“萬人迷”貝克漢姆得了強(qiáng)迫癥？沒錯(cuò)，這是他親口承認(rèn)的。知情人說，小貝最喜歡的方便面每次不多不少只買20包；家里的可樂都是成對(duì)存放，如果出現(xiàn)單數(shù)甚至?xí)拥粢还蓿恍∝惪倢?duì)著家里的3面鏡子說“4面，為什么不是4面鏡子？”；而有傳聞?wù)f維多利亞再次當(dāng)媽也是因小貝想將孩子變成雙數(shù)……專家表示，他不僅有輕度偶數(shù)強(qiáng)迫癥的癥狀，也有輕度順序強(qiáng)迫癥的癥狀，有媒體說他還有美麗強(qiáng)迫癥的癥狀。
　　沈陽都市綠洲心理咨詢中心裴瑾瑩副主任說：“小貝是個(gè)追求完美的人，正因如此，他才能做到連續(xù)數(shù)小時(shí)不停地練習(xí)任意球，也正因如此，他才能踢出很棒的任意球。有這樣個(gè)性的人，一般在工作中表現(xiàn)優(yōu)秀，認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)，一方面帶來了工作業(yè)績(jī)的出色，高人一籌；一方面對(duì)于高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求的期待欲罷不能，形成強(qiáng)迫癥的人痛苦不堪，無力走出。
　　
　　各式各樣的強(qiáng)迫癥
　　
　　有一類人的生活狀態(tài)是這樣的——他們不斷地重復(fù)那些周而復(fù)始的事情，永無盡頭，這就是強(qiáng)迫癥患者。據(jù)調(diào)查，現(xiàn)有強(qiáng)迫癥傾向或已患上強(qiáng)迫癥的人群在快速增加，并且出現(xiàn)各種各樣的表現(xiàn)。快來對(duì)照一下近年來較典型的類型，看看自己是否也有這些癥狀呢？
　　
　　?筅 虛擬社交強(qiáng)迫癥：
　　有些人過度依賴QQ、MSN等聊天工具和社交平臺(tái)，實(shí)現(xiàn)與人交流的目的，逃避或弱化了實(shí)際生活中跟人的交往，要警惕虛擬社交強(qiáng)迫癥找上門來。
　　
　　26歲的丹丹有了心事不愿跟熟悉的人講，只有在社交場(chǎng)合認(rèn)識(shí)新朋友才能帶給她安全感。于是，丹丹不停地參加各種社交活動(dòng)，還在QQ上和陌生人聊天，說說心里話。她也覺得自己有些不對(duì)勁，但又無力改變。
　　
　　裴主任分析說：“虛擬社交強(qiáng)迫癥”的出現(xiàn)有著一定的社會(huì)基礎(chǔ)。很多人承受著生活、工作方面繁重的壓力，因此外出進(jìn)行社交活動(dòng)的機(jī)會(huì)幾乎被剝奪，而網(wǎng)絡(luò)上的虛擬社交正好給他們提供了一個(gè)低門檻的社交平臺(tái)，滿足他們內(nèi)心的需求。在網(wǎng)絡(luò)里，人們可以不設(shè)防，很多話都可以大膽說出來，比見面交往更隨性，更率真，因此，對(duì)于那些渴望社會(huì)交往但又擔(dān)心自己受到傷害的人，虛擬社交具有極大的吸引力，容易有成功和快樂的體驗(yàn)，現(xiàn)實(shí)中易受挫敗感的人更容易沉迷其中，內(nèi)心更加封閉，形成惡性循環(huán)。
　　【建議】有意識(shí)調(diào)節(jié)自己的社交場(chǎng)合，多體驗(yàn)成功交往的感覺，提高自信，不斷給自己積極的心理暗示，多交朋友，參加社會(huì)活動(dòng)，就會(huì)逐漸走出來。
　　
　　?筅 晚睡強(qiáng)迫癥：
　　無視疲憊的身體，還要繼續(xù)熬夜打游戲、上網(wǎng)、聚會(huì)，沒事可做時(shí)也不愿睡覺，非要熬到凌晨一兩點(diǎn)才上床，這是“晚睡強(qiáng)迫癥”的典型表現(xiàn)。而一項(xiàng)名為“你有沒有晚睡強(qiáng)迫癥”的調(diào)查，數(shù)千名網(wǎng)友參與，根據(jù)列出的多項(xiàng)“癥狀”，七成人選擇“有”。
　　
　　朋友都說小敏是個(gè)“夜貓子”，每天都要到半夜才睡覺。其實(shí)小敏不是不想早睡，每次早起時(shí)的不舒服都讓小敏下定決心晚上早睡，可下了班，回到家，睡覺時(shí)間又會(huì)一拖再拖。
　　
　　裴主任說：這種情況產(chǎn)生的原因一般可歸結(jié)為三點(diǎn)：一是對(duì)白天生活壓力過大，沒有私人放松時(shí)間的無聲抗議。在他們的理念里，白天就要拼命工作，還要干出成績(jī)，晚上才是相對(duì)輕松的時(shí)間；二是對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)形成了習(xí)慣性誤區(qū)。一般強(qiáng)迫性晚睡者并非睡不著，而是一種心理需要，認(rèn)為晚睡沒啥不好，自己大腦的特點(diǎn)就是“貓頭鷹型”；三是對(duì)自己高效率狀態(tài)的認(rèn)識(shí)形成了習(xí)慣性的心理暗示。如有些人不斷給自己暗示，白天我工作效率不高，晚上才是我的時(shí)間，寫作、收拾房間等，夜深人靜了，我的精神頭才能來，效率才高。
　　【建議】 針對(duì)以上三點(diǎn)，可進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，首先是改變認(rèn)知，對(duì)睡眠最佳時(shí)間的認(rèn)知，對(duì)睡眠與生命健康關(guān)系的認(rèn)知；其次是阻斷錯(cuò)誤的心理暗示，形成積極的鏈條；最后，可以培養(yǎng)自己放松的其他相對(duì)健康的方式。
　　
　　?筅 信息強(qiáng)迫癥：
　　24小時(shí)開機(jī)，每天反復(fù)查看電子郵件，一旦發(fā)現(xiàn)陌生電話或是陌生電子郵件就心跳加速，偶爾忘帶手機(jī)就會(huì)坐立不安……
　　
　　嬌嬌一上午坐立不安，因她把手機(jī)忘在家里了，總擔(dān)心有人打電話。但無奈家又離單位太遠(yuǎn)，所以一直在矛盾要不要取。終于，她決定犧牲自己的午飯時(shí)間回去取手機(jī)，拿到手機(jī)后，她的心一下就安穩(wěn)了。
　　
　　信息強(qiáng)迫癥大致有三個(gè)特點(diǎn)：1過度關(guān)注信息。24小時(shí)全天開機(jī)；每天查看電子郵件都要三次以上。2酷愛搜集傳播信息。無論是看到什么信息，不只是搜集，也很愛傳播。3擔(dān)心漏掉信息。忘帶手機(jī)就會(huì)心情焦慮；因事沒上電腦，或停電就叫苦不迭，心情浮躁，總擔(dān)心因?yàn)槁┑糁匾男畔⒑托侣劧鴷?huì)給工作和生活帶來負(fù)面影響。
　　裴主任說：這種情況一般容易出現(xiàn)在兩類人身上，一類是急于找工作的求助者，而以大學(xué)畢業(yè)生居多，這類的信息強(qiáng)迫癥多是由于要接收應(yīng)聘單位的信息和招聘資訊而被動(dòng)出現(xiàn)。一類則是追求時(shí)尚的上班族。上班族出現(xiàn)的信息強(qiáng)迫癥則更多的是出于競(jìng)爭(zhēng)、升職等利益因素考慮，以及滿足精神文化的需求，而主動(dòng)誘發(fā)出來的心理疾病。
　　【建議】 讓自己放松下來，要知道，離開了這些你也一定能夠活得很好。
　　
　　
　　自幼膽小易患強(qiáng)迫癥
　　
　　強(qiáng)迫癥的成因至今也是一個(gè)難以解開的謎團(tuán)。強(qiáng)迫癥的許多癥狀，看起來不可思議，即便是患者本人也說不明白究竟為什么會(huì)這樣。如有些有輕微強(qiáng)迫癥傾向的人，家里某樣物品擺放的位置被挪動(dòng)了，一定要挪回來；一些事情發(fā)生了，一定要跟當(dāng)事人說個(gè)明白，甚至不理解對(duì)方對(duì)此事可能根本并不介懷或已經(jīng)釋懷……裴主任表示，以下幾類情況人群易患強(qiáng)迫癥：
　?。?）個(gè)性方面的原因。自幼膽小怕事，怕犯錯(cuò)誤，對(duì)自己能力缺少信心，遇事極其謹(jǐn)慎，反復(fù)檢查，追求盡善盡美；
　?。?）肛門滯留人格?！案亻T滯留人格”是指精神分析中所講的“肛欲期”人格，主要是兒童在1-2歲期間形成的，這個(gè)時(shí)間正是父母管教兒童開始形成排便規(guī)律的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期，如果父母的要求極為嚴(yán)格，對(duì)兒童的排便有嚴(yán)格的控制，那么兒童可能會(huì)形成一種“肛欲期”性格：過分的遵守規(guī)則，過分愛干凈，并且情緒比較暴躁易怒，喜歡暴力和攻擊性傾向；
　?。?）完美主義者；
　?。?）父母為強(qiáng)迫癥患者；
　　（5）社會(huì)心理因素導(dǎo)致，如工作生活變遷、責(zé)任加重、處境困難、突然受驚嚇等。
　　
　　 放松身心，順其自然
　　
　　很多人都對(duì)自己患了強(qiáng)迫癥或有輕微強(qiáng)迫傾向很無奈，裴主任說改變這種狀態(tài)要做到凡事順其自然。有強(qiáng)迫思維時(shí)不要對(duì)抗或用相反的想法去“中和”，要帶著“不安”去做應(yīng)該做的事。有強(qiáng)迫動(dòng)作時(shí)，要理解這是違背自然的過度反應(yīng)形式，要逐步減少這類動(dòng)作反應(yīng)直到和正常人一樣；參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng)，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮點(diǎn)去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)；注意心理衛(wèi)生，努力學(xué)習(xí)對(duì)付各種壓力的積極方法和技巧，增強(qiáng)自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，是預(yù)防的關(guān)鍵；懂得真正的生活的含義，學(xué)會(huì)放松身心，做事有度，懂得過猶不及的道理，培養(yǎng)自己健康的個(gè)性。
　　另外，從小注意個(gè)性的培養(yǎng)是十分必要的。不要給予孩子過多、過于刻板的要求，對(duì)于預(yù)防強(qiáng)迫癥的發(fā)生有很大幫助，特別是父母本人有個(gè)性不良者更應(yīng)注意。