日本地震后福島核電站發(fā)生核泄漏，引發(fā)了人們對核輻射的擔憂，人們紛紛關注如何才能遠離核輻射的傷害。其實日常生活中的核輻射是無處不在的。從穿越星系而來的宇宙射線、核電站的核燃料到家里的大理石地板磚，從醫(yī)院的X光機到陽光里的紫外線，從手機、微波爐、高壓線到電視臺、廣播臺的信號塔，到處都是可能成為人們畏懼輻射的對象。對此專家指出，人們不必過分擔憂也不能掉以輕心，只有過量的放射性照射才會對人體造成傷害，掌握日常生活中輻射的防護方法會受益終生。
　　
　　家用電器的輻射及防護
　　家用電器已經成為現(xiàn)代生活不可分割的一部分，但部分家用電器如同一把“雙刃劍”，在給我們帶來便利生活的同時，也在無形之中散發(fā)出輻射，對我們的身體造成不良影響。
　　電視、電腦輻射先做一個小試驗，我們在看電視前先用清水洗臉，然后打開電視機連續(xù)看一兩個小時之后，照鏡子看自己的臉，會顯得有點發(fā)暗。如果用一塊白色的濕巾擦臉，會留下一層黑色的東西。這是因為空氣中的灰塵受電視輻射的影響而粘附在臉上。電視輻射能導致臉上長色斑。液晶電視、背投電視輻射最小，等離子電視稍好一點，傳統(tǒng)顯像管電視輻射最大。
　　電腦在開機時其周圍存在的電磁輻射，包括X射線、紫外線、可見光、紅外線和特高頻、高頻、中頻及極低頻電磁場，也有靜電場。其中肉眼看不見的X射線，絕大部分被電腦外面的玻璃罩大量吸收。因此，實際上人體所受到的射線照射量很小，但是在電腦周圍還會產生低頻電磁場。專家經過人體體外實驗顯示，這種電磁場可以在細胞膜水平上干擾細胞的代謝和增殖，從而影響胚胎的正常發(fā)育。中國聾兒康復研究中心通過對北京市28709名0～6歲兒童聽力狀況的調查，得出結論：電腦輻射是導致嬰兒聽力殘疾的頭號危險因素。在懷孕期間高頻率使用電腦的孕婦，其下一代發(fā)生聽力障礙的危險能增加84倍。
　　防護方法：在顯示屏上貼張保護膜或濾光膜；看電視時間不要連續(xù)超過兩個小時；看完電視洗洗臉，及時地清理面部皮膚吸收的輻射物質。此外，在家里種植仙人掌、仙人球等可以吸收電磁輻射的植物；在電視機或電腦旁放些竹炭等吸波材料對于減少電視和電腦輻射可以起到一定的作用。
　　微波爐輻射微波爐一旦開始工作，就要通過釋放微波產生能量來加熱食物，微波爐的電磁輻射是其他家電的幾倍。微波爐所產生的微波輻射傷及器官而人無感覺，低強度微波對胎兒會產生一定的不良影響；高強度微波更嚴重，可致胎兒畸形、流產或死胎。
　　防護方法：懷孕期間孕婦盡量不要接近微波爐；微波爐運轉時，不論成人還是小孩，尤其是孕婦，均不要站在旁邊，人離微波爐至少１米以上；最好在微波爐停止工作一段時間后再開啟；建議正確使用微波爐防護罩。
　　冰箱電子霧很多人喜歡將冰箱放在客廳里，其實這是非常不科學的，不同波長和頻率的電磁波釋放出來會形成一種電子霧，影響人的神經系統(tǒng)和生理功能。冰箱工作時，后側方或下方的散熱管線釋放的磁場最大，高出前方幾十甚至幾百倍。此外，冰箱的散熱管灰塵太多也會對電磁輻射有影響，灰塵越多電磁輻射就越大。
　　防護方法：冰箱要放在廚房等人不經常逗留的場所；盡量避免在冰箱工作時靠近它或者存放食物；經常用吸塵器把散熱管上的灰塵吸掉。
　　電磁爐輻射電磁爐是利用電磁感應產生磁渦流加熱食品，工作的時候會產生極低頻電場與磁場。世界衛(wèi)生組織把極低頻電磁場與苯烯、電焊煙霧一起歸為一類致癌物。如果血液或細胞中存在磁性物質，很容易受磁誘發(fā)作用，造成重金屬在體內積累，妨礙血液和細胞的正?；顒印?br/>　　防護方法：選擇我國國家電工認證委員會電工認證或歐洲CE認證的產品；使用時至少要距離40厘米以上；吃火鍋時不要把電磁爐放在桌面上，最好有金屬隔板遮擋。
　　電吹風輻射電吹風是高輻射的家用電器，特別是在開啟和關閉時輻射最大，且功率越大，輻射也越大。當人體受到電吹風電磁輻射時，會引起中樞神經和精神系統(tǒng)的功能障礙，主要表現(xiàn)為頭暈、疲乏無力、記憶力衰退、食欲減退、失眠、健忘等神經衰弱、亞健康癥狀。
　　防護方法：開啟和關閉電吹風時盡量離頭部遠一點；吹頭發(fā)時將電吹風與頭部保持垂直；不要連續(xù)長時間使用電吹風，最好間斷停歇使用。
　　手機輻射當人們使用手機時，手機會向發(fā)射基站傳送無線電波，而任何一種無線電波或多或少地被人體吸收，從而改變人體組織，有可能對人體的健康帶來影響，這些電波就被稱為手機輻射?？蒲袦y試顯示，手機在接通時，產生的輻射比通話時產生的輻射高20倍。
　　防護方法：當手機在接通階段，使用者避免將手機貼近耳朵，能減少80%～90%的輻射量。同時，手機放置的位置也應該避免靠近心臟，因為較強的電磁場會影響人的身體狀態(tài)，對心臟會產生某些方面的危害。懷孕初期的準媽媽尤其要注意，更不應將手機掛在胸前。
　　過度醫(yī)療檢查的輻射及防護
　　在生活中，很多人覺得CT、造影等檢查是無害的，可以隨便做。事實上，這些檢查都是有創(chuàng)性的，還可能給病人帶來永久性傷害。放射專家指出，人一年內能接受的最高核輻射量是1000微西弗，這只相當于我們照射一次X光片接受的輻射量。有統(tǒng)計數(shù)據(jù)指出，做一次心臟冠狀動脈CT檢查，放射線量相當于拍了700多次X線胸片，這對一些并不需要做CT檢查的年輕人，尤其是年輕女性來說，不但起不到作用，浪費醫(yī)療經費，更重要的是可能會帶來癌癥風險。因為CT是利用X射線能穿透人體組織的原理進行檢查的，而X射線也是核輻射的一種。因此，X射線對人體組織是有損傷的。照射X光有可能誘發(fā)癌癥等疾病，射線照得越多，致癌的危險性越大。根據(jù)國際輻射防護委員會的研究結果估算，以一個1000萬左右人口的城市為例，每年大約會有350人可能因照射X線誘發(fā)癌癥、白血病或其他遺傳性疾病。
　　防護方法：在選擇醫(yī)學檢查方法時一定不要貪大求全，能夠拍片的時候不要選擇透視，因為輻射劑量要差上10倍。能用X線透視可以檢查的疾病，更不要做CT檢查，只有當X線檢查無法確診時，才考慮用CT做針對性檢查，以免加大X線的輻射劑量。雖然目前關于CT是否致癌、致癌的劑量是多大，仍然缺乏科研數(shù)據(jù)，但各醫(yī)院應當通過更新設備降低CT輻射劑量，嚴格控制CT使用的適應癥來達到最優(yōu)化的原則：以最小的代價和最小的輻射量來獲得有價值的醫(yī)學影像。作為一名患者，做醫(yī)療放射檢查的時候要主動要求使用“低劑量”，避免醫(yī)院為了圖像清晰采用高劑量照射。另外，盡一切可能添加防護措施。比如，胸透的時候應該在下半身穿上鉛衣；爭取只對患處放射X射線，不要擴大放射范圍。特別注意防護眼睛、性腺、骨髓、乳腺等敏感位置。
　　孕婦防輻射服沒啥用，久穿反影響胎兒健康
　　最近幾年，孕婦穿防輻射服已經成為一種潮流。孕婦防輻射服是將金屬纖維配合織物一起織成布料，做成衣服。金屬網(wǎng)可以起到吸收、屏蔽電磁波的作用。當然，金屬網(wǎng)織得越密效果越好。據(jù)放射專家介紹，孕婦使用的防輻射服大都是隔離電磁波，對于電離輻射的X射線、伽馬射線沒效。防輻射服材質大都為金屬絲，由于金屬絲經過反復折疊、揉搓，容易失去效果，所以時間一久也難以保證質量。孕婦在懷孕期間接觸X射線、伽馬射線等電離輻射是有害的，但隔離電離輻射的防護服中必須含有一定量的鉛，因此，這種服裝會非常笨重?，F(xiàn)在市場上銷售的孕婦防輻射服一般都比較輕，都不會含有鉛，所以對于電離輻射就無法起到防護作用。對手機、電腦、微波爐等家用電器發(fā)出的電磁輻射，孕婦穿防輻射服可能會起到一點作用，但效果并不太大。對于很多孕婦寸步不離防輻射服的做法，婦產科專家表示，防輻射使一些對身體有益的東西也同時被拒絕了，一些自然界的射線照射，如陽光中的紅外線，適度的照射對身體有益，可以幫助胎兒健康發(fā)育。
　　
　　專家特別提醒，防輻射服并非多穿就好，準媽媽千萬不要成天捂在防輻射服里。如果脫離接觸輻射的工作環(huán)境后，最好盡快把防輻射服脫掉，以便接觸陽光和新鮮的空氣。
　　抗擊輻射，巧選食物
　　通過飲食方法，可抵御或減少輻射對人體傷害，現(xiàn)已被現(xiàn)代醫(yī)學研究所證實。
　　富含番茄紅素的食物番茄紅素在很多紅色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。代表食物有番茄、西瓜等紅色水果。推薦餐單是番茄炒雞蛋。由于番茄紅素屬于脂溶性維生素，經過油烹飪后吸收更好，同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放。
　　富含維生素E和維生素C的食品維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”，從而減輕皮膚損害。代表食物有各種豆類、橄欖油、葵花子油；芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜；鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。推薦餐單為橄欖油混合沙拉。維E和維C都不耐高溫，因此，生吃能最大限度地發(fā)揮其威力。另外，沙拉能一次吃進多種蔬菜水果，搭配橄欖油效果更好。此外，新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。
　　富含維生素A、β胡蘿卜素的食物維生素A和β胡蘿卜素，能很好地保護眼睛。天然胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。目前國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中，發(fā)揮其防輻射，保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。代表食物有魚肝油、動物肝臟；雞肉、蛋黃；西蘭花、胡蘿卜、菠菜等。推薦餐單為胡蘿卜炒西蘭花。β胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，需要用油炒，才更有利吸收。
　　富含硒的食物 微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪，其他還有酵母、蛋類、啤酒；龍蝦、金槍魚等海產品；大蒜、蘑菇、 紫莧菜等。推薦餐單為黑芝麻糊。芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙管齊下，功效更強。
　　富含脂多糖、維生素A的食物現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。綠豆中含脂多糖、維生素A，能幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝，可有效抵抗各種形式污染。推薦餐單為綠豆湯、綠茶。民間素有“綠豆湯解百毒”之說，每天喝點綠茶和綠豆湯，不但能攝入抗輻射的有效成分，還能補充水分，加強代謝。如果不習慣喝綠茶，菊花茶也同樣有效。
　　富含膠原彈性物質的食物這類食品的代表有海帶，紫菜，海參，動物的皮膚、骨髓等等。海帶是放射性物質的克星，可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，并抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用。此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，它是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。海帶中含有的膠質，動物皮膚、脊髓中的膠原物質都有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質還具有修復受損肌膚的功能。推薦餐單為海帶紫菜湯。海帶和紫菜是“近親”，兩者一起做湯，強強聯(lián)合。
　　辛辣食品辣椒之類辛辣食品屬于常用調料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的