一
　　優(yōu)化體育與健康課是指根據(jù)目前我校體育與健康課存在的一些問(wèn)題，與新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求存在的不相符的一些因素，例如：教師多采用滿(mǎn)堂灌的教學(xué)方式，教師講得多，學(xué)生練得少，且學(xué)生大都是被動(dòng)接受學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)主動(dòng)性差，學(xué)習(xí)體育與健康課的態(tài)度、興趣愛(ài)好、掌握知識(shí)與技能、方法、能力等存在很大的差異，通過(guò)改進(jìn)課堂教學(xué)，解決以上存在的諸多問(wèn)題，達(dá)到增強(qiáng)課堂效果的目的。
　　自主鍛煉目前在農(nóng)村還不十分廣泛，但已呈日益發(fā)展的趨勢(shì)。不少學(xué)生自備體育用具器材，在住宅庭院的空曠地區(qū)、街頭巷尾、公園廣場(chǎng)進(jìn)行奔跑、跳躍、做操、打拳、氣功、跳繩、踢毽子、球類(lèi)活動(dòng)、跳舞和游戲等各種活動(dòng)。這些活動(dòng)將會(huì)使體育成為學(xué)生日常生活的組成部分，成為一種生活方式，使學(xué)生善度余暇時(shí)間，接觸社會(huì)，對(duì)培養(yǎng)現(xiàn)代文明生活方式，實(shí)現(xiàn)個(gè)體社會(huì)化等方面都有良好的作用。
　　我作為農(nóng)村高中的一線體育教師，在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，以往滿(mǎn)堂灌的教育教學(xué)方式已經(jīng)不適應(yīng)當(dāng)前的素質(zhì)教育要求。因此，我加大了學(xué)習(xí)新課改的力度，在教學(xué)中著力培養(yǎng)學(xué)生在課堂中自主鍛煉的能力，為學(xué)生以后養(yǎng)成自主鍛煉習(xí)慣打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
　　二
　　優(yōu)化體育與健康課，提高課堂效率。
　　為了更進(jìn)一步對(duì)學(xué)生進(jìn)行深入了解，我進(jìn)行了一次問(wèn)卷調(diào)查，從高一年級(jí)10個(gè)班每班隨機(jī)抽取40人，共發(fā)出400份問(wèn)卷，當(dāng)場(chǎng)回收有效問(wèn)卷400份，有效率為100%。
　　問(wèn)卷內(nèi)容如下：
　　性別：A.男?搖?搖B.女
　　1.現(xiàn)在你每天的鍛煉時(shí)間是多少？
　　A.半小時(shí)以下?搖?搖B.1小時(shí)?搖?搖C.1小時(shí)以上
　　2.你喜歡上體育與健康課嗎？
　　A.喜歡?搖?搖B.不喜歡?搖?搖C.無(wú)所謂
　　3.不喜歡上體育與健康課的原因（喜歡者不要填）：
　　A.怕苦，怕跑步?搖?搖B.自身體質(zhì)差，身體不適，沒(méi)興趣
　　C.教學(xué)內(nèi)容陳舊，枯燥單調(diào)?搖?搖D.場(chǎng)地器材不夠
　　4.你喜歡體育與健康課上哪些內(nèi)容？（多選，可自寫(xiě)）
　　A.田徑類(lèi)（跑跳投擲等）?搖?搖B.健美操，藝術(shù)體操類(lèi)
　　C.球類(lèi)（籃、排、乒乓球、羽毛球類(lèi)）?搖?搖D.自由活動(dòng)（沒(méi)目的性活動(dòng)）
　　5.你覺(jué)得現(xiàn)在的體育與健康課對(duì)自身的身體素質(zhì)發(fā)展有影響嗎？
　　A.有?搖?搖B.一定程度?搖?搖C.不明顯?搖?搖D.無(wú)
　　6.你喜歡按自己的興趣選課上嗎？（比如喜歡籃球就選這一門(mén)）
　　A.喜歡?搖?搖B.不喜歡?搖?搖C.上什么都無(wú)所謂
　　7.你喜歡體育老師的教學(xué)方式嗎？
　　A.喜歡?搖?搖B.一般?搖?搖C.不喜歡
　　8.你對(duì)體育與健康課的學(xué)習(xí)情況滿(mǎn)意嗎？
　　A.滿(mǎn)意?搖?搖B.一般?搖?搖C.不滿(mǎn)意
　　9.你對(duì)自己學(xué)習(xí)體育與健康課的興趣和效果滿(mǎn)意嗎？
　　A.滿(mǎn)意?搖?搖B.一般?搖?搖C.不滿(mǎn)意
　　10.你對(duì)體育老師的教學(xué)效果滿(mǎn)意嗎？
　　A.滿(mǎn)意?搖?搖B.一般?搖?搖C.不滿(mǎn)意
　　11.你心中的體育與健康課是怎么樣的？你有什么好的建議？（自寫(xiě)）
　　研究結(jié)果見(jiàn)表一、表二。
　　表一：?jiǎn)柧碚{(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果
　　表二：?jiǎn)柧碚{(diào)查統(tǒng)計(jì)比率（%）
　　通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)：學(xué)生對(duì)當(dāng)前的教學(xué)形式滿(mǎn)意度不高，女生對(duì)游戲課、藝術(shù)體操、健美操課比較喜歡，而男生對(duì)組織比賽課、球類(lèi)課相對(duì)比較喜歡。女生不太喜歡動(dòng)的主要原因是怕出汗、怕跑步、掌握技術(shù)不足，例如排球技術(shù)，很多女生墊球技術(shù)掌握比較好，但是由于自身力量的差異，扣球、發(fā)球等技術(shù)相對(duì)落后。女生對(duì)羽毛球技術(shù)相對(duì)感興趣，男生對(duì)籃球、足球技術(shù)比較感興趣，也有一部分男生對(duì)乒乓球技術(shù)比較感興趣，但是絕大多數(shù)男生掌握技術(shù)相對(duì)比較粗糙。
　　因此，在以后的教學(xué)中，首先應(yīng)該從技術(shù)抓起。我利用課余時(shí)間多學(xué)習(xí)、多練習(xí)，依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)理念，探討體育與健康課的全新模式，自身素質(zhì)得到提高。我們要讓學(xué)生掌握一到兩門(mén)技術(shù)，只有這樣，在體育教學(xué)中，學(xué)生才能從其中感到樂(lè)趣，愿意學(xué)、愿意自主鍛煉。其次，教學(xué)設(shè)施要得到保證?，F(xiàn)在，我校擁有400米田徑塑膠跑道、籃球場(chǎng)（12塊）、排球場(chǎng)（2塊）、足球場(chǎng)（1塊）、羽毛球場(chǎng)地（2塊）、乒乓球場(chǎng)地（10塊）、網(wǎng)球場(chǎng)地（1塊）等，可以滿(mǎn)足當(dāng)前教學(xué)的需要。再次，學(xué)校在課程設(shè)置上，應(yīng)該從學(xué)生實(shí)際出發(fā)，采用選項(xiàng)課程設(shè)置，混班上課。學(xué)生有了興趣，自然而然就會(huì)主動(dòng)鍛煉、學(xué)得開(kāi)心，從而達(dá)到鍛煉身體的目的。最后，教學(xué)手段、方法應(yīng)具有多樣性，提高學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的積極性、主動(dòng)性。
　　我對(duì)所帶高一6個(gè)班的體育與健康課進(jìn)行了教學(xué)研究，在實(shí)驗(yàn)班（1個(gè)）改變教學(xué)方法、手段、內(nèi)容，教師精講、學(xué)生多練，教師引導(dǎo)、學(xué)生自主學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的習(xí)慣。普通班（5個(gè)）采用以往滿(mǎn)堂灌的教學(xué)方式。經(jīng)過(guò)一學(xué)年的教學(xué)后，發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生在提高自身身體素質(zhì)、掌握知識(shí)技能、形成自主鍛煉習(xí)慣、身心愉悅等方面都大大超過(guò)了普通班的學(xué)生。
　　三
　　如何在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的習(xí)慣？
　　1.學(xué)生自主鍛煉習(xí)慣是指學(xué)生在有教師指導(dǎo)的情況下完成練習(xí)任務(wù)和進(jìn)行身體鍛煉的能力，是對(duì)學(xué)生鍛煉的自覺(jué)性，鍛煉的目標(biāo)程度，鍛煉的內(nèi)容和方法，以及獨(dú)立處理鍛煉中出現(xiàn)問(wèn)題的能力的綜合衡量，是學(xué)生自學(xué)能力的體現(xiàn)。培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉習(xí)慣包含兩層意思。一是培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉；二是培養(yǎng)學(xué)生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習(xí)慣。其中，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉是基礎(chǔ)，只有養(yǎng)成科學(xué)地鍛煉身體的習(xí)慣，才能稱(chēng)得上形成了良好的鍛煉習(xí)慣。
　　2.在全面實(shí)施素質(zhì)教育的今天，廣大教師在自己的工作崗位上默默無(wú)聞地辛勤耕耘、無(wú)私奉獻(xiàn)，致力于學(xué)生綜合素質(zhì)的全面提高。特別是體育教師兢兢業(yè)業(yè)，頂寒暑冒風(fēng)雪，任勞任怨，可是一學(xué)期下來(lái)學(xué)生的成績(jī)與自己的期望相差甚遠(yuǎn)。為此，我感到困惑，甚至對(duì)平時(shí)教學(xué)產(chǎn)生了懷疑。究其原因，我認(rèn)為，教師只重視知識(shí)傳授，不重視能力習(xí)慣的培養(yǎng)，致使學(xué)生對(duì)體育課不重視。大部分學(xué)生只喜歡在體育課上放松，不喜歡體育鍛煉，更別說(shuō)自主鍛煉。學(xué)生不重視、家長(zhǎng)不支持，這樣久而久之，勢(shì)必造成學(xué)生整體身體素質(zhì)下降，將來(lái)又怎能“健康工作五十年，幸福生活一輩子”呢？
　　3.轉(zhuǎn)變觀念，提高學(xué)生對(duì)自主鍛煉重要意義的認(rèn)識(shí)。在課堂教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的習(xí)慣和興趣，正確引導(dǎo)學(xué)生用一種積極向上的態(tài)度，精神飽滿(mǎn)地參加自主鍛煉。
　　只有激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，樹(shù)立遠(yuǎn)大理想和抱負(fù)，學(xué)生才能有毅力、有恒心堅(jiān)持自主鍛煉。同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生將運(yùn)動(dòng)興趣和愛(ài)好相結(jié)合，只有有了積極的興趣，學(xué)生才能對(duì)某項(xiàng)活動(dòng)產(chǎn)生愛(ài)好，進(jìn)而成為習(xí)慣。
　　4.注重信息反饋，激發(fā)學(xué)生自主鍛煉熱情。在教學(xué)中，教師應(yīng)及時(shí)了解學(xué)生鍛煉情況。只有對(duì)學(xué)生鍛煉態(tài)度、鍛煉成績(jī)做出正確評(píng)價(jià)，激發(fā)學(xué)生進(jìn)一步堅(jiān)持目標(biāo)的欲望和自主鍛煉的熱情，表?yè)P(yáng)先進(jìn)、鞭策后進(jìn)，才能推動(dòng)全體學(xué)生共同進(jìn)步。
　　5.培養(yǎng)一批學(xué)生體育骨干。體育教師往往忽略了培養(yǎng)班級(jí)體育骨干。其實(shí)，班級(jí)體育骨干在體育教學(xué)、課余自主鍛煉方面對(duì)其他學(xué)生會(huì)起到潛移默化的影響。
　　6.教師要轉(zhuǎn)變觀念，由“指揮者”變成“引導(dǎo)者”，讓學(xué)生的自主鍛煉能力和自覺(jué)性最大限度地釋放出來(lái)，讓課堂“活”起來(lái)，讓學(xué)生“動(dòng)”起來(lái)，手、口、腦并用，知、情、意并行，使自主學(xué)習(xí)能力得到最大限度的發(fā)展，在鍛煉的過(guò)程中喚起學(xué)生的求知欲，強(qiáng)化學(xué)生自主學(xué)習(xí)的意識(shí)。教師要指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)看圖和根據(jù)動(dòng)作示意圖進(jìn)行模仿練習(xí)，提倡學(xué)生在模仿中學(xué)習(xí)，并鼓勵(lì)他們提高自學(xué)、自練能力。在進(jìn)行游戲及球類(lèi)教學(xué)時(shí)，可采用模擬教學(xué)、多媒體教學(xué)等加強(qiáng)學(xué)生對(duì)基本功的學(xué)習(xí)。要多次重復(fù)播放基本技術(shù)的有關(guān)內(nèi)容，讓學(xué)生學(xué)習(xí)后在反復(fù)的練習(xí)中感悟，掌握正確的技術(shù)動(dòng)作。
　　7.課內(nèi)課外結(jié)合，促進(jìn)學(xué)生自主鍛煉。讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中玩出興趣，課內(nèi)與課外相結(jié)合，表現(xiàn)出對(duì)運(yùn)動(dòng)具有的積極情緒，在行為上愛(ài)好某項(xiàng)活動(dòng)，從而形成行為習(xí)慣。如學(xué)生們踢起足球來(lái)不覺(jué)得累，就是因?yàn)樗麄兎浅Ｏ矏?ài)踢足球這項(xiàng)活動(dòng)。學(xué)生練習(xí)的量多了，也就慢慢踢出些門(mén)道了，踢的過(guò)程也是學(xué)生的愛(ài)好不斷增強(qiáng)的過(guò)程和養(yǎng)成經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣的過(guò)程。因此，我們有必要把體育課和課外體育活動(dòng)結(jié)合起來(lái)，促使學(xué)生養(yǎng)成自主參加體育鍛煉的習(xí)慣。
　　總之，體育教師應(yīng)充分調(diào)動(dòng)學(xué)生自主鍛煉的積極性，盡職盡責(zé)地為學(xué)生自主鍛煉創(chuàng)造條件，營(yíng)造氛圍，加強(qiáng)指導(dǎo)，把課堂教學(xué)任務(wù)轉(zhuǎn)化為學(xué)生課內(nèi)外自覺(jué)的、積極的自主鍛煉行為，努力培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的積極性，為實(shí)現(xiàn)學(xué)生健康發(fā)展的終極目標(biāo)而努力奮斗。
　　
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