周德興

大文豪蘇東坡有句豪言:“百年須笑三萬(wàn)六千場(chǎng)”。掐指算來(lái),倘若每日一笑,三萬(wàn)六千之?dāng)?shù)確為人的百年之壽。細(xì)而悟知,人欲長(zhǎng)命百歲則必須每天有場(chǎng)笑,反之亦然。“笑”對(duì)人的生命有如此重要,何也?

笑,人之本能,無(wú)師自通。生理學(xué)家認(rèn)為,笑是快樂引起的面部表情。當(dāng)人們歡笑時(shí),眼睛閃閃發(fā)光,顯得分外明亮。這是由于快樂的情緒加速了血液循環(huán),眼球血液供應(yīng)充沛。笑能牽動(dòng)面部17塊肌肉收縮運(yùn)動(dòng),兩頰和上唇由于顴肌收縮而被提起來(lái),口輪匝肌舒張,眼輪匝肌收縮,兩眼瞇成一線。如果哈哈大笑,則笑者往往前俯后仰,手舞足蹈,笑聲不絕。呼氣短促,吸氣延長(zhǎng),似接不上氣來(lái),甚至眼淚也笑了出來(lái),肚皮亦反復(fù)收縮而被笑疼,讓人無(wú)比的輕松和快樂。所以,俄國(guó)著名生物學(xué)家巴甫洛夫說:“快樂是養(yǎng)生的唯一秘法。”

笑是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng),它不僅使面部肌肉得到運(yùn)動(dòng)而顯得青春常駐,而且能使人體的胸、腹、心、肺、膈和肝臟得到按摩。有醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,笑對(duì)人體有10大作用:增加肺活量、清潔呼吸道、抒發(fā)健康的情感、清除精神緊張、使肌肉放松、驅(qū)散疲勞、有助于散發(fā)多余精力、克服羞怯情緒和困惑的感覺及各種煩惱、減輕工作壓力、淡忘不幸而向往美好的未來(lái)。

笑有如此之微妙魅力,從而世界各地“笑療”組織應(yīng)運(yùn)而生。印度有“歡笑診所”,巴西有“笑話出口公司”,德國(guó)成立了“笑聯(lián)”,美國(guó)洛杉磯醫(yī)院規(guī)定病人每天要笑15分鐘,好萊塢專門拍攝了一部讓癌癥病人大笑的電影。國(guó)內(nèi)的笑臉瑜伽、笑笑操等也流行起來(lái)。美國(guó)未來(lái)學(xué)家泰思比特說得好:“快樂的笑笑是保持生命健康的藥石,它們的價(jià)值是千百萬(wàn),但卻不要花費(fèi)一分錢。”

每日有場(chǎng)笑,難嗎?不難也!關(guān)鍵在于你能不能自得其樂。笑有多種,但最值得提倡的是以下這“三笑”——

懂得知足笑俗話說“知足常樂”,“知足賽過長(zhǎng)生丹,不是神仙勝神仙”。要做到知足常樂,笑口常開,就應(yīng)樹立正確的人生觀。不斤斤計(jì)較,不貪多務(wù)得,不刻意奢求,常常想想比上不足比下有余,自然就靜照忘求、心胸坦蕩、精神舒暢、笑容自得了。英國(guó)大作家毛姆說得好:“知足者貧賤亦樂乎,不知足者富貴亦憂?！?/p>

學(xué)會(huì)“變通笑”月有陰晴圓缺,人有酸甜苦辣。快樂時(shí),你盡量開懷大笑;無(wú)奈時(shí),你可搖頭苦笑;被人奉承時(shí),你應(yīng)巧妙調(diào)笑;遇上尷尬時(shí),你大可來(lái)點(diǎn)傻笑……凡事一笑了之又何妨。

融入“群體笑”快樂是人類共同的追求,也是最容易交流和傳遞的情感。因?yàn)槿巳松砩隙加行Φ孽r活細(xì)胞,孩子們是天真的笑,姑娘們是甜蜜的笑,老人們是慈祥的笑……俗話說,一笑引百笑,如看滑稽戲、聽相聲,若一人帶頭一笑,便使全場(chǎng)笑聲鼎沸;一人鼓掌,全場(chǎng)頓然掌聲如雷。到群體中接受笑的感染,尋覓笑的題材,散發(fā)笑的情感。笑的人群越來(lái)越多,每個(gè)人都成了點(diǎn)燃“群笑”的快樂人。

行文至此,忽然想起來(lái)了民間的那段養(yǎng)生經(jīng)“一笑煩惱跑,二笑怒氣消,三笑憾事少,四笑病魔逃,五笑永不老,六笑樂逍遙,時(shí)常開口笑,壽比南山高”。不知你今天笑了沒有?

笑吧,放聲大笑吧!笑足三萬(wàn)六千場(chǎng),笑出一個(gè)綿綿不盡的快樂人生!