王 磊

籃球意識(shí)的培養(yǎng)和培養(yǎng)路徑的選擇

王 磊

籃球意識(shí)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的推廣和普及具有特別重要的作用，本文揭示了籃球意識(shí)深刻含義，解析了籃球意識(shí)之形成規(guī)律，且依照籃球意識(shí)主要內(nèi)涵，提出培育籃球意識(shí)之途徑。

籃球 籃球意識(shí) 途徑

人的良好籃球意識(shí)，可給籃球比賽創(chuàng)造很多高效的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，且可以制造與抓住投球得分時(shí)機(jī)，傳球的時(shí)侯隱蔽、變化多、精準(zhǔn)，讓對(duì)手很難防，能依據(jù)對(duì)手的特征和他們所在的位置與行動(dòng)方向，準(zhǔn)確判斷，搶占有利位置，阻礙對(duì)手之行動(dòng)，實(shí)現(xiàn)防守之目標(biāo)?；@球比賽是一個(gè)集體運(yùn)動(dòng)體育活動(dòng)，此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不但需要運(yùn)動(dòng)員有很好的身體素養(yǎng)和條件、整體技戰(zhàn)水平、很強(qiáng)適應(yīng)性之心理素養(yǎng)，且需要運(yùn)動(dòng)員有很好的籃球意識(shí)。所以對(duì)籃球意識(shí)作進(jìn)一步探討有非常重要的理論與實(shí)際意義。

一、籃球意識(shí)定義

籃球意識(shí)指的是籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)之內(nèi)心反映，它乃是運(yùn)動(dòng)員在籃球比賽過(guò)程中運(yùn)用高效合理行動(dòng)之全部總和?；@球意識(shí)包含有技戰(zhàn)術(shù)、整體配合、準(zhǔn)確跑位、助攻以及投籃意識(shí)等等，它實(shí)際上通過(guò)籃球比賽展現(xiàn)出來(lái)，是一個(gè)全面的綜合的思維過(guò)程。比賽過(guò)程中籃球運(yùn)動(dòng)員所有技戰(zhàn)術(shù)的準(zhǔn)確應(yīng)用，都被某種意識(shí)支配，籃球意識(shí)之內(nèi)涵包括在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上對(duì)運(yùn)動(dòng)員、球、籃筐還有它們之間時(shí)空上的關(guān)系，快速作出精準(zhǔn)判斷，及時(shí)運(yùn)用對(duì)應(yīng)與合理的技術(shù)動(dòng)作來(lái)獲得比賽主動(dòng)權(quán);運(yùn)用及時(shí)的思維活動(dòng)采用較為合理的對(duì)策，恰當(dāng)使用個(gè)人身體與技、戰(zhàn)術(shù)的緊密配合，最終特別有效的發(fā)揮自己之所長(zhǎng)，束縛對(duì)方。

二、籃球意識(shí)是如何形成的和培育籃球意識(shí)

從心理學(xué)角度來(lái)講，籃球意識(shí)乃是從事籃球運(yùn)動(dòng)的人的自覺(jué)內(nèi)心活動(dòng)，也是對(duì)實(shí)際情況的自覺(jué)體現(xiàn).它展現(xiàn)在從實(shí)際動(dòng)作轉(zhuǎn)向大腦思維，再?gòu)拇竽X思維轉(zhuǎn)向?qū)嶋H動(dòng)作自動(dòng)化的條件反射之過(guò)程。形成籃球意識(shí)這個(gè)過(guò)程中有很多因素，可是有著核心作用的就是戰(zhàn)略思維之能力也就是籃球的整體意識(shí)。這乃是籃球意識(shí)的核心部分，在籃球?qū)嶋H比賽過(guò)程中實(shí)際籃球戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)是不是有效關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)員籃球整體意識(shí)是不是正確。如何形成籃球意識(shí)和別的事物一樣，也有某種規(guī)律，是長(zhǎng)期地、有步驟有計(jì)劃地在所有訓(xùn)練之中慢慢影響、熏陶而逐步形成的，且也是籃球運(yùn)動(dòng)員的慢慢累積、加工和提煉的具體實(shí)踐之過(guò)程.它伴隨籃球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)能力的形成而產(chǎn)生，伴隨籃球技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)展而提升。

三、籃球意識(shí)之內(nèi)涵

籃球意識(shí)的內(nèi)涵包括:技戰(zhàn)術(shù)之目的性意識(shí);良好判斷意識(shí);運(yùn)動(dòng)員行動(dòng)的靈敏性和合理性意識(shí);籃球技術(shù)動(dòng)作的隱蔽與整體配合的集體性意識(shí);整體對(duì)抗與細(xì)致觀察意識(shí).

四、培育籃球意識(shí)的途徑

籃球意識(shí)是籃球運(yùn)動(dòng)之核心.籃球運(yùn)動(dòng)員在平常訓(xùn)練與實(shí)際比賽之中，把看到的實(shí)際情況清楚地反映到腦海中，經(jīng)過(guò)縝密分析，對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的球員、籃球和隊(duì)員與球在時(shí)空上的關(guān)系，迅速作出準(zhǔn)確之判斷，快速地運(yùn)用相對(duì)合理的技術(shù)動(dòng)作來(lái)獲得比賽積極主動(dòng)。這乃是籃球意識(shí)的引領(lǐng)作用.可籃球意識(shí)和別的意識(shí)相同，都是觀念性的內(nèi)容，思想觀念之形成不是自然形成的，需要有目標(biāo)的、按步驟、有計(jì)劃地培育。對(duì)于籃球整個(gè)項(xiàng)目來(lái)講，技術(shù)乃獲勝之根本，戰(zhàn)術(shù)是方法，整體才會(huì)有力量，素質(zhì)是獲勝保障。

一支優(yōu)秀的籃球團(tuán)隊(duì)需要有完整統(tǒng)一之思想、具體目標(biāo)與實(shí)際行動(dòng)，作為一名籃球隊(duì)員需要在統(tǒng)一的思想意識(shí)、具體目標(biāo)與實(shí)際行動(dòng)之中確定自己要求，讓自己思想意識(shí)和團(tuán)隊(duì)一致。第一，因?yàn)樯鐣?huì)的發(fā)展與人的生活水準(zhǔn)的提升，現(xiàn)在孩子個(gè)性都要強(qiáng)，一是個(gè)性活潑對(duì)很多具體活動(dòng)都想嘗試，對(duì)他們感興趣的體育活動(dòng)展現(xiàn)出很強(qiáng)的動(dòng)機(jī)，二是個(gè)人英雄主義現(xiàn)象非常嚴(yán)重，沒(méi)有自覺(jué)性，目的不清晰，團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神差?；@球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)集體運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，不但需要運(yùn)動(dòng)員有嫻熟的籃球技巧，尤其重要的是需要配合的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。所以，籃球教練應(yīng)獲取所有方面的支持與幫助，運(yùn)用教育與引導(dǎo)，讓運(yùn)動(dòng)員通曉籃球運(yùn)動(dòng)之宗旨，強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的培育和培訓(xùn)。第二，提升與鞏固學(xué)生相關(guān)籃球運(yùn)動(dòng)理論知識(shí).形成籃球意識(shí)之功能要有對(duì)應(yīng)的籃球知識(shí)做基礎(chǔ).通曉籃球理論知識(shí)能培育與啟示籃球隊(duì)員的思維再創(chuàng)，讓運(yùn)動(dòng)員在培訓(xùn)與實(shí)際比賽過(guò)程中能自覺(jué)和主動(dòng)成功完成任務(wù)。所以，需要讓籃球隊(duì)員明確籃球的技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展方向與特征，強(qiáng)化掌握籃球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，擅長(zhǎng)借鑒好的運(yùn)動(dòng)員使用技術(shù)之經(jīng)驗(yàn)，對(duì)主要籃球戰(zhàn)術(shù)套路之特征與互相制衡的原則要明晰，老師或教練要依據(jù)本團(tuán)隊(duì)事實(shí)情況與特點(diǎn)樹(shù)立起實(shí)際可行的培訓(xùn)指導(dǎo)思想。強(qiáng)化隊(duì)員學(xué)習(xí)相關(guān)籃球理論知識(shí)，盡量在比賽與培訓(xùn)的實(shí)踐之中有計(jì)劃有步驟地進(jìn)行。團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)的培育和培訓(xùn)是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的工作，教練需要綜合本團(tuán)隊(duì)實(shí)際狀況，有目的地、有重點(diǎn)地編制培訓(xùn)計(jì)劃.各個(gè)階段要有相應(yīng)的實(shí)際要求。

籃球基本功培訓(xùn)要遵循比賽過(guò)程中應(yīng)用技術(shù)之基本規(guī)律。訓(xùn)練基本技術(shù)時(shí)，對(duì)最主要的技術(shù)動(dòng)作應(yīng)多加練習(xí)。不過(guò)某個(gè)技術(shù)訓(xùn)練不要拉得太長(zhǎng)，要依照比賽之規(guī)律漸漸過(guò)渡到和別的技術(shù)相融合的訓(xùn)練。對(duì)那些難度非常大的動(dòng)作要綜合運(yùn)動(dòng)員模仿動(dòng)作之機(jī)會(huì)讓他們消化吸收，然后作分解和綜合練習(xí)，且反復(fù)提升技術(shù)動(dòng)作的精準(zhǔn)性。在練習(xí)之中，老師不停地適當(dāng)?shù)貙?duì)技術(shù)動(dòng)作作口頭與形體分析是極其重要的，再仔細(xì)查看優(yōu)秀隊(duì)員的防守技巧，讓運(yùn)動(dòng)員在防對(duì)方突破時(shí)保持低重心姿態(tài)，若重心太高與直立狀態(tài)則經(jīng)常被對(duì)方容易突破。

讓運(yùn)動(dòng)員會(huì)運(yùn)用眼睛，運(yùn)用眼睛也就是知道觀察。訓(xùn)練時(shí)，老師要不停提醒運(yùn)動(dòng)員會(huì)使用其眼睛。一是擴(kuò)展視野統(tǒng)攬全局，唯有全局在心，才能知道己方防守之中哪里安全或者危險(xiǎn)，在比賽中果敢放棄安全區(qū)。二是觀察且了解對(duì)手的意圖，對(duì)手進(jìn)攻意識(shí)肯定通過(guò)眼睛展現(xiàn)出來(lái)，即便瞬間也會(huì)展現(xiàn)出來(lái)。防守運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用其眼睛準(zhǔn)確捕捉這些信息，防守的時(shí)侯就能一開(kāi)始就下手，與此同時(shí)也減少了不必要的體力損耗。

注重培育快速反應(yīng)之能力，在比賽場(chǎng)上情況變化多端，這就需要隊(duì)員根據(jù)變化迅速作出反應(yīng)，若猶豫不定、反應(yīng)慢，肯定貽誤時(shí)機(jī)，老師應(yīng)盡量通過(guò)種種變化訊號(hào)，刺激和采用眾多對(duì)抗條件來(lái)培訓(xùn)，以提升運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)能力。在綜合培育與訓(xùn)練基本技能應(yīng)用基礎(chǔ)之上，依照運(yùn)動(dòng)員自身的特點(diǎn)，有意發(fā)展他們專長(zhǎng)的技術(shù)動(dòng)作，指引運(yùn)動(dòng)員練出很多“絕活”。

籃球乃是一個(gè)團(tuán)體項(xiàng)目，參加者需要通過(guò)某種戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的優(yōu)勢(shì)，否者團(tuán)隊(duì)水平提升特難。唯有融合團(tuán)隊(duì)精神意識(shí)與正確應(yīng)用技術(shù)的培訓(xùn)外，有步驟有目的地組織隊(duì)員參加比賽，是培育隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的重要手段。通過(guò)比賽可讓運(yùn)動(dòng)員對(duì)變化多端的比賽情況有精準(zhǔn)的分析能力，能看到對(duì)手之意圖，強(qiáng)化己方隊(duì)員間的配合，以便掌握的技術(shù)動(dòng)作與戰(zhàn)術(shù)意識(shí)能依照?qǐng)錾献兓疇顩r，有針對(duì)性地應(yīng)用起來(lái).不管在培訓(xùn)還是在比賽過(guò)程中，戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用全要有確切的目的與具體的任務(wù)，讓運(yùn)動(dòng)員不但能根據(jù)預(yù)先的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，且要讓運(yùn)動(dòng)員知曉為何這么做，要綜合具體講解籃球比賽內(nèi)在規(guī)律與理論知識(shí)，引導(dǎo)與啟迪運(yùn)動(dòng)員擅長(zhǎng)觀察判斷，提升他們獨(dú)立思考之能力.比如快攻“二打一”時(shí)，需要依照實(shí)際狀況快速做出決斷采取行動(dòng);當(dāng)對(duì)手封蓋能力強(qiáng)大時(shí)，運(yùn)用運(yùn)球吸引對(duì)方，再傳球給同伴投球得分;當(dāng)防守方防守能力不強(qiáng)或者屢次犯規(guī)，可以直接上籃，導(dǎo)致對(duì)手犯規(guī);若對(duì)手聯(lián)防陣嚴(yán)密時(shí)，不該倉(cāng)促進(jìn)攻，應(yīng)在外圍倒球，結(jié)合內(nèi)部穿插，打破他們防守陣形，找空檔上籃。思想意識(shí)或觀念的形成是非常繁雜的，籃球隊(duì)員的籃球意識(shí)也史這樣，需要特別重視，認(rèn)真思考，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去，唯有這樣才能更快提升籃球運(yùn)動(dòng)之水準(zhǔn)。

［1］沈茂金．對(duì)籃球意識(shí)認(rèn)知的初探［J］．體育師友，2006．2．

［2］葉巍．對(duì)籃球意識(shí)問(wèn)題的探討［J］．安徽師范大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2006．6．

（王磊：新鄉(xiāng)學(xué)院。）