劉之源

“上火”是中國(guó)人的說(shuō)法,它是由于身體陰陽(yáng)失調(diào)引起的。假若哪個(gè)洋人嗓子紅腫、嘴唇干裂,他會(huì)直接去吃消炎藥,從沒(méi)聽說(shuō)能通過(guò)“吃”解決這些狀況。筆者在奧克蘭求學(xué)期間,常吃西餐,還特意在西餐館里學(xué)了幾個(gè)拿手菜(他們的餐館也就會(huì)做那幾樣菜,不像咱這,隨便一個(gè)小飯館也能整出四五十樣菜)。西餐注重的是營(yíng)養(yǎng)搭配和熱量供給,但我發(fā)現(xiàn),因?yàn)橛昧虾妥龇ǖ年P(guān)系,某些西餐其實(shí)也有降火的功能。夏去秋來(lái),躁動(dòng)生火?，F(xiàn)奉上幾款簡(jiǎn)單易學(xué)的降火素食菜,按西餐上菜的一般順序,介紹給你——

祛心火水果龜苓膏

用料:龜苓膏粉30克,蜂蜜30克,香蕉、西瓜、芒果等水果各50克,礦泉水600毫升。

做法:1. 先做龜苓膏。龜苓膏粉用5匙?6匙溫開水調(diào)勻,調(diào)到無(wú)顆粒無(wú)小疙瘩狀。燒開水,倒入調(diào)好的龜苓膏粉糊中,攪拌均勻至粉糊呈黑色半透明狀。倒入大碗中待涼后,入冰箱冷藏讓龜苓膏糊自然凝固成為龜苓膏,待用。

2.將香蕉、西瓜、芒果取肉切成1厘米左右的塊。龜苓膏取與水果同等分量也切成同等大小的塊,將上述材料混合。

3.將蜂蜜用適量礦泉水調(diào)開,倒入混合物中即成。也可以按自己喜好將蜂蜜改成煉乳,奶茶等。

特點(diǎn):此為西餐餐前開胃冷品。芒果、香蕉、西瓜屬寒涼之物,混合調(diào)制最去心火,并具有清熱解毒,止渴安神的作用。

技術(shù)指數(shù):★★★★

祛肝火鮮菇馬蹄湯

用料:鮮馬蹄、金針菇、香菇、草菇、洋蔥各50克,雞蛋1個(gè)(取蛋黃),白脫油半塊,脆皮一片,鹽、味精適量。

做法:1.將馬蹄、金針菇、香菇、草菇、洋蔥切丁備用。以上蔬菜在鍋內(nèi)加半塊白脫油文火輕炒,注意油溫不可太高。

2.用食品攪拌機(jī),將炒過(guò)的蔬菜留一半打成汁備用。

3.將蔬菜汁倒進(jìn)白濃高湯內(nèi)煮沸,然后加少許的鹽及味精。

4.將另一半的蔬菜加于濃湯內(nèi),盛入碗。

5.脆皮覆蓋于湯碗上,在脆皮上擦一層蛋黃,于烤箱烤12分鐘即可。

特點(diǎn):馬蹄營(yíng)養(yǎng)豐富,具有很高的保健作用。其融合多種菇菌后,滋味厚實(shí),口感鮮美,能清熱祛肝火、生津消滯、明目利氣。如無(wú)鮮馬蹄,也可用馬蹄罐頭代替。此湯可配黃油面包一起食用。

技術(shù)指數(shù):★★★★★

祛胃火蔬菜沙拉

用料:西紅柿、生菜、紫甘藍(lán)等蔬菜各100克,檸檬一個(gè),雞蛋2個(gè)(取蛋黃),色拉油、芥末油、胡椒粉、鹽、糖、味精、煉乳、黃油各適量。

做法:1.用上等的色拉油和新鮮的雞蛋黃,按1∶1的比例(即500克色拉油放入一個(gè)蛋黃)混合,同時(shí)放入芥末油、胡椒粉、鹽、味精、煉乳、黃油、糖和檸檬汁。按同一方向不停攪拌,直到醬香撲鼻,沙拉醬就做好了。當(dāng)然,如果嫌麻煩,也可以去超市買瓶咸味的沙拉。

2.將西紅柿、胡蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)、黃瓜、土豆等蔬菜切成絲或者小塊,與適量的沙拉醬混拌,暫放冰箱備用。

3.用生菜鋪底,將拌好的蔬菜倒入即可。

特點(diǎn):沙拉為西餐中的副菜,本品顏色繽紛,營(yíng)養(yǎng)豐富,可清熱解毒,生津止渴,對(duì)發(fā)熱煩渴、胃熱口苦、虛火上升等癥有較好輔助治療效果。

技術(shù)指數(shù):★★★★

祛肺火紅酒橘汁梨

用料:600毫升紅葡萄酒一瓶(最好是干紅),350克左右香梨(或鴨梨)2個(gè),橘子1個(gè),冰糖30克。

做法:1.橘子去皮后,用食品料理機(jī)榨汁備用。

2.梨去皮,放入涼水中,備用。

3.紅酒大半瓶,放入生梨、橘汁和冰糖,入小鍋煮沸后關(guān)火,讓果汁和酒慢慢浸漬入梨。

4.4個(gè)小時(shí)后,把梨(可切成塊)撈出上盤就可吃了。如果不馬上吃,可連鍋放入冰箱,兩三天都可食用。

特點(diǎn):這道菜屬于餐后甜點(diǎn),甜酸可口、唇齒留香,盤內(nèi)如搭配幾個(gè)冰激凌球一起上桌就更完美了。梨和橘子味甘、無(wú)毒,都可潤(rùn)肺止渴、消痰降火、止心煩氣喘。而葡萄酒則有養(yǎng)氣活血的作用。

技術(shù)指數(shù):★★★★