Isabelle Yhuel

每天早晨，我們都在和鏡子對(duì)話。經(jīng)過糟糕的一夜，鏡子顯得那么冷酷無情：“黑眼圈、多余的脂肪、粗糙的皮膚，還有塌鼻子……”越看越對(duì)自己沒信心。

瞟見帥哥或美女，我們的視線總是會(huì)不自覺地停留一下。誰不喜歡美麗的東西呢？誰不希望自己也能擁有完美的身材與相貌呢？可是，往往越渴望，就越能發(fā)現(xiàn)自己的不完美。于是，健身房里人滿為患，“整型美容科”遍地開花……技術(shù)的進(jìn)步讓我們可以改變很多身體上不滿意的部分，但是，擁有怎樣的身材、長(zhǎng)相我們才會(huì)滿意？也許應(yīng)該搞清楚，我們是對(duì)身體不滿，還是因?qū)ψ约翰粷M而遷怒于身體？

只有自己才看得見的缺陷

法國(guó)心理治療師迪迪耶·普拉德指出：“我們根本不可能看到自己真實(shí)的樣子，抓不住全貌，我們對(duì)自己的看法只能是支離破碎的。”因此，我們才會(huì)無情地審視自己，單獨(dú)評(píng)判身體的每一部分：“我喜歡自己的肩膀，不喜歡大腿。小腹還行，可屁股太難看！”

我們實(shí)際的相貌同自己心里的想象通常沒有任何聯(lián)系。一個(gè)骨瘦如柴的厭食癥女孩兒可能以為自己仍然很胖；一個(gè)追求完美的人每時(shí)每刻都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身上可怕的缺陷，而這些缺陷只有他自己才能看見。

是什么決定了我們?nèi)绱藝?yán)格地審視自己？弗洛伊德認(rèn)為，這是“理想自我”在起作用，它處在我們的潛意識(shí)中，管理著我們的愿望，即我們想要成為什么樣的人，做什么樣的事情這類愿望。我們總是根據(jù)理想的目標(biāo)，或者自己與理想的差距來決定是愛自己更多一點(diǎn)兒，還是更少一點(diǎn)兒。標(biāo)準(zhǔn)定得越高，就越容易貶低自己。

如果“理想自我”固執(zhí)而苛刻，那我們就會(huì)認(rèn)為，自己只有長(zhǎng)得像超級(jí)模特一樣才算得上“可愛”。因此，有些身材已經(jīng)很苗條的女士依舊堅(jiān)持節(jié)食減肥，那些長(zhǎng)相并不差的女孩兒總想在臉上動(dòng)刀，這些現(xiàn)象就不難理解了。

父母的目光決定著我們

“理想自我”同早期的家庭關(guān)系密切相關(guān)，是在父母的目光、父母的要求和期望中形成的。這種關(guān)系若令人滿意，我們就能塑造一個(gè)靈活而寬容的“理想自我”，不會(huì)為相貌上的一點(diǎn)點(diǎn)缺陷所困擾。父母愛的力量，對(duì)孩子的重視，能讓一個(gè)長(zhǎng)相不佳的人超越相貌障礙。

假如我們小時(shí)候成長(zhǎng)在被愛包圍的環(huán)境中，那我們長(zhǎng)大后就會(huì)一直愛自己?jiǎn)幔坎?，事情沒有這么簡(jiǎn)單。比如，進(jìn)入青春期的女兒不再像小時(shí)候那么可愛，也許父親一個(gè)遺憾的目光就能動(dòng)搖女兒的信念，讓她對(duì)自己的身體失去信心。

除了愛與恨這類存在于意識(shí)中的情感，潛意識(shí)的欲望也有很重的分量。法國(guó)精神分析師弗朗索瓦絲·杜蓬持這樣的觀點(diǎn)：“我們與身體相處的困難往往保留著家庭沖突的痕跡。如果一個(gè)人想割斷與家庭的聯(lián)系，便會(huì)痛恨自己本沒有缺陷的長(zhǎng)相；相反，一個(gè)人也許會(huì)為自己的大頭鼻子而自豪，因?yàn)檫@讓其想起可敬的祖父?！?/p>

麗莎小時(shí)候因?yàn)檠劬π】偙煌瑢W(xué)們嘲笑，但她說：“我從來沒為此苦惱過，因?yàn)楦赣H常常安慰我：‘這些傻瓜，他們知道什么！小眼睛才喜慶呢！”當(dāng)我們被人嘲笑或拒絕時(shí)，沒有什么比充滿愛意的話語更可貴的了。但是，如果從小到大都不曾聽過別人對(duì)自己相貌上的贊美，那又該怎么辦呢？有很多種方法可以幫助我們與身體和解。因?yàn)榧幢阕畈幌矚g自己的人，在其內(nèi)心深處也對(duì)自己存有少許的愛，這個(gè)愛總能慢慢變大。

弗朗索瓦絲·杜蓬說：“盡管身體讓我們有些自卑情結(jié)，但我們比想象中的更珍惜自己的形象。它實(shí)際上是我們身份的保證，是我們與外界聯(lián)系的一座橋梁。”任何時(shí)候，我們都可以鉆進(jìn)自我蔑視的牛角尖，也可以從內(nèi)心挖掘出拯救自己的力量，就看我們?cè)趺催x擇。

接納自己的不完美

我們努力要展示給別人自己希望成為的樣子，比如優(yōu)雅、高貴，但是，如果我們?cè)谛睦锊⒉贿@樣看待自己，那么在別人眼中，我們還是和自己內(nèi)心認(rèn)為的一樣平凡。張曼玉說：“女人有自信的時(shí)候是最美的。有些人會(huì)晚些才找到自信心，我也是很晚才找到的?！?/p>

如何才能找到自信？要去看自己擁有的美好的東西，不要一直關(guān)注自己的缺陷。因?yàn)樾蕾p自己的身體而多次拍攝寫真集的湯加麗也曾是個(gè)不自信的人。她說：“總?cè)滩蛔∧脛e人的長(zhǎng)處和自己的短處比較，于是越比就越?jīng)]自信。直到看了第一批寫真照片，我才知道自己的身體是什么樣子，自信心也一點(diǎn)點(diǎn)地增強(qiáng)了。”

我們天生擁有不同的身材和面孔，有人為此苦惱，也有人由此發(fā)展出自己獨(dú)特的個(gè)性。想想我們欣賞的那些人，或者最被人津津樂道的明星，哪個(gè)沒有獨(dú)特的個(gè)性？平胸美女凱拉·奈特莉被英國(guó)權(quán)威電影雜志評(píng)為“100位最性感影星”榜首，英國(guó)人說：“我們愛她，她竟敢專挑低V領(lǐng)的裙子穿。她真自信，真夠味兒！”

心理專家金韻蓉從小就不是漂亮的女孩兒，在18歲時(shí)也不滿意自己的長(zhǎng)相，現(xiàn)在也沒有人說她漂亮，但是大家都說她是一個(gè)很美的女人。因?yàn)椤艾F(xiàn)在他們看到的是我完整的人，不只是我的五官”。金韻蓉說，把缺點(diǎn)變成優(yōu)點(diǎn)、特色并不容易，往往需要時(shí)間積累，還需要在學(xué)習(xí)、事業(yè)等其他方面擁有一定程度的自信。

接納自己的不完美，這個(gè)過程也許會(huì)有坎坷，不過，一旦能發(fā)自內(nèi)心地接受自己的樣子，我們會(huì)感覺到生命更完整、更美好。

（摘自《心理月刊》）