辟谷客

丹功基礎(chǔ)功——采藥

我們首先要了解的是藥與丹的區(qū)別。所謂的藥，是體內(nèi)的精氣神，在內(nèi)景上，則指的是那股沸騰的真氣，而丹則是在真氣(也就是藥)的運行之中產(chǎn)生的。古語云：“產(chǎn)在坤種在乾”。什么東西是產(chǎn)在坤種在乾呢，指的是藥。據(jù)前人的經(jīng)驗和理解，無論玉液還是金液，其產(chǎn)生的過程都是由上至下。也就是說，丹的產(chǎn)生，是當(dāng)修煉之藥通過督脈而經(jīng)百會下任脈時，才會產(chǎn)生丹，所謂的玉液，是藥物(真氣)通過鵲橋時的一種附屬物，從內(nèi)景上看，是當(dāng)真氣直通鵲橋的時候，就產(chǎn)生了玉液，當(dāng)修煉者專注于河車時，是很難發(fā)現(xiàn)的，通常在修煉運轉(zhuǎn)了很多次之后，才會發(fā)現(xiàn)有滿口的玉液。當(dāng)然，從采藥到產(chǎn)玉液，需要一個過程，有的人長，有的人短，長則數(shù)月，短則數(shù)天，命功成就與性功緊緊聯(lián)系，人靜越深，其速度也必快。另外，有很多小說和道友大加吹捧什么通任督的神奇，其實通任督是沒有什么神奇的，非旦通任督無神奇之處，通大周天也無神奇之處。如果誰說自己通了小周天就如何厲害，百分之百是個騙子?？梢赃@么說，凡是學(xué)丹的人，一百人里有九十九個都是通小周天的，這是基礎(chǔ)，毫無神奇之處。至于到了后來，我想那是因為后面的功夫因個人情況不同，所以生出不同的方法，而且到了煉氣化神，煉神還虛的階段，更是因人而異。開始一點點的差別。會被放大很多倍，方法也就不盡相同。適合自己的也未必適合別人。

采藥非常簡單，丹書中名之為“火逼金行”?；?，指的是心神和呼吸，金指的是你第一步煉出的先天精氣。時機非常重要，當(dāng)你有了“丹田融合，全身綿酥快樂，身體聳直，心自虛靜，四肢似不由自主，恍恍惚惚，似走泄而未走泄，丹田之氣，自下往復(fù)行，身體皮毛受氣，癢生難禁，光透眼簾，陽物勃舉”那種狀態(tài)時，要及時采藥，早了力道不足，難以運行，遲了藥物太老，運行的結(jié)果是導(dǎo)致你虛火上升，有的人早上起來還會流鼻血。

此時需要加強意識的作用，引導(dǎo)丹田熱氣向下向后而行。如何引導(dǎo)呢，四個字，“吸、抵、撮、閉”。

吸者，吸氣而不呼，并不是說只吸氣不呼氣，而是深呼吸，長吸氣而閉氣，在閉氣的時候加強意識引導(dǎo)。能運行河車的人都知道，吸氣時對藥物運行有莫大的推動作用，所以吸氣時，氣走督脈，而呼氣時，氣走任脈，一個呼吸，是為一個周天。此時要忘記所謂的“呼吸無聲，若有若無”，要加強呼吸。用術(shù)語說，就是“用武火”，武火就是加強的呼吸，而文火則是緩慢悠長的呼吸。以呼吸(意識)為火，以真氣為藥，以周天路線為鼎，則可在乾地(上丹田)生小丹，丹降過鵲橋而化為玉液。以玉液為藥，再入鼎煉之?？傻媒鸬?，金丹生于中丹田，降之種入下丹田，方可養(yǎng)嬰兒，金丹乃是嬰兒之種。養(yǎng)嬰兒使之生長，配合元神，方可成就陽神，陽神氣足，破體而出。才是最終目標。

抵者，舌抵上腭，名之“通上鵲橋”。在上腭頂有一個如縫隙一般的小竅，以舌尖抵住。當(dāng)然，初學(xué)者如果抵得久了，舌頭僵硬而酸痛是難免的，但時間久了，自然而然，不會有不適。力度不需太大，只要接觸有感覺了就行。當(dāng)然，如果實在不舒服，就簡單抵住牙齒上面一點也行，隨著功力深入，自然會進步。

撮者，微微收緊谷道(肛門)，名之曰“通下鵲橋”。需要注意地是，一切以舒服自然為要旨，別弄的自己不舒服。通上下鵲橋，則任督自會連成一體。

閉者，閉目上視，意守上丹田。注意，不是說你什么時候都守上丹田，只是這個時候守一下，會對采藥有莫大幫助。

總結(jié)：坐下，入靜，藥生。通上下鵲橋，閉目上視，意守上丹田。深吸氣，閉氣，以意念引導(dǎo)藥物向下向后，直指會陰，過會陰，走上督脈。一次是不可能成功的，只要你反復(fù)去做，呼一口氣，再深吸氣。再引……反復(fù)去做，自然能成。

雖然我說了很多次，還是要說，如果你調(diào)身煉己功夫不到，藥物不純，不能練這一步，否則，后果自負。這時用不著絕欲，小周天還是很容易的，但不絕欲想有大成就，難如登天。還有就是，你有女朋友或者老婆的話，練這個會有一個很明顯的效果，就是性欲高漲，性能力會不斷提高，次數(shù)和時間都會有質(zhì)的改觀。

修真答疑

問：修丹道對人體的好處。

答：修丹并沒有什么神通，至少很多丹家都沒說有什么神通。而身體的自我感覺是有的，對于初學(xué)者來說，最大的感覺是輕，每次出靜，都感覺自己身輕如燕，當(dāng)然，只是一種自我感覺而已。自己還是只能跳那么高，另外就是精神好，這種精神好指的是注意力和持久力，我們許多人在讀書的時候會感覺到某一段時間自己讀書非常認真，簡直像進入禪教的境界一樣，時間過得很快也不知道。初學(xué)者就能體驗到這一點，比如有的初學(xué)者以前只能認真看書半個小時，現(xiàn)在能看兩到三個小時而不分散精力。剛開始的時候，身體也許會一陣一陣出虛汗，但是出過以后就好了，覺得身體里很純凈。睡眠質(zhì)量提高，少夢，而且睡覺的時間會越來越少。此外就是身體會冷熱不停地變化，一段時間會覺得身體越來越冷，簡直像個冷血動物，但是自己并不覺得冷，只是摸上去冷，冷了一段時間又會變熱，熱到很熱，然后才是逐漸走向平衡。這可能是因為打通任督調(diào)節(jié)陰陽的一個過程吧。另外就是對心性的影響。對于不同的體質(zhì)，學(xué)這個有不同的效果，因為這種練法是先陽后陰，對于肝旺、脾弱、心臟不好的人，在開始階段要控制練習(xí)的時間不要過長，等通了周天之后會好轉(zhuǎn)。而陰虛之人，則開始就有效果。通了小周天之后可以調(diào)理陰陽，如果身體有疾的人，在開始一到兩周內(nèi)，會有短暫的病象加重的現(xiàn)象，然后才逐漸好轉(zhuǎn)。

問：體內(nèi)的氣已形成自動的模式，是否還需引導(dǎo)呢?我的氣走的較為不同，一開始也是走尾閭，夾脊，玉門，百會。印堂，后來直接轉(zhuǎn)入中丹，下丹；但一陣子之后，變成走尾閭，夾脊，中丹再直竄天突，再由大椎竄出直奔百會轉(zhuǎn)而入印堂。中丹……有時也會走會陰，尾閭，命門，再轉(zhuǎn)入下丹，形成一周天。

答：首先，要看是否打通了任督，如果沒有打通，那么就老實地按小周天的路走，不要走別的地方。如果打通了，那么你出現(xiàn)的現(xiàn)象是正常的，是體內(nèi)其它經(jīng)脈受激的現(xiàn)象，不要干擾，我說過，還會有其它經(jīng)脈的真氣流動現(xiàn)象出現(xiàn)。我猜想你的手少陰心經(jīng)也會有真氣流動：是否有一條熱線在心窩到手無名指端若隱若現(xiàn)呢?不要受它干擾，你還無法控制其余經(jīng)脈的走向，回頭繼續(xù)走小周天為上。

問：任督我想應(yīng)是通了，因為我確實感覺到上大椎，逼玉枕，空百會，爬到印堂……最后匯集于中丹，這過程中口水布滿于嘴里。真是又甘又甜……但我想請問的是您如何應(yīng)驗任督真通的生理和心理感受……雖然我可以感覺任督通的舒服，可是又有時候為何又如同空掉了，什么都沒有……

又有時好像在通十二經(jīng)脈的腎經(jīng)和肝經(jīng)，尤其是在脖子這段，更是激烈，身體會不由自主的緩慢扭動，有如調(diào)身……

答：玉液不常有，也很正常，只有在精氣神都很充沛的情況下產(chǎn)生。我想你沒有產(chǎn)生的情況大多屬于入靜不夠深，或者時間過短。你的脖子震動，說明你的脖子本身有毛病，或是間盤突出，或是因為睡覺或其它原因留有宿疾。身體感覺到轉(zhuǎn)動和跳動是正常的，是在人靜的過程中出現(xiàn)的必然現(xiàn)象。如果你學(xué)過禪，可以知道這是“八觸”，有時可以感覺到有電光閃現(xiàn)，也是正常的，堅持過這個階段，會感覺身體忽大忽小等情況，進入大定。

問：我按照你的方法練習(xí)，用逆腹式呼吸，已經(jīng)開始有得氣感，感到丹田溫?zé)崾笟庠龆鄷r隱時現(xiàn)，問題是老是感到有點憋氣，在呼吸方面控制得不太好，我又昕你說順腹式也可以打通小周天，我做了一次果然感覺呼吸比較順暢，可是氣感不明顯。現(xiàn)在請教幾個問題：

1、用順腹式打通小周天的時間會不會長一點?2、意守丹田是不是吸氣時意念氣沉丹田，呼氣時意念真氣止于丹田?3、在練功的過程中時不時有蚊子打擾，很討厭也很麻煩，有時候不得不停下來，點蚊香又怕搞得空氣不好，不知道有沒有良策?

答：我發(fā)現(xiàn)有一種不好的傾向在修丹人之中蔓延，就是太過于注重方法而忘記了丹道的本意。所以我在開始階段先說丹道與道的聯(lián)系，就是想提醒大家，在遇到問題的時候我們要從道的思想和本體論去考察有關(guān)功法。逆腹式憋氣還做逆腹式做什么呢。順腹式照樣可以打通周天。甚至基礎(chǔ)更牢固，用意更純，煉精更完善，我自己當(dāng)年就是用的順腹式來打通小周天的。逆腹式的好處是感覺來得快，但這感覺來得快也未必是好事。逆腹式的確是很快就能得氣，但這氣沒有順腹式來得純。來得精湛。而且，如果你沒有順腹式的基礎(chǔ)，肯定會出現(xiàn)陽舉不軟，精力過盛，欲望過強，虛火上升等情形。我可以告訴你，如果你不練順腹式，我保證你氣來得快，但欲望來得更快，用不了半個月，你的陽物會一晚一晚軟不下來。要不要逆腹式?要，當(dāng)然要，不要逆腹式是傻把式，無法配合真氣流轉(zhuǎn)，但是這個逆腹式必須要以相當(dāng)?shù)捻樃故綖榛A(chǔ)，只練逆腹式是猛把式，無根之水難以長久。等你煉到可以沖三關(guān)的時候，呼吸方法會自然轉(zhuǎn)變，不需要特別的強調(diào)開始就逆。如果你相信我，請練順腹式至少三周，然后再轉(zhuǎn)想逆腹式樣。

用順腹式打通周天要的時間要長一點，但對用意來說更好，基礎(chǔ)更牢固。長也就最多長個把月，多花這個把月是非常值得的。

在人靜的時候意守丹田，在開始的時候意要多關(guān)注呼吸，玄牝之門，生死之門。如何注意呼吸，對于順腹和逆腹是不一樣的。順腹：吸氣，意念是使天地精氣進入下丹田；呼氣，使全身濁氣排出體外。逆腹：吸氣，靈氣到達胸部；呼氣，靈氣由胸進人丹田。通了小周天后，逆腹：吸氣，真氣通過督脈到達百會；呼氣，真氣由百會由任脈下降到下丹田。當(dāng)呼吸越來越輕微悠長的時候，聽不見自己的呼吸聲，也感覺不到明顯的氣機進出，再收意念到下丹田。

點蚊香對于練這個沒有影響，不要過多的注意外部環(huán)境，該點蚊香的就點，沒那么多窮講究。

問：我是結(jié)婚了的，30多歲，身體狀況一般，如果練你介紹的基本功，每天練多久合適?大概堅持多長時間有效果?另外性生活一般控制在什么頻率比較好?如果氣通小周天后，性生活頻率是不是更應(yīng)該降低?

答：我一向不贊成讓修道去影響一個人正常的生活，因為這條路太難，會對生活有一定的影響。你30多歲，結(jié)過婚了，可能還有孩子，生活對你的壓力已經(jīng)很大了。如果要學(xué)，自然可以，小周天可以補身，但是對于小周天以后的東西，最好不要盲目地學(xué)。

我所寫的方法你也可以學(xué)，一天一到兩次就可以，每次二十到三十分鐘，最好是子時練，如果不影響你夫人睡覺的話，睡覺前花半個小時就夠了。性生活頻率不需要特別控制，只要注意不要縱欲就是，一周一到兩次沒有什么問題。但是要注意一點，每次練完之后，會有短時間的興奮期，這個時候最好不要有性生活。

通了小周天之后，要減少練功的次數(shù)和時間，用睡功保持就可以，因為如果還練得勤，則性欲會高漲，難以控制。

(責(zé)任編輯柯超)