摘 要： 普通高校體育課在選項(xiàng)課教學(xué)模式下開(kāi)展教學(xué)時(shí)體育項(xiàng)目的選擇要結(jié)合本校師資情況和體育設(shè)施條件合理選擇安排；對(duì)一些損傷發(fā)生概率較高的項(xiàng)目和教學(xué)內(nèi)容要適當(dāng)調(diào)整；要注重提高自身教學(xué)組織能力，在教學(xué)過(guò)程中重視運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防，并根據(jù)各體育項(xiàng)目的特點(diǎn)有針對(duì)性的采取一些預(yù)防措施；要及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，掌握運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的規(guī)律，采取有效的安全措施，最大限度地預(yù)防和減少損傷事故的發(fā)生，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)損傷、充滿(mǎn)快樂(lè)的體育課堂。
　　關(guān)鍵詞：高校體育選項(xiàng)課 運(yùn)動(dòng)損傷 發(fā)生 預(yù)防
　　
　　引言
　　當(dāng)前國(guó)內(nèi)各普通高校體育課大部分是以體育選項(xiàng)課或體育俱樂(lè)部的教學(xué)形式開(kāi)展的，在按體育項(xiàng)目開(kāi)展教學(xué)過(guò)程中運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因較傳統(tǒng)教學(xué)模式下運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生有所異同。我通過(guò)訪談法，同廣東省部分高校的體育工作者及學(xué)生交流后發(fā)現(xiàn)，在按項(xiàng)目開(kāi)展體育教學(xué)過(guò)程中部分高校體育課項(xiàng)目的安排沒(méi)有充分結(jié)合本校體育師資情況與具體體育設(shè)施條件，導(dǎo)致個(gè)別項(xiàng)目存在教學(xué)內(nèi)容不合理和教師教學(xué)教法不當(dāng)?shù)膯?wèn)題。部分教師在具體教學(xué)過(guò)程中對(duì)專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防不夠重視，缺乏針對(duì)所教體育項(xiàng)目的特點(diǎn)而采取的專(zhuān)門(mén)損傷預(yù)防措施。我結(jié)合教學(xué)實(shí)踐和一些運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的真實(shí)案例，就如何在選項(xiàng)課教學(xué)模式下預(yù)防和減少學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，闡述一些個(gè)人的認(rèn)識(shí)與觀點(diǎn)，以期與廣大體育教學(xué)工作者共同交流提高，在今后的教學(xué)組織過(guò)程中能夠進(jìn)一步貫徹預(yù)防為主的方針，及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，掌握運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的規(guī)律，最大限度地預(yù)防和減少損傷事故的發(fā)生，從而為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)損傷、充滿(mǎn)快樂(lè)的體育課堂。
　　1.運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因
　　1.1教學(xué)內(nèi)容選擇和安排不當(dāng)。
　　普通高校體育課在選項(xiàng)課模式下開(kāi)展教學(xué)有利于學(xué)生個(gè)性的培養(yǎng)，符合學(xué)生身心健康發(fā)展的要求。但是在各體育教學(xué)項(xiàng)目的選擇安排過(guò)程中，由于高等院校招生規(guī)模不斷擴(kuò)大，在校生上體育課的人數(shù)相應(yīng)增多，使得體育選項(xiàng)課項(xiàng)目日漸增多。在這種情況下，部分教師開(kāi)始兼任一些并非自己系統(tǒng)學(xué)習(xí)過(guò)的體育項(xiàng)目的課，在對(duì)兼任項(xiàng)目教學(xué)尚未完全熟悉和掌握的情況下，就會(huì)在一些教學(xué)內(nèi)容的選擇和準(zhǔn)備過(guò)程中缺乏周全細(xì)致的考慮和細(xì)節(jié)性的把握甚至?xí)霈F(xiàn)教法不當(dāng)?shù)膯?wèn)題，加之體育教學(xué)、體育活動(dòng)自身的特點(diǎn)，就會(huì)導(dǎo)致體育教學(xué)過(guò)程中運(yùn)動(dòng)損傷事故的發(fā)生。
　　我通過(guò)訪談法調(diào)查過(guò)廣東省的幾所高校，由于在校學(xué)生數(shù)量的增加，使得體育課課時(shí)量相應(yīng)增多。為了滿(mǎn)足學(xué)生選課的需要，各個(gè)高校都在現(xiàn)有體育教學(xué)資源的基礎(chǔ)上盡可能多地增加體育選項(xiàng)課的項(xiàng)目種類(lèi)。其中，除了傳統(tǒng)的球類(lèi)、田徑項(xiàng)目外，還設(shè)有釣魚(yú)、高爾夫等較休閑的課程，也設(shè)有拳擊、散打、跆拳道等對(duì)抗性較強(qiáng)的課程，另外還設(shè)有健身、瑜伽、攀巖、舞龍舞獅等課程。設(shè)置的項(xiàng)目較多，但教師的教學(xué)水平參差不齊。最典型的問(wèn)題就是有的教師所教并非自己系統(tǒng)學(xué)習(xí)過(guò)的專(zhuān)業(yè)，而又缺乏繼續(xù)教育，如果還讓其擔(dān)任對(duì)抗性或者危險(xiǎn)系數(shù)較高項(xiàng)目的教學(xué)工作，就會(huì)增加學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的概率；也有的教師太過(guò)于專(zhuān)業(yè)，對(duì)學(xué)生的要求和期望值過(guò)高，在教學(xué)過(guò)程中把握不住運(yùn)動(dòng)適量和難度適中的原則，在教學(xué)過(guò)程中難免會(huì)有一些運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
　　真實(shí)案例：散打課上，在缺乏必要護(hù)具、并且學(xué)生掌握技能有限的情況下教師盲目安排實(shí)戰(zhàn)課，導(dǎo)致一名學(xué)生在摔倒后被對(duì)手肘部壓斷鎖骨。
　　1.2課堂突發(fā)事件造成的損傷。
　　課堂突發(fā)事件是指在教學(xué)過(guò)程中突然出現(xiàn)的一些事先不曾預(yù)料的特殊問(wèn)題。在體育教學(xué)中，突發(fā)事件根據(jù)其結(jié)果可分為對(duì)身體有傷害性的危險(xiǎn)事件和不具有危險(xiǎn)性的干擾事件。很顯然前者造成的后果要比后者嚴(yán)重，而且前者較難控制、難處理。體育教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展一般具有場(chǎng)地范圍比較大，需借助一些運(yùn)動(dòng)器械和器材的特點(diǎn)，并且學(xué)生通常是在開(kāi)放式的自由狀態(tài)下活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中又往往會(huì)有對(duì)抗和肢體接觸。在這種情況下，不可預(yù)測(cè)的因素就會(huì)比較多，教學(xué)危險(xiǎn)隱患時(shí)刻潛伏在課堂上，如果教師對(duì)教學(xué)環(huán)境不夠熟悉或者思想存在麻痹，缺乏對(duì)一些突發(fā)事件的預(yù)見(jiàn)性，就難免會(huì)有學(xué)生損傷事件的發(fā)生。
　　1.3對(duì)預(yù)防損傷不夠重視。
　　運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生通常和體育教師、學(xué)生對(duì)預(yù)防損傷的認(rèn)識(shí)不足有關(guān)。在平時(shí)的教學(xué)過(guò)程中，如果教師只重視專(zhuān)項(xiàng)技能的教學(xué)，忽視對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)的培養(yǎng)，加上一些學(xué)生好勝心強(qiáng)，不顧主客觀條件可能，盲目進(jìn)行練習(xí)、比賽，就很容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。在發(fā)生損傷后又不認(rèn)真分析原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，在以后的上課過(guò)程中采取各種行之有效的預(yù)防措施，就會(huì)形成惡性循環(huán)。此外，有些學(xué)生進(jìn)校前對(duì)所選擇的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根本沒(méi)有接觸過(guò)，對(duì)于該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防更是缺乏相關(guān)知識(shí)，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的可能性加大，如果教師再不強(qiáng)調(diào)這方面的安全教育，就難免會(huì)有運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生。
　　1.4針對(duì)性不強(qiáng)，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。
　　體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中損傷的發(fā)生最典型的就是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不夠充分或者不合理所造成的。在教學(xué)過(guò)程中教師如果對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)不夠重視，或者準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與專(zhuān)項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容沒(méi)有有機(jī)結(jié)合而缺乏針對(duì)性的專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，在學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)和其它各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜的水平，運(yùn)動(dòng)中負(fù)擔(dān)較重部位的生理機(jī)能未得到充分調(diào)動(dòng)的情況下，就進(jìn)行大強(qiáng)度的練習(xí)或者進(jìn)行緊張激烈的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)很容易發(fā)生肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷。有時(shí)如果準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，身體在進(jìn)入正式運(yùn)動(dòng)前已感疲勞，當(dāng)進(jìn)入正式的體育學(xué)習(xí)或鍛煉時(shí)，也非常容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。
　　1.5場(chǎng)地等因素造成損傷的發(fā)生。
　　近年來(lái)，各高校在校園運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的修建和翻新方面投入的資金較多，修建的塑膠類(lèi)跑道和各類(lèi)人造草足球場(chǎng)，硬塑膠的籃球場(chǎng)、羽毛球場(chǎng)等較多，這類(lèi)場(chǎng)地有美觀、干凈、彈性大、比較平整的特點(diǎn)，但也有弊病。如人造草場(chǎng)地，其材料一般為塑料纖維，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如果倒地，觸地的皮膚很容易會(huì)被擦傷流血，并且這種擦傷很容易反復(fù)感染較難結(jié)疤。一些硬塑膠場(chǎng)地學(xué)生運(yùn)動(dòng)較集中的地方很容易磨損，有些材料會(huì)變得非常光滑，如果學(xué)生不注意就很容易滑倒或拉傷。還有些材料會(huì)小范圍脫落，造成局部場(chǎng)地凹凸不平，如果不及時(shí)修補(bǔ)，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中就會(huì)有關(guān)節(jié)扭傷的隱患。規(guī)范的服裝也很重要，例如在足球選項(xiàng)課上，經(jīng)常會(huì)有學(xué)生穿硬塑釘?shù)钠べ|(zhì)足球鞋來(lái)上課，這種鞋在學(xué)生足球技術(shù)尚不成熟，并且場(chǎng)地比較硬的情況下，很容易給自身踝關(guān)節(jié)造成運(yùn)動(dòng)損傷，更容易在對(duì)抗過(guò)程中對(duì)其他同學(xué)造成損傷。
　　2.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防
　　2.1合理安排教學(xué)內(nèi)容。
　　學(xué)校體育主管部門(mén)在體育課項(xiàng)目的設(shè)置和安排過(guò)程中要充分考慮項(xiàng)目的風(fēng)險(xiǎn)性，合理安排業(yè)務(wù)能力強(qiáng)的教師帶頭，精心設(shè)計(jì)教材內(nèi)容和教法，并有針對(duì)性地對(duì)一些損傷發(fā)生概率較高的項(xiàng)目和教學(xué)內(nèi)容適時(shí)調(diào)整，并做到嚴(yán)格把關(guān)。教學(xué)督導(dǎo)盡可能安排本專(zhuān)業(yè)有經(jīng)驗(yàn)的教師來(lái)?yè)?dān)任，這樣才能在檢查巡視過(guò)程中及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題，并能對(duì)教師教學(xué)能力做出客觀評(píng)價(jià)，從而督促教師不斷提高自身業(yè)務(wù)能力，進(jìn)而提高課堂教學(xué)質(zhì)量，從教師教學(xué)能力方面有效減少學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的因素。
　　任課教師要適時(shí)提高自身教學(xué)組織能力，尤其是兼任的非主修項(xiàng)目的教學(xué)能力。杜絕思想松懈，做到每次課前認(rèn)真分析教材內(nèi)容，理清思路，知道如何突破重難點(diǎn)，預(yù)防可能發(fā)生的意外事件，做到了然于胸，有備無(wú)患。
　　2.2對(duì)突發(fā)事件要有預(yù)見(jiàn)性和預(yù)案。
　　2.2.1要有預(yù)防心理。
　　從事故預(yù)防心理學(xué)角度分析，事故預(yù)防是有規(guī)律可循的。孤立考察第一次事故發(fā)生，均有一定程度的偶然性，全面系統(tǒng)地分析眾多事故后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)偶然性背后存在著必然性，都是事出有因的，這些“因”不是雜亂無(wú)章，而是有規(guī)律的。因此，要求教師要有預(yù)見(jiàn)性，要提前觀察好上課的場(chǎng)地是否有不安全因素存在或天氣已經(jīng)發(fā)生變化，及時(shí)調(diào)整好教學(xué)內(nèi)容，就可以避免一些突發(fā)事件的發(fā)生或者減輕事件造成的危害性。
　　
　　2.2.2要有預(yù)案。
　　在體育教學(xué)過(guò)程中，盡管教師會(huì)采取很多的預(yù)防措施，但在學(xué)生實(shí)踐過(guò)程中，尤其是在一些較激烈的項(xiàng)目對(duì)抗中往往還是避免不了損傷的發(fā)生。因此，還要準(zhǔn)備預(yù)案，這樣當(dāng)損傷事情發(fā)生后就能夠在第一時(shí)間作出合理的處置辦法。
　　2.2.3要有準(zhǔn)備。
　　體育教師在校期間學(xué)習(xí)過(guò)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、醫(yī)務(wù)監(jiān)督一類(lèi)的課程，懂得一些急救和救護(hù)的知識(shí)，所以一些簡(jiǎn)單的急救用品應(yīng)該隨身攜帶，比如創(chuàng)口貼、止血紗布、繃帶等，這樣就可以對(duì)一些常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)處理。
　　2.3培養(yǎng)學(xué)生建立預(yù)防損傷的意識(shí)。
　　在教學(xué)中要培養(yǎng)學(xué)生建立預(yù)防損傷和自我保護(hù)的意識(shí)，如在練習(xí)前能夠主動(dòng)檢查場(chǎng)地、器材情況，并主動(dòng)使用一些護(hù)具與裝備來(lái)保護(hù)自己。
　　教師要及時(shí)了解學(xué)生的身體、心理狀況及學(xué)習(xí)中的一些實(shí)際問(wèn)題，了解學(xué)生的個(gè)性特征，經(jīng)常進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)損傷的宣傳教育，讓學(xué)生明確參加該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)損傷率發(fā)生較高的部位及原因，從而加強(qiáng)對(duì)專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防意識(shí)。另外，還要搞好專(zhuān)項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的統(tǒng)計(jì)調(diào)查工作，分析受傷的原因，積累經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以便在今后的專(zhuān)項(xiàng)教學(xué)中采取有效的措施，努力消除各種致傷因素，從而達(dá)到預(yù)防和避免運(yùn)動(dòng)損傷的目的。
　　2.4準(zhǔn)備活動(dòng)要科學(xué)合理。
　　準(zhǔn)備活動(dòng)是進(jìn)行體育鍛煉和比賽前所做的一系列身體練習(xí)和心理準(zhǔn)備，是體育教學(xué)、比賽和鍛煉中不可缺少的環(huán)節(jié)。從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)備活動(dòng)的目的在于使肌肉升溫，縮小心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)從相對(duì)安靜狀態(tài)進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的生理功能差距，這是因?yàn)槿梭w從相對(duì)安靜狀態(tài)過(guò)渡到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)需要有個(gè)克服生理惰性的過(guò)程。教師在備課時(shí)，就要重視準(zhǔn)備活動(dòng)的必要性，根據(jù)課堂教學(xué)內(nèi)容既要有常規(guī)性，又要有針對(duì)性地選擇好準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容，并在教學(xué)過(guò)程中科學(xué)合理地組織實(shí)施。
　　2.4.1做好常規(guī)性的準(zhǔn)備活動(dòng)。
　　常規(guī)性準(zhǔn)備活動(dòng)是從學(xué)生全面發(fā)展身體出發(fā)，根據(jù)教材性質(zhì)和學(xué)生的特點(diǎn)，組織安排的準(zhǔn)備活動(dòng)。常規(guī)性準(zhǔn)備活動(dòng)的作用是能增加人體肌肉中毛細(xì)血管開(kāi)放的數(shù)量，提高肌肉的力量、彈性和靈活性，同時(shí)還可以提高關(guān)節(jié)韌帶的機(jī)能，增強(qiáng)韌帶的彈性，使關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液增多，防止肌肉和韌帶的損傷。教師在教學(xué)過(guò)程中，要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況、天氣狀況和教學(xué)內(nèi)容及本次課運(yùn)動(dòng)量，本著遵循人體機(jī)能活動(dòng)的規(guī)律，按循序漸進(jìn)的原則，安排好常規(guī)性的熱身運(yùn)動(dòng)和關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的準(zhǔn)備活動(dòng)，適當(dāng)提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，克服機(jī)體機(jī)能活動(dòng)的生理惰性，為正式練習(xí)做好準(zhǔn)備。
　　2.4.2合理安排有針對(duì)性的準(zhǔn)備活動(dòng)。
　　針對(duì)性準(zhǔn)備活動(dòng)是根據(jù)專(zhuān)項(xiàng)課的具體內(nèi)容，為了有效提高學(xué)生專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)而組織安排的與專(zhuān)項(xiàng)有關(guān)的準(zhǔn)備活動(dòng)。針對(duì)性準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容要根據(jù)專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)和本次課具體身體練習(xí)的內(nèi)容，適當(dāng)?shù)匕才乓恍?zhuān)項(xiàng)素質(zhì)方面的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)，以增強(qiáng)學(xué)生的身體機(jī)能，使之與要開(kāi)展的專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的技術(shù)要求相適應(yīng)。從運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)病規(guī)律和特點(diǎn)來(lái)看，損傷的易發(fā)部位大多是某專(zhuān)項(xiàng)負(fù)荷量集中的部位，或身體潛在弱點(diǎn)部位。因此，要預(yù)防創(chuàng)傷的發(fā)生，必須在體育教學(xué)和訓(xùn)練中，根據(jù)各專(zhuān)項(xiàng)的特點(diǎn)，有針對(duì)性地加強(qiáng)易傷部位的肌肉力量和伸展性練習(xí)，以提高薄弱部位的生理機(jī)能。
　　結(jié)語(yǔ)
　　高校體育課在按項(xiàng)目開(kāi)展教學(xué)時(shí)，由于學(xué)生身體各部位在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中承受的力量負(fù)擔(dān)不同，造成運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的情況與各體育項(xiàng)目的特點(diǎn)有很大的相關(guān)性，因此，在按體育項(xiàng)目開(kāi)展教學(xué)時(shí)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇要結(jié)合本校師資情況和體育設(shè)施條件的實(shí)際合理安排；各項(xiàng)目教學(xué)內(nèi)容要根據(jù)學(xué)生所處年齡階段身體發(fā)育的狀況和心理特征進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整；各專(zhuān)項(xiàng)教師在開(kāi)展教學(xué)過(guò)程中思想上首先要重視運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防，根據(jù)各體育項(xiàng)目的特點(diǎn)有針對(duì)性地采取一些預(yù)防措施，特別是要明確在開(kāi)展本項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)身體主要的受力關(guān)節(jié)和肌肉的發(fā)力特點(diǎn)，在熱身和專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)時(shí)有所側(cè)重。在教學(xué)組織過(guò)程中必須貫徹預(yù)防為主的方針，及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，掌握運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的規(guī)律，采取科學(xué)的手段和措施，把握學(xué)生活動(dòng)的心理特點(diǎn)和規(guī)律，針對(duì)不同的個(gè)性，進(jìn)行適當(dāng)、及時(shí)的指導(dǎo)，最大限度地預(yù)防和減少損傷事故的發(fā)生，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)損傷、充滿(mǎn)快樂(lè)的體育課堂。
　　
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