林正鋒

(三明學院體育系,福建三明 365004)

不同鍛煉行為的高校高級知識分子體質狀況的比較研究

林正鋒

(三明學院體育系,福建三明 365004)

采用測試法、詢問法和數理統(tǒng)計法,對三明市不同鍛煉行為的高校高級知識分子體質狀況進行比較研究.研究結果表明:在身體形態(tài)指標體重、BMI指數方面,男女各年齡段鍛煉組與不鍛煉組之間的比較均無顯著性的差異;在身體機能指標肺活量、臺階指數方面,男女各年齡段鍛煉組均優(yōu)于不鍛煉組;在身體素質指標握力、坐位體前屈、選擇反應時、閉眼單腳站立方面,男女各年齡段鍛煉組均優(yōu)于不鍛煉組.體育鍛煉對增強體質和改善健康具有十分重要的作用.

高級知識分子; 鍛煉行為; 體質; 研究

當前,高校高級知識分子承擔著較為繁重的教學和科研任務,他們的體質健康狀況如何直接關系到高校教育事業(yè)的興衰,與學校的可持續(xù)發(fā)展密切相關.眾所周知,體育鍛煉對增強體質和改善健康具有十分重要的作用.為了進一步了解高校高級知識分子參加體育鍛煉與體質之間的關系,為今后更深入地研究體育鍛煉的功效奠定基礎,通過采用測試法、詢問法和數理統(tǒng)計法,對三明市不同鍛煉行為的高校高級知識分子體質狀況進行比較研究,以期能及時地發(fā)現問題,為更好地改善和增強高校高級知識分子體質健康水平服務,同時也為政府職能部門提供有價值的參考信息.

1 研究對象與方法

1.1 研究對象及分組情況

三明學院、三明職業(yè)技術學院、福建水利電力職業(yè)技術學院三所高校的副高職稱及以上的高級知識分子.其中,男性130人,女性69人,共計199人,年齡在40～59歲之間.男女均以10歲為一個年齡段分組劃分,男女各分2個年齡段.男女各年齡段又分為鍛煉組與不鍛煉組,分組標準以每周是否參加1次以上體育鍛煉為標準進行劃分.

1.2 研究方法

1.2.1 測試法

測試指標主要有身高、體重、肺活量、臺階指數、握力、坐位體前屈、選擇反應時、閉眼單腳站立以及派生指數BMI1測試方法按照《國民體質測定標準手冊》要求進行.測試儀器采用北京鑫東華騰體育器械有限公司生產的《健民》牌G MCS-Ⅱ型成年人體質測試器材.測試時間在2010年3～5月.

1.2.2 詢問法

詢問內容采用2010年國民體質監(jiān)測卡片中的詢問內容.

1.2.3 數理統(tǒng)計法

相關研究數據采用《國民體質測定標準》評價軟件及SPSS1710統(tǒng)計軟件進行統(tǒng)計處理.均數間比較用t檢驗處理.

2 研究結果

表1 男性高級知識分子鍛煉組與不鍛煉組之間在身體形態(tài)、機能、素質指標上的差異性比較(±S)

表1 男性高級知識分子鍛煉組與不鍛煉組之間在身體形態(tài)、機能、素質指標上的差異性比較(±S)

指標40～49歲50～59歲鍛煉組(N=43)不鍛煉組(N=40)P 鍛煉組(N=18)不鍛煉組(N=29)P身高/cm168178±5185168107±3168>0105172125±5136166171±5114<0101體重/kg71178±915669115±8140>010574174±816671110±7134>0105 BMI25116±217524148±2184>010525119±218125156±2120>0105肺活量/ml3740104±6591223450189±417106<01053580105±4521033294137±468114<0105臺階指數58148±917556157±7101>010560133±1611252151±6139<0105握力/kg46165±615443108±4148<010144182±710842100±4161>0105坐位體前屈/cm9163±61763126±5115<01014141±71390182±5185<0105選擇反應時/s0140±01040142±0103<01010142±01040146±0104<0101單腳站立/s37104±2214123147±13169<010114133±612312137±7127>0105

表2 女性高級知識分子鍛煉組與不鍛煉組之間在身體形態(tài)、機能、素質指標上的差異性比較(±s)

表2 女性高級知識分子鍛煉組與不鍛煉組之間在身體形態(tài)、機能、素質指標上的差異性比較(±s)

指標40～49歲50～59歲鍛煉組(N=13)不鍛煉組(N=38)P 鍛煉組(N=8)不鍛煉組(N=10)P身高/cm157140±4148158134±2132>0105160143±3124157122±5110>0105體重/kg56176±518156147±4106>010559190±1016157109±4122>0105 BMI22191±211522152±1165>010523125±411023109±1131>0105肺活量/ml2653184±5081222339189±230145<01012517112±4021612052150±571183<0105臺階指數61138±1017760180±5191>010564175±614956199±9138<0105握力/kg27166±512024133±2171<010127108±417123194±2183<0105坐位體前屈/cm13105±71179167±4128<010515120±51799191±2149<0101選擇反應時/s0141±01040144±0103<01010142±01070147±0104<0105單腳站立/s39146±2710525142±12183<010132187±1918616120±13169<0105

2.1 身體形態(tài)指標的差異性比較

身高是一個反映人體骨骼發(fā)育狀況、身體縱向發(fā)育水平的重要指標;體重是描述人體橫向發(fā)育的指標,它在一定程度上能夠反映人體骨骼、肌肉、皮下脂肪及內臟器官綜合發(fā)育狀況;而派生指數BMI可用來反映人體的肥胖程度1從表1、表2可以看出:在身高方面,除男性50～59歲年齡段鍛煉組與不鍛煉組之間的比較有顯著性的差異外,其余的組間差異均無顯著性;在體重方面,男女各年齡段鍛煉組與不鍛煉組之間的比較均無顯著性的差異;而在BMI指數方面,男女各年齡段鍛煉組與不鍛煉組之間的比較均無顯著性的差異1以上的研究結果顯示,如果每周只參加一次的體育鍛煉,對身體形態(tài)指標的影響程度將十分有限1

2.2 身體機能指標的差異性比較

肺活量是重要的生理機能指標,主要反映胸廓的發(fā)育程度、肺的功能、呼吸肌的強弱以及全身的體育鍛煉水平[1]1肺活量大,身體的供氧能力就會更強,呼吸機能就越好1而臺階指數主要反映的是人體心血管系統(tǒng)機能水平,指數越大,心血管系統(tǒng)的機能水平就越好[2].從表1、表2可以看出:在肺活量方面,男女各年齡段鍛煉組均優(yōu)于不鍛煉組,且組間差異均有顯著性;在臺階指數方面,男女各年齡段鍛煉組均優(yōu)于不鍛煉組,除40～49歲年齡段的組間差異無顯著性外,其余的組間差異均有顯著性1以上的研究結果反映出參加體育鍛煉有助于改善和增強高級知識分子的心肺功能水平.

2.3 身體素質指標的差異性比較

握力主要反映受試者前臂及手部肌肉的抓握能力,是測量上肢靜力性力量的常用指標;坐位體前屈主要反映受試者軀干和下肢各關節(jié)可能達到的活動幅度,以及下肢肌群、韌帶的伸展性和彈性;選擇反應時主要反映受試者神經與肌肉系統(tǒng)的協(xié)調性和快速反應能力;閉眼單腳站立主要反映人體的靜態(tài)平衡能力[3].從表1、表2可以看出:在握力方面,男女各年齡段鍛煉組均優(yōu)于不鍛煉組,除男性50～59歲年齡段的組間差異無顯著性外,其余的組間差異均有顯著性;在坐位體前屈方面,男女各年齡段鍛煉組均優(yōu)于不鍛煉組,且組間差異均有顯著性;在選擇反應時方面,男女各年齡段鍛煉組均優(yōu)于不鍛煉組,且組間差異均有顯著性;在單腳站立方面,男女各年齡段鍛煉組均優(yōu)于不鍛煉組,除男性50～59歲年齡段的組間差異無顯著性外,其余的組間差異均有顯著性.以上的研究結果反映出參加體育鍛煉對改善和增強高級知識分子的力量素質、柔韌性、反應能力以及平衡能力等方面有積極的作用.

3 討 論

3.1 體育鍛煉對身體形態(tài)的影響

身高受遺傳因素影響比較突出,在青春期以后將處在相對穩(wěn)定狀態(tài),因此,體育鍛煉對成年人身高的影響變化是比較小的,但對體重和BMI指數來說應會出現明顯的改變1經常參加體育鍛煉可增加身體肌肉含量和減少體內多余的脂肪,使人的體型健壯、勻稱1而研究的結果之所以會出現男女各年齡段鍛煉組與不鍛煉組之間在體重、BMI指數方面均無顯著性的差異,可能與高級知識分子的飲食習慣以及運動行為方式有較大關系1由于高級知識分子早年生活時代較艱苦,工資低,大多營養(yǎng)不良,體質較差;近年來,隨著生活水平和社會地位的不斷提高,他們的生活方式也發(fā)生了較大變化,社交活動日益增加,傳統(tǒng)的飲食習慣被逐漸的改變,飲食不節(jié)或飲食結構不合理,致使人體營養(yǎng)過剩,出現了超重、肥胖的現象.此外,高級知識分子主要是以腦力勞動為主,平時坐位工作的時間又較長,如果每周只參加一次的體育鍛煉,而運動強度又不大,鍛煉時間也不長,就難以使體內攝入多余的熱量消耗掉,也就難以達到減輕體重的效果,由此而出現了男女各年齡段鍛煉組與不鍛煉組之間在體重、BMI指數方面均無顯著性差異的現象1如果高級知識分子每周都能保證參加3次以上的體育鍛煉,而每次鍛煉時間在30分鐘以上,并達到中等運動強度以上,平時再注意控制飲食,那將有助于改善其身體形態(tài)特征,減少肥胖發(fā)生的可能性,同時也會降低患心血管疾病的危險性1

3.2 體育鍛煉對身體機能的影響

運動生理學的研究早已經證實,當機體承受一定的應激、身體活動和長期的運動訓練刺激時,機體將會在系統(tǒng)、組織和細胞水平上表現出功能的改變1美國運動醫(yī)學學會(ACSM)推薦:隔日鍛煉,每次鍛煉在30-60分鐘對維持健康狀況十分有益[4]1經常參加鍛煉是健康生活方式的重要方面,而不鍛煉?？蓪е隆斑\動不足病”.世界衛(wèi)生組織(WHO)在1990年把心臟病、高血壓、糖尿病、骨質疏松癥等定為“運動不足病”[5].由于經常參加體育鍛煉可使專門供給心肌血液的冠狀動脈供血能力得到加強、心肌纖維增粗、收縮有力、每次輸出的血液量增加,從而使心臟可以減少在單位時間內收縮的次數,并得到充分的休息,延長它的“工作”年限1經常參加體育鍛煉,還可使人的呼吸加深,次數減少,增強人體呼吸肌的收縮力量,延緩肺泡活動不足而致加厚老化的進程,從而改善肺通氣和換氣的功能,增加吸氧能力1通過研究得出的男女各年齡段鍛煉組在肺活量、臺階指數方面均優(yōu)于不鍛煉組的結果,也充分說明了參加體育鍛煉對改善和增強高級知識分子的身體機能水平具有積極的促進作用.

3.3 體育鍛煉對身體素質的影響

身體素質是反映人體體質狀況的重要內容,它是保證人體完成日常體力勞動和參加體育鍛煉的重要基礎1人到中年以后,隨著年齡的增長,神經過程的靈活性會降低,興奮與抑制之間的互相轉換速度會變慢,體內肌肉會出現肌纖維體積和數量減少、代謝能力下降、結締組織和脂肪組織增多的變化,其結果會導致肌肉收縮速度和力量下降,反應變慢,控制平衡能力下降1此外,由于關節(jié)軟骨的纖維化、骨化及磨損,使軟骨變薄和消失,滑囊變得僵硬,韌帶彈性減弱,關節(jié)活動幅度相對變小1而經常參加體育鍛煉可以有效地改善神經系統(tǒng)對肌肉的調節(jié)作用,促使肌肉力量增加,延緩肌肉隨年齡增加而出現的退行性改變1同時,經常參加體育鍛煉還可以加強關節(jié)的堅韌性能、提高關節(jié)的彈性和靈活性,防止關節(jié)附近肌肉萎縮、韌帶硬化、滑液分泌減少及關節(jié)強直等現象1通過研究得出的男女各年齡段鍛煉組在握力、坐位體前屈、選擇反應時、閉眼單腳站立方面均優(yōu)于不鍛煉組的結果,也充分說明了參加體育鍛煉能有效地提高人體的肌肉力量,改善身體柔韌素質,增強機體的平衡能力和提高人體的反應能力1

4 結論與建議

4.1 結論

(1)身體形態(tài)指標:在體重、BMI指數方面,男女各年齡段鍛煉組與不鍛煉組之間的比較均無顯著性的差異1如果高級知識分子每周只參加一次的體育鍛煉,對身體形態(tài)指標的影響程度將十分有限.

(2)身體機能指標:在肺活量、臺階指數方面,男女各年齡段鍛煉組均優(yōu)于不鍛煉組,除40～49歲年齡段在臺階指數上的組間差異無顯著性外,其余的組間差異均有顯著性.積極參加體育鍛煉有助于改善和增強心肺功能水平.

(3)身體素質指標:在握力、坐位體前屈、選擇反應時、單腳站立方面,男女各年齡段鍛煉組均優(yōu)于不鍛煉組,除男性50～59歲年齡段在握力、單腳站立上的組間差異無顯著性外,其余的組間差異均有顯著性.積極參加體育鍛煉對改善和增強力量素質、柔韌性、反應能力以及平衡能力等方面有積極的作用.

4.2 建議

(1)進一步加強和提高高校高級知識分子的體育健身意識1高級知識分子能否積極地參與體育健身活動,問題的關鍵還在于體育健身意識1健身意識對調節(jié)個體的健身行為具有方向性的作用,健身意識強,就會想盡各種辦法,克服種種困難去鍛煉;反之,也會以各種各樣的理由而不參與體育健身鍛煉.為此,提高高校高級知識分子的體育健身意識,使他們積極的投身到健身活動中來,是首先要面對和解決的問題.

(2)堅持科學的體育鍛煉.體育鍛煉是促進人的體質發(fā)生變化的最積極的因素1通過科學的身體鍛煉,可使體質得到增強,疾病減少,工作效率提高以至延年益壽.為此,高級知識分子應根據個人的體質健康狀況,選擇適宜的運動項目、確定適宜的運動強度和合理安排鍛煉時間,堅持科學的體育鍛煉,以達到增強體質的目的.

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Abstract:By using test method,face-to-face inquiry method and the method of mathematical statistics,this paper will make a comparative study of higher intellectual's physiques in colleges and universities in Sanming from the view of their taking different exercise conduct.The result shows that in the aspect of body shape which includes weight,and BMI index,there has no significant difference of males and females in different age-group either in excersie group or not;however,in the aspect of physical function which refers to vital capacity,and steps index,those who do excercises are better than those who do not; futhermore,in the aspect of physical fitness which means handgrip strength,sit-and-reach,reaction time and eye-closed and sinlge-legged,the physiques of males and females in different ages in ercercise-group are better.Therefore,physical exercise plays an important role in improving people's physiques and fitness.

Key words:higher intellectuals; exercise conduct; physique; study

A Comparative Study of Higher Intellectual's Physiques with Consideration of Their Different Exercise Conduct

LIN Zheng-feng
(Department of Physical Education,Sanming University,Sanming,Fujian 365004)

G804149

A

1671-9743(2011)02-0072-03

2011-01-11

福建省教育廳B類社科項目(JBS10219);三明學院科學研究發(fā)展基金資助項目(A0905/G)1

林正鋒(1965-),男,福建仙游人,三明學院副教授,主要研究體質健康.