冬去春來之際，本刊聯(lián)手全國著名中醫(yī)師武國忠先生推薦一套升陽心法，希望您新年風生水起。
　　
　　蒼天之氣清凈，則志意治，順之則陽氣固，雖有賊邪，弗能害也，此因時之序。
　　——《黃帝內經·素問·生氣通天論》
　　
　　如果說人體好比銀行，陽氣就如同其中儲存和使用的貨幣。只要陽氣充盈，人體就能夠正常的運轉。那么，不用藥物、調息和灸法，還有什么方法讓我們升發(fā)陽氣呢？對于這個問題，武國忠醫(yī)師查閱了大量的道家古籍文獻，發(fā)現(xiàn)其中就蘊藏著不用借助藥物和灸法卻行之有效的升陽方法，并對此進行了歸納總結，他把這個方法形象地稱為“三陽開泰”。
　　“三陽開泰”語出《易經》六十四卦之中的泰卦。古人發(fā)現(xiàn)冬至那天白晝最短，往后白晝漸長，故認為冬至是“一陽生”，十二月是“二陽生”，正月則是“三陽開泰”?！叭枴北硎娟帤鉂u去陽氣始生，冬去春來，萬物復蘇?！伴_泰”則表示吉祥亨通，有好運即將降臨之意。人體的陽氣升發(fā)也有類似的漸變過程，這種天人合一的“三陽開泰”升陽之法，即動則升陽、善能升陽、喜能升陽。
　　
　　動則升陽氣血通
　　三國時期的名醫(yī)華佗創(chuàng)編的《五禽戲》里面有一句至理名言：“動搖則谷氣消，血脈流通，病不得生”，人只要動一動，搖一搖，那么就氣血流通，百病不生了?，F(xiàn)代社會是以腦力勞動為主體的，人們大多動搖的是精神，不動的是身體。上班時坐在辦公室里，出門就坐車，回家又坐在沙發(fā)上看半宿電視，一天絕大多數(shù)時間都是坐著的，不動則陽氣不得升發(fā)，氣血都瘀滯了，長此以往身體怎能不病呢？
　　武醫(yī)師指出，動搖精神損耗的是我們的陽氣，動搖身體則能升發(fā)陽氣，所以要想身體健康，就一定得先讓身體動起來。中醫(yī)有一句話很有道理：“陽光普照，陰霾自散?！?br/>　　如果你體內陽氣嚴重的不足，陰氣過盛，可以選擇一些柔和舒緩的傳統(tǒng)功法，如養(yǎng)生樁、五禽戲、八段錦、太極拳等。運動有一個標準，就是以心臟不劇烈跳動，身體微微出汗發(fā)熱為宜，運動過度反而會傷害身體。
　　
　　善能升陽心光明
　　道家名著《太上感應篇》中對“善”作了三個定義：第一是語善；第二是視善，第三是行善?！罢Z善”就是要求我們說一些鼓勵人、激勵人、柔和的話，比如說這個孩子今年考試成績不理想，沒考好孩子也不高興，如果是會教育孩子的家長，他一定不會去埋怨孩子，而是用激勵、鼓勵的方式，讓孩子的信心建立起來。在這種肯定的陽性語言激勵下，人的陽氣就會持續(xù)得到升發(fā)，身心都會得到平衡的發(fā)展。古人講，“良言一句三冬暖”，也就是語善升陽的道理。
　　視善，就是要讓眼睛經常去看美好的事物。風景秀麗的名山大川，是天地間的大美，所以久居塵世的人要經常出去看看，以此養(yǎng)目調心。親近大自然的過程，也是與天地交換能量，升發(fā)陽氣的過程。
　　對此話題，武醫(yī)師舉了一個有趣的例子，德國有一位科學家做了一個實驗，結果證明男人看漂亮女人，如果每天看上5分鐘，可以延長10年的壽命，女人看帥哥也可以延長壽命。所以，逛街時看看過往的美女、帥哥，養(yǎng)養(yǎng)眼，這也是一種視善吧。也就是說，眼睛是心靈的窗口，眼睛所見之物反過來也會影響心靈，生活中不要總看到社會、人生的陰暗面，凡事要多看陽光的、積極的一面。這樣，不用刻意追求，也能做到隨處視善了。
　　那什么是行善呢？在日常生活當中，能看到很多這方面的例子。像汶川大地震，無數(shù)人伸出了關愛之手，捐出善款，還有的人做義工，親自到一線去支援災區(qū)，這都是行善的表現(xiàn)。再比如一個人用車拉著一車煤或者其他貨物，爬高坡時上不去了，這時你幫他推一把，過了這個坡以后，拉車的人會回頭道一聲謝謝。這個時候你心里是什么感覺呢？一定會感覺到暖暖的，這種暖就是陽氣升發(fā)的表現(xiàn)。日常生活中幫助他人的行為，其實都是行善。
　　《禮記·禮運篇》曰：“大道之行也，天下為公”。不管是語善、視善，還是行善，都是在講做人做事要去掉私欲，內心光明磊落，多為他人著想，那種累在身暖在心的感受，也是能延年祛病的。
　　
　　喜則升陽祛病邪
　　古人說，喜則陽氣生。只生歡喜不生愁的生活，被稱為“神仙日子”；相敬如賓和和美美的夫妻，被稱為“神仙眷侶”。喜是人生的一種大境界，能夠保持一顆歡喜心，對身體的滋養(yǎng)是比吃什么靈丹妙藥都管用的。
　　喜則升陽之法，在生活當中還是很好做到的：多想一些高興的事情，看一些歡快的娛樂節(jié)目，聽自己喜歡的歌曲，讀自己喜歡的書，業(yè)余時間多做自己喜歡的事，都可以使人的陽氣升發(fā)。
　　喜能升陽，最典型的應用就是“沖喜”。過去的人常用辦喜事的方法來治病。久病或長年身體不好的人，有意地操辦些喜事，以期對病情有所幫助。實際上，沖喜就是借助外在環(huán)境改變病人的身心狀態(tài)。
　　
　　【超鏈接】 沖喜須利人利己
　　沖喜在本質上是一種善舉，要在利人利己的基礎上進行，皆大歡喜才是沖喜。如果因為自己的一點私欲，而去做傷害他人之事，來為自己“沖喜”，必然受到內心良知的譴責和世人輿論的唾棄，又怎么能升陽呢！