神奇催眠治頑癥
　　滕道林
　　
　　我患有嚴(yán)重的失眠癥，每天總是睡不好覺(jué)，夜里翻來(lái)覆去，白天則無(wú)精打采，日子過(guò)得痛苦而不安。意識(shí)到這是一種病，就去看了醫(yī)生。醫(yī)生建議我晚上睡覺(jué)前喝些牛奶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松自己的神經(jīng)，這樣就會(huì)好一些。醫(yī)生的話沒(méi)錯(cuò)，但不能從根本上解決失眠問(wèn)題。醫(yī)生又給我開(kāi)了安眠藥，每晚睡前吃一粒。我原以為吃了藥以后馬上就能睡著，但現(xiàn)實(shí)的狀況還是讓我的希望落了空。
　　原以為失眠會(huì)一直困擾著我，我會(huì)一直痛苦下去，直到我遇到一位心理咨詢師，情況才發(fā)生了改觀。心理咨詢師是位劉姓年輕小伙子，雖然年紀(jì)輕輕卻已有多年的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，他是我哥哥的朋友。有一次我們?cè)谝黄鸪燥?，我說(shuō)起了我的失眠癥，他在一旁輕輕說(shuō)：“真正的失眠癥患者是極少的，你不是失眠癥患者，你睡不好覺(jué)的原因是患有嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱?！甭?tīng)他這么說(shuō)，而且口氣很肯定，我看到了一絲希望，忙不迭地問(wèn)道：“那你有什么辦法能治好我的失眠癥嗎?”他說(shuō)：“能，你只要按著我的方法去做，一定能?！?br/>　　我踏上了診治失眠的征途。首先，他向我灌輸了之所以會(huì)出現(xiàn)失眠，是因?yàn)槊總€(gè)人都有恐懼心理，失眠者因恐懼失眠而睡不著，所以必須克服心理上的障礙。他開(kāi)出的藥方是，順其自然。我在過(guò)去睡不著覺(jué)的時(shí)候，總是想要睡著，可越想越睡不著，腦子里一片混亂，就常常這樣一直熬到天亮。我聽(tīng)從了劉醫(yī)生的話，睡不著的時(shí)候，不再?gòu)?qiáng)迫自己去睡，睡不著就看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，非常奇怪的是，這樣嘗試以后，我慢慢地有了睡意，很多次都在凌晨四五點(diǎn)的時(shí)候睡著了，而且在睡眠時(shí)間和質(zhì)量上都有了較大的改觀。
　　接下來(lái)，他開(kāi)始對(duì)我進(jìn)行催眠療法。第一次接觸催眠，我和許多人一樣，感到神秘。所以，第一次的場(chǎng)景，讓我在時(shí)隔半年之后還歷歷在目。我坐在他的對(duì)面，他說(shuō)，“你按照我所說(shuō)的去做，放松，放松，腿部放松，膝蓋放松，大腿放松，肩部放松……全身都慢慢地放松?！彼脑捄途徲辛?，很輕很慢，讓我整個(gè)身心都像浮在一片有著溫暖陽(yáng)光的海面上，很是舒服，意識(shí)也集中到劉醫(yī)生的暗示上。過(guò)了一會(huì)兒，我感覺(jué)自己慢慢地睡著了，但意識(shí)還是清楚的，在劉醫(yī)生的話語(yǔ)的引導(dǎo)下，緩緩地滑向那遙遠(yuǎn)的天邊。這時(shí)候，我按著他的提示，我的身子來(lái)到了草原，來(lái)到了森林，來(lái)到了海邊……足有一個(gè)小時(shí)后，我慢慢地睜開(kāi)了眼睛，又回到了現(xiàn)實(shí)，暢快無(wú)比。幾次治療下來(lái)，我的失眠徹底治愈了，我感謝神奇的催眠術(shù)。
　　
　　走“8”字強(qiáng)身健體
　　達(dá)卿
　　
　　我自幼體弱多病，人到老年還是諸病纏身，加之長(zhǎng)期伏案與文字打交道，身體更顯虛弱，想想老這樣下去不行，便想到要鍛煉身體。
　　開(kāi)始時(shí)，每天清晨去社區(qū)廣場(chǎng)跑幾圈，可堅(jiān)持不下來(lái)。后來(lái)，干脆每天早上就在室內(nèi)走幾圈。曾見(jiàn)到雜志介紹活到104歲的書(shū)法家蘇局仙老先生，其健身方法就是每天繞著屋里的八仙桌步行1000多步。于是我也就試著在客廳里轉(zhuǎn)圈走，可幾圈一轉(zhuǎn)頭就發(fā)暈，看來(lái)健身方法也要因人而異。
　　一次去附近養(yǎng)蜂人那里玩，無(wú)意中發(fā)現(xiàn)蜜蜂在蜂窩上飛行，路線都是“8”字形，便突發(fā)靈感，在家里小范圍活動(dòng)時(shí)，走“8”字形路線，是不是頭不暈?zāi)?我家客廳有15平方米，我嘗試著在客廳里走“8”字形路線，走了百十個(gè)回合，頭一點(diǎn)兒也不暈。驚喜之余便加大運(yùn)動(dòng)量，每天走五百個(gè)回合，頭腦仍是清爽得很。這對(duì)我這個(gè)體弱身懶的人很管用，不用出家門(mén)，不擔(dān)憂風(fēng)雨嚴(yán)寒，早上起來(lái)在室內(nèi)走走“8”字，一樣達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
　　在走“8”字的過(guò)程中，我還糅合一些“小動(dòng)作”，如小跑、大甩手、搓鼻翼、揉眉弓、拍關(guān)節(jié)……這樣既增加運(yùn)動(dòng)的多種效果，又豐富了健身的趣味性。
　　幾年下來(lái)，我的體質(zhì)明顯增強(qiáng)，感冒減少了，吃飯也香了，覺(jué)也睡得實(shí)，人顯得很精神。想不到這時(shí)左時(shí)右的走“8”字，除了強(qiáng)體，還有平衡人體陰陽(yáng)、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功效