少林拳術(shù)歌訣

【練拳訣語(yǔ)】

少林拳一條線，曲而不曲，直而不直。開始演練，兩腳在一線，向外開、腳齊平肩。雙手抱拳，與腰使平，中氣宜領(lǐng)，站在中央。兩眼使平，向前高看。氣要隨手，換氣主要。氣發(fā)四梢，氣要走平。開始行動(dòng)，運(yùn)用五行。五行相克，五行相合。動(dòng)如風(fēng)，站如釘，重如泰山，輕如鴻毛。唯要上身動(dòng)，還要后腿蹬。抬手打人不見形，見形不為能，軟如綿，硬如釘，軟能克硬，硬能克軟。發(fā)聲如雷響，氣發(fā)如摧齒，如此練功夫，虎力上身體。

【對(duì)練訣語(yǔ)】

二人要打斗，渾身要抖擻。一個(gè)要咬膀，一個(gè)使力量。二人交住手，戰(zhàn)法都不弱。你要使拳打，我來用手防。你來使腳踢，我來用手擋。你使沖天炮， 我用胳膀擋。你要用腿打，束身俱要防。二人來對(duì)打，處處要留神。若要防不信，必要有一傷。氣氛要走圓，練后即是鋼。主要互換氣，越打越有力。主要練身體，二人練眼力。進(jìn)退合法訣，動(dòng)作快如風(fēng)。呼吸合動(dòng)靜，氣氛要使平。對(duì)打以后要發(fā)聲，氣要落在正中央。氣要換不好，越戰(zhàn)越氣涌；氣要互換好，越戰(zhàn)越英雄。

【分陰陽(yáng)起落訣語(yǔ)】

起落進(jìn)退，陰陽(yáng)虛實(shí)。實(shí)變虛，虛變實(shí)；陰變陽(yáng)，陽(yáng)變陰；起變落，落變起；進(jìn)變退，退變進(jìn)。遇軟須硬進(jìn)，遇硬須軟磨。四兩撥千斤，進(jìn)退不離身。進(jìn)步低，退步高，不得其門不進(jìn)，能得其門即進(jìn)。二人交合，云蔽日月。

【出拳法訣】

拳打一氣連，兵戰(zhàn)殺氣勇，一靈之氣合。驚戰(zhàn)之力，內(nèi)外相合。內(nèi)要提，外要隨，起要橫，落要順，拳如炮，龍折身，遭敵好似火燒身。招催招落，起落二字指身平，蓋世一勢(shì)身終輕。武藝要盛，四梢要齊，后腿大力攻，頭頂日月分四齊。

【少林拳進(jìn)退歌訣】

進(jìn)步捷如風(fēng)，失機(jī)退宜快。乘勢(shì)側(cè)鋒入，身稍向前邁。掌實(shí)即須吐，發(fā)聲使驚怪。變化如蛟龍，遲快分勝敗。

【少林拳趨避歌訣】

趨避眼須快，左右見機(jī)行。趨從避中取，實(shí)自虛處生。功力雖制我，隙開莫消停。勢(shì)猛君休恐，四兩撥千斤。

【少林掌訣】

氣自丹田吐，全力注掌心，按實(shí)始用力，吐氣須開聲。推宜朝上起，緊逼短馬蹬。三字沾按吐，都用小天星。

【秋月大師掌訣】

練到骨節(jié)通靈處，周身龍虎（氣血）任橫行。掌心力從足心印，一指霹靂萬人驚。

【八步拳歌訣】

少林八步站居中，穿袖盤肘拉四平。跨虎推開風(fēng)擺柳，里捩外劈往前行。仙人望月分翻式，三持長(zhǎng)手觀分明。趕馬三拳打好漢，野馬上槽撲場(chǎng)空。有人猜透其中意，打遍天下鎮(zhèn)太平。

【大洪拳歌訣】

太祖洪拳實(shí)難招，拉開四平前后梢。左青龍、右探馬，剪子股，下擒拿。望眉攢、加反背，如虎搜山起火炮。鷂子鉆林只一躲，昭陽(yáng)起手亂丟磚。左連丟下騎馬勢(shì)，右邊拉開探馬拳。兩腳打出雙飛燕，孤樹盤根在中間。十字彩腳往上打，上步就打朝陽(yáng)拳。邪行虎、下單鞭，老祖一掃占中間。背梢打，左顛連，退步回，到金鑾，若問此拳名和姓，嵩山古剎少林傳。

【洪拳歌譜】

招軍起勢(shì)探馬拳，抽足趁步拉單鞭。上步丟下斜跨虎，跳步又打七星拳。踢一腳跟步就踩，落下來珍珠倒卷簾。左翻身烏龍倒叉，右翻身白虎抓襠，撩眼拳疾進(jìn)急打，倒打鞭誰人敢跟，上趟錘打得人人驚慌，望北斗扎下五虎群羊，打盤肘緊緊踏下七星。

【小洪拳歌訣】

小洪拳勢(shì)直難，昭陽(yáng)起身探馬拳。起身就使橫捶打，提炮往后抄一拳。左右探馬分頭轉(zhuǎn)，步步挑把下單鞭。右邊定下羅盤勢(shì)，左邊又打太祖拳。偷步四平往前轉(zhuǎn)，二起棍子打蓋拳。挑把滾身鬼?yè)v臼，抽身定勢(shì)白虎拳。移身進(jìn)步左探馬，偷腳穩(wěn)穩(wěn)不動(dòng)靠山勢(shì)，威鎮(zhèn)乾坤橫勢(shì)轉(zhuǎn)。左右四平金剛勢(shì)，降龍伏虎移泰山。仙人指路往前進(jìn)，偷步偷腳站中間。金龍盤爪攔勢(shì)開，探馬猿猴把陣觀。

【小通臂歌訣】

左右雙開板，攢手便飛沙。黃龍去探爪，狠穩(wěn)單托塔。五龍捧去勢(shì)，白猴獻(xiàn)果瓜。搖護(hù)急換步，大體成一家。出身顯身段，眼前不可錯(cuò)。梅花既臥枕，束身是起法。積崩滑靠勢(shì)，急勇不卸甲。扳手既轉(zhuǎn)勢(shì)，腳落似雪花。此下三踩腳，磨手括肘壓。呼風(fēng)又喚雨，旋風(fēng)腳可夸?？栝_氣象兇，心動(dòng)身意覺。兩手捧日月，腳尖將地抓。七十二蟠桃，用時(shí)毫不差。八卦爐中丹，老衲來所把。要知詩(shī)中味，還來問老衲。文士論平仄，惹得笑哈哈。

【大通臂歌訣】

金沙飛掌，大虎靠山，釘心表拳，二郎擔(dān)山，雙關(guān)鐵門，閃門炮拳，金童獻(xiàn)圖，千斤砸拳，雙手開弓，鷂子翻山，葉下藏花，退步插拳，單風(fēng)貫耳，追風(fēng)相連，順手牽羊，撩退重拳，猛虎跳澗，執(zhí)印翻天，天王托塔，觀景玉山，珍珠卷簾，雷公飛天，兩耳灌風(fēng)，勒馬按拳，五花起腳，回頭望先。

【炮拳羅王傳歌訣】

青龍獻(xiàn)爪追風(fēng)炮，猛虎撲食飛云炮，獅子張口開路炮，白鶴亮翅連環(huán)炮，金托滾背翻身炮，猿猴摘桃括邊炮，梅鹿臥枕轉(zhuǎn)身炮，豹子翻身?yè)躅^炮，白蛇吐芯地雷炮，鴻雁斜翅沖天炮。

【梅花拳羅王傳歌訣】

開敵炮，虎蹬山槍拳，足底炮，取虎眼，雙擔(dān)挑，虎跳山，掃堂腳，撩陰腳，開路足，燕展翅，后掃腿，虎跳崖，龍吸珠，轉(zhuǎn)身炮，龍盤窩，龍擺尾，摘心拳，撩陰足，空中飛，望天梯，足手炮，飛身起，雙展翅，沖天飛，梅花拳，雞獨(dú)立，烏云罩，雙足起，靠山勢(shì)，算結(jié)尾。梅花拳，羅王傳，普天下，屬第一。

【羅漢拳歌訣】

頭如波浪，手似流星，身如楊柳，腳似醉漢；出于心靈，發(fā)于性能；似剛非剛，似實(shí)而虛；久練自化，熟極自神。