吳運明

(長春中醫(yī)藥大學(xué)，吉林 長春 130021)

滑雪健身運動提高北方人群健康水平的理論研究

吳運明

(長春中醫(yī)藥大學(xué)，吉林 長春 130021)

滑雪健身運動對促進北方人群生理健康水平、心理健康水平和社會性適應(yīng)水平等綜合健康水平的提高具有積極作用，通過滿足醫(yī)學(xué)模式轉(zhuǎn)變的需要，調(diào)整健康的波動性，能有效減低北方人群的健康成本，是北方人群冬季健身的理想方式。

滑雪健身運動；健康水平；北方人群

1 健康的特征

人們在日常生活通常存在四種狀態(tài)，即健康態(tài)、疲勞態(tài)、亞健康態(tài)和疾病態(tài)。這四種狀態(tài)具有時相性和彼此發(fā)展的不定向性，其中健康狀態(tài)是人類的永恒追求。為了能更有效地提升自身的健康水平，使生命個體盡可能長時間地處于健康狀態(tài)，對健康特征的深入了解，能幫助我們更好地進行運動健身，以求獲得最大程度上的健康發(fā)展。

1.1多維性特征

人是一切社會關(guān)系的總和。人區(qū)別于其它動物的根本屬性在于人具有社會屬性，而人的心理屬性作為生物人和社會人之間的一個中介，以承上啟下的效果存在。因此健康的核心特征是具有多維性特征。

1.2自我維護性特征

個體的健康狀況涉及許多因素，其中有些因素是后天可以改變的。在所有能改變的因素中，起決定作用的因素是生命個體的自身行為方式。換句話說，每一個人是自身健康的第一責(zé)任人。因此，健康具有自我維護的特征。

1.3生態(tài)性特征

健康的生態(tài)性特征包括兩方面內(nèi)涵：一是從系統(tǒng)論的角度人們認識到，在生命個體中各種因子應(yīng)是和諧統(tǒng)一的，這是健康的生態(tài)性特征的一種體現(xiàn)。二是按照薩斯爾理論,現(xiàn)階段多領(lǐng)域科學(xué)家用多方位的預(yù)防手段,從分子層面、介質(zhì)層面(社會行為學(xué))、人群層面、全球?qū)用婀餐瑢Ω抖喾N多樣的健康問題,被稱之為“生態(tài)醫(yī)學(xué)時代”，這是健康的生態(tài)學(xué)特征的第二種體現(xiàn)。

1.4社會維護性特征

毫無疑問，生命個體的健康水平和社會經(jīng)濟技術(shù)的發(fā)展水平以及社會所提供的醫(yī)療保健水平密切相關(guān)，和社會文化息息相關(guān)，和自然環(huán)境、社會環(huán)境緊密相連。甚至于人們生存所必須的陽光、空氣和水的質(zhì)量也是由社會因素所決定，因此社會維護性是健康的又一特征。

1.5波動性特征

生命個體的四種狀態(tài)存在于不同的時空內(nèi)，個體的健康水平不是一成不變的，是隨著時間的推移而變動，并且變動的方向和時長也是不定的。因此，健康的波動性特征反映出了健康的動態(tài)性特征。

2 滑雪健身運動提高北方人群健康水平的途徑

2.1滑雪健身運動體現(xiàn)出健康自維性特征并且符合生態(tài)醫(yī)學(xué)模式的需要

健康已經(jīng)從疾病的反義詞這個“生物醫(yī)學(xué)模式”觀念發(fā)展為“生物、心理、社會醫(yī)學(xué)模式”，直到今天的“生物、心理、社會、生態(tài)醫(yī)學(xué)模式”觀念。世界衛(wèi)生組織(WHO) 提出:“醫(yī)學(xué)時代的衛(wèi)生政策主要關(guān)注如何提供醫(yī)療服務(wù)和如何支付服務(wù)費用,而新的后醫(yī)學(xué)時代的衛(wèi)生政策則把重點放在如何達到更好的健康和康強狀態(tài)。”故此這個時期被稱為“后醫(yī)學(xué)時代”。進入 “生態(tài)醫(yī)學(xué)時代”這樣一個階段中,健康生活方式作為改善人們的健康狀況的手段具有越來越重要的意義,這主要是由于公眾疾病改變?yōu)獒t(yī)學(xué)無法治愈的慢性非傳染性疾病,如心臟病、癌癥和糖尿病等。大眾傳播媒介及健康保健提供者開展大量宣傳,強調(diào)生活方式改變和為自己的健康負責(zé),其結(jié)果是讓人們更清楚地意識到醫(yī)學(xué)不再是對付一個人所有健康威脅的必然手段,這樣,讓個人爭取更健康的生活方式的策略受到大眾的歡迎。冬季滑雪健身越來越受到北方中青人的喜愛，許多健康的老年人也加入到滑雪健身中來?；┙∩韺τ袡C體整體綜合健康水平的提高作用促進了滑雪健身運動的普及和發(fā)展?？梢灶A(yù)見，將有越來越多的人從事滑雪健身?；┻\動具有從生理、心理、社會適應(yīng)、道德價值取向等各個方面來促進北方人群的健康水平發(fā)展的功用，同時也符合醫(yī)學(xué)模式轉(zhuǎn)變的需要。

2.2滑雪健身運動能從多維度提升北方人群的健康水平

2.2.1心理維度

在北方人群冬季群眾體育活動類型中,滑雪運動在北方人冬季體育鍛煉中占相當(dāng)大的比例。在很大程度上與它本身特點和所具有的健身、健心、健美、健康和娛樂的功能與價值是密切相關(guān)的。由于人們運動不足長期積累的厭倦和壓抑情緒,最終將會引起人們在心理機能上的不平衡,從而導(dǎo)致心理和生理疾病的產(chǎn)生。正是處于這些心理和生理狀態(tài)下的人們,十分渴望從沉重精神壓力下的解脫和人性的復(fù)歸,參加滑雪健身運動則滿足了人們的這種需求。冬季滑雪健身運動都在戶外,在低溫高寒、空氣新鮮、風(fēng)景優(yōu)美大自然環(huán)境中,可陶冶情操、消除煩惱、鍛煉身心、增強體能,提高人們御寒防病能力。在這種環(huán)境中鍛煉更適合北方人的特點和個性,人們在自由地選擇自己所喜愛運動項目健身運動中可以渲瀉自己的壓抑情緒,感受和體驗發(fā)自內(nèi)心的愉悅和暢快的運動方式,全身心充滿著活力投人到滑雪體育活動中。

2.2.2社會適應(yīng)維度

參加滑雪運動,不僅可使個人通過身體運動產(chǎn)生各種內(nèi)心的情緒體驗,如對身體健康和克服困難、獲取成功以及對生活充滿信心的體驗等;同時每個運動者也可感染他人情緒和體驗。體育活動所能引起的情感性,會產(chǎn)生強烈的情感刺激和情感體驗。豐富的心理體驗是感知外在的社會需要和建構(gòu)更高層次精神世界的主觀前提。滑雪健身運動不是單純技藝、技能的訓(xùn)練,它是一種休閑、娛樂、健身、健心、健美、健康的一種手段,滑雪運動是在寒冷氣候中進行的,更能有效地培養(yǎng)和鍛煉意志品質(zhì)，同時需要克服許多外部和內(nèi)部困難,有時要作出艱巨的努力才會有所收獲。合理的、經(jīng)常不斷的滑雪體育活動不僅使運動者的體力得到鍛煉,同時也磨煉了他們吃苦耐勞、堅韌、頑強、樂觀的堅強意志，能有效提高北方人群的社會適應(yīng)水平。

3 城市中青年滑雪健身運動中存在的問題與對策

3.1存在著冒險行為，對參與滑雪健身運動的目的進行糾偏，進行滑雪教育

有些中青年人以尋求某種刺激為目的為鍛煉動機，通過滑雪運動的激烈性、冒險性運動方式,如速降滑雪、跳臺滑雪、雪橇等運動來尋求刺激,這雖然可使鍛煉者從中培養(yǎng)自己不畏艱險和戰(zhàn)勝困難的精神，但是由于人體的生理機能和心理狀態(tài)的不穩(wěn)定性，外界環(huán)境的不斷變化，經(jīng)常會導(dǎo)致意外傷害的發(fā)生?；┙∩磉\動的目的和出發(fā)點是為了增進生命個體的健康水平，使機體處于理想的健康狀態(tài)。由于滑雪運動技術(shù)的掌握程度，滑雪場地的自然環(huán)境等狀況等條件，容易導(dǎo)致滑動健身參與者出現(xiàn)冒險行為，而造成意外傷害，這些都是要引以為的。要使滑雪運動參與者明確，掌握滑雪運動技術(shù)不是目的，它只是一種手段，通過滑雪健身運動，使生命個體的健康水平獲得提高，使生命個體獲得全面發(fā)展，這是參與滑雪運動的終極目的，這是滑雪健身運動參與者的人文關(guān)，這是滑雪運動的最終需要。

3.2存在著運動不足和運動過量，對滑雪健身運動者進行健身指導(dǎo)

滑雪健身運動同其它運動形式一樣，對身體功能的調(diào)節(jié)促進也需要運動刺激的強度、時間、量符合有機體的需要。對滑動運動時間、量、強度、頻率、技術(shù)動作的配合等滑雪應(yīng)激因子安排上要有講究。一般人們滑雪運動后稍感疲勞，經(jīng)過短時間休息即能消除疲勞，且運動中沒有心前區(qū)不適、憋悶等癥狀，且運動后心境愉悅、心胸開闊，沒有劇烈的喘息，基本上說明運動量適合。如果運動中出現(xiàn)了上述不良反應(yīng)，且運動后兒天都沒以消除疲勞，這就說明運動應(yīng)激因子的安排過大，需作重新調(diào)整。應(yīng)加強滑雪健身參與者自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督的能力，隨時觀察自身對滑雪運動后的反應(yīng)，明確自己的適應(yīng)情況，及時有效地作出調(diào)整。

3.3加強認識，構(gòu)建滑雪健身文化

運動不應(yīng)成為目的，運動只是人們獲得健康快樂的一種手段，滑雪健身運動也不例外。在滑雪健身運動中，人們通過滑雪，通過克服困難，掌握動作技術(shù)，在山野間盡情揮灑自己，使自己獲得全面的發(fā)展。因此，滑雪健身運動鍛煉的不只是身體，更多的是滑雪參與者身心的良好調(diào)節(jié)和社會適應(yīng)水平的提高。因此不能追求刺激冒險，不是為了滑雪而滑雪，是為了人的更好發(fā)展而滑雪。北方人可根據(jù)個人特點、生活環(huán)境、氣候條件、興趣愛好,選擇自己合適的滑雪健身場地、路線、距離和運動強度、運動量、運動頻率，達到“ 積極滑雪” 的科學(xué)健身目的，共同構(gòu)建滑雪健身文化。

4 小結(jié)

滑雪健身運動能從生理機能、心理狀態(tài)、社會適應(yīng)、道德回歸等多方面提升參與者的健康水平。而參與滑雪健身運動又是健康自維性特征的一種直接體現(xiàn)，滑雪健身運動能有效地提升北方人群的生態(tài)健康水平，既是外顯性健康行為，也是內(nèi)隱性健康行為，更是構(gòu)建滑雪健身文化的需要。

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TheTheoryResearchonHowtheSkiPromotetheHealthofNorthman

Wu Yunming

(Changchun University of Chinese Medicine,Changchun,130021,Jilin,China)

Ski has good effect on physical and mental health as well as social adaption of Northman.By meeting the need of medical model,and adjusting the volatility,we can effectively reduce healthy cost of Northman.It is a perfect way for Northman to exercise in winter.

ski;healthy level;Northman

2008-10-06；

2009-09-04

吳運明(1971-)，男，吉林九臺人，碩士，講師，主要研究方向為田徑教學(xué)與訓(xùn)練。

G863.1

A

1672-1365(2009)06-0140-02