張 鑫

(陜西科技大學(xué)體育部， 陜西 西安 710021)

0 引 言

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)高雅時(shí)尚、富有樂(lè)趣且觀賞性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還是一項(xiàng)技術(shù)性較強(qiáng)的項(xiàng)目.隨著我國(guó)女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在國(guó)際大賽上不斷取得優(yōu)異的成績(jī)和由此產(chǎn)生的明星效應(yīng)，大學(xué)生對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)開始表現(xiàn)出非常濃厚的興趣，高校開設(shè)網(wǎng)球選項(xiàng)課學(xué)生選課非常積極踴躍.但普通高校開設(shè)網(wǎng)球選項(xiàng)課往往存在學(xué)生多而場(chǎng)地少、上課課時(shí)有限等諸多不利因索，怎樣使學(xué)生更好地掌握網(wǎng)球的基本技術(shù)動(dòng)作，提高教學(xué)效果已成為一個(gè)急待解決的問(wèn)題.多球練習(xí)是指在單位時(shí)間內(nèi)，通過(guò)連續(xù)、反復(fù)多次擊球動(dòng)作來(lái)增加練習(xí)強(qiáng)度和密度的一種教學(xué)手段.通過(guò)對(duì)我校網(wǎng)球選項(xiàng)課部分班級(jí)的實(shí)驗(yàn)研究，采用多球教學(xué)法在教學(xué)和訓(xùn)練中均收到了良好的效果，多名學(xué)生代表學(xué)校參加了省大學(xué)生暨“校長(zhǎng)杯”網(wǎng)球比賽并取得了優(yōu)異的成績(jī).

1 研究對(duì)象與方法

(1)研究對(duì)象: 陜西科技大學(xué)2007級(jí)網(wǎng)球選項(xiàng)課4個(gè)班，共162人，按選項(xiàng)班隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)班2個(gè)班和對(duì)照班2個(gè)班.

(2)研究方法: 采用實(shí)驗(yàn)對(duì)比法、技術(shù)統(tǒng)計(jì)法.在學(xué)生初始學(xué)習(xí)水平、身體素質(zhì)、教學(xué)場(chǎng)地條件、教學(xué)內(nèi)容相同的情況下，實(shí)驗(yàn)班采用多球練習(xí)法,教師連續(xù)送出包括定點(diǎn)和移動(dòng)位置的球，學(xué)生在底線進(jìn)行反復(fù)練習(xí).對(duì)照班沿用傳統(tǒng)教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué).

(3)測(cè)試項(xiàng)目: 網(wǎng)球技術(shù)的正手底線擊球、反手底線擊球以及立定跳遠(yuǎn)、握力、肺活量、臺(tái)階指數(shù).

(4)測(cè)試時(shí)間和方法. 在第14周進(jìn)行網(wǎng)球技術(shù)測(cè)試.教師隔網(wǎng)送球，學(xué)生每人每10球?yàn)閘組，測(cè)試網(wǎng)球技術(shù)的正手底線擊球、反手底線擊球2項(xiàng)技術(shù)，學(xué)生將球打到規(guī)定區(qū)域內(nèi)，統(tǒng)計(jì)成績(jī),在第15周進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試,測(cè)試結(jié)果分別如表1、表2所示.

2 結(jié)果與分析

2．1 研究結(jié)果

從表1可以看到，實(shí)驗(yàn)班正手底線擊球、反手底線擊球的成績(jī)分別為86.26和80.52，而對(duì)照班為78.28和75.48，差異有顯著性，說(shuō)明通過(guò)多球練習(xí)可以提高學(xué)生底線的正、反手擊球技術(shù)，而傳統(tǒng)教學(xué)法訓(xùn)練的學(xué)生成功率明顯低于實(shí)驗(yàn)組.

表1 實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班技術(shù)評(píng)定成績(jī)結(jié)果比較(X±S)

注：實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班比較，P<0.05.

表2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班身體

注：實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班比較，P<0.05.

從表2可以看出，實(shí)驗(yàn)班的立定跳遠(yuǎn)、握力體重指數(shù)、肺活量體重指數(shù)、臺(tái)階指數(shù)等指標(biāo)與對(duì)照班相比，差異有顯著性(P<0.05).實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，多球練習(xí)提高了學(xué)生的判斷能力、移動(dòng)速度、擊球速度，加大了擊球力量，增加了練習(xí)的難度、運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和密度，從而促進(jìn)了學(xué)生身體素質(zhì)和機(jī)能的提高.

2．2 分析與討論

2．2．1 多球練習(xí)有利于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的快速掌握

多球練習(xí)落點(diǎn)相對(duì)固定，單位時(shí)間內(nèi)練習(xí)次數(shù)多、密度大、強(qiáng)度大，使大腦皮層短時(shí)間記憶儲(chǔ)存加強(qiáng)，可弱化不良動(dòng)作，強(qiáng)化正確的技術(shù)動(dòng)作，學(xué)生能更快、更好的學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作.

因?yàn)榫频旯芾韺I(yè)有著自身的特點(diǎn)，所以學(xué)生在對(duì)這一專業(yè)進(jìn)行學(xué)習(xí)的過(guò)程中，不僅僅學(xué)習(xí)理論知識(shí)，更應(yīng)該得到更多實(shí)際操作的機(jī)會(huì)。所以教師在對(duì)這一專業(yè)進(jìn)行實(shí)際教學(xué)的過(guò)程中，應(yīng)該對(duì)理論以及實(shí)踐實(shí)現(xiàn)有機(jī)的結(jié)合，通過(guò)這樣的方式，不僅可以使得學(xué)生的主動(dòng)性以及積極性得到有效的調(diào)動(dòng)，還可以使得學(xué)生對(duì)課堂的學(xué)習(xí)也實(shí)現(xiàn)積極主動(dòng)的參與[2]。

在實(shí)際練習(xí)中，球的落點(diǎn)通過(guò)視覺(jué)器官反饋到大腦，使練習(xí)者及時(shí)調(diào)整站位并擊球，并使擊球動(dòng)作、拍型、落點(diǎn)三者合一，有利于建立正確的動(dòng)作定型.初學(xué)者在技術(shù)動(dòng)作形成的過(guò)程中，很容易出現(xiàn)一些錯(cuò)誤的動(dòng)作，如底線擊球時(shí)易出現(xiàn)擊球點(diǎn)判斷不準(zhǔn)以及引拍過(guò)高、引拍不充分等，在單球練習(xí)時(shí)很難及時(shí)有效的糾正.但在多球練習(xí)時(shí)老師可一邊喂球、一邊觀察，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題能及時(shí)予以提醒和糾正，隨著練習(xí)次數(shù)的增多，學(xué)生就能較快地掌握正確的技術(shù).而傳統(tǒng)的教學(xué)方法，學(xué)生由于單位時(shí)間內(nèi)練習(xí)次數(shù)不夠多，練習(xí)強(qiáng)度和密度不夠大，對(duì)肌肉的刺激相對(duì)較小，不利于形成正確的動(dòng)作定型或者形成正確的動(dòng)作定型的時(shí)間較長(zhǎng)，加上普通高校網(wǎng)球選項(xiàng)課人數(shù)多、場(chǎng)地條件有限等因素的影響，很難有效的提高教學(xué)效果.

2．2．2 多球練習(xí)有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，樹立自信心

多球訓(xùn)練趣味性、刺激性強(qiáng)，能夠使學(xué)生注意力更加集中.練習(xí)中要求學(xué)生在相應(yīng)的區(qū)域內(nèi)擊球，盡可能使球落入相對(duì)應(yīng)的區(qū)域，使單調(diào)、乏味的練習(xí)充滿了趣味性.對(duì)于接受能力比較差的學(xué)生，多采用單一固定點(diǎn)的練習(xí)，喂球時(shí)可慢些、難度小些，讓他們先找到對(duì)球的感覺(jué)、擊球點(diǎn)的位置、動(dòng)作的要領(lǐng)，隨著技術(shù)掌握程度的提高，再結(jié)合步法進(jìn)行移動(dòng)多球練習(xí)及前后場(chǎng)的連續(xù)多球練習(xí)，在教學(xué)中多給予鼓勵(lì)，使他們?cè)鰪?qiáng)自信心，盡快地掌握技術(shù)動(dòng)作.對(duì)于接受能力較強(qiáng)的學(xué)生，在教學(xué)中主要是以提高技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和技術(shù)的熟練性、穩(wěn)定性為主.

2．2．3 多球練習(xí)有利于提高教學(xué)質(zhì)量

提高教學(xué)質(zhì)量的前提是要掌握合理的技術(shù)動(dòng)作，多球練習(xí)的優(yōu)勢(shì)就在于“時(shí)間短，見效快”，它可以使初學(xué)者在較短的時(shí)間內(nèi)建立正確的動(dòng)作定型，提高擊球成功率.擊球的成功率提高了，又會(huì)反過(guò)來(lái)使學(xué)生在單位時(shí)內(nèi)練習(xí)的次數(shù)增多，更能有效地緩解或解決人數(shù)多、場(chǎng)地條件有限等因素的影響，從而使教學(xué)質(zhì)量明顯提高.

2．2．4 多球練習(xí)有利于提高學(xué)生的身體素質(zhì)和身體機(jī)能

多球練習(xí)可以增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，提高學(xué)生的判斷能力、移動(dòng)速度、擊球速度、擊球力量，并提高學(xué)生的心肺功能、耐力素質(zhì)，而傳統(tǒng)的練習(xí)手段因來(lái)回球的速度節(jié)奏比較平穩(wěn)，學(xué)生有較充裕的時(shí)間準(zhǔn)備擊球，因此運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度往往不大.

3 結(jié) 論

4 建 議

多球練習(xí)前，應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，避免因多球練習(xí)密度高、強(qiáng)度大而可能造成的運(yùn)動(dòng)損傷，還應(yīng)注意合理安排學(xué)生的分組情況，如一組打球時(shí)，另一組依次揀球和揮拍模仿練習(xí)，避免造成多球練習(xí)時(shí)密度和強(qiáng)度的減小.

在多球練習(xí)中，教師應(yīng)注意喂球的穩(wěn)定性和多變性，對(duì)于初學(xué)者要將球送得慢而穩(wěn)，使他們能輕松打到球，這有助于提高他們的打球興趣；對(duì)有一定基礎(chǔ)的學(xué)生則要采取多變的線路，使他們能動(dòng)起來(lái)打球，提高實(shí)戰(zhàn)能力.另外，要合理分配多球練習(xí)與單球練習(xí)的比例，在初學(xué)階段多球練習(xí)比例可大些(占課時(shí)的70%)，單球練習(xí)為輔，隨著技術(shù)動(dòng)作的完善、水平的提高應(yīng)逐漸增加單球的練習(xí)量.

多球練習(xí)時(shí)教師要及時(shí)與學(xué)生進(jìn)行交流和溝通，并及時(shí)糾正錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作.語(yǔ)言簡(jiǎn)明扼要、形象生動(dòng)、重點(diǎn)突出，以便使學(xué)生迅速得到回饋，形成正確的動(dòng)作定型.

多球練習(xí)時(shí)教師要注意“質(zhì)”與“量”的結(jié)合，“量”應(yīng)根據(jù)學(xué)生的性別、自身?xiàng)l件和技術(shù)掌握情況而有所不同，一般以大強(qiáng)度、短間歇的練習(xí)方法為主,有一定的“量”后，就應(yīng)強(qiáng)調(diào)擊球的命中率和質(zhì)量.

多球練習(xí)時(shí)要強(qiáng)調(diào)互幫互學(xué)，培養(yǎng)大學(xué)生的集體主義精神和團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)，增進(jìn)學(xué)生之間的友誼.

參考文獻(xiàn)

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