我常常希望人們有時間去街上走一走，坐一坐公共汽車，然后，可以觀察一下所有人，無論在上班之前還是下班之后，看一下眾生相，你會發(fā)現(xiàn)，人人臉上都有病相。

什么叫人人臉上都有病相呢？上下班的公共汽車上，大部分人都是一副嚴肅而木訥，不茍言笑的表情。這個人臉上有愁苦，那個人臉上有焦灼；這個人臉上在生氣，那個人臉上有嫉妒。他們臉上都有很多可以稱之為病和累的東西。

相貌是表情的凝固。好的相貌，正是那些使人感到親切、友好、快樂、友善、感動、恩愛的表情凝固而來的。一個人也許生來相貌很好，但是，假如一生的生活總使她處于惡苦之中，到了晚年，她的相貌就會愁眉苦臉，成為“苦”相。相貌自然就不好了，甚至可能遺傳下去。這就是表情長久了便凝固為相貌。

大家去琢磨，假若你老覺得不高興、痛苦，就是一副苦相。這個苦相要是維持三十年呢？這個苦相，這個表情就變成了相貌。不用三十年，一年就能改變相貌。有的人這一年心情不好，一年的愁苦就變成了相貌，一年的憤怒就變成了相貌。我有一句格言，叫做：相貌是凝固了的表情，表情是瞬間的相貌。所以你看，這個老人一生比較達觀，和和藹藹，高高興興，他到了晚年，慈眉善目，一個慈相就成了相貌。這個相貌，在他三十歲的時候，在他生育的時候，還會遺傳給孩子，這個東西不但一代遺傳，還會累代遺傳呢。

我們想一想，當你有一臉苦相的時候，時間長了就變成了相貌了。可是你知不知道，當你發(fā)怒的時候，你的五臟六腑都是有相貌的。你神經(jīng)緊張的時候，為什么腸胃容易痙攣呢？你的臉抽筋，胃也在抽筋嘛。你的腸胃老在發(fā)皺，時間長了就固定下來了，成了疾病，成了相貌，不是表情了。而且在你生育的時候還要遺傳給孩子。這就是奧妙。

為什么說“提心吊膽”呢？當你那個心理狀態(tài)是提心吊膽的時候，你的心和膽就是提著的，你自己感覺感覺。我們的醫(yī)學家如果愿意去測量，人處于提心吊膽的狀態(tài)，他的心和膽的某些肌肉纖維肯定就是提著的吊著的，這是沒有問題的。

人的表情會凝固成為相貌，疾病不過是五臟六腑的不正常的相貌而已。這一切的原因是什么呢？造成這一切的種種病相，從病的表情到相貌，從心理到生理的原因是什么呢？我們說，是你那顆心。這個心不是心臟的心，而是一般意義上中國古代用語上的心，或者說靈魂也可以。那么，我們要修這顆心。

用禪的語言講叫做“明心見性”。這顆心原來不明，不見自性。心明了則見自性。心明之后，自然有好相貌。一個人的相貌，說到底是凝固了他祖宗多少代人的表情。最后，還要凝固他自己有生以來的表情。

美的相貌從何而來，便可想而知了——你修煉你的表情，長久了，將影響（凝固為）你的相貌；還將遺傳給你的子女。希望愛美的朋友們善于調(diào)節(jié)自己的表情，使你的表情怡悅，輕松，自然，安詳，智慧，年輕……