對(duì)我來說，最大的危險(xiǎn)不是恐懼，而是當(dāng)我開始為了錢、為了名氣而攀登的時(shí)候。你是自己的上帝，也是自己的魔鬼。
　　
　　布本多爾夫看上去像個(gè)紳士而非攀巖者。他把碎紅點(diǎn)白色襯衫扎進(jìn)藍(lán)色牛仔褲，穿一雙運(yùn)動(dòng)鞋，神采奕奕地站在演講臺(tái)前。那副持續(xù)鍛煉的體魄，讓他看上去比50歲年輕許多。25歲時(shí)，作為單人徒手攀登者，他創(chuàng)造了多項(xiàng)世界紀(jì)錄，出版了兩本暢銷書，在歐洲有很高的知名度。僅僅一年之后，他卻從20米高的巖壁摔下，背部至今仍有35％的部位殘疾。他用了兩年時(shí)間，找回了自我和生命的意義——做出決定、積極主動(dòng)、迎接挑戰(zhàn)。
　　當(dāng)我問他，是否害怕衰老，他說：“我正在變得比10年前更強(qiáng)壯，這是體能測(cè)試各項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示的。當(dāng)然，衰老真正到來時(shí)，我會(huì)選擇攀登不那么高、不那么難的巖壁。”
　　
　　恐懼是積極正面的情感
　　
　　我出生于奧地利中部。阿爾卑斯山主脈由西向東，山峰之間有一片開闊的綠谷，綠谷的盡頭連著一座不高的山，名叫霍卡雷克，高2099米。12歲的時(shí)候，霍卡雷克以故事之外的另一種形式，重新進(jìn)入我的生活。那年6月的一個(gè)下午，我騎自行車來到8公里以外綠谷的盡頭，那里有霍卡雷克山前的最后一座農(nóng)莊。幾天以后，我在放學(xué)后第二次嘗試攀爬霍卡雷克。攀登時(shí)我碰上了雷雨，為了躲避風(fēng)暴，我躲到了一棵很高的松樹下面。我全身顫抖，孤立無助又精疲力竭。
　　雷雨風(fēng)暴讓我感到害怕，但并沒有嚇倒我。風(fēng)暴和山一樣，它沒有惡意也沒有好心，它只是風(fēng)暴，并不關(guān)心我這個(gè)躲在松樹下面的小人兒。它吹著，把抱怨和職責(zé)在幾秒鐘里吹回到我臉上，我瞬間明白：我現(xiàn)在難受而且危險(xiǎn)的處境是我自己造成的，是我自己決定攀登霍卡雷克，因此我必須對(duì)此承擔(dān)責(zé)任。我很清楚，不會(huì)有人來把我?guī)У桨踩牡胤?，沒有人來救我，我只有自己救自己。在我年少開始攀登的時(shí)候，我就在困境中深刻地體驗(yàn)并認(rèn)識(shí)到恐懼。在沒有任何幫助的情況下，獨(dú)自脫離那個(gè)困境，這是我重新出發(fā)登山的最大動(dòng)力。
　　脫離恐懼，你不會(huì)擁有勇氣。與恐懼不同，勇氣不會(huì)不請(qǐng)自來。我有一個(gè)妻子，三個(gè)孩子。在他人看來，攀巖這一職業(yè)對(duì)我和我的家人來說有很高的風(fēng)險(xiǎn)。但我不能這樣思考問題，我必須要攀巖，這是生命對(duì)我的提問。經(jīng)常有人問我妻子這個(gè)問題，在她眼中，攀巖是件很困難的事情，所以我一定不會(huì)有事。因?yàn)槿送鶗?huì)在一些簡單的事情上犯錯(cuò)，因?yàn)椴粔蛑匾暎欢鴮?duì)于難度很高的事情，反而不會(huì)出問題。風(fēng)險(xiǎn)使我更加清醒，這就是我的辯證法。
　　今天我已經(jīng)知道，從本質(zhì)上來說，恐懼是一種極為正面的積極的情感。恐懼是一個(gè)健康生命存在的最本質(zhì)的東西。它是一個(gè)極大的能量源，幫助我們走出自我，讓我們放棄無所謂的態(tài)度。
　　在我身邊，恐懼一直是忠實(shí)的伙伴。如果我一個(gè)人去攀登，或者將要攀爬的巖壁難度很大，我仍然會(huì)有恐懼，仍舊會(huì)擔(dān)憂我的生命。每個(gè)人都只有一次生命，它非常珍貴。恐懼讓我保持清醒。它挑戰(zhàn)我，幫助我調(diào)動(dòng)我的一切，發(fā)揮我的全部潛力，全身心地投入到當(dāng)前的任務(wù)中，迎接挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。它磨煉我的感官，使它們更加敏感，使我變得更好。
　　對(duì)我來說，最大的危險(xiǎn)不是恐懼，而是迷失自我，當(dāng)我開始為了錢、為了名氣而攀登的時(shí)候。與很多人一樣，我們最初去做一件事情的時(shí)候動(dòng)機(jī)是正確的。但這條道路很長，人們?cè)诼飞蠒?huì)被誘惑而丟失正確的動(dòng)機(jī)，脫離原本的道路。在單人無繩登頂費(fèi)茲洛伊峰之后，23歲的我已經(jīng)在歐洲有了廣泛的知名度。我不由自主地考慮，如何才能掙更多的錢，獲得更大的贊助合同，錄制更多電視節(jié)目，接受更多采訪。因此當(dāng)我26歲在拍攝一則商業(yè)廣告片的時(shí)候，我從20多米的巖壁上摔了下來，直到今天我的背部還有35％殘疾。因此，我最害怕的是自我。你是自己的上帝，也是自己的魔鬼。
　　
　　健康的身體與精神
　　
　　我從14歲開始自我訓(xùn)練，每周五天我要跑到42公里，每天做300個(gè)引體向上，在星期天到星期五我就爬山。在我成為職業(yè)選手之后，我開始了特別訓(xùn)練，比如在繩子上行走(walk onthe rope)鍛煉平衡力和注意力，臥推，　仰臥起坐。后來，我擁有了兩部專門的運(yùn)動(dòng)器械：一部是靜態(tài)自行車；另一部是一輛專門用來鍛煉手臂的自行車。每周我在這兩個(gè)器械上要花費(fèi)200-240小時(shí)，周六我會(huì)練習(xí)攀巖。每四年我會(huì)找專家們做一次體能測(cè)試，他們會(huì)準(zhǔn)確地告訴我需要加強(qiáng)哪方面的鍛煉，其中包括心電圖監(jiān)測(cè)、血液、肌肉和其他各種指標(biāo)。
　　作為一個(gè)職業(yè)攀巖者，就像任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)或一種樂器一樣，我對(duì)攀巖會(huì)更有感覺，使用更少的技巧。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)非職業(yè)攀巖者攀爬時(shí)，他們往往會(huì)更多地使用手臂力量。對(duì)我來說，我會(huì)更多使用腿部力量，關(guān)注腹部，而非東張西望。就像我喜歡彈鋼琴，但我是一個(gè)很糟糕的演奏者一樣，當(dāng)我看到一個(gè)出色鋼琴家的演奏時(shí)，會(huì)覺得那簡直是不可能完成的任務(wù)。他們彈琴時(shí)根本不用思考，但我卻需要冥思苦想。僅僅只彈30分鐘，我就感到頭疼，因?yàn)槲姨^用力地思考了。一個(gè)像郎朗那樣的鋼琴家，他可能每天練習(xí)8小時(shí)，但我可能每天只練10分鐘。因此，對(duì)于一個(gè)職業(yè)攀巖者來說，我有一種內(nèi)在感覺，就像鋼琴家對(duì)音樂流動(dòng)的內(nèi)在掌控一樣。
　　我經(jīng)常用一種“視覺想象”的訓(xùn)練方法。在出發(fā)之前，我會(huì)閉上眼睛，想象將會(huì)面對(duì)怎樣的巖壁。我會(huì)從一個(gè)第三者的角度看待自己——一個(gè)攀爬在巖壁上的小人兒。我跳出了自我，向下看、向上看、向四周看，像一部多角度拍攝的攝像機(jī)，從各個(gè)角度進(jìn)行觀察。在攀爬一段巖壁時(shí)，如果因?yàn)楦鞣N外在原因，我失去了內(nèi)心的安定，變得不確定時(shí)，我會(huì)停下來做問答游戲，一次次問自己：“這是否是你想做的?”有些時(shí)候你只是覺得“不得不做”，而你的內(nèi)心并不心甘情愿。一旦有了這種“不得不”的感覺，我就會(huì)讓自己停下來。除非是我自己想要的，否則我會(huì)停下來，要讓靈魂、心靈和身體保持一致。
　　外祖父是對(duì)我影響最大的人，他經(jīng)常提到那句古老的拉丁文名言——“健康的身體承載健康的精神?！彼岢】档纳眢w必須擁有健康的精神，人必須永遠(yuǎn)鍛煉自己的身體，同時(shí)也必須一生訓(xùn)練自己的精神；如果精神沒有受到訓(xùn)練，沒有受到教育，那么受過訓(xùn)練的身體也毫無存在的必要。從少年時(shí)代起，我每天閱讀100頁世界文學(xué)作品。大量的閱讀我堅(jiān)持了多年，積累了大量偉大作家的思想?，F(xiàn)在我依然大量閱讀，當(dāng)然每天不一定是100頁了，讀物也不一定都是小說。我依然喜歡閱讀像拉什迪和麥卡錫這樣作家的作品，他們是近些年我最喜歡的兩位作家。
　　外祖父也影響了我對(duì)待外物的態(tài)度。他總是跟我說，人不需要很多東西，但是穿戴在身上的東西，質(zhì)量一定要最好；買東西不該買廉價(jià)的，因?yàn)槿说纳虝?，穿戴低等質(zhì)量的東西就太可惜，廉價(jià)的東西不會(huì)給人愉悅，“買廉價(jià)的東西就是買貴了”。我一直在思考這些問題：我們作為人到底需要什么?我登山的時(shí)候需要什么?在生活中又需要什么?人對(duì)外在事物的欲望可以是永無止境的，可以更多、更高、更快。因此我信奉“少即是多”。登山時(shí)，我精簡裝備，但我攜帶的工具質(zhì)量一定要最好的。比如使用冰鋯，我不需要100個(gè)，只要我用的2個(gè)是最好的就足夠了。
　　
　　放手與平衡
　　
　　從1994年至今，我為歐洲和美國的大型企業(yè)做了900場(chǎng)演講。通常，每年我會(huì)在全世界做40 50場(chǎng)演講。到目前為止，演講地點(diǎn)集中于歐洲，在美國和中國分別只做過一場(chǎng)演講。去年，我曾為朗盛的中國分公司做過一次演說。除演講之外，還有一些企業(yè)的執(zhí)行官或職業(yè)經(jīng)理人，會(huì)同我做一對(duì)一的交流。他們?cè)敢饣〞r(shí)間跟我交談，我不是個(gè)心理學(xué)家，但我們談話的作用，近似于心理治療。我會(huì)問他們一些很簡單的問題，那些問題往往是他們自己以及他們身邊的人從來不去詢問的。這些問題會(huì)讓他們思考，從一個(gè)新的角度看問題。
　　從我與眾多企業(yè)家或職業(yè)經(jīng)理人接觸的過程中，我發(fā)現(xiàn)，他們滿腦子想的都是business。他們最主要的問題是不平衡，在工作上花費(fèi)的時(shí)間太多。如果你有機(jī)會(huì)看到大公司首席執(zhí)行官的日程表，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那是一種非常瘋狂的狀態(tài)——有如此之多的會(huì)議、出差，他們從一個(gè)地方飛到另一個(gè)地方，沒有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，沒有時(shí)間照顧自己家人以及自己的靈魂，只有生意。我一直在提醒他們，如果工作少一些，在照顧自己和家人身上花費(fèi)更多的時(shí)間，就能夠在事業(yè)上取得更大的成功。
　　這個(gè)方法是我從運(yùn)動(dòng)中學(xué)到的。職業(yè)運(yùn)動(dòng)員需要懂得一個(gè)原則：不是做更多的訓(xùn)練，而是做訓(xùn)練，而后休息。因?yàn)榧∪庵荒茉讷@得休息時(shí)，才能生長得更強(qiáng)壯。當(dāng)你訓(xùn)練的時(shí)候，肌肉變得脆弱；但當(dāng)你休息時(shí)，肌肉恢復(fù)并生長。然后，你才能繼續(xù)訓(xùn)練并變得更好。工作就像訓(xùn)練，當(dāng)一個(gè)人的生活中只有訓(xùn)練，頭腦就像肌肉一樣，變得疲倦。我年少時(shí)也有過這種誤區(qū)，每天有太多的訓(xùn)練，太少時(shí)間休息。這種狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致一種惡果：當(dāng)你由于訓(xùn)練太多而疲倦時(shí)，你的視野就變得非常狹窄，看不到其他東西。這種狀況會(huì)讓你犯錯(cuò)，錯(cuò)誤于是讓你感到恐懼。
　　如何能夠表現(xiàn)得更強(qiáng)壯?這是職業(yè)經(jīng)理人經(jīng)常問我的問題。他們問我怎樣才能做到?但他們并不理解，也不喜歡我的答案。他們希望我告訴他們，用更多的時(shí)間來訓(xùn)練，從每天12小時(shí)增加到13個(gè)小時(shí)。這就是他們過去的狀態(tài)。當(dāng)我告訴他們，減少訓(xùn)練時(shí)間時(shí)，這個(gè)建議讓他們害怕。“放手”正是他們不擅長的。當(dāng)你有一個(gè)狹窄的視野時(shí)，你很容易害怕。有些東西你并不需要，你卻認(rèn)為需要緊緊抓住它們。因?yàn)槠＞肭忠u了你，讓你感到脆弱。就像攀巖一樣，當(dāng)我感到疲憊時(shí)，就需要更多的繩子和人工保護(hù)裝備。當(dāng)我獲得了良好的休息，我不需要任何人工保護(hù)。
　　“重新獲得平衡”是我給大多數(shù)商務(wù)人士的建議。理性讓他們相信我所說的，但他們的內(nèi)心并不真的相信。習(xí)慣是一種強(qiáng)大的慣性，人們總會(huì)按照自己的習(xí)慣去做事，難以接受任何細(xì)微的改變。對(duì)于他們來說，最大的挑戰(zhàn)就是改變，只有很少的商務(wù)人士成功改變了自己。世界上沒有任何一件事情是簡單的，這個(gè)課題也同樣適用在我身上。比方說，冬天是攀冰的季節(jié)，每年的12月、1月和2月才有冰雪，大多數(shù)攀冰都集中在這段時(shí)間；9月、10月、11月，我要在世界各地演說，是我的演講季；夏天我會(huì)到山區(qū)去攀巖。
　　訓(xùn)練、攀巖、攀冰、寫作和演講，我的生活豐富而忙碌。但每年我都會(huì)有5個(gè)月的時(shí)間與家人一起度過。當(dāng)我陪伴家人的時(shí)候，我就在他們身邊。不是早上7點(diǎn)鐘去辦公室晚上9點(diǎn)才回家的那種陪伴。在長達(dá)5個(gè)月的時(shí)間里，我每天在家里吃早餐、午餐，下午和孩子們?nèi)ビ斡?、滑冰。我的職業(yè)讓我可以在家里訓(xùn)練，與他人相比我有更多的時(shí)間陪伴孩子們，而不只是在節(jié)假日。我希望幫助我的孩子們發(fā)現(xiàn)這樣的生命，一個(gè)如同登山一樣的生命，一個(gè)充滿高低起伏的生活，一個(gè)符合他們自我獨(dú)有本性的生命。(本文由汪琳采訪整