1.研究對象與方法
　　1.1 研究對象
　　河北體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系3名男跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員。
　　1.2 研究方法
　　數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，文獻(xiàn)資料法，分析比較法。
　　2.研究結(jié)果與分析
　　2.1影響助跑速度的因素
　　2.1.1助跑的距離
　　跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑距離的丈量一般采用走步式丈量法，即從踏板開始向反方向走的方法，起跳腳踏在起跳板上開始走動(dòng)，如果助跑步數(shù)為n步，則運(yùn)動(dòng)員在丈量助跑距離時(shí)應(yīng)該走2n－2步，然后確定助跑起點(diǎn)，進(jìn)行全程助跑。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員起跳放腳與起跳板的距離，進(jìn)行前后調(diào)整，如果超出起跳板一腳的距離，則應(yīng)相應(yīng)地向起點(diǎn)處后移一腳就可，反復(fù)測量直到踏板準(zhǔn)確無誤。在進(jìn)行試跳練習(xí)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的助跑起動(dòng)方式和加速方式應(yīng)該保持一致，從而保證助跑的穩(wěn)定性。助跑距離的長短應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平、身體狀況、場地、風(fēng)向等多種情況而進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，助跑過短達(dá)不到最佳速度，過長會(huì)錯(cuò)過最佳速度與起跳的有效結(jié)合。男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的助跑距離一般在30—35米，助跑步數(shù)是16—18步；研究對象助跑距離分別為：32米、33米和35米，均在常規(guī)助跑距離范圍之內(nèi)。
　　2.1.2助跑的速度
　　助跑速度是跳遠(yuǎn)取得優(yōu)異成績的先決條件，2006年我院秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系前三名跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的助跑速度與跳遠(yuǎn)成績充分說明，助跑速度快的運(yùn)動(dòng)員，跳遠(yuǎn)專項(xiàng)成績也相應(yīng)好一些。因此，在平時(shí)的訓(xùn)練中，教練員應(yīng)重視運(yùn)動(dòng)員快速助跑能力的訓(xùn)練。在全面發(fā)展身體素質(zhì)和基本技術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)，還應(yīng)運(yùn)用多種科學(xué)訓(xùn)練方法，提高運(yùn)動(dòng)員的快速助跑能力。
　　2.1.3助跑最后10米的分段速度
　　跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑最后10米的分段速度與成績之間有著十分密切的關(guān)系，由表2可以看出，我系跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑最后5米的速度越快，成績也相對越好。主要原因是助跑速度越快，最后起跳后騰空水平初速度就越大，水平動(dòng)量就大，在適宜的起跳角度下起跳，必然取得較好的成績。從我院跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員最后10米助跑分段速度分析中不難看出，最后10米速度快的運(yùn)動(dòng)員成績較好，特別是最后5米的助跑速度與成績相關(guān)性更大。因此在訓(xùn)練中教練員應(yīng)十分重視最后10米的助跑速度與助跑節(jié)奏的訓(xùn)練。
　　2.2影響上板的準(zhǔn)確性的因素
　　2.2.1助跑的起動(dòng)姿勢
　　助跑的起動(dòng)姿勢主要有兩種，即站立式和行進(jìn)間式。其中站立式又包括兩腳左右開立的站立式和兩腳前后開立的站立式，行進(jìn)間式又包括走步中踏上助跑的標(biāo)志起動(dòng)和先走幾步后緩步踏上助跑標(biāo)志起動(dòng)。
　　站立式起動(dòng)姿勢的優(yōu)點(diǎn)是由于身體處于靜止?fàn)顟B(tài)，容易控制身體的姿勢，雙腳站距、雙膝彎曲角度和上體前傾的角度容易保持一致，從而使起動(dòng)的蹬地力量、速度及步長增長的規(guī)律等保持穩(wěn)定，特別是助跑的第一步的步長變化較小，準(zhǔn)確上板的成功率較高；缺點(diǎn)是肌肉相對比較緊張和僵硬，不利于提高助跑速度。行進(jìn)間式起動(dòng)姿勢的優(yōu)點(diǎn)是肌肉比較放松，由運(yùn)動(dòng)中開始，所以易于發(fā)揮助跑速度，動(dòng)作放松富有彈性；缺點(diǎn)是踏上助跑標(biāo)志線的第一步的步長變化大，容易造成上板犯規(guī)。運(yùn)動(dòng)員的起動(dòng)姿勢應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)而定，無論采取哪種姿勢都應(yīng)固定下來以保證上板的準(zhǔn)確性，起動(dòng)開始幾步應(yīng)控制好步長，速度和蹬地力量都要保持一致，在助跑過程中運(yùn)動(dòng)員的節(jié)奏感要強(qiáng)、身體重心要高、助跑速度要快。研究樣本助跑啟動(dòng)姿勢及上板準(zhǔn)確性如表3。表3數(shù)據(jù)顯示，樣本3次上板準(zhǔn)確性均較好，站立式相對行進(jìn)式準(zhǔn)確性稍高。
　　2.2.2外界因素
　　外界因素對跳遠(yuǎn)上板準(zhǔn)確性的影響也不容忽視。外界因素包括場地變化、氣候變化、裁判員裁決情況、觀眾情緒等。運(yùn)動(dòng)員平時(shí)在自己熟悉的場地訓(xùn)練，對當(dāng)?shù)氐淖匀画h(huán)境也很適應(yīng)，但在比賽時(shí)往往都是在其他的地方進(jìn)行，這就要求運(yùn)動(dòng)員根據(jù)外界環(huán)境的變化和身體的現(xiàn)實(shí)狀態(tài)來調(diào)整助跑的距離和節(jié)奏。比如，在我院2006年秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)男子乙組跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員正好在逆風(fēng)的時(shí)候助跑，閻雙路同學(xué)由于受到風(fēng)向影響，導(dǎo)致上板時(shí)兩次犯規(guī)，從而影響到自身水平的發(fā)揮，僅獲得第3名。因此，跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在比賽中應(yīng)根據(jù)不同的情況進(jìn)行調(diào)整，在平時(shí)訓(xùn)練中，應(yīng)加強(qiáng)在不同的氣候和場地情況下訓(xùn)練，以減小外界因素的影響，從而提高助跑的準(zhǔn)確性。
　　3.結(jié)論
　　3.1助跑速度是影響樣本跳遠(yuǎn)成績的重要因素，尤其是最后5至10米的速度。
　　3.2起跳上板準(zhǔn)確性對于樣本跳遠(yuǎn)成績影響較大，其主要與助跑啟動(dòng)姿勢、外界因素干擾有關(guān)。
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