陳旭東

(咸寧學院，湖北 咸寧 437100)

淺談駕駛員職業(yè)病及預(yù)防*

陳旭東

(咸寧學院，湖北 咸寧 437100)

本文通過汽車對人體的危害因素，針對性的提出如何預(yù)防，以達到行車安全的目的。

疲勞;習慣

隨著人們家庭經(jīng)濟水平的提高有車族正在日漸龐大，當汽車進入人們生活后，方便了人們的出行，擴大了人與人之間交流的空間，人們的交往增加了，應(yīng)酬頻繁了，隨之也給人們的身體帶來了隱患。由于開車時間長，使全身緊張易患上腰椎受損、腰背疼痛，長時間保持同一姿勢易患頸椎病;以車代步少運動易肥胖;噪音太大，聽力受損，易患噪聲性耳聾;常開空調(diào)，頭暈嘔吐易感冒;超速行駛，高度緊張易神經(jīng)衰弱，血壓升高心臟受損，易患心絞痛或心肌梗塞;心情焦慮，易患駕駛恐懼癥;路況不佳，脾氣火爆易患路怒癥;不注意防曬，易得皮膚癌;機車行駛產(chǎn)生的振動，產(chǎn)生肌肉痙攣，骨質(zhì)增生甚至關(guān)節(jié)變形;眼睛注視路面易疲勞，患視力疲勞綜合癥等疾病。

雖然有這些疾病圍繞著我們，但是只要及時預(yù)防是可以避免的。首先，駕駛員要充分利用休息時間徹底放松自己，使大腦及各部位得到充分休息，不要疲勞開車。疲勞常與體力勞動、腦力勞動的強度、速度及時間有關(guān)，強度越大、速度越快、疲勞出現(xiàn)越早;若長時間的重復(fù)同樣的工作，就越易疲勞，感到渾身無力，酸脹不適，無精打采，頭暈眼花，目力、注意力不集中，心悸、虛汗、食欲減退、失眠多夢等。消除疲勞的重要方法是適當休息，而休息又分兩種形式，一是靜止性休息，如睡眠使人體處于相對安靜狀態(tài)，機體各部均可得到休息，這是消除疲勞的具體方法。二是活動性休息，用轉(zhuǎn)換活動的方法來消除疲勞。如做些娛樂活動，也是平常所說的勞逸結(jié)合，除此，無論參加腦力或體力勞動都需能源，而糖是人體的重要能源物質(zhì)，為防止長時間空腹行車，要適時補充糖原或飲用茶水預(yù)防疲勞，提高精神(糖尿病患者請聽從醫(yī)囑)。藥物也有“兩重性”既有治病作用，也有副作用，合理恰當?shù)挠盟?，對司機尤為重要，無論作用還是副作用，凡能引起嗜睡、眩暈、視力模糊等癥狀的藥物都是行車所忌的。

其次，在日常生活中應(yīng)注重養(yǎng)成良好的生活飲食起居習慣。行車時要注意勞逸結(jié)合，在駕車途中，一旦有頭暈、惡心現(xiàn)象，一定要停車，然后下車活動活動，要科學安排行車時間，保證有充足的睡眠和休息時間。由于駕車能量消耗較大，所以一定要注意在生活中養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，同時也要喝足開水，應(yīng)盡量避免空腹行車，特別注意不要暴飲暴食。飲食衛(wèi)生方面注意避免在簡陋的路邊店就餐，應(yīng)找衛(wèi)生條件較好的飯館，不能食用不符合衛(wèi)生要求的食品，以防食物中毒。飲食結(jié)構(gòu)方面請注意少食用油膩辛辣等食品，宜清淡，多吃些清淡降溫去火的蔬菜、豆制品、水果和新鮮蛋品，加上適量的肉和魚等。此外，還要注意補充水分和鹽分。夏季出汗較多，應(yīng)適量飲用淡鹽開水，不宜只飲淡開水、茶水或礦泉水，以防止發(fā)生“失水失鹽綜合癥”。

最后，談?wù)劅熅茖︸{駛員的危害。有些人認為煙可以提神，延緩疲勞，其實不然。人在行車中，思想必須高度集中才能及時、準確地掌握道路環(huán)境、信號、交通標志及車輛、行人的動態(tài)等信息。行駛中吸煙轉(zhuǎn)移了對道路情況的注意力，由于一只手被占用而放松了對方向盤的掌握。在黑暗中，火柴或打火機的火光能使駕駛員在短時間內(nèi)產(chǎn)生目眩，在突然出現(xiàn)障礙物或意外情況時可能起到致命的后果。煙霧在封閉的汽車駕駛室或車廂空間內(nèi)造成的空氣污染，能夠引起輕度的二氧化碳中毒。二氧化碳最初起著興奮劑的作用，接著就引起氧氣不足，分散注意力，增加反應(yīng)時間，導致工作能力降低，使視力變差。煙霧在車窗玻璃的內(nèi)表面上形成看不出來的一層沉積，降低玻璃透明度，增加被對面來車造成目眩的危險。此外，吸煙產(chǎn)生的煙霧尤其是不斷含在嘴上吸煙的煙霧，能連續(xù)地刺激眼睛、呼吸道，引起視野模糊、咳嗽等，都可提高車禍發(fā)生率。吸煙后的煙頭在車內(nèi)引起火災(zāi)的危險性也不可忽視。交通法規(guī)定，嚴禁駕駛員酒后開車。因為，飲酒后人的神經(jīng)受到影響，定向力、識別力、判斷力、應(yīng)變力都明顯減弱或喪失，使視力減退、感覺遲鈍、動作笨拙，在行駛中不能處理突變情況和采取必要的緊急措施。少量飲酒有一定的舒筋活血的作用，可幫助消除緊張，解除疲勞，增強胃液分泌，增進食欲，但有人錯誤認為晚上不開車可開懷痛飲。因為血中酒精濃度下降很慢，如果頭晚喝得太多或喝醉了，第二天早上仍處于酒醉狀態(tài)，對開車仍有影響。長期嗜酒還可嚴重損害腦功能，出現(xiàn)肢體震顫，智力減退，喪失對近事和日常事件的記憶，還能使心肌變形，失去正常的彈性和收縮力而逐漸擴大，能使血液中的脂類物質(zhì)沉淀在血管壁上，使血管硬化、管腔變窄，血壓升高，增加心臟負擔，酒精在肝臟分解會造成肝功能減退，脂肪肝、肝硬化等，長期飲酒，還可造成胃炎、胰腺炎、咽峽炎，加重消化道潰瘍病，導致維生素缺乏并發(fā)末梢神經(jīng)炎等，總之飲酒的害處很多。

綜合上述，針對其特點而引起的生理變化，要求駕駛者必須注意休息，合理飲食以確保身體健康來確保交通安全。這里給大家?guī)c建議:

1.調(diào)整作息時間安排，保證充分而規(guī)律的睡眠。2.感到困乏或疲倦，則不要以煙酒解除疲勞，哪怕是很少量的飲酒。3.盡量不要在通常自己習慣睡眠的時間段駕車。4.駕車前要觀察自己的狀態(tài)，勿勉強駕駛。5.如果感到疲勞，最好讓車上的其他乘員開或馬上停車小憩。6.改變駕車環(huán)境也可以大大改善駕駛時疲勞的感覺。7.在車內(nèi)常備一些令人興奮的食品或藥物也是應(yīng)對疲勞的好方法。8.早晨一定要吃早餐，切忌空腹駕車。9.適當抽出時間鍛煉身體，保證充沛的體力。10.調(diào)整自我心態(tài)，安全駕駛，保證自己及他人的人身安全。

當做到以上這幾點會讓您的身體減輕疲勞，增強注意力減少交通事故，給您和他人減少傷害，使您的出行帶來便利，提高效益，更好的工作和提高生活質(zhì)量，為自身及社會帶來更大利益。在此祝愿駕駛員們高高興興出車去，平平安安回家來!

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2011－08－07