張體英

以前，丈夫是個煙民，嗜煙如命。他也知道這樣長期抽下去，身體會受到傷害，曾試圖戒過多次，但最終都以失敗告終。

我和丈夫百思不得其解，逢人便問其中的原因和成功戒煙的良方。后來，我知道，香煙中含有尼古丁，它是強(qiáng)成癮物質(zhì)，易導(dǎo)致依賴性，使人形成習(xí)慣而不能自拔。因此，要做到徹底戒煙不是一件容易的事情。但又不是絕對的，只要方法得當(dāng)，完全能夠做到。

一天，我在書店里看了一本叫《行為科學(xué)》的書，受到很大的啟發(fā)。明白了“一個人的行為一旦產(chǎn)生快樂和快感，這種行為就會重復(fù)出現(xiàn)，最終形成習(xí)慣；否則，也然”的道理。我想，丈夫抽煙這種行為之所以重復(fù)進(jìn)行，也肯定是由于抽煙能帶來快感之類的原因。要戒掉他抽煙的嗜好，必須從源頭抓起，標(biāo)本兼治——讓丈夫抽煙時或抽煙后帶來不爽，出現(xiàn)“惡果”，從而，終止他抽煙的行為，達(dá)到戒煙的目的。

于是，我想了一個“餿主意”，把丈夫的香煙偷偷拿來，將海綿嘴部分沾上中藥——黃連粉末。丈夫抽后苦不堪言，難受的感覺可想而知。

我還為丈夫買了一個特制的煙灰缸，每當(dāng)丈夫?qū)煹倨缭跓熁腋變?nèi)，煙灰缸就會自動發(fā)出連續(xù)不斷的咳嗽聲，給丈夫以警醒。

一次，朋友到國外出差，我讓她順便給我捎帶了一個戒煙機(jī)器人，放在家中，經(jīng)常給丈夫演示。這個機(jī)器人胸部透明，可以清楚地看見煙霧從機(jī)器人的嘴里吸入，肺部會因尼古丁和焦油聚集而發(fā)黑。同時，機(jī)器人在吸煙時會發(fā)出劇烈的咳嗽聲，讓人十分恐懼。

我還買了戒煙香水，悄悄灑在丈夫的衣服上，丈夫抽煙時，香煙中的煙霧遇到香水，會產(chǎn)生難聞的氣味。

就這樣，經(jīng)過一段時間的重復(fù)“懲罰”和強(qiáng)化，丈夫?qū)ο銦熉a(chǎn)生了厭惡心理，最終告別了香煙。

看到丈夫?qū)ο銦煵恍家活櫟臉幼?，我為我的“懲罰”戒煙法的成功實施深感高興。

張成群：

不會抽煙

我家一直住在城郊，30多年前，我年紀(jì)尚小，小孩沒事干，嗜煙如命的爺爺買不起煙葉，這時，他就給我一個“任務(wù)”，每天中午去縣影劇院拾煙頭。煙絲曬干后，爺爺就用上小學(xué)的哥哥寫過作業(yè)的本子卷成個“喇叭筒”過煙癮?？吹綘敔斘糜凶逃形?，我也想吸幾口嘗嘗。每當(dāng)此時，爺爺總是瞪我一眼說：“吸煙是一種惡習(xí)，既傷身子又毀錢，你千萬不能吸，將來長大了也不要吸。”爺爺越不讓我吸，我越對煙產(chǎn)生了一種神秘感。于是，在一個晚上，我避開家人，放開量地吸了一回，直嗆得我流了淚，滿嘴發(fā)苦，一個勁地嗆咳才停下來。從此，我再也沒有吸過煙。

后來，我讀高中時，看到一本宣傳戒煙的小冊子，才知道煙里含有煙堿和尼古丁等對人體有害的物質(zhì)，這更堅定了我不抽煙的決心。高中畢業(yè)后。我考取了醫(yī)學(xué)院，發(fā)現(xiàn)做我們導(dǎo)師的許多專家、教授大多不抽煙，醫(yī)學(xué)院學(xué)生抽煙的比例也比其他學(xué)科的大學(xué)生小得多。直到上解剖課、進(jìn)醫(yī)院實習(xí)、親自參加了因吸煙造成肺癌和喉癌患者的切除手術(shù)，我對煙的危害才真正從感性上升到了理性。

醫(yī)學(xué)院畢業(yè)后，我被分到一所醫(yī)院做門診醫(yī)生，接觸的煙也和接觸的人一樣多起來。每天都有患者向我敬煙，而我發(fā)現(xiàn)許多農(nóng)村患者平時是舍不得抽好煙的，直到來醫(yī)院看病前，才專門買盒高檔煙，看病時，恭恭敬敬地先遞給大夫一支，其樸素的意識和用意不言自明。開始時，對患者遞上的煙，我大都當(dāng)即奉還并說明自己不會抽煙，但很多患者不管你抽不抽，都往你辦公桌上扔。盡管我在桌上特意放置了“谫十絕敬煙”的警示牌。并對一些敬煙者做了解釋，但仍不起作用。最終還惹得患者不高興。他們似乎有這么一種心理，大夫不抽我的煙，就不與我近乎，就是看不起我，這樣，能用心為我診病嗎?有時甚至還影響了醫(yī)患關(guān)系。時間一長，我也就理解了患者的這種心理，患者多時，我只管抬頭問診，低頭開方，患者一個勁地把煙扔過來，也只好任他扔罷了。

近年來，戒煙、控?zé)熞殉蔀橐环N世界性的大趨勢和現(xiàn)代人文明的標(biāo)志之一。我有一種力量壯大的感覺，并在自覺不自覺中開始了我的戒煙宣傳。我不僅向我的親朋好友宣傳戒煙，還向我的病人宣傳，并陸續(xù)寫出了一系列的戒煙科普文章發(fā)表在報刊雜志上。作為一名臨床醫(yī)生，宣傳戒煙是我義不容辭的責(zé)任，為了大家的健康，戒煙宣傳將伴我終生。