陳 麗

（四川財經(jīng)職業(yè)學(xué)院藝體部 四川 成都 610101）

現(xiàn)代社會對人才的需求呈現(xiàn)多元化，綜合性發(fā)展態(tài)勢。面對市場的需求，高職院校培養(yǎng)的人才，除了具備基本的專業(yè)知識和扎實的技能外，還應(yīng)具有優(yōu)雅的職業(yè)形體氣質(zhì)、禮儀形象、得體的舉止、健康的體魄，以此來展示良好的職業(yè)形象。形體訓(xùn)練課應(yīng)運而生。它順應(yīng)了現(xiàn)代高等職業(yè)教育培養(yǎng)高質(zhì)量、高素質(zhì)人才的需求；順應(yīng)了現(xiàn)代企業(yè)和用人單位對從業(yè)者形象高要求的需要；提升了學(xué)生就業(yè)的競爭力和自信心。

1 形體訓(xùn)練含義

形體是指人體結(jié)構(gòu)的外在表現(xiàn)。[1]包括體態(tài)和體型。體態(tài)主要是指身體各部位所表現(xiàn)出的外形姿態(tài)，良好的形態(tài)能給人以美的享受。體型主要是指整個身體的形狀，即整個身體從頭到腳各部位之間的比例以及各肌肉群曲線的大小。形體訓(xùn)練是結(jié)合人體生理結(jié)構(gòu)和美學(xué)原理，在音樂的伴奏下，以芭蕾、舞蹈、藝術(shù)體操等基本功訓(xùn)練為基本內(nèi)容，主要針對人體體態(tài)、體型進(jìn)行專門性練習(xí)的一種身體練習(xí)方式。通過持續(xù)的鍛煉，培養(yǎng)鍛煉者正確的身體姿態(tài)，塑造優(yōu)美的體型，提高身體的靈活性、可塑性，增強(qiáng)鍛煉者形體表現(xiàn)力和體質(zhì)狀況。高職院校通過開設(shè)形體訓(xùn)練必修或選修課程，對完善學(xué)生體型，糾正不良身體姿態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生良好職業(yè)氣質(zhì)有著不可替代的作用。它作為體育教育的重要組成部分，對學(xué)生就業(yè)和終身體育鍛煉打下了堅實的基礎(chǔ)。

2 高職院校開設(shè)形體訓(xùn)練課程的價值

2.1 形體訓(xùn)練塑造健康體魄

形體訓(xùn)練是一門運動科學(xué)，在生理學(xué)分類中，它的肌肉特點偏重于等長收縮。根據(jù)大學(xué)生生理發(fā)展特點，經(jīng)常進(jìn)行這種靜力性活動和控制能力的練習(xí)，有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱和諧發(fā)展。重復(fù)性、周期性的練習(xí)方式，可增強(qiáng)運動系統(tǒng)的功能，促進(jìn)內(nèi)臟器官、心血管系統(tǒng)機(jī)能的提高，發(fā)展身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈活性、耐力素質(zhì)等指標(biāo)。同時，改善練習(xí)者體脂情況，使體型纖細(xì)苗條，肌肉有彈性，線條更加清晰流暢，從而塑造健康、美麗的體魄。

2.2 形體訓(xùn)練能滿足學(xué)生職業(yè)性需要

高職院校以就業(yè)為導(dǎo)向的職業(yè)化高等教育模式，指導(dǎo)高職院校體育教學(xué)改革的發(fā)展。結(jié)合各專業(yè)的培養(yǎng)目標(biāo)和學(xué)生的就業(yè)趨勢，傳授與其專業(yè)所需的特殊體育技能知識尤為重要。形體訓(xùn)練課程對準(zhǔn)職業(yè)人的開設(shè)，滿足了學(xué)生職業(yè)化道路發(fā)展的需要。形體訓(xùn)練課程對男、女生形體課教學(xué)內(nèi)容的選擇都考慮到男、女生的氣質(zhì)特點和要求。教學(xué)內(nèi)容的確定都是以培養(yǎng)學(xué)生良好的形態(tài)和舉止為基準(zhǔn)。比如身體控制的練習(xí)，強(qiáng)調(diào)站、立、坐和行的基本姿態(tài)，優(yōu)雅的舉止風(fēng)范，展現(xiàn)高尚的氣質(zhì)風(fēng)度。塑造市場所需的良好個人形象和內(nèi)在涵養(yǎng)，提高職業(yè)素質(zhì)。

2.3 形體訓(xùn)練給人以藝術(shù)美的享受

形體訓(xùn)練過程是一種美的教育過程，藝術(shù)性的表現(xiàn)，一方面在于它是在音樂的配合下，運用肢體語言抒發(fā)內(nèi)心情感，給人以健康美的展示；另一方面在于形體訓(xùn)練是對學(xué)生進(jìn)行美育教育的良好手段。

形體訓(xùn)練不論是單個動作還是組合練習(xí)，都要求肢體協(xié)調(diào)、動作舒展，身體姿態(tài)控制，造型美觀大方。每個動作組合都和不同風(fēng)格的音樂有機(jī)的結(jié)合起來，提高學(xué)生的節(jié)奏感和音樂的表現(xiàn)力以及形體表達(dá)能力。通過優(yōu)美的動作給人以藝術(shù)享受，同時增強(qiáng)練習(xí)者的情趣、陶冶學(xué)生的情操，使人們產(chǎn)生蓬勃向上、追求美好未來的健康情趣。

形體訓(xùn)練是進(jìn)行美育教育的良好手段。以美的音樂、美的儀表、美的動作培養(yǎng)學(xué)生正確的審美觀和感受美、鑒賞美、創(chuàng)造美的能力，引導(dǎo)學(xué)生注重自我美的塑造。培養(yǎng)學(xué)生美的意識，提高審美能力，使其養(yǎng)成注重形體美的習(xí)慣。教會學(xué)生怎樣去欣賞美、表現(xiàn)美。提高對美的感受力、鑒賞力、表現(xiàn)力和創(chuàng)造力。培養(yǎng)學(xué)生樹立正確的高尚的審美觀。使她們能夠辨別和抵御各種錯誤的審美趣味和不健康的形體美觀的影響和干擾。[2]

2.4 形體訓(xùn)練形式多樣性

形體訓(xùn)練功能形式具有多樣性，能極大滿足學(xué)生不同的練習(xí)目的。根據(jù)人體解剖學(xué)、運動訓(xùn)練學(xué)、運動生理學(xué)等學(xué)科理論指導(dǎo)，形體訓(xùn)練能用來強(qiáng)身健體，塑造健美的體型；能培養(yǎng)學(xué)生高雅氣質(zhì)，陶冶情操，提高審美意識和品味；具有科學(xué)性和針對性，能矯正不良身體體形、體態(tài)，改善不良身體結(jié)構(gòu)，如O型腿、溜肩、駝背等，進(jìn)行專門性的練習(xí)；能滿足體弱多病或有先天性疾病的學(xué)生小負(fù)荷運動量的需求；能適合肥胖的學(xué)生進(jìn)行減脂塑形的練習(xí)；能適合較瘦弱的學(xué)生發(fā)達(dá)肌肉，豐膄健美。

2.5 形體訓(xùn)練易開展，靈活性強(qiáng)

形體訓(xùn)練大多為徒手，輔以把桿、墊上練習(xí)。在課堂上，教師多以講授練習(xí)方法和練習(xí)要求，課余時間，學(xué)生可以根據(jù)自身需要安排鍛煉時間，練習(xí)不受場地、器材、時間的限制，可多人進(jìn)行，也可單人。學(xué)生可以自己制定鍛煉計劃，合理的安排練習(xí)時間，不間斷的進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，滿足個人訓(xùn)練需要。

3 形體訓(xùn)練課程發(fā)展思路

3.1 把形體訓(xùn)練納入職業(yè)素養(yǎng)教育的一部分

高職院校教學(xué)主管部門應(yīng)注視學(xué)生職業(yè)綜合素質(zhì)的發(fā)展。形成以專業(yè)發(fā)展為核心，以“外塑形象，內(nèi)塑涵養(yǎng)”為指導(dǎo)思想，強(qiáng)化學(xué)生綜合素質(zhì)全面、和諧發(fā)展的意識。以形體訓(xùn)練、職業(yè)禮儀的訓(xùn)練為載體，通過組織形式多樣的形體表演、職業(yè)禮儀實踐活動，形成職業(yè)教育校園文化建設(shè)模式，實現(xiàn)講禮儀、重形體、展現(xiàn)美的共同目標(biāo)，烘托職業(yè)素養(yǎng)教育氛圍，展現(xiàn)高職學(xué)院藝術(shù)文化氣息。

3.2 重視形體訓(xùn)練教師師資的培養(yǎng)，利用現(xiàn)代化教學(xué)手段，提高教學(xué)效率

形體訓(xùn)練教師應(yīng)與時俱進(jìn)，不斷更新自身知識，滿足不足學(xué)生需求。探索教學(xué)方法，總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗，加強(qiáng)同事之間的交流，以此提高教學(xué)效率。另外，不斷更新教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)計劃，開展形式多樣的教研活動，遵循實用性、科學(xué)性、趣味性、藝術(shù)性相結(jié)合的原則，充分調(diào)動學(xué)生主動參與、主動學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)自覺鍛煉，終身體育的意識。加強(qiáng)現(xiàn)代化教學(xué)手段的利用，組織學(xué)生觀看錄像或親臨觀摩比賽演出，使他們更直觀、更深入的體會形體訓(xùn)練帶來的美的享受和真切的鍛煉效果，以便以良好的職業(yè)形象走向社會。

［1］楊斌.形體訓(xùn)練綱論[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2007.

［2］尹子燕，關(guān)毅.高校女生開展形體訓(xùn)練的重要性[J].成功：教育，2010(6).