我和偏癱過三招
　　陶紹教
　　
　　天有不測(cè)風(fēng)云。我的幾位好友中，竟有兩位因腦卒中引起了偏癱，出院后的他們走路需拄拐杖，說話也不利索。然而，才一年多后，我居然也加入他們的“隊(duì)伍”。那天我在廚房炒菜時(shí)，不小心摔了一跤，導(dǎo)致腦血管出血，經(jīng)搶救保住了性命，卻留下了偏癱。出院后也得拄拐杖練走路。60歲的我內(nèi)心難過到了極點(diǎn)。但一段時(shí)間后，我就調(diào)整過來了：生老病死乃世間常事，不以人的意志為轉(zhuǎn)移，關(guān)鍵是不幸病倒了，就該努力促進(jìn)康復(fù)，提高晚年生活質(zhì)量，這才是正確的辦法。有此意識(shí)后的我，樹立了戰(zhàn)勝病魔回歸健康的信心，堅(jiān)持與偏癱過三招。
　　一招：坦然面對(duì)疾病。積極樂觀的精神是戰(zhàn)勝病魔的前提條件，是一劑無可替代的精神良藥，因此，只有坦然面對(duì)疾病，才能不被疾病擊垮。曾有這樣的事例，李某在公安局工作，50歲那年因腦血栓而偏癱，出院后他不肯出門鍛煉，總是擔(dān)心碰見昔日的同事朋友，自卑心理讓他天天待在家里，由于缺少鍛煉和良好心態(tài)，并發(fā)癥便慢慢纏上身來，出院后的第二年就因病情惡化離開了人世。這樣的教訓(xùn)是深刻的，我認(rèn)真吸取，不自我封閉，出院后的我不僅常打電話與老友聊天，還時(shí)常拄著拐杖走出家門與人聊天，以保持樂觀心態(tài)，融入健康生活。
　　二招：創(chuàng)造條件堅(jiān)持鍛煉。我家住在四樓，為了方便鍛煉，我租了一套一樓的住房，只要天氣條件許可，早上和下午我都到院子里散步，有時(shí)還在老伴的陪同下去逛街或買菜。如果天氣不好，我就在家里鍛煉，在房間里來回走動(dòng)。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)了血液循環(huán)，增強(qiáng)了消化功能，放松了身心，增強(qiáng)了體質(zhì)，進(jìn)而能吃得好睡得好。半年后，我的肢體便靈活多了，且能扔下拐杖行走了。身體的康復(fù)更讓我充滿了對(duì)美好生活的信心。
　　三招：堅(jiān)持練字、背古詩(shī)。在加強(qiáng)肢體鍛煉的同時(shí)，我還重視思維鍛煉。偏癱后我的腦子確實(shí)不好使了，容易忘事，常丟三落四，這是腦溢血后導(dǎo)致大腦神經(jīng)受損的結(jié)果。為此我采取了練字、背古詩(shī)的辦法來鍛煉思維。我先是選取簡(jiǎn)短的古詩(shī)，每天上午、下午分別用一個(gè)多小時(shí)邊讀邊寫。字體力求工工整整，朗讀也要求字正腔圓，如此直到熟背為止，然后再讀寫第二首詩(shī)。開始時(shí)，寫字手有點(diǎn)顫抖，讀音也不清楚，好幾天也背不下一首短詩(shī)，但我不急不忙，慢慢進(jìn)行。幾個(gè)月下來，書寫時(shí)手穩(wěn)定了，讀音漸漸準(zhǔn)確了，記憶力也慢慢增強(qiáng)了。
　　幾年來，我堅(jiān)持采用這三招來對(duì)抗偏癱，在我的努力下，偏癱慢慢敗下陣來。如今的我，思維和說話已恢復(fù)到病前的水平，只是走路還有點(diǎn)兒不穩(wěn)，但這已不影響我的正常生活了。
　　
　　生血補(bǔ)血小偏方
　　蒲昭和
　　
　　我曾經(jīng)血紅蛋白偏低，用了個(gè)小偏方十分有效。小偏方的名字很好聽，叫“三紅湯”，即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補(bǔ)血效果好。
　　河北承德李蕾
　　點(diǎn)評(píng)：
　　紅棗也叫大棗，是一味藥食兩用佳品。中醫(yī)認(rèn)為，大棗味甘、性平，能補(bǔ)脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等癥狀?，F(xiàn)代研究也證明，紅棗中的多糖成分能影響造血系統(tǒng)，促進(jìn)造血功能。故民間常用大棗煮粥、燉雞，治療久病體虛引起的貧血，收到良效。
　　紅豆，即赤小豆，性平，味甘、酸?？衫?、消腫、健脾。近年發(fā)現(xiàn)，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質(zhì)和維生素B12，有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)功能。若女性經(jīng)期失血過多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀。
　　花生味甘、性平，有益氣健脾、補(bǔ)血止血的功效?；ㄉ寡盅a(bǔ)血的雙重功效主要來自花生衣(花生仁外表的紅衣)?；ㄉ履芤种评w維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質(zhì)量，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血功能。所以花生衣既治出血又對(duì)出血引起的貧血有效。
　　綜上所述，紅棗、紅豆、花生三味合用，有很好的補(bǔ)血效果。李讀者用食療方防治貧血，是安全的，也是有效