劉女士今年49歲，前不久在醫(yī)院確診為更年期綜合征。她的癥狀是“皮膚蟻?zhàn)吒小?，表現(xiàn)為渾身奇癢無(wú)比。白天還能克制著不去撓，但夜里睡著后就不由自主了。她的手上有多處傷口，而且身上這樣的傷痕還有多處。折磨劉女士的還有斷斷續(xù)續(xù)的失眠，讓她著實(shí)精力不濟(jì)，難以勝任工作。
　　人到四五十歲，就進(jìn)入一個(gè)特殊的階段。尤其是女性，在這個(gè)年齡段里，無(wú)論是生理還是心理上都發(fā)生了很大的變化，具有明顯的特征，醫(yī)學(xué)上把這個(gè)時(shí)期稱作“更年期”。女性更年期包括絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期和絕經(jīng)后期，又稱為“斷絕經(jīng)期”，是指從卵巢功能開(kāi)始衰退，直到完全消失的一個(gè)過(guò)渡階段，是從生育能力旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全失去生育能力的一個(gè)較長(zhǎng)的時(shí)期。
　　更年期是所有婦女必經(jīng)的一個(gè)階段。在這一時(shí)期，女性的雌激素分泌下降，卵巢功能衰退，并逐漸絕經(jīng)。生育年齡的婦女卵巢分泌的雌激素除在生育方面起重要作用外，還參與許多器官和系統(tǒng)的內(nèi)分泌代謝調(diào)節(jié)，如腦、神經(jīng)、骨骼、皮膚、眼、心血管及結(jié)腸等，所以更年期卵巢功能衰退不僅會(huì)出現(xiàn)卵巢功能失調(diào)直至失去生育功能，還會(huì)因雌激素缺乏導(dǎo)致全身多種癥狀，如陣發(fā)性潮熱、心慌氣急、易激動(dòng)、皮膚瘙癢等。
　　更年期綜合征給患者身心帶來(lái)很大痛苦，除藥物治療和心理治療外，根據(jù)不同癥狀選擇具有不同功效的食物進(jìn)行調(diào)理，對(duì)改善更年期身體的不適癥狀，改善不良的精神狀態(tài)，延緩衰老及防治多種疾病，都有較好的效果。像更年期情緒不安、煩躁、失眠者，可選擇B族維生素含量豐富的食物，如粗糧、豆類(lèi)和瘦肉；牛奶和小米中色氨酸含量豐富，有鎮(zhèn)靜、安眠功效；綠葉蔬菜和水果中也含有B族維生素和酸堿，這些食物對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，減輕疲倦、失眠癥狀有一定作用。
　　更年期綜合征的食療應(yīng)重視調(diào)補(bǔ)后天脾胃之本，選用具有健脾益氣、滋陰潤(rùn)燥、寧心安神作用的食物進(jìn)行治療。
　　甘麥飲　小麥30克，紅棗10枚，甘草10克。水煎，每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、抑郁易怒、面色無(wú)華者。
　　蓮子百合粥　蓮子、百合、粳米各30克，煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸、怔忡、健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者、
　　赤豆薏苡仁紅棗粥　赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，熬粥，每日3次，適用于更年期肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。
　　合歡花粥　合歡花干品30克或鮮品50克，粳米50克，紅糖適量。將合歡花、粳米、紅糖放入鍋內(nèi)加水500毫升，用文火煮至粥熟即可，每晚睡前1小時(shí)空腹溫?zé)崾秤?。適用于更年期易怒抑郁、虛煩不安、健忘失眠等。
　　決明燒茄子　草決明30克，茄子50克，豆油250克。將草決明搗碎加適量水，煎30分鐘，去渣后濃縮藥汁兩茶匙待用。茄子洗凈、切成斜片，把豆油放入鐵鍋內(nèi)燒熱，將茄子放人炸至兩面焦黃，撈出控油。鍋內(nèi)剩少許油再置于火上，用蒜片熗鍋后把炸好的茄子片入鍋，再把蔥、姜等作料和用草決明藥汁調(diào)勻的淀粉倒入鍋內(nèi)翻炒片刻，點(diǎn)幾滴明油，翻炒幾下即可出鍋。適用于女性更年期綜合