前一段時間，我的一位朋友得了肝癌，并且還是晚期，聽后感到十分惋惜。按理說，肝病是一種慢性疾病，從感染病毒到發(fā)展成癌，其間有一個十分漫長的過程，為什么朋友就沒有絲毫的感覺，沒能及時去醫(yī)院就診呢?
　　后來，聽朋友的家屬講起我才明白，原來朋友很早就知道自己患有慢性乙肝，并在十多年前做過一次檢查，但那時肝功能正常，醫(yī)生說不用吃藥。于是，朋友就沒把這當回事，小酒天天喝，火鍋常常吃，麻將夜夜打。誰知有一天，突然感到肝區(qū)不適，并且面色蠟黃，還伴有腸胃等多種綜合性疾病。這時他才慌慌張張來到醫(yī)院，經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)，已經(jīng)發(fā)展到了肝癌晚期，朋友悔恨不已。
　　朋友的慘痛教訓給所有的肝病患者敲響了警鐘，在日常生活中，一定要注意以下幾個方面的細節(jié)。
　　一、要定期檢查。只要是被確診為慢性乙肝的患者，無論肝功能正常與否，都應(yīng)該做定期的檢查。原則上來說肝功能正常者，至少半年檢查1次。肝功能異常者至少3個月檢查1次，或每個月檢查1次。檢查的項目主要包括：肝腎功能、肝腎彩超、乙肝五項等。
　　二、養(yǎng)成良好的生活習慣。每天早睡早起，勞逸結(jié)合。不吸煙，不飲酒，不熬夜，不吃辛辣刺激性食品。值得一提的是煙和酒，它們的危害最大。煙草中含有多種有害物質(zhì)，會損害肝臟功能，抑制肝細胞生長和修復(fù)。飲酒傷肝，這個常識我們很多人都知道，酒精會直接作用于肝，導(dǎo)致機體免疫力降低。
　　三、保持良好的心態(tài)。有些患者知道自己患病后，整日郁郁寡歡，情緒低落。這樣不但對病情沒有絲毫的幫助，反而會影響治療效果。還有一些患者對治療的期望值過高，希望藥，到病除。而事實上，以目前的醫(yī)療手段，還沒有一種藥能徹底殺滅乙肝病毒。所以要保持平和的心態(tài)，不要悲觀失望，樹立起戰(zhàn)勝疾病的信心和決心。
　　四、積極地配合醫(yī)生的治療。如果發(fā)現(xiàn)自己的肝功能出現(xiàn)異常，或病毒含量過高，一定要到正規(guī)的醫(yī)院進行及時治療。切不可因為沒有什么明顯的癥狀就麻痹大意，置之不理。千里之堤，潰于蟻穴。大病往往是小病日積月累的結(jié)果，所以患者在沒有癥狀的情況下，也應(yīng)該引起高度的重視。
　　
　　冬日讓太陽吻上你的臉
　　徐銳
　　
　　冬季，白天變短、黑夜變長，和別的季節(jié)相比，人們和太陽親密接觸的機會大大減少，故民間有“冬陽貴如金”的說法。人們認為冬季曬太陽，勝似吃補藥，冬天的陽光，不僅和煦暖人，使人感到周身舒適、心曠神怡，而且經(jīng)常進行日光浴還是一種保健良方。
　　
　　冬日需多做日光浴
　　冬天天氣寒冷，很多家長怕孩子受涼，很少帶孩子去戶外活動。而只有皮膚接觸陽光，才會合成維生素D促進鈣的吸收，所以為防止孩子缺鈣，應(yīng)讓孩子多曬太陽。
　　而需要進行日光浴的不僅僅是處于生長發(fā)育期的孩子，年輕人和中老年人同樣需要。
　　
　　冬季曬太陽勝似吃補藥
　　中醫(yī)講，冬季屬陰，人們的戶外活動減少，需要有意識地接觸太陽，才能達到陰陽平衡。多接觸太陽可使人體皮膚產(chǎn)生維生素D，促進腸胃對鈣的吸收，利于骨鈣的沉積，預(yù)防骨質(zhì)疏松。由于陽光中紫外線照射還有脫敏作用，因此，患有過敏性鼻炎、風濕性關(guān)節(jié)炎和支氣管哮喘的患者，在冬天多曬太陽還可使病情得到緩解。
　　不僅如此，陽光中的紫外線還是一種天然消毒劑，它能殺死多種呼吸道傳染病的病原體，流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎雙球菌等在室外陽光直射下會很快死亡。冬季是流感、流腦等呼吸道傳染病的多發(fā)時節(jié)，提倡“三曬”(人曬太陽、勤曬衣服、勤曬被褥)對防病保健是十分有益的。
　　
　　冬季曬太陽要保護皮膚
　　曬太陽確實有利于健康，但也有弊端，接觸過多的話，紫外線會引起真皮組織的改變，即膠原蛋白變性、減少，彈力纖維減少，網(wǎng)狀纖維減少。
　　經(jīng)常外出的人，涂抹有防曬作用的護理產(chǎn)品還是有必要的。
　　
　　冬季曬太陽特別有講究
　　曬太陽除了有最佳時間的選擇外，不同的人也應(yīng)有不同的注意事項。老年人最好不要獨自曬太陽，因為冬季的太陽比較溫和，老年人獨自曬太陽容易睡著，反而容易感冒。而嬰兒皮膚柔嫩，為避免嬰兒皮膚曬傷，可以在上午曬太陽，而且時間不要太長。曬太陽時，注意不要讓眼和臉部直接暴露在陽光下，其余部位可多暴露一些。
　　溫馨小貼士　冬季曬太陽應(yīng)在上午8時～9時，這時的陽光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中曬太陽的第一個黃金時段；上午9時～10時，下午4時～5時，陽光中的紫外線A光束增多，是儲備體內(nèi)維生素D的大好時機；而上午10時～下午4時(尤其是中午12時～下午4時)對皮膚有害的紫外線B光束和c光束含量最高，此時不宜曬太