吳華 張崢

（吳華：河北藝術(shù)職業(yè)學(xué)院。研究方向：舞蹈學(xué)。張崢：河北藝術(shù)職業(yè)學(xué)院。研究方向：舞蹈學(xué)。）

身韻強調(diào)桐體作為人體運動的力源，強調(diào)“以腰為軸”。通過腰部和中軸運動而帶動軀干的整體行動。有人稱身法即腰法。這里所談的“腰”，不是泛指腰部訓(xùn)練的軟度和力度等，而是它在動作中起主導(dǎo)和樞紐作用之“動律”。這種以腰部為軸心的動律，是經(jīng)過對一切動作分析、概括、提煉，使之成為不同于某一具體或完整動作而成為概括性的“元素”，那就是“提、沉、沖、靠、含、腆、移、旁提”。這些動律元素是由心意帶動呼吸，而又由呼吸去支配腰部而體現(xiàn)的。這一規(guī)律貫通于所有古典舞的動作中，可以說是初步掌握了身韻“形、神、勁、律”走向統(tǒng)一的訣竅。從技法和方法上來看，人體形成三圓的運動，關(guān)鍵的樞紐在于腰的運動。

一、腰在動律元素中的運用

身韻最基本的動作元素，就是從腰的“劃圓”運動中提取的“沖、靠、含、腆、移”等。要完成“平圓”這個軌跡，必須扎實掌握“提、沉、沖、靠、含、腆、移”這些基本體態(tài)特征和動律元素。而這一切的發(fā)力點都在于腰，動作顯得僵硬的原因，就是對“提、沉、沖、靠、含、腆、移、旁提”的不善于運用。因此在身韻訓(xùn)練中必須強化訓(xùn)練。著名京劇藝術(shù)家錢寶森老先生在訓(xùn)練學(xué)生時，就是從“運氣找勁”開始的，其選擇的入門動作“轱轆椅子”實際上就是“云間轉(zhuǎn)腰”的雛形。從動勢上看，人體要左右移動、前后收放，這些都屬于“橫向”的動勢，這正是“云間轉(zhuǎn)腰”要達到的審美效果。云間轉(zhuǎn)腰綜合運用了“提、沉、沖、靠、含、腆、移、旁提”這7種動律元素，將它們貫穿起來做，形成的動作就是“云間轉(zhuǎn)腰”。它是古典舞一切平圓動作的基礎(chǔ)，“手帶身、身讓手、身推手”，是磨盤式的平圓動律。它自身的“形”與“神”都極富于風(fēng)格和韻律感。并且集中體現(xiàn)了“起于心、發(fā)于腰、形于體”的特點和規(guī)律。

二、腰在短句組合中的運用

從舞蹈教材來講，前面提到的“提、沉、沖、靠、含、腆、移”基本動律元素，如貫穿起來做，所形成的動作就是“云肩轉(zhuǎn)腰”。它的訓(xùn)練價值除了把腰部練靈活以外 ，還是古典舞一切平圓動作的基礎(chǔ)。在熟練掌握以后即可運用舞姿的完成、步伐的起動、舞姿轉(zhuǎn)的連接起法兒等。尤其是它自身的“形”與“神”都極富于風(fēng)格性和韻律感。它集中體現(xiàn)了傳統(tǒng)對身法所概括的“起于心、發(fā)于腰、形于體”的特點和規(guī)律。又比如青龍?zhí)阶@個動作，上身經(jīng)過三圓的連貫動律和雙臂的內(nèi)旋、外旋的復(fù)雜配合，都是以腰為軸心的橫擰、旁提、含收、壓肩、腆胸一氣呵成的技術(shù)，這些都是要經(jīng)過反復(fù)強化練習(xí)才能掌握并融為一體的。運動中要求腰的靈活、有速度、有力量。如快涮腰、風(fēng)火輪、烏龍盤打、燕子穿林、青龍?zhí)阶Φ?，要求腰擰、閃、力、活，具有高度靈敏性和力量。同時，腰也起著上下身 配合的樞紐和橋梁作用。諺語說的好：“變化在手，機關(guān)在腰”。

三、腰在袖舞中的運用

袖舞是我國具有悠久歷史傳統(tǒng)的舞蹈形式?！伴L袖善舞”是對它所具有的舞蹈特性的概括描繪。袖舞是中國舞蹈非常獨特的一種樣式，典型的反映了中國舞蹈獨具韻味的文化內(nèi)涵與審美情趣。而袖舞也離不開腰，其中抖袖就是手腕在腰的帶動和臂的配合下，通過“抖動”的方式所形成的由曲到直、由內(nèi)到外的袖體線條運動，而它主要是借助腰部的旁移動勢來完成的。水袖多以柔美見長 ，而沖袖則表現(xiàn)出其鮮明的柔中帶剛的性格特征，相比起其他袖技，它對袖的速度和力度要求更高，沖袖的訓(xùn)練更加突出體現(xiàn)了“以腰發(fā)力”的勁力特點。不同袖技都將借助腰部的后靠、橫移、上提、橫擰、立腰、前沖、提沉以及橫向動勢等等來完成動作。

四、腰在劍舞中的運用

劍舞的劍法勁力特點也是根據(jù)武術(shù)太極拳術(shù)中“勁起于腳跟，由腳而腿，由腿而腰，由腰而手，由手而行于手指”的原理。劍舞的形是以“擰、傾、圓、曲”的體態(tài)特征為擴展基礎(chǔ)，是以腰部的動律元素為核心，以平圓、立圓、8字圓的運動路線為主體，以傳統(tǒng)優(yōu)秀的典型動作為依據(jù)。腰是全身的樞紐，腰為主宰，在古典舞身韻中強調(diào)以腰為軸，四肢為輪，實質(zhì)是腰的運動，因此，抓住全身主要部位，是解決好周身放松，達到蓄發(fā)一瞬間的關(guān)鍵，由下而上，由內(nèi)而外，由手而劍，一動俱動，用腰帶劍運行。舞劍時，從腳上起勁，透過腰，將內(nèi)勁節(jié)節(jié)傳到劍身，作用于動作或?qū)Ψ剑瑐鹘y(tǒng)劍理稱之為“發(fā)于腰脊，透過臂腕達于劍尖?！眲Φ膯我患夹g(shù)練習(xí)，強調(diào)以腰為軸，以臂為輪，大圈套小圈，“發(fā)力在根，用力在梢?！北热缒▌娀瘷M擰元素，以身帶劍，以腰為發(fā)力點，通過肩部、腕部的力流穿過劍身到劍尖。它強化腰背和左右移動重心中以腰為軸的橫擰動勢的幅度。

[1]于平.風(fēng)姿流韻——舞蹈文化與舞蹈審美[M].北京：中國人民大學(xué)出版社，1999.

[2]唐滿城，金浩.中國古典舞身韻教學(xué)法[M].上海：上海音樂出版社，2004.