趙金鳳

（平頂山學(xué)院 體育系，河南 平頂山 467000）

“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”下肥胖女大學(xué)生體育教育的開(kāi)展

趙金鳳

（平頂山學(xué)院 體育系，河南 平頂山 467000）

本文章在響應(yīng)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的大環(huán)境下，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析等研究方法對(duì)高校肥胖女大學(xué)生體育教育的認(rèn)識(shí)、途徑等問(wèn)題進(jìn)行探討，提出建議對(duì)策，為陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)下肥胖女大學(xué)生體育教育的開(kāi)展提供參考.

陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)；肥胖女大學(xué)生；體育教育

1 “陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的開(kāi)展為肥胖女大學(xué)生提供有效健身契機(jī)

體育教育與健康課程的改革堅(jiān)持以“健康第一”、“素質(zhì)教育”為指導(dǎo)思想，以鍛煉身體為原則，在傳授體育與健康知識(shí)的同時(shí)，使學(xué)生建立現(xiàn)代社會(huì)健康觀和獲得終身體育鍛煉的知識(shí)技能，使之為學(xué)生“踏上健康之路”和“提高生活質(zhì)量”服務(wù).[1]“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”所提倡的是一種終身體育鍛煉的理念，是堅(jiān)持學(xué)校體育教育與健康課程改革的延伸，是素質(zhì)教育的一種體現(xiàn)，是“陽(yáng)光教育”在體育這門學(xué)科中的具體化.“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的大力推行體現(xiàn)了“以學(xué)生發(fā)展為本，健康第一”的一種體育指導(dǎo)思想，能夠使學(xué)校體育教學(xué)和課外體育活動(dòng)的視野進(jìn)一步得到拓寬.

1.1 學(xué)校體育對(duì)肥胖女大學(xué)生的體育教育存在不足

從高校的體育課活動(dòng)特點(diǎn)來(lái)看，每周有一次（90分鐘）體育課，大部分學(xué)生都有機(jī)會(huì)參加各種體育活動(dòng).雖然開(kāi)設(shè)的形式豐富多彩，但體育教師在上課的過(guò)程中，只是完全按照學(xué)校體育教學(xué)大綱、教學(xué)計(jì)劃等指導(dǎo)性文件進(jìn)行授課，忽略了肥胖女大學(xué)生身體素質(zhì)的差異.運(yùn)動(dòng)是減肥的最有效方法之一，體育運(yùn)動(dòng)能改善脂質(zhì)代謝，培養(yǎng)學(xué)生的自信心.多數(shù)女大學(xué)生表示認(rèn)同體育運(yùn)動(dòng)的功能，只是長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的信心不足，惰性很強(qiáng)，而且缺乏科學(xué)減肥的指導(dǎo).體育課使得她們抱有厭惡態(tài)度，不能充分有效地利用上課時(shí)間，使體育課成為了一種形式，而她們也成為“體育弱勢(shì)群體”.

1.2 “陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的開(kāi)展對(duì)肥胖女大學(xué)生身心健康具有促進(jìn)作用

2007年4月，“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”正式啟動(dòng)，是面向全國(guó)各級(jí)各類學(xué)校全體學(xué)生的一項(xiàng)大型群眾性體育活動(dòng).開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的目的是“在全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生中掀起群眾性體育鍛煉的熱潮，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)健康水平”.此項(xiàng)活動(dòng)對(duì)全面推進(jìn)素質(zhì)教育，進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作，切實(shí)提高廣大青少年學(xué)生的健康素質(zhì)，具有深遠(yuǎn)的意義.因此，本研究在積極響應(yīng)“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”號(hào)召的大環(huán)境下，針對(duì)普通高校肥胖女大學(xué)生體質(zhì)狀況，如何加強(qiáng)其健康建設(shè)，而進(jìn)行的體育教學(xué)探討.

1.2.1 “陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”對(duì)肥胖女大學(xué)生身體形態(tài)和體成分有積極的影響

“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”是群眾性體育活動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主.有氧運(yùn)動(dòng)被公認(rèn)為是最好的健康減肥的方法.通過(guò)參加“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”所組織的豐富多彩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能有效地控制脂肪的合成和促使體內(nèi)脂肪組織的分解，使脂肪作為能量來(lái)源被肌肉組織消耗，使人體熱量的收支呈負(fù)平衡狀態(tài)，從而達(dá)到減少脂肪，改善體形和影響體成分，控制肥胖的作用.

1.2.2 “陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”對(duì)肥胖女大學(xué)生的心肺系統(tǒng)機(jī)能有積極的影響

在運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉收縮需要大量養(yǎng)分和氧氣，所以心臟的收縮和肺部的呼吸次數(shù)便增加，每次心臟收縮送出的血液量也較平常為多，肺部的收張程度也較大.當(dāng)運(yùn)動(dòng)持續(xù)，肌肉長(zhǎng)時(shí)間收縮，心肺就必須努力地供應(yīng)氧氣分給肌肉，以及運(yùn)走肌肉中的廢物.而這持續(xù)性的需求，可提高心肺的耐力，增強(qiáng)肺活量和心臟功能.

1.2.3 “陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”為肥胖女大學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力的提高提供有效途徑

身體的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)就是指人體運(yùn)動(dòng)的能力.從事任何運(yùn)動(dòng)所進(jìn)行的大部分訓(xùn)練都是為了增強(qiáng)這種能力.現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)理論中，把人體運(yùn)動(dòng)的基本素質(zhì)分為力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì).這些素質(zhì)雖各有特色，但彼此關(guān)系密切.任何一種素質(zhì)的提高都會(huì)對(duì)其他素質(zhì)的發(fā)展產(chǎn)生良好的影響.[2]“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”提供系統(tǒng)、科學(xué)、形式多樣豐富的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，肥胖女大學(xué)生可以根據(jù)自己的情況和愛(ài)好參與其中，長(zhǎng)期進(jìn)行堅(jiān)持鍛煉，從而達(dá)到提高身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力的效果.

1.2.4 “陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”可增進(jìn)肥胖女大學(xué)生的心理健康，使其保持良好心態(tài)

“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”為學(xué)生提供豐富多彩的業(yè)余體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)生是社會(huì)性群體，體育運(yùn)動(dòng)可以創(chuàng)造出溫馨和諧的人際交系，增強(qiáng)其與人溝通能力，提高承受挫折的容忍力.滿足了學(xué)生多方面的精神需要，為人的發(fā)展和潛能挖掘創(chuàng)造了良好的內(nèi)部環(huán)境，因而對(duì)心理健康起到促進(jìn)作用.

2 學(xué)校應(yīng)支持“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的開(kāi)展,重視肥胖女大學(xué)生的體育教育

2.1 增大體育場(chǎng)館設(shè)施的建設(shè)和開(kāi)放力度、加強(qiáng)教師隊(duì)伍的建設(shè)

高校應(yīng)嚴(yán)格按照教育部頒發(fā)的《普通高等學(xué)校體育場(chǎng)館設(shè)施、器材配備目錄》及相關(guān)文件規(guī)定進(jìn)行配套規(guī)劃和建設(shè)，加大體育經(jīng)費(fèi)的投入，提高高?，F(xiàn)有體育場(chǎng)館的利用率，開(kāi)放運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館，加大開(kāi)放時(shí)間，最大程度地滿足學(xué)生鍛煉的需要.體育教師隊(duì)伍建設(shè)是做好學(xué)校體育工作的關(guān)鍵所在，也是順利開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵所在.[3]陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)要求體育教師熟悉活動(dòng)的精神、掌握活動(dòng)的內(nèi)容、組織豐富多彩的活動(dòng)，針對(duì)肥胖女大學(xué)生制定適合的健身計(jì)劃.因此，完善體育教師隊(duì)伍，提高體育教師的素質(zhì)，是活動(dòng)順利開(kāi)展的保證.

2.2 普及體育知識(shí)，使學(xué)生了解體育運(yùn)動(dòng)的重要性

體育知識(shí)可以用來(lái)指導(dǎo)肥胖女大學(xué)生參與體育鍛煉，提高參與體育的能力，如果體育知識(shí)缺乏，就會(huì)限制體育意識(shí)與行為的發(fā)展，因此，要對(duì)學(xué)生加強(qiáng)體育理論知識(shí)的教育，指導(dǎo)膳食，制定循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)處方，使其掌握科學(xué)健身知識(shí)，學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)中自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督.

2.3 各種開(kāi)展“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的途徑，都要考慮到肥胖女大學(xué)生的體育需求

2.3.1 發(fā)揮學(xué)生管理職能部門的作用，帶動(dòng)肥胖女大學(xué)生積極參加體育活動(dòng)

學(xué)生管理職能部門主要包括學(xué)校學(xué)工部、學(xué)生處、團(tuán)委等,這些部門是學(xué)生的直接管理部門,也是各部門開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的主要支持者,在開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中除了完成學(xué)校各項(xiàng)體育鍛煉、競(jìng)賽任務(wù),自己也可以根據(jù)本部門情況組織開(kāi)展各項(xiàng)活動(dòng)加以補(bǔ)充，所以學(xué)生管理職能部門就可以充分發(fā)揮其作用，為肥胖女大學(xué)生的鍛煉提供機(jī)會(huì).

2.3.2 充分發(fā)揮學(xué)生會(huì)和各類體育社團(tuán)的功能,吸引肥胖女大學(xué)生參與課外體育活動(dòng)

體育社團(tuán)在高校課外體育活動(dòng)中是以學(xué)生為主體,充分考慮和滿足學(xué)生的興趣、愛(ài)好和要求,借助體育專項(xiàng)協(xié)會(huì)的組織形式為載體,促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的體育活動(dòng)形式.是高校體育課的補(bǔ)充和延續(xù),對(duì)推動(dòng)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展和實(shí)施,具有重大作用.[4]因此,學(xué)校要重視學(xué)生體育社團(tuán)的作用和功能,因勢(shì)利導(dǎo),加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育社團(tuán)的支持、管理和指導(dǎo).同時(shí),學(xué)生體育社團(tuán)要加強(qiáng)自身的組織管理,合理安排活動(dòng)時(shí)間,提高場(chǎng)地的利用率,加大宣傳力度,提高體育社團(tuán)的知名度,吸引更多的學(xué)生（包括肥胖女大學(xué)生），加入社團(tuán)活動(dòng),主動(dòng)積極地參與體育鍛煉,為社會(huì)培養(yǎng)出更多優(yōu)秀的大學(xué)生.

2.3.3 利用體育俱樂(lè)部的優(yōu)勢(shì),培養(yǎng)肥胖女大學(xué)生參與體育鍛煉的習(xí)慣

體育俱樂(lè)部具有活動(dòng)開(kāi)展的業(yè)余性、項(xiàng)目選擇的自主性和活動(dòng)指導(dǎo)的專業(yè)性、組織工作管理的規(guī)范性等特點(diǎn),充分體現(xiàn)了學(xué)生參與自由、選擇自主,活動(dòng)有序,滿足了學(xué)生個(gè)性發(fā)展的需要,可實(shí)現(xiàn)教學(xué)雙方優(yōu)勢(shì)的互補(bǔ),彌補(bǔ)體育課堂教學(xué)的不足,為培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣和終身從事體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)[5].因此,學(xué)校應(yīng)利用體育俱樂(lè)部的優(yōu)勢(shì),根據(jù)學(xué)校現(xiàn)有條件盡可能建立多種學(xué)生喜歡的單項(xiàng)體育俱樂(lè)部,合理安排課程,為學(xué)生提供參與的機(jī)會(huì),保障學(xué)生，特別是特殊群體參加體育鍛煉的連續(xù)性、長(zhǎng)期性.

3 建立一定的激勵(lì)機(jī)制，督促肥胖女大學(xué)生參與體育鍛煉并在長(zhǎng)期參與鍛煉的同時(shí)逐漸改善自身的不良生活行為

參與鍛煉需要不斷的堅(jiān)持和毅力，如果淺嘗輒止就毫無(wú)意義，除了肥胖大學(xué)生自身的努力外，還需要外力的協(xié)助.所以建立一定的激勵(lì)機(jī)制，來(lái)幫助和督促她們堅(jiān)定信念，使其養(yǎng)成一種自主行為，成為受益終身的習(xí)慣.

4 定期采用體成分和體質(zhì)健康測(cè)試的評(píng)價(jià)方法予以監(jiān)督

學(xué)生在鍛煉的過(guò)程中，需要有客觀身體指標(biāo)來(lái)衡量這段時(shí)間的鍛煉效果，使學(xué)生很好地了解自身的情況，為下一步計(jì)劃的制定和運(yùn)動(dòng)處方的調(diào)整提供理論依據(jù)，因此，定期用體成分和體質(zhì)健康測(cè)試進(jìn)行評(píng)價(jià)是必不可少的.

陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)校體育相互促進(jìn)，協(xié)調(diào)發(fā)展，既能相互補(bǔ)充，又互相滲透.針對(duì)肥胖女大學(xué)生所面對(duì)的嚴(yán)峻現(xiàn)實(shí)，我們要把握住陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)提供的契機(jī)，使她們走到陽(yáng)光下，積極主動(dòng)地參與體育鍛煉，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，有效地提高肥胖女大學(xué)生體質(zhì)健康水平，促進(jìn)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的順利開(kāi)展.

〔1〕郭淑玲等.論陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)校體育的影響[J].中國(guó)西部科技，2009，15（8）：84-86.

〔2〕王躍.大學(xué)生肥胖檢出率與體育能力和身體素質(zhì)關(guān)系的研究[J].河南教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2002，11（1）：30-33.

〔3〕黃濤.關(guān)于高校開(kāi)展“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的探析[J].銅凌學(xué)院學(xué)報(bào),2009,11(4)：101-103.

〔4〕王冰.論高職院校開(kāi)展陽(yáng)光體育的對(duì)策[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009，29（6）：120-124.

〔5〕舒鈞.高校開(kāi)展陽(yáng)光體育的認(rèn)識(shí)和思考[J].西昌學(xué)院學(xué)報(bào)，2008，22（3）：121-123.

G807.4

A

1673-260X（2010）06-0051-02近年來(lái)?yè)?jù)教育部和國(guó)家體育總局對(duì)全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康檢測(cè)結(jié)果顯示，我國(guó)學(xué)生的體質(zhì)狀況呈逐年下降的趨勢(shì)，肥胖檢出率迅猛增加.對(duì)女大學(xué)生來(lái)說(shuō)，肥胖不僅失去健康的體型，而且運(yùn)動(dòng)能力、身體素質(zhì)低下，不能通過(guò)正常的體育測(cè)試，嚴(yán)重者還會(huì)影響其正常的生理功能、心理健康，造成社會(huì)交往行為的缺陷.因此如何加強(qiáng)肥胖女大學(xué)生身心健康建設(shè)已迫在眉睫.