馮秋瑜

家長(zhǎng)們都希望孩子能多喝點(diǎn)水,可孩子們卻說(shuō):“白水沒味,不好喝,我要喝果汁!”讓家長(zhǎng)很是頭疼。怎么才能讓孩子多喝一點(diǎn)白開水呢?專家向家長(zhǎng)提出了五個(gè)小妙招:

父母的立場(chǎng)要一致:覺得對(duì)的事,就要堅(jiān)持立場(chǎng)。父母雙方要很明確:飲料不能替代白開水。

身教重于言教:自己喝著可樂(lè)卻要孩子多喝水,沒有說(shuō)服力,孩子也會(huì)覺得不公平。孩子是看著父母長(zhǎng)大的,他看到爸媽口渴了就倒杯水來(lái)喝,自然就學(xué)著喝水;不想讓孩子成天抱著飲料瓶,家長(zhǎng)首先就要做到不買,也不在家里存飲料。

在對(duì)峙中不能示弱:孩子吵著非飲料不喝時(shí),家長(zhǎng)可不能因?yàn)閾?dān)心他水分?jǐn)z取不足而妥協(xié)。一個(gè)“怕”字,很容易讓家長(zhǎng)變得被動(dòng)。除非孩子出現(xiàn)脫水現(xiàn)象(如不愛動(dòng)、皮膚干燥、嘴唇干裂等),否則家長(zhǎng)不必太焦慮。

化被動(dòng)為主動(dòng):想辦法讓孩子喝水,但要給得自然,不要刻意。比如,在孩子活動(dòng)的地方準(zhǔn)備一瓶水,觀察他喝了多少,如果喝得太少再提醒他,但不要強(qiáng)迫;非正餐時(shí)間,當(dāng)孩子渴了或餓了向你要東西吃時(shí),請(qǐng)他們先喝水再說(shuō)。

妙方引誘多喝水:可以在開水中加入檸檬片、蘋果片,讓水看起來(lái)很漂亮,而且有淡淡的水果味,增加孩子喝水的樂(lè)趣。