《跑步者》
　　
　　你想減掉15磅? 20磅?或者是更多的體重嗎？那你需要做好一個(gè)萬(wàn)全的計(jì)劃，才能達(dá)到效率!吃更好更營(yíng)養(yǎng)的食物，燃燒更多的脂肪，了解正確的減肥觀念……這些都是制勝的關(guān)鍵。本期封面故事(減少10磅)告訴你更多新方式讓你贏得這場(chǎng)與自己的對(duì)壘?！度送兄啤罚@是_種訓(xùn)練的方式，可以幫助青少年們，達(dá)到短期跑步的一種成功模式，1這對(duì)僅有13歲的雙胞胎Bequan和Tirequan，每敬訓(xùn)練時(shí)，總會(huì)問(wèn)他們的教授KevinAdcbCk，“我們令天可以跑得多遠(yuǎn)?”Adcock是一名退役的海軍機(jī)師，現(xiàn)今則是七年級(jí)生的老師，也曾經(jīng)是一位肥胖兒，跑到最后的兩步時(shí)，記住我跟你們說(shuō)過(guò)的——再找一個(gè)新的目標(biāo)，就算是紅綠燈也好，想像自己沖向那個(gè)目標(biāo)物，一旦你抵達(dá)了，你就是達(dá)成了新的目標(biāo)!“
　　《跑得更遠(yuǎn)的訣竅》，如糶你是個(gè)重于目標(biāo)的跑者，希望自己可以每天都增長(zhǎng)跑生的距離，下列四點(diǎn)非常的重要1.即使你并非訓(xùn)練自己參加馬拉松比賽，每周增加一點(diǎn)距離，還是可以幫助你成為一位更棒的跑者，2.每個(gè)禮拜就增加你原本跑步長(zhǎng)度的；20到30個(gè)百分比吧!3.不逞強(qiáng)，還是以你自己可以承受的速度去跑，4.一個(gè)禮拜是一個(gè)單位，每班都增長(zhǎng)10到15分鐘。
　　
　　《背包客》
　　
　　本期封面故事《2011年度裝備指南》囊括了編輯之選的冠軍裝備背包，鞋子，帳篷，隨身配件和電子儀器以愛(ài)最具經(jīng)典價(jià)值的裝備，《登山裝備之氣墊床》，對(duì)一個(gè)背包客來(lái)說(shuō)，最醉心的地方，絕不會(huì)是睡在一個(gè)既不舒服又不安穩(wěn)的石地上。攜帶型帳篷是很方便沒(méi)錯(cuò)，但柔柔軟較的床是不是更棒呢?這樣說(shuō)來(lái)，我們真的是奢求太多了，但新型態(tài)的氣墊床，就可以讓你有睡在床上的感覺(jué)，簡(jiǎn)單的充氣裝置，方便的快速收納，是你夢(mèng)寐以求的良品，
　　《最佳伴侶之咖啡制造器》。要來(lái)熱呼呼的咖啡?還是茶?低卡還是高脂呢?當(dāng)人身處在高山上時(shí)，這昕起來(lái)似乎很遙遠(yuǎn)，對(duì)于行頭不少的背包客而言，帶一臺(tái)咖啡機(jī)出門(mén)似乎是不可能的事，但獲得‘最佳選擇獎(jiǎng)。冠軍的攜帶式防熱濾芯裝置(名字真是繞舌)，可以簡(jiǎn)單地過(guò)游掉殘?jiān)灰胚M(jìn)杯子里，就可以有簡(jiǎn)單的咖啡或茶，重要的是，它一點(diǎn)都不占空間。
　　(登山裝備之靴子)，不管是爬山還是攀巖，腳上穿著一雙功能性十足的鞋子銀重要，當(dāng)你踩在巖石上時(shí)，它必須具備防滑及抗震功能，內(nèi)里的防震功能，可以保護(hù)足部及膝蓋，減輕壓力防止受傷，看看《背包替》編輯為你推薦了哪些新款吧!
　　
　　《孤獨(dú)星球亞洲版》
　　
　　本期封面故事《不為人知的意大利景點(diǎn)》帶你渾人認(rèn)識(shí)真正的意大利景點(diǎn)，從洛曼拉山里蘊(yùn)藏著這國(guó)家最好的葡萄酒藏，到阿馬爾菲的寬闊海岸線(xiàn)，還有不勝枚舉的美食甜點(diǎn)之旅，文藝復(fù)興時(shí)的教堂。
　　《10個(gè)簡(jiǎn)單旅程》，如果要深入?yún)擦郑鸵哌M(jìn)文萊，到不丹就要看看知名的PareTsechu，想要和猴子一起玩耍泡溫泉，那就去日本走一趟吧!LDNELYRANEl將介紹你可以玩的熱門(mén)景點(diǎn)。妊由背包客的介紹，你也可以玩當(dāng)?shù)厝送娴?，吃?dāng)?shù)厝顺缘?，《巴厘島二三事》，請(qǐng)問(wèn)，像巴厘島這種熱門(mén)景點(diǎn)，我該如何觀察當(dāng)?shù)氐亩Y儀且遵從呢?”這真是個(gè)好問(wèn)題!巴厘島是很歡迎觀光客前往的地方，你要記得去參觀當(dāng)?shù)氐乃聫R，那會(huì)是你很奇特的體驗(yàn)，重要的是，你必須穿著保持干凈整齊的Satendong (一種傳統(tǒng)的沙龍)，或者是在腰部圍上腰帶，以表示對(duì)神明的尊敬。
　　《發(fā)掘南非》，要去南非旅行的游客，通常都會(huì)擔(dān)心那邊的高犯罪率，但其實(shí)，只要遵從幾點(diǎn)法則，你便可以保證安全，如果在城市里面逛街，記得把隨身物品保護(hù)好，盡量背背包，而且往前背，避免麻煩，人煙稀少的地方，還是少去吧!此外如果去銀行或拿錢(qián)出來(lái)時(shí)，要注意身邊自人，提高警覺(jué)。
　　
　　《國(guó)家地理特刊》
　　
　　《國(guó)家地理特刊》從東岸，西岸中部以及阿拉斯加，夏威夷四個(gè)區(qū)域介紹美國(guó)國(guó)家公園，每個(gè)部分都有該區(qū)域的精彩內(nèi)容以及獨(dú)特的景色介紹，并提供全面的旅游指南訊息以愛(ài)國(guó)家公園的導(dǎo)覽。
　　《維吉尼亞州——仙納度國(guó)家公園》，這里是美國(guó)東部惟一的國(guó)隸公園，最佳游玩時(shí)間是每年的夏秋之際，仙納度的秋呆煙霧飄渺，楓紅遍山，有如人間仙境。落日映照下的仙納度國(guó)家公園，同時(shí)還有很多野生動(dòng)物出沒(méi)，
　　《猶他州——布萊斯峽谷國(guó)家公園》，這里的石林就像是人形般的怪石，早在遠(yuǎn)古時(shí)期這里曾是個(gè)大湖，因?yàn)槎嗄甑臍夂蜃冞w，琢磨出這獨(dú)一無(wú)二的美景，聳立的石林仿佛圍成迷宮般的樣式，遠(yuǎn)看高聳林立，近觀以成迷宮，
　　《阿拉斯加——DENALJ國(guó)家公園》、DENAU國(guó)家公園占地600萬(wàn)英畝(約為黃石公園的三倍)，是阿拉斯加最熱門(mén)的景點(diǎn)，也是美國(guó)第一個(gè)用來(lái)保護(hù)野生動(dòng)物的國(guó)家公園，
　　《加州——紅木國(guó)家公園》，位于北加州與奧勒岡州海岸交界的紅木國(guó)家公園及州立公園，因保存了世界上僅存酌一片紅未原始林而得名。紅木國(guó)家公園內(nèi)的生態(tài)多樣性非常驚人，已被記錄的植物種類(lèi)多達(dá)856種其中889種是原生