摘 要： 中學(xué)生經(jīng)常錯誤地理解學(xué)習(xí)與考試的關(guān)系，以為學(xué)習(xí)就是為了考試，分?jǐn)?shù)代表一切，這種錯誤的認(rèn)識，會導(dǎo)致學(xué)習(xí)時缺乏目標(biāo)和動力，考試時缺少正確的心態(tài)和技巧。本文就這一現(xiàn)象作了必要的研究。
　　關(guān)鍵詞： 正確心態(tài) 高效學(xué)習(xí) 非智力因素
　　
　　經(jīng)多年教學(xué)實踐，我覺得中學(xué)生要想學(xué)習(xí)、考試順利，成績優(yōu)異，就應(yīng)注意以下幾點。
　　一、正確看待學(xué)習(xí)與考試
　　學(xué)習(xí)是人類發(fā)展的主要途徑。首先人類的生存技能、科學(xué)知識的積累主要通過學(xué)習(xí)獲得。人的個性心理品質(zhì)，如態(tài)度、意志、情感、興趣等也通過學(xué)習(xí)形成。只靠一些先天的才能是無法適應(yīng)環(huán)境、改造環(huán)境的。有的學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)是為了考試，這是應(yīng)試過度導(dǎo)致的一種錯誤理解，是片面的?？荚?，是對學(xué)生所學(xué)知識和知識應(yīng)用能力的檢驗的方法。（當(dāng)然不是唯一的方法）通過考試，學(xué)生可以系統(tǒng)地將所學(xué)知識復(fù)習(xí)消化?？荚嚰葯z測學(xué)生掌握知識的深度和廣度，又檢測應(yīng)變能力?？荚噷處焷碚f，是一面鏡子。通過對成績及試卷的分析，教師可以發(fā)現(xiàn)教學(xué)中的疏漏，找到改進(jìn)教學(xué)的突破口，及時調(diào)整教學(xué)策略和方法，提高教學(xué)水平，增強教學(xué)效果。當(dāng)然片面地追求分?jǐn)?shù)，盲目地組織考試，對學(xué)生的成長是非常有害的，但是完全放棄考試或一味排斥考試也是錯誤的。
　　二、努力追求高效學(xué)習(xí)
　　成功高效的學(xué)習(xí)離不開智力因素，如注意、記憶、思維等，更離不開非智力因素，如動機、興趣，氣質(zhì)等。如何才能高效學(xué)習(xí)呢？
　?。ㄒ唬┲鲃渝憻捤季S能力。智力包括注意力、觀察力、思維力、記憶力和想象力等，其中思維能力是智力的核心。中學(xué)生要主動鍛煉自己把知識的感性認(rèn)識向知識的分析、綜合、理解的理性認(rèn)識過渡；把具體形象思維向抽象的邏輯思維過渡，有意識地培養(yǎng)思維的獨立性、靈活性與主動性。千萬不能養(yǎng)成人云亦云的習(xí)慣，有的學(xué)生喜歡一遇思維要求高的習(xí)題就討論，這是不對的。
　?。ǘ┲v究科學(xué)的學(xué)習(xí)方法?！氨盔B先飛”固然是一種值得提倡的學(xué)習(xí)精神，但勤奮并非一定能有收獲。講究科學(xué)的學(xué)習(xí)方法才是制勝的法寶。我在學(xué)習(xí)方法上提倡“三先三后”，即先預(yù)習(xí)后聽課；先復(fù)習(xí)后作業(yè)；先獨立思考后請教別人。還有“三戒三倡”，即一戒把學(xué)習(xí)當(dāng)成苦差，提倡興趣學(xué)習(xí)；二戒單純地死記硬背，提倡以掌握事物本質(zhì)和規(guī)律的理解記憶為主；三戒解題方法模式化，提倡勤于思考，提高思維的靈活性。
　?。ㄈ┡囵B(yǎng)自信心。居里夫人說：“自信是人們成長和成才不可缺少的一種重要心理品質(zhì)?！笨梢哉f，失去自信和自尊，即便再聰明的人，也會變得平庸。所以，中學(xué)生要做到“三相信一莫要”，即相信挫折是暫時的，困難會幫你積累經(jīng)驗與教訓(xùn)，相信自己的能力，只是還沒有得到施展，相信自己努力定會找到適合自己的學(xué)習(xí)方法。切莫一遇困難，就心煩意亂，沮喪，甚至妄自菲薄。
　　每個人只要信心不倒，持之以恒，及時調(diào)整自己的情緒和態(tài)度，不斷給自己鼓勁加油，就一定會獲得成功。
　　三、正確應(yīng)對考試
　　許多考生“久經(jīng)沙場、身經(jīng)百戰(zhàn)”，在考場上本應(yīng)沉著冷靜、不急不躁，但還是會出現(xiàn)考試屢有失誤，發(fā)揮失常的現(xiàn)象，即“怯場現(xiàn)象”。心理學(xué)上的“怯場”是指因臨場情緒激動造成了回憶、思考中斷的心理障礙，表現(xiàn)為心慌出汗，頭腦一片空白，回憶出現(xiàn)盲點，等等。這是什么原因呢？這跟考生沒有擺正心態(tài)有關(guān)。有的考生對分?jǐn)?shù)過分追求，對自己要求過高或自卑心理過強，總是覺得不能考好，擔(dān)心考不好后無法向父母、老師交待。這些心理負(fù)擔(dān)引起的興奮阻礙了對考題的分析和解題思路，造成了所謂的“暈場”。要避免出現(xiàn)上述問題，發(fā)揮正常水平，就應(yīng)從下面幾個方面入手。
　?。ㄒ唬┘訌娨庵惧憻?，培養(yǎng)剛毅的性格。在心理學(xué)上，人自覺確定目標(biāo)并支配行動，以實現(xiàn)預(yù)定目的的心理過程稱為意志。人在實現(xiàn)目標(biāo)的過程中，深思熟慮，堅定不移地采取行動，才能體現(xiàn)意志的作用。一帆風(fēng)順的學(xué)生往往意志品質(zhì)脆弱，心理承受力太差。因此這些學(xué)生要培養(yǎng)跟困難作斗爭的精神，平時養(yǎng)成獨立應(yīng)對困難的習(xí)慣，有意識地磨煉自己，即通常所說的“挫折教育”，在考場上千萬不要知難而退，而要沉著、冷靜，一個角度不行，換另一個角度，這樣就會保持良好的考試狀態(tài)。
　?。ǘ┳龊贸浞譁?zhǔn)備，保證考試時精神集中?？记耙B(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，注意不要過度疲勞。要學(xué)會自我減壓，可以做些放松訓(xùn)練，如散步，與同學(xué)交流談心，等等?？荚囍叭绻郏蜁蚓Σ蛔銓?dǎo)致考試時注意力無法集中?？荚嚽皯?yīng)攝入充足的營養(yǎng)。營養(yǎng)是一個人生長發(fā)育和從事各種活動的主要能源。營養(yǎng)不良，會影響人體發(fā)育和大腦機能，嚴(yán)重的會出現(xiàn)頭昏眼花、注意力渙散、思維反應(yīng)遲緩等癥狀，降低考試效率?？荚嚽翱梢赃M(jìn)行必要的體育鍛煉。對于主要進(jìn)行腦力活動的考生來說，體育鍛煉有利于防止和消除疲勞。通過體育鍛煉，人體不斷分解、消耗原有能量，合成、再生新能量，可增強人體各大系統(tǒng)的功能，提高反應(yīng)靈活性，提高考試效率和增強考試效果。考試時要摒棄猶豫和私心雜念。如果在考場上身體感到不適，就應(yīng)稍微休息幾分鐘，待心情平靜下來再接著做。
　?。ㄈW(xué)會用辯證的觀點引導(dǎo)自己?？荚嚂r遇到困難是很正常的，遇困難時千萬不要死鉆牛角尖，心胸要開闊。要給自己做心理輔導(dǎo)，如題目難，就想別人也會覺得難，實在這道題不會做，就想還有其他題會做，可以將難題暫時放一放。這次沒考好，就想下次可以考好，這樣就會充滿自信，而不至于作繭自縛，患得患失，徒增煩惱。
　?。ㄋ模﹪?yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度。高考網(wǎng)上閱卷時，非常強調(diào)答題的科學(xué)性、準(zhǔn)確性、完整性、規(guī)范性。在平時的考試中，學(xué)生應(yīng)該注意語言表達(dá)準(zhǔn)確、嚴(yán)謹(jǐn)，書寫、畫圖工整規(guī)范等細(xì)節(jié)，堅信只要細(xì)心不馬虎、專心不走神、堅持不放棄，就可以減少不必要的失分?？荚嚂r，解題要先易后難，緊中有序?？梢栽诳记盎蚪y(tǒng)覽全卷時大體分配答題的時間，按照“量體裁衣，看分花時”的原則，預(yù)先為每門考試做一個時間規(guī)劃。答題涂卡要及時，切不可因小失大。