胃通過食管、口腔與外界相通，因此極易受到傷害。如暴飲暴食，常吃生冷、油膩、肥甘、辛辣之品，感寒受涼等，都能讓胃不舒服而消極怠工。還有一個常常被人們忽視的重要因素，就是情緒異常。人的消化道也存在一個神經(jīng)系統(tǒng)，我們稱之為“腸神經(jīng)系統(tǒng)”。這個腸神經(jīng)系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)以及人的消化系統(tǒng)一起，形成了神經(jīng)內(nèi)分泌網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，又叫“腦腸軸”。如果人的心情不好，就會通過“腦腸軸”，引起腦腸肽等胃腸激素分泌異常，導(dǎo)致消化功能障礙。反之，人們?nèi)绻莱霈F(xiàn)問題，也會通過“腦腸軸”影響到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致人的情感障礙。所以，不良的社會心理因素，可以通過人的神經(jīng)內(nèi)分泌網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)導(dǎo)致胃的疾病，引起消化性潰瘍、胃食管反流、功能性消化不良、腸易激綜合征等，出現(xiàn)胃痛、胃脹、惡心、嘔吐、泛酸、燒心、便秘、腹瀉等各種不適。人如果出現(xiàn)以上癥狀，就說明消化系統(tǒng)或精神神經(jīng)系統(tǒng)出了問題，需要進一步調(diào)整了。因此，上述癥狀也是胃的“求救信號”，想借此引起人們的關(guān)注。
　　情緒導(dǎo)致胃病，現(xiàn)在最常見的恐怕就是功能性消化不良了。功能性消化不良占消化道疾病的20％～40％。功能性消化不良與不良的社會心理因素有關(guān)。所以，一些頑固性的功能性消化不良，醫(yī)生往往用抗焦慮抑郁的方法來解決。
　　功能性消化不良的病因很多，主要與情緒心理因素的影響及飲食生活不規(guī)律有關(guān)。預(yù)防這種疾病的發(fā)生，首先要保持良好的心態(tài)，樂觀的情緒，淡定自如、處事不驚的生活態(tài)度。
　　其次，飲食調(diào)理也非常重要。如不能暴飲暴食，不要吃生冷油膩、肥甘厚膩之品，不要吸煙飲酒，飯后不要馬上進行劇烈活動，也不要久坐不動。不要經(jīng)常熬夜，也不要吃了飯馬上睡覺。腰帶不要系過緊，甜食不要吃太多，油煎油炸等高脂肪高熱量飲食更不能吃得過多，否則容易引起食物及胃液的反流。如果患了胃病，宜綜合調(diào)理。平時吃清淡容易消化的食物，每頓飯吃七八分飽。如果餓了，兩餐之間可以加點清淡食品或水果之類食物。
　　平時鍛煉身體、增強體質(zhì)是非常重要的。要保持正常體重，防止胃壓力過大，引起食物反流。還可以自我點穴按摩，促進胃的健康。如足三里穴是人們常用的脾胃保健穴，可以經(jīng)常指壓、按摩。胃脹胃痛伴有胃怕涼者，多屬于脾胃虛寒，可用艾灸熏烤肚臍，每天5～10分鐘。愛生氣、易胃痛的人不妨用玫瑰花泡水代茶飲，可以疏肝理氣止痛。感寒受涼引起的腸胃功能紊亂，可以用生姜3～5片熬湯，再撒少許胡椒面攪勻后喝下。
　　總之，請大家記住幾句話：“三分治療七分養(yǎng)，預(yù)防護理更重要；調(diào)理情緒氣量寬，飲食規(guī)律油膩少；互相謙讓為人善，胃病不找精神好