少林七十二藝秘譜（6）

三十九、門襠功

門襠功又名金蟬功，為軟功外壯，屬陰柔之勁，具內(nèi)功之主功，其法至難，即將腎部練得堅實功夫。

練習(xí)之法：冥心靜氣趺坐，摒除一切雜念，即萬慮皆空、一塵不染之意。然后運用周身之氣力而下注于丹田，即運氣極力上提，使氣力上下往還。周而復(fù)始，日行數(shù)度，不可急進。若行之過度，則氣傷神疲，反而無益。初時不甚覺其異，及習(xí)之既久，每于注氣力入丹田時，下部則現(xiàn)堅實狀，則第一步功成。

再趺坐，以兩手掌交互輕輕拍打之，其初也苦痛異常，同時運用氣力，日久則漸不覺痛，則第二步功成。

再拍打時，漸漸用力，以至于兩拳互擊并不覺痛，則第三步功成。

再漸漸起立，以拳擊之，疾如風(fēng)暴而毫無痛楚，則全功成矣。

四十、鐵袋功

鐵袋功為硬功外壯，屬陽剛之勁，專練腋勁之法，唯須二人對習(xí)。

先用粗布數(shù)層相合，密加縫納，使之堅牢，制成正方形之布袋，中實鐵砂，小者約十斤左右，大者約四五十斤不等，此蓋視練習(xí)者之功夫與實力，隨時更易也。

練習(xí)時二人側(cè)身相對立，相距約三丈。上手先用右手抓住布袋之腹，即袋之正中央處，提至右肩胛前，然后向右側(cè)面猛力掖出，擲向另一人之前。下手人見鐵袋飛到面前時，則預(yù)備舉手接之，但宜側(cè)身讓過鐵袋，使彼飛至其左肩胛處，始舉右手從后搶接。

接時亦須抓袋腹，腳步須站穩(wěn)。若抓袋之角與邊緣等處，則手指既不易使力，而發(fā)來時之垂勁太大，決難得心應(yīng)手。既接住之后，切不可停頓，宜即掖回，向上手人還擲。上手人亦照樣接之。如是來回往復(fù)，互相擲接，數(shù)十次之后更易方向，以左手依法行之。

對習(xí)之二人宜長短相當(dāng)、實力相等，否則即多流弊。長短不合，則擲接時高低不齊；實力相差，在力強者發(fā)勁必猛，弱者必難接住，即勉強接住而身體亦必隨袋旋轉(zhuǎn)，甚至因此受傷。

初習(xí)之時，不宜貪功用重袋，如我一手能提二十斤之物，所用砂袋不宜過十斤。一則因發(fā)袋之勁較提物為巨，二則練功宜取漸進程序也。將十斤之袋練習(xí)三月之后，將原袋拆開，加重一二斤再練，更三月后再加若干，如此逐漸增加，至五六十斤為度，自始至終大約四五載純功始克大成。

功成之后，即強敵當(dāng)前，不為所執(zhí)則已，茍為所執(zhí)，即可提而擲之?dāng)?shù)丈之外，蓋掖勁足而人不易御也。

唯在練習(xí)之時，有必須注意者數(shù)事。

一、提擲時，宜用掖勁發(fā)袋，使袋依我肩外作并行線飛出。切忌作摔物或拋物之狀，如放矢之亂摜。

二、接袋者宜先讓過胸前，然后從后面抓住袋腹，乘勢掖出。切忌迎頭接，否則易使手指手腕等部受傷；接袋之邊沿與角，則力不居中，致有偏墮之病。

三、練習(xí)者無論作何步勢，腳跟務(wù)須堅定，全身皆宜用力，否則擲者之身搖動，發(fā)勁必因之減少，接者之腳步虛軟，身段不實，必隨袋而旋轉(zhuǎn)，如此非但不能求功，且易因此受傷。

故練習(xí)此項鐵袋功夫者，對于上述三事務(wù)須注意。其余如增加斤兩、開展距離等事，則在學(xué)者自行酌定，固不必拘于成法也。

四十一、揭諦功

揭諦功為硬功外壯，屬陽剛之勁，兼內(nèi)壯之氣，其練法較難。初習(xí)頗苦，甚至腑臟受傷，非漸進不可，萬不可躐等。

揭諦功者，即俗所謂就地十八滾、地趟功夫也，又如江湖技士之搶背，然此法分前、后、左、右等跌法，及箭盤、背跌、擲跌、仰跌、伏跌等法。

初習(xí)時，按搶背法行之，即以右手向左肋搖，以右肩頭輕接地面，翻身挺腰而起，是為右前跌法。左手向右肋搖，以左肩頭輕接地面，翻身挺腰而起，是為左前跌法。此二勢在跌撲法為最易學(xué)者。

他如前跌法，即頭向前，翻身挺腰而起，即俗所謂翻斤斗，又所謂毛兒跟頭。后跌法，即以頭后倒，翻身挺腰而起，即俗所謂反斤斗。左跌法，則以左肩頭向左輕接地面，側(cè)身翻起。右跌法，則以右肩頭向右輕接地面，側(cè)身翻起。蓋左右跌法，為揭諦功中最難練之功夫。

箭盤，系箭步向前翻斤斗。背跌法，是身向后跌下，背脊須先稍偏向右方，左手伸出，撲在地上，身體稍向左方，跌于左手上，借力將手一撐，立身而起，即俗所謂平地翻車。擲跌法，系身體蹲踞勢，向后跌下，在未曾著地時，先用一手著力撐在地上，待身已著地，然后將身向此手面滾去壓于手上，此手一撐，將身借力立起，此法兩手均可練習(xí)，即俗所謂鯉魚打挺。仰跌法，是從直立向后仰跌，跌時頭須向前稍屈，萬不可著地，同時先將左手或右手撲在地面，待著地時急滾身手上，將身體借撐力起，即俗所謂鐵板橋。伏跌法，足從直立向前仆下，仆時身體挺直，膝不可彎曲，在未著地時應(yīng)屈臂握拳，應(yīng)使拳和小臂同時著地，切不可使胸腹著地，急用兩手撐地，項力立起，即俗所謂撲虎勢。

至于滾法則稍難矣。其法屈腰抱肘，用兩臂撐地之力，及兩肩頭并兩腿之翻轉(zhuǎn)力，橫臥其身，翻滾而進。初期緩慢，且甚痛苦，習(xí)之日久則翻轉(zhuǎn)矯捷，瞬息十八滾矣。

蓋揭諦功有就地十八滾、八八六十四盤之絕，前后左右，忽起忽落，翻滾無次，自覺氣爽，而皮膚因是堅實，然非實地?fù)涞鵁o以成功也。

四十二、龜背功

龜背功為硬功外壯，屬陽剛之勁。此功專練背部使之堅實，與腹部之布袋功、鐵牛功等法效用相同，用以御敵，非用以制敵也。

背之上部骨骼緊湊，練習(xí)較易，下部兩腎關(guān)處空虛軟當(dāng)，練習(xí)實難。然練習(xí)龜背功者，務(wù)須于軟當(dāng)處下一番苦功。蓋所謂龜背功者，自頸項以下，至尾閭為止，中間各部皆須練到也。然欲使軟當(dāng)充實，非運氣不可，故宜先從兩腰入手。

每日于起臥之先，盤膝趺坐，瞑目靜心，凝神養(yǎng)氣，以兩手緊按后腰，先向內(nèi)揉摩三十六次，復(fù)向外揉摩三十六次，如此為一轉(zhuǎn)。一轉(zhuǎn)之后，即以拇指扣住中、食二指之第一節(jié)，使其第二節(jié)骨突出，即用突出之處向腰部軟當(dāng)上環(huán)扣之。兩手同行，各扣三百六十次，扣畢復(fù)摩，更一轉(zhuǎn)后再扣，摩扣各三次而功畢。

唯扣轉(zhuǎn)之時，數(shù)目須記清楚，不可有誤。按并非多摩扣一下或少摩扣一下即有損害，蓋使人于行功之際專心記數(shù)，不生別種雜念，亦眼觀鼻、鼻觀心之意也。每日行二度，一年之后腰腎自實，然后練捶法。

以軟木為棰，貴以藤柄，棰略如拳，行功時鼓氣使注于腰背，以棰上下左右捶擊之，不可有一處落空。捶時初不必用力，輕輕擊之可也，以后逐漸加重。

不在行功之時，宜穿鐵半背。此物以大如銀元鐵圈銜接連綴而成，形如背心，南人稱為馬夾之半，緊貼全背，另用綆扣于胸肩之間，臥時宜仰臥硬板上，行功時則除下，功畢復(fù)穿，所以輔助捶擊之不逮也。鐵半背之重量，亦須由輕加重。捶擊則自軟木捶起，進而硬木棰，以至用鐵錘為止。逐步漸進，及后能用巨大鐵錘，使人用力捶擊不覺痛楚，功告大成矣。

學(xué)者在行功之時，務(wù)須以意役神、以神使氣，使集中于腰腎肩背之間，然后捶擊。若胡亂為之，神氣渙散，即難望其成就也。

此龜背功若與鐵頭功、鐵布衫、鐵牛功同時并習(xí)之，則為金鐘罩，除一指禪、朱砂掌、陰拳功等陰柔軟功外，竟無別種功夫破之，用以自衛(wèi)信為無上妙法。少林內(nèi)功，固不減于武當(dāng)煉氣也。

四十三、躥縱術(shù)

躥縱術(shù)為軟功內(nèi)壯，其勁路為柔，昔日武人于此功夫多習(xí)之。其練法亦不外束鉛，唯鉛須炮造后方可應(yīng)用，否則淤積血液，甚至潰爛，且危及性命。

其法：以生鉛入火燒之，使全體通紅，乃放入豬血中浸之，浸一晝夜，更如法燒而浸之者凡七次，則豬血滲于鉛內(nèi)，其色變?yōu)榍嘧?，則成死鉛矣。尚須埋諸土中七七四十九日，使其火毒退盡，取以清水洗之，方可應(yīng)用。帶鉛之法：用布裹鉛，纏縛腿臂和背脊之上，由輕而重，至十八斤為止。

先練跑山路土嶺以為基礎(chǔ)，即每日帶鉛在山路土嶺上飛奔；一年之后，根基已立，即可進而練習(xí)跑缸功夫，即在缸邊上行走；更進而練習(xí)跑立磚，即將通用之長磚并立于地上，來往跑于其上，使磚不倒人行走如意者，則功成其半。

再直膝挺腰，用足掌之支撐力向上躥，能躥至一尺者，則解除鉛袋，彎腰屈膝，作勢上躥，可超二丈矣，至此則躥縱術(shù)功成。再兩足支撐地面，兩膝彈力向前推，身躍空中，至此則全功成矣。

四十四、輕身術(shù)

輕身術(shù)為軟功內(nèi)壯。輕身術(shù)功夫最不易學(xué)，蓋以吾人百斤之體，而欲使如蜂蝶之棲枝、飛燕之穿簾，又何等為難也!其練法與躥縱術(shù)、飛行功、一線穿略同。

初練時置七石巨缸，滿盛以水，習(xí)技者即于缸沿行走，即技擊家所謂跑缸邊。背負(fù)布袋，內(nèi)儲鐵砂或鉛數(shù)斤，亦須以豬血浸之，如是半月或二十一天，將缸中之水取去一大瓢(葫蘆)，而身上之鉛或砂則增加一小塊或數(shù)兩，依前法練習(xí)之。

更一月或二十一天，去水而加鉛或砂。

至缸中水盡，鉛或砂五斤為度，已能于空缸之沿周圍行走時，復(fù)易缸為大簸籮，其中滿盛鐵砂，在簸籮之沿如法練習(xí)之。亦將鐵砂逐漸取少，至剩空簸籮而人能行走其上為度。

必須鋪細(xì)沙成甬道，厚至尺許，上以薄桑紙覆之，人行其上。初時固足印顯然，迨后漸無，乃按日取去一紙，紙盡沙現(xiàn)。行走其上，沙不上揚，而足不著印，其功始完全成就。

持此以往，雖草上飛行、雪中來往而不露痕跡，即所謂蹬萍渡水、踏雪無痕者是也。然此種功夫，非練習(xí)十二年不能完其大成。（未完待續(xù)）