(nèi)各種抗體大量產(chǎn)生，嗜中性粒細(xì)胞增多，血流也會加速，血量會暫時(shí)地得到補(bǔ)充，結(jié)果使機(jī)體免疫力得以提高，這就是人體對有害因素的自我適應(yīng)功能。
　　常有小病，是對機(jī)體的一種磨練，久而久之，還會使人體更加適應(yīng)周圍的環(huán)境，且對于大病的早發(fā)現(xiàn)、早治療起到了積極的作用。就以感冒而言，據(jù)調(diào)查，一年一次感冒都不患的“健康人”，患癌癥的機(jī)會比經(jīng)?；几忻暗娜烁?倍。這可能是因?yàn)椴《镜摹敖?jīng)常光顧”，能使人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生較多的重要抗癌物質(zhì)——干擾素，還可能激活某些免疫細(xì)胞，使之對癌細(xì)胞時(shí)刻處在“戒備”狀態(tài)。同理，“帶病”機(jī)體在抗御其他疾病時(shí)所積累的“斗爭經(jīng)驗(yàn)”，有利于在突發(fā)疾病因子襲來時(shí)做出快速反應(yīng)，減少意外。
　　體弱多病者也是可以長壽的，體弱多病者應(yīng)該樹立起長壽的信心，振作起來和病魔做斗爭。而對那些身體強(qiáng)壯的人來說，身體好不見得不生病，不要讓好的身體成為你生活上不注意保健、大量透支健康的借口。如果身體強(qiáng)壯的人也能像體弱多病的人那樣生活，長壽離我們還會遠(yuǎn)嗎！
　　 【編輯：安然】