●閆 詔 田樂園

適應(yīng)不良心理案例分析

●閆 詔 田樂園

案例簡介：

新戰(zhàn)士小王是家里的獨生子，家境優(yōu)越，父母都是干部出身，家人對他百般寵愛。來到部隊之后，剛開始對軍旅生活充滿了好奇與向往。本打算先在基層待幾年，然后等機會通過關(guān)系調(diào)到機關(guān)。盡管早已聽說新兵連是個“魔鬼訓(xùn)練營”，心理上做了一些準(zhǔn)備，但是訓(xùn)練的艱苦程度仍然大大超出了他的預(yù)料。僅僅體能這一項他就過不了關(guān)。之前一直在家里享福的他，從來沒干過什么重活，也沒進(jìn)行過長時間劇烈的運動，根本就完不成訓(xùn)練任務(wù)，達(dá)不到訓(xùn)練的要求?！百|(zhì)”和“量”都過不了關(guān)。最初晨練，戰(zhàn)友們都在跑步的時候，他撒謊說肚子疼，想上廁所。久而久之，他就跟真的拉肚子一樣，小臉煞白，領(lǐng)導(dǎo)也不得不相信他。這樣，小王成了醫(yī)務(wù)室的?？汀２粌H如此，情況愈演愈烈，一有什么艱巨任務(wù)他就會頭疼。他成天不是“拉肚子”就是“頭疼”，漸漸地“弄假成真”，身體真的不舒服起來。因為從小過慣了獨生子的生活，什么事都是以自我為中心，從來不知道考慮其他戰(zhàn)友的感受，所以戰(zhàn)友們與他越來越疏遠(yuǎn)。小王有點疑惑，本以為自己可以在部隊“大干一場”，沒想到不但沒有取得任何成績，反而身體越搞越差，朋友也越來越少。

心理診斷：

新兵小王屬于適應(yīng)不良。他適應(yīng)不了軍隊的艱苦生活，而且嚴(yán)重以自我為中心。簡單來說，適應(yīng)不良就是指個體與社會環(huán)境的關(guān)系不協(xié)調(diào)。包括個體不能及時根據(jù)環(huán)境的要求調(diào)整自己，也包括個體采用錯誤的方式改變環(huán)境。世界上的每一個人，都時刻面臨著各種各樣的挑戰(zhàn)。戰(zhàn)勝這些挑戰(zhàn)，個人就會越來越自信，工作生活就更加得心應(yīng)手，進(jìn)入良性發(fā)展的軌道。逃避這些挑戰(zhàn)，就會產(chǎn)生自卑和不良的心理暗示，從而導(dǎo)致自己陷入無盡的惡性循環(huán)。在上面的案例當(dāng)中，第一，小王以前過慣了輕松優(yōu)越的生活，沒有打下良好的身體和心理基礎(chǔ)，在第一次受挫之后就選擇消極逃避；第二，小王過慣了以自我為中心的生活，不習(xí)慣與別人平等相處，往往對領(lǐng)導(dǎo)和戰(zhàn)友缺乏應(yīng)有的尊重，結(jié)果遭到別人的孤立。

調(diào)控疏導(dǎo)：

適應(yīng)不良嚴(yán)重影響人的生活。輕者焦慮，無所適從；重者情緒下降或紊亂，反應(yīng)遲鈍，自我評價水平下降，不能完成訓(xùn)練任務(wù)。少數(shù)人還可能出現(xiàn)煩躁不安，人際關(guān)系緊張，甚至不能有效地控制自己的情緒。

克服適應(yīng)不良，可以從以下幾方面做起：

1.提高元認(rèn)知水平。所謂元認(rèn)知，即人們對認(rèn)知的認(rèn)知。簡單地說就是指對自我思想和意識的反省與思考。一般說來戰(zhàn)士在這種情況下，都會認(rèn)為：早知道當(dāng)兵這么苦，還不如在家混日子舒服。但是反過來想：艱苦生活是一個考驗，如果我連這點苦都吃不了，那我以后還能干什么大事？還會創(chuàng)造什么輝煌？還怎么報答父母的養(yǎng)育之恩？這么想，就會使自己信心百倍、勇往直前，再苦也不覺得苦，把吃苦當(dāng)幸福。

2.靈活運用自我暗示。在心理學(xué)上，自我暗示是指通過主觀想象某種特殊的人與事物的存在來進(jìn)行自我刺激，達(dá)到改變行為和主觀經(jīng)驗的目的。小王可以通過積極的自我暗示，來讓自己相信“我一定做得到！”他可以默不作聲地進(jìn)行，在心底暗暗地告訴自己“我行，我一定行！”也可以大聲地說出來，還可以在紙上寫下來，更可以歌唱或吟誦，每天只要十分鐘有效的練習(xí)，就能抵消他長時間的消極思想。我們越經(jīng)常性地告訴自己選擇積極、擴張的語言和概念，我們就越能夠容易創(chuàng)造出一個積極的現(xiàn)實。

3.加強身體鍛煉。據(jù)心理專家分析，小王之所以出現(xiàn)上面的情況，客觀上是因為他的身體基礎(chǔ)比較薄弱。由于沒有經(jīng)受過扎實的訓(xùn)練，身體在接受劇烈運動之后，產(chǎn)生的神經(jīng)痛苦在心理上難以忍受，從而悄悄地打起了“退堂鼓”。所以加強身體鍛煉、培養(yǎng)頑強意志是當(dāng)務(wù)之急。當(dāng)一個人的身體變得強壯之后，意志也會隨之增強，也就會有更充足的信心來戰(zhàn)勝生活中的困難與挫折。

4.正確與人交往。每個人都會為自己畫交際圈，而交際圈半徑的大小則是由自己來決定的。部隊也是一個社會、一個集體。需要弄清楚的是小王的問題不在于他的半徑小，而是在于他把自己放在了圓心，讓別人圍著他轉(zhuǎn)。其實，我們要想獲得良好的人際關(guān)系，就必須善于與人溝通，多多考慮別人的心理感受，學(xué)會換位思考。如果你想被人尊重，那你就應(yīng)該先去尊重別人。做到“嚴(yán)以律己，寬以待人”是處理人際關(guān)系的最好法寶。

海軍大連艦艇學(xué)院政治系）

責(zé)任編輯：徐星