張文乾

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田徑專項(xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷情況的調(diào)查與分析

張文乾

（漳州職業(yè)技術(shù)學(xué)院 基礎(chǔ)教學(xué)部，福建 漳州 363000）

通過對(duì)福建師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院、集美大學(xué)體育學(xué)院及漳州師院體育系田徑專修班學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷情況的調(diào)查，并對(duì)損傷在項(xiàng)目上的分布情況，損傷的性質(zhì)、部位及損傷的原因作了重點(diǎn)分析，同時(shí)提出預(yù)防措施與對(duì)策，旨在有效地預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，為提高田徑專項(xiàng)訓(xùn)練水平和教學(xué)效果提供一定的數(shù)據(jù)依據(jù)。

田徑專項(xiàng)；大學(xué)生；運(yùn)動(dòng)損傷；預(yù)防措施

1 引言

田徑運(yùn)動(dòng)包括跑、跳、投而且項(xiàng)目繁多，不同的項(xiàng)目對(duì)機(jī)體各部位的負(fù)荷及其技術(shù)動(dòng)作有著不同的要求。由于在田徑教學(xué)、訓(xùn)練與比賽中沒有完全遵循人體運(yùn)動(dòng)的生理規(guī)律和調(diào)控生物節(jié)律，不能使機(jī)體的工作運(yùn)行保持在良好的競技狀態(tài)下，田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)繁雜、難度大，對(duì)身體要求高，結(jié)果導(dǎo)致各種各樣的運(yùn)動(dòng)損傷。輕者如擦傷、刺傷、疲勞性骨膜炎、肌肉拉傷；重者如關(guān)節(jié)部位扭傷、脫位；嚴(yán)重者如骨折、半月板撕裂、腦震蕩等。這些損傷往往嚴(yán)重影響教學(xué)、訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)成績的提高及人才的培養(yǎng)。為了探討這個(gè)被田徑教學(xué)界視為“老、大、難”運(yùn)動(dòng)損傷問題，本文對(duì)福建師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院田徑專修班學(xué)生、集美大學(xué)體育學(xué)院田徑專修班學(xué)生及漳州師院體育系田徑專修班學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，進(jìn)一步了解田徑課項(xiàng)目中運(yùn)動(dòng)損傷居高不下的內(nèi)外因素及特點(diǎn)，找出損傷原因，掌握發(fā)病規(guī)律以便在今后的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中采取有效措施，最大限度地預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)傷病的發(fā)生。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

福建師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院田徑專修班學(xué)生40人、集美大學(xué)體育學(xué)院田徑專修班學(xué)生40人、漳州師范學(xué)院體育系田徑專修班學(xué)生20人，共計(jì)100人，其中男生66人，女生34人。

2.2 研究方法

2.2.1 調(diào)查法：發(fā)放調(diào)查問卷100份，回收100份，有效回收率占100%，調(diào)查程序規(guī)范正確，為本論文的研究提供一定的數(shù)字依據(jù)。

2.2.2 文獻(xiàn)資料法：查閱福建師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院資料室自1999-2009年的體育期刊和體育學(xué)報(bào)等相關(guān)資料幾十篇，對(duì)自己研究結(jié)果進(jìn)行了分析和總結(jié)，為此方法的設(shè)計(jì)應(yīng)用和教學(xué)實(shí)驗(yàn)提供理論依據(jù)。

2.2.3 統(tǒng)計(jì)、歸類分析

2.2.4 有針對(duì)性的咨詢和訪問相關(guān)的專家、教授、學(xué)者，同時(shí)與師生進(jìn)行廣泛的訪談、調(diào)查與了解

3 結(jié)果與分析

3.1 損傷的發(fā)生率

在調(diào)查的100名學(xué)生中、僅有5人完全沒有受過傷，損傷的發(fā)生率占整個(gè)調(diào)查人數(shù)的95%，與閆楓對(duì)體院學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查與分析的運(yùn)動(dòng)損傷患病率94.61%相近，明顯高于任玉衡等對(duì)國家和省市級(jí)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員損傷流行病學(xué)調(diào)查中田徑運(yùn)動(dòng)員患病率61.60%，說明損傷發(fā)病率偏高。[5]

3.2 不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目損傷比率

根據(jù)調(diào)查結(jié)果，從圖1可見田徑專項(xiàng)各類的損傷率分別是：跳類運(yùn)動(dòng)員損傷率為57.6%、跑類為31.2%，投擲類為11.2%。其中跳類和跑類運(yùn)動(dòng)員損傷率較高，主要是運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行跑類和跳類專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)肌肉輸出功率大，訓(xùn)練強(qiáng)度大，技術(shù)動(dòng)作要求高，訓(xùn)練次數(shù)多，且對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)要求也相應(yīng)較高，所以損傷幾率高。而投擲類項(xiàng)目，學(xué)生練習(xí)強(qiáng)度不大，多數(shù)學(xué)生能承受負(fù)荷，所以受傷率低。

圖1 不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目損傷比例

3.3 損傷發(fā)生的部位

從表1可以看出，在田徑教學(xué)訓(xùn)練中學(xué)生損傷主要是下肢部位，發(fā)生率最高的是足踝部44人次占損傷總?cè)舜蔚?5.48%，其次為腰部37人次占損傷總?cè)舜蔚?9.84%，膝部23人次占損傷總?cè)舜蔚?8.55%；這三大關(guān)節(jié)部位所占比例高達(dá)83.87%。從表1說明在田徑各類中，以跳類和跑類運(yùn)動(dòng)損傷率較高，而跑跳運(yùn)動(dòng)過程足踝、膝承受的負(fù)荷也相應(yīng)較大。損傷機(jī)制主要是：在外力作用下，使關(guān)節(jié)發(fā)生超常范圍的運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)內(nèi)外韌帶收到過度的或猛烈的牽拉而造成損傷，跑步或跳躍動(dòng)作著地時(shí)，足底部受到很大的沖擊力，膝關(guān)節(jié)還存在回旋力，骨盆前傾，腰部背伸時(shí)，腰背肌肉負(fù)荷增加，加上疲勞積累極易造成急性損傷及勞損傷。[1]此點(diǎn)在訓(xùn)練及損傷預(yù)防中應(yīng)予以重視。再加上場地因素影響，易使踝關(guān)節(jié)發(fā)生過度外翻而造成損傷。同時(shí)身體的每一運(yùn)動(dòng)部位都有各自的運(yùn)動(dòng)規(guī)律及解剖生理上的弱點(diǎn)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)與生理上的特點(diǎn)相矛盾時(shí)就易發(fā)生損傷。因此，在日常教學(xué)訓(xùn)練中教練員和運(yùn)動(dòng)員應(yīng)從思想上充分重視，并盡量采取相應(yīng)防傷措施，以提高教學(xué)訓(xùn)練的效率和水平。

表1 損傷發(fā)生部位

3.4 運(yùn)動(dòng)損傷的種類

從表2中不難看出，在有發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的運(yùn)動(dòng)員中，發(fā)病率最高的為關(guān)節(jié)韌帶損傷有54例占損傷總?cè)舜蔚?5.47%，第二位是肌肉拉傷有52例占損傷總?cè)舜蔚?4.53%，其次是疲勞性骨膜炎，腰肌勞損，擦傷、刺傷、挫傷分別占損傷總?cè)舜蔚?.43%，8.49%，7.08%。關(guān)節(jié)韌帶損傷主要是由間接外力作用引起的一種急性閉合性軟組織損傷，例如，跑跳運(yùn)動(dòng)時(shí)因場地不平，使踝關(guān)節(jié)發(fā)生過度內(nèi)翻而造成，關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷；膝關(guān)節(jié)屈曲130°－150°，小腿突然外展外旋等都可造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶損傷。肌肉拉傷主要有主動(dòng)用力拉傷和被動(dòng)拉傷，肌肉做主動(dòng)猛烈收縮時(shí)，其收縮力超過肌肉本身的伸展限度所致。[3]疲勞性骨膜炎，腰肌勞損和擦傷、刺傷、挫傷則是緣于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大，身體機(jī)能水平有限，長期積累引起的慢性傷。

3.5 發(fā)生損傷后治療與康復(fù)的情況

從表3統(tǒng)計(jì)來看，集美大學(xué)體育學(xué)院（表4簡稱：集美體院）有47.5%的學(xué)生能夠及時(shí)進(jìn)行處理與治療，且治療后完全康復(fù)的學(xué)生占及時(shí)處理與治療學(xué)生的94.7%；福建師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院（表4簡稱：師大體科院）有42.5%的學(xué)生能及時(shí)處理與治療；漳州師范學(xué)院體育系（表4簡稱：師院體育系）有40%的學(xué)生能夠及時(shí)進(jìn)行處理與治療，治療不及時(shí)轉(zhuǎn)化為慢性傷病的卻占到60%。這是學(xué)生由于對(duì)自身身體發(fā)生損傷的重視程度不高，保健意識(shí)不強(qiáng)，往往以為小傷小病拖一拖就會(huì)好。結(jié)果三所高校的學(xué)生均占半數(shù)以上傷后因未及時(shí)處理和進(jìn)行有效治療轉(zhuǎn)為慢性傷，嚴(yán)重影響正常學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。對(duì)運(yùn)動(dòng)員而言傷后康復(fù)鍛煉有著及其重要的意義：1、保持身體各系統(tǒng)、器官的良好機(jī)能狀態(tài)，維持最佳的健康水平和心里狀態(tài)，防止停訓(xùn)綜合癥的發(fā)生和其他不良癥候的出現(xiàn)。2、促進(jìn)損傷組織獲得最佳的修復(fù)和愈合，縮短損傷愈合時(shí)間，防止或最大程度地減少愈合過程中可能出現(xiàn)的合并癥。3、確保損傷部分或肢體的有關(guān)組織結(jié)構(gòu)在最適宜和最良好的功能狀態(tài)，盡可能地加快損傷組織或肢體功能恢復(fù)與提高。4、維持運(yùn)動(dòng)員良好的訓(xùn)練和競技狀態(tài)以及心里素質(zhì)，一旦傷愈就能以最快的速度恢復(fù)或投入正規(guī)訓(xùn)練和比賽。因此，要加強(qiáng)傷后的功能恢復(fù)鍛煉，既能使自己身心得到完全恢復(fù)，也能避免運(yùn)動(dòng)損傷的再次發(fā)生。[2]

表2 運(yùn)動(dòng)損傷的種類及所占比例

表3 發(fā)生損傷后治療與康復(fù)情況

3.6 運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因

經(jīng)調(diào)查，從表4所示來看，在諸多造成損傷的因素中，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大有44人次占調(diào)查總?cè)舜蔚?2.37%，身體疲勞有43人次占19.91%，技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤有39人次占18.06%，上述三種因素占總損傷率的58.34%。這說明了在教學(xué)的過程中，始終要遵循體育教學(xué)原則要循序漸進(jìn)，從實(shí)際出發(fā)和個(gè)別對(duì)待。訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量及節(jié)奏安排不當(dāng)；沒有合適的間歇時(shí)間；訓(xùn)練結(jié)束后又無有效的疲勞恢復(fù)手段，日積月累導(dǎo)致學(xué)生身體疲勞積累，靈敏性、柔韌性變差而易致?lián)p傷的發(fā)生；同時(shí)應(yīng)加強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作的教授原則：由易到難，技術(shù)動(dòng)作由單一動(dòng)作轉(zhuǎn)向多個(gè)組織動(dòng)作，逐漸加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

表4 運(yùn)動(dòng)損傷的主要因素

4 預(yù)防措施

在大學(xué)課內(nèi)外的田徑訓(xùn)練、教學(xué)中，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷是訓(xùn)練與教學(xué)過程中的重要環(huán)節(jié)，也是教師的職責(zé)。通過分析造成學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的成因，有針對(duì)性地提出預(yù)防措施，為教師及教練員在田徑專項(xiàng)教學(xué)與訓(xùn)練中，更有效地預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷提供參考。

4.1 思想上要充分重視

體育訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)損傷常常是在思想麻痹大意的情況下發(fā)生的。只要認(rèn)真對(duì)待，加強(qiáng)安全意識(shí)，并采取積極的預(yù)防措施，運(yùn)動(dòng)損傷是可以減少的，所以思想上的重視是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要環(huán)節(jié)。

4.2 合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽，注意項(xiàng)目之間的搭配

教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃的制定要合乎科學(xué)原則，教師應(yīng)認(rèn)真鉆研教材，充分了解每次教學(xué)訓(xùn)練課內(nèi)容哪些技術(shù)動(dòng)作不易掌握，哪些技術(shù)動(dòng)作易發(fā)生損傷，做到心中有數(shù)，事先采取預(yù)防措施。合理安排運(yùn)動(dòng)量，避免“單打一”，防止局部負(fù)擔(dān)量過重。[4]

4.3 加強(qiáng)正確技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)與訓(xùn)練

教師應(yīng)認(rèn)真?zhèn)湔n對(duì)學(xué)生加強(qiáng)基本技術(shù)和技能訓(xùn)練，多采用各種不同的教學(xué)手段，讓學(xué)生在大腦中建立一個(gè)正確的動(dòng)作概念，講清動(dòng)作要領(lǐng)并有意識(shí)地強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的重點(diǎn)與難點(diǎn)，使學(xué)生掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，這在教學(xué)訓(xùn)練中既不易造成損傷又能提高運(yùn)動(dòng)成績。

4.4 集中注意力，身體狀態(tài)要調(diào)整到最佳

在教學(xué)訓(xùn)練過程中，應(yīng)把安全放在首位，教育學(xué)生克服麻痹思想，不要盲目訓(xùn)練，這是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要措施之一。教師要及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的身體狀態(tài)，如睡眠或休息不好、過度疲勞等，教師還應(yīng)及時(shí)調(diào)整教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃，使運(yùn)動(dòng)員盡快消除疲勞達(dá)到最佳身體狀態(tài)。

4.5 認(rèn)真做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容和量應(yīng)根據(jù)教學(xué)、訓(xùn)練和比賽內(nèi)容，以及學(xué)生個(gè)體情況和氣候而定。準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，有針對(duì)性。做完一般準(zhǔn)備活動(dòng)后，再做與該課或比賽主要內(nèi)容相似的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。對(duì)訓(xùn)練中負(fù)擔(dān)較大和易受傷的部位要特別做好準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束與訓(xùn)練開始不宜超過4分鐘。間歇時(shí)間過長或改練其他部位時(shí)，應(yīng)補(bǔ)做專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。

4.6 加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和訓(xùn)練場地的安全檢查

4.7 認(rèn)真總結(jié)預(yù)防傷害的經(jīng)驗(yàn)，提高對(duì)防傷的認(rèn)識(shí)。

5 結(jié)論與建議

5.1 結(jié)論

5.1.1 田徑專項(xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率達(dá)97.8%，尤其以跑、跳技術(shù)要求較高和動(dòng)作速率快的項(xiàng)目發(fā)生率較高；運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的主要部位是在踝、腰、膝等關(guān)節(jié)。

5.1.2 損傷的類型多為關(guān)節(jié)韌帶損傷和肌肉拉傷。

5.1.3 損傷的原因主要是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大、身體疲勞、技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤；準(zhǔn)備活動(dòng)有缺點(diǎn)，場地器材及思想上不夠重視次之。

5.1.4 三所高校學(xué)生及時(shí)處理與治療的比例都偏低，但是及時(shí)處理與治療后完全康復(fù)所占的比例都比較高，所以應(yīng)該及時(shí)對(duì)受傷的學(xué)生進(jìn)行治療與處理

5.1.5 損傷大多以輕中度傷為主占96.73%，重度傷只占3.27%。

5.2 建議

5.2.1 加強(qiáng)體育教師的職業(yè)素養(yǎng),教學(xué)要嚴(yán)謹(jǐn)。不但有廣博的基礎(chǔ)知識(shí)和全面的業(yè)務(wù)能力，還應(yīng)在教學(xué)中合理應(yīng)用教學(xué)規(guī)律。

5.2.2 學(xué)生要提高防傷意識(shí)，注意自我調(diào)節(jié)和及時(shí)反饋身體的承受能力，并適當(dāng)使用防護(hù)器具（護(hù)踝、護(hù)膝、護(hù)腰等）來保護(hù)易傷部位，從而減少不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。

5.2.3 教師、學(xué)生、及醫(yī)務(wù)監(jiān)督相關(guān)部門都應(yīng)高度重視，努力采用有效措施，共創(chuàng)良好的教學(xué)條件。

[1] 樊玲．田徑運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析及預(yù)防[J]．昌吉學(xué)院學(xué)報(bào)，2005(1)：62－64．

[2] 姚磊，趙勝國．安徽高師體育專業(yè)田徑課運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查與研究[J]．安徽體育科技，2004(1)：37－41．

[3] 楊新生．大學(xué)生業(yè)余田徑訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的情況調(diào)查與分析[J]．武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2003(6)：56－59．

[4] 張永科．我校大學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)損傷的成因與預(yù)防[J]．湖北體育科技，2002(2)：41－43．

[5] 閆楓．體院學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查與分析[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2001(3)：12－16．

Investigation and analysis of the athletics special student sports injury

ZHANG Wen-qian

(Zhangzhou vocational and technical college,the foundation to teach in Zhangzhou 363000,China)

Based on fujian normal university sports science institute,Jimei university sports institute and zhangzhou teachers college.the ZhuanXiuBan student sports injury fasten to track and field survey and the damage in project distributions of the nature, and damage location and damage causes emphasis was analyzed, and puts forward the preventive measures and countermeasures in order to effectively prevent for improving the track and field sports injury and special training level and teaching effects provide certain data basis.

Athletics special; Sports injury, Preventive measures

2010－09－25

張文乾（1980－），男，福建漳州人，助教，學(xué)士。

G82

B

1673-1417（2010）04-0114-04