中醫(yī)的境界在一個(gè)“通”字。經(jīng)絡(luò)、血脈要通達(dá)，運(yùn)化排泄要通順，氣志心情要通暢。這一個(gè)“通”字，代表了身體的健康。三陰交穴就跟“通”有關(guān)，它特別適用于血瘀體質(zhì)，能夠打通我們?nèi)梭w的淤塞。
　　
　　肝脾腎三條經(jīng)脈的匯合點(diǎn)——三陰交
　　
　　三陰交的“交”是交匯的意思，有三條陰的經(jīng)脈在三陰交這個(gè)位置交匯在一起。人體下肢有三條非常重要的屬陰的經(jīng)脈，分別是足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足少陰腎經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，肝管理人體的氣機(jī)，具有疏瀉的功能；脾為后天之本，是氣血生化的源頭；腎為先天之本，藏有先天的經(jīng)氣，主人體的生長發(fā)育、骨骼強(qiáng)壯等功能。肝脾腎三者放在一起，關(guān)系到人體的氣機(jī)、先天和后天，非常重要。
　　
　　調(diào)節(jié)月經(jīng)和水的代謝
　　
　　三陰交穴是一個(gè)重要的穴位，對(duì)很多慢性疾病都有很好的療效，例如，三陰交和合谷穴配合按摩，可以達(dá)到很好的止痛效果。
　　除了止痛，三陰交還可以調(diào)節(jié)女性的月經(jīng)問題。腎主生殖，脾通血，肝藏血。人體的氣血都?xì)w到這三個(gè)臟腑來管，三陰交是它們交匯的穴位，所以對(duì)于人體的氣血的調(diào)節(jié)特別有幫助，對(duì)于女性氣血的調(diào)節(jié)更具有特殊的意義。如痛經(jīng)、月經(jīng)周期或者顏色問題，以及經(jīng)期的其他癥狀，都能利用三陰交進(jìn)行調(diào)理。通常是在經(jīng)前一周左右進(jìn)行治療，叫做經(jīng)前治療。
　　另外，三陰交還與水的代謝有關(guān)，這主要與脾的功能有關(guān)系。脾在身體中是一個(gè)運(yùn)輸器官，它的作用是運(yùn)化水谷和運(yùn)化水濕。水和谷物是實(shí)體的東西，吃到胃里以后，經(jīng)過消化變成人體可以吸收利用的營養(yǎng)，這些營養(yǎng)要通過脾的轉(zhuǎn)運(yùn)作用運(yùn)輸?shù)饺梭w所需要的地方去。喝進(jìn)來的水在人體當(dāng)中的消耗利用和分布也是脾的功能。這兩大功能如果下降的話，食物營養(yǎng)的東西就會(huì)堆積起來，水分也會(huì)堆積起來，它們就會(huì)變成人體的垃圾。這些毒素會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生邪氣，阻滯身體的功能。
　　
　　人體自帶的烏雞白鳳丸
　　
　　三陰交到這個(gè)小腿的這一段經(jīng)脈叫做足太陰脾經(jīng)。按揉足太陰脾經(jīng)，對(duì)于調(diào)節(jié)女性的月經(jīng)很有幫助。很多女性都知道，烏雞白鳳丸是調(diào)經(jīng)的經(jīng)典處方。有人形象地形容，按揉足太陰脾經(jīng)相當(dāng)于吃烏雞白鳳丸。
　　通過對(duì)三陰交的特殊按摩，可以達(dá)到女性治療保健的目的。沿著脛骨的內(nèi)側(cè)邊依次向上點(diǎn)按，如果覺得點(diǎn)按不舒服的話，也可以采用捋的手法，由下往上，捋到膝關(guān)節(jié)以下。經(jīng)常這樣做，對(duì)于女性子宮月經(jīng)不調(diào)等癥狀都有很好的治療效果。
　　同時(shí)，三陰交對(duì)女性疾病還有診斷的意義。通過對(duì)這個(gè)穴位的按摩或觀察，能夠發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。用手指沿著經(jīng)脈和穴位從下向上點(diǎn)按或者捋的過程中，有酸脹的感覺是正常的，但是如果出現(xiàn)特別明顯的像針扎一樣的疼痛的話，往往預(yù)示著盆腔炎癥。特別要注意，在小腿上面、膝關(guān)節(jié)的位置有一個(gè)脾經(jīng)的穴位，叫做陰陵泉，女性對(duì)這個(gè)位置痛覺特別敏感。用手一按，很多人都會(huì)疼的叫起來，特別是年輕女性，疼痛會(huì)更明顯。但是，在按揉足太陰脾經(jīng)過程中如果有類似的痛感，就要特別注意了，這提示了疾病潛伏的可能性。出現(xiàn)這種現(xiàn)象以后，一方面要去醫(yī)院檢查，另一方面還可以通過自助按摩的方法來治療。在捋的過程中發(fā)現(xiàn)明顯刺痛感的地方，要在這個(gè)部位重點(diǎn)地、用力地、持久地進(jìn)行點(diǎn)揉。堅(jiān)持一段時(shí)間以后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)沒有原來那么疼了，這意味著潛在的疾病得到緩解了。
　　除了女性的生殖問題，三陰交對(duì)于減肥也有很好的效果。對(duì)于減肥，很關(guān)鍵的一點(diǎn)就是身體運(yùn)化的環(huán)節(jié)要正常。運(yùn)化不正常，吃得再少也會(huì)產(chǎn)生堆積。通過對(duì)脾經(jīng)穴位的按摩就能夠促進(jìn)對(duì)它的刺激，使之更好的運(yùn)化，達(dá)到減肥的目的。再有，很多人的胖有一種水腫的感覺，通過按揉三陰交，可以很快起到塑形的作用。臉腫、手腫、下肢腫這些由于水分布失常而出現(xiàn)的問題都可以通過按摩三陰交得到緩解。
　　三陰交這個(gè)穴位對(duì)于下肢的活動(dòng)也很有幫助。中風(fēng)患者、有過腦血管疾病的老年人，往往會(huì)有一個(gè)康復(fù)的過程。例如，偏癱導(dǎo)致的下肢活動(dòng)不利，就可以在這個(gè)偏癱這一側(cè)的三陰交穴用力點(diǎn)揉，點(diǎn)揉的力量要大一些，重點(diǎn)刺激這個(gè)穴位，這有助于患者小腿部肌肉功能恢復(fù)。
　　
　　三陰交的取穴
　　
　　找到脛骨，也就是我們平時(shí)所說的小腿迎面骨。找到內(nèi)踝高點(diǎn)，沿著這個(gè)內(nèi)踝間向上三寸，也就是四指的距離。在脛骨的后側(cè)的邊緣取三陰交穴。
　　按摩方法一：點(diǎn)揉三陰交
　　五指立起來放到穴位的表面，然后先用力向下按壓，然后再按揉，揉的時(shí)間是一分鐘，間隔一下，再揉一分鐘。這個(gè)方法特別適合于下肢的穴位，因?yàn)橄轮康难ㄎ患∪獗容^豐厚，堅(jiān)持用力點(diǎn)下去然后揉的話可以有比較持久的刺激作用。
　　按摩方法二：摳按三陰交
　　按摩的時(shí)候把這個(gè)穴位摳住，用拇指在這個(gè)位置向內(nèi)摳按，起到刺激的效果。摳按約持續(xù)一分鐘，然后休息一下，再按，重復(fù)五六次。
　　
　　按摩禁忌
　　
　　三陰交穴可以調(diào)暢人體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，所以孕產(chǎn)婦不要在這個(gè)穴位進(jìn)行按揉，否則易導(dǎo)致流產(chǎn)。
　　三陰交穴對(duì)于女性婦科方面的疾病，還有肝脾腎的相關(guān)疾病都有治療作用，甚至對(duì)我們的下肢也有很好的治療保健作用。通過對(duì)三陰交穴的按摩可以達(dá)到預(yù)防疾病，養(yǎng)生保健和疾病診療的多重效果。
　　
　　程凱，北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授，碩士研究生導(dǎo)師，醫(yī)學(xué)博士，中國針灸學(xué)會(huì)腧穴專業(yè)委員會(huì)秘書長。程凱教授系中國工程院資深院士、中醫(yī)針灸泰斗程莘農(nóng)教授的嫡孫，“程氏針灸”第三代傳人。
　　程凱教授倡導(dǎo)“中國式養(yǎng)生”，擅長治療頭痛、失眠、顏面痤瘡、月經(jīng)不調(diào)、肥胖等各種針灸適應(yīng)癥，尤以中醫(yī)針灸養(yǎng)生見長。曾多次受邀在新華社、外交部、保監(jiān)會(huì)等單位做“中國式養(yǎng)生”大型系列講座。出版學(xué)術(shù)專著和科普著作二十余部。