猛　犸

聲稱(chēng)能健腦的電子游戲不是對(duì)每個(gè)人都適用，改變生活方式遠(yuǎn)比健腦游戲更有用。

電子游戲產(chǎn)業(yè)已發(fā)展成接近千億美元的龐大產(chǎn)業(yè)，市場(chǎng)規(guī)模超過(guò)唱片娛樂(lè)業(yè)。針對(duì)電子游戲的研究層出不窮，比如暴力游戲會(huì)影響未成年人的心理、第一人稱(chēng)射擊游戲和賽車(chē)游戲有助于提高分辨色彩和空間形狀的能力、每天玩半小時(shí)動(dòng)作游戲能更好地集中注意力。

最近研究者在力推腦力訓(xùn)練游戲，聲稱(chēng)可以提高記憶力，加快反應(yīng)速度，延緩衰老，甚至能讓人的大腦年輕10歲。自從2005年任天堂推出了《大腦時(shí)代》(《Brain Age》，有時(shí)被譯為《腦齡》或《腦白金》)游戲開(kāi)始，此類(lèi)游戲開(kāi)始迅速風(fēng)靡世界，至今已有約20億美元的市場(chǎng)。但這真是可以信賴(lài)的研究成果，或僅僅是利用人們恐懼老去的心理設(shè)計(jì)的商業(yè)噱頭?

人的記憶力、認(rèn)知能力和反應(yīng)速度在30歲到40歲左右達(dá)到頂峰，然后開(kāi)始走下坡路，60歲左右時(shí)則飛速下降。腦力會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而漸漸惡化，隨著老齡化時(shí)代的來(lái)臨，老年癡呆癥的威脅也越來(lái)越強(qiáng)。在中國(guó)，平均每20個(gè)65歲以上的老人中就有1個(gè)老年癡呆癥患者，而85歲以上老人老年癡呆癥比例則高達(dá)30％以上。

幸好，大腦還有相當(dāng)強(qiáng)的可塑性。感官刺激會(huì)促進(jìn)腦部神經(jīng)的相互聯(lián)系，從而讓大腦的某些部分重新煥發(fā)活力。也就是說(shuō)，老年癡呆癥是可以被推遲的。過(guò)去一百年，人們對(duì)大腦的工作方式已經(jīng)有了不少的理解，其中最有趣的一點(diǎn)，是可以用大腦來(lái)控制大腦本身。神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家戴維·雷諾茲說(shuō)，“大腦運(yùn)動(dòng)是人能夠做的抑制或減緩認(rèn)知下降的少數(shù)主動(dòng)行為之一?！彼J(rèn)為，大腦用得越多人就會(huì)越健康。

《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》的一項(xiàng)研究結(jié)果認(rèn)為，某些形式的認(rèn)知訓(xùn)練有助于改善記憶力和提高推理能力。而最近一項(xiàng)對(duì)近500名65歲以上老年人進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，在8周時(shí)間通過(guò)腦部鍛煉軟件進(jìn)行40小時(shí)訓(xùn)練的人，在記憶力和注意力方面有顯著改進(jìn)。

但記憶力和注意力的改進(jìn)并不意味著就此可以推遲老年癡呆癥。布朗大學(xué)的神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家彼得·斯奈德領(lǐng)導(dǎo)了一項(xiàng)研究，對(duì)市面上出售的健腦軟件進(jìn)行評(píng)估。評(píng)估的結(jié)果是：幾乎所有聲稱(chēng)能夠健腦的軟件，都不能滿(mǎn)足人們的期望。雖然通過(guò)學(xué)習(xí)新事物來(lái)鍛煉腦力能延緩大腦認(rèn)知能力隨年齡增長(zhǎng)而衰退的進(jìn)程，但與傳統(tǒng)學(xué)習(xí)手段相比，健腦訓(xùn)練只會(huì)通過(guò)反復(fù)練習(xí)，提高注意力和大腦存儲(chǔ)信息能力等少數(shù)特定認(rèn)知能力。許多健腦訓(xùn)練聲稱(chēng)能夠“讓人思維敏捷，集中精力，記住更多”，但并沒(méi)有任何一種訓(xùn)練能同時(shí)解決所有問(wèn)題，保證對(duì)每個(gè)人有效。

經(jīng)常動(dòng)腦的人往往會(huì)較晚得老年癡呆癥，但究竟是經(jīng)常動(dòng)腦令人更健康，還是更健康的人才有能力從事刺激性的思維活動(dòng)?現(xiàn)在說(shuō)某種形式的腦部鍛煉能否降低老年癡呆癥的發(fā)病率或帶來(lái)持續(xù)性的良好效果，還為時(shí)尚早。英國(guó)老年癡呆癥研究協(xié)會(huì)科研主管克萊夫·巴拉德說(shuō)，還沒(méi)有確切的證據(jù)證明大腦訓(xùn)練可以降低老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。他認(rèn)為保持健康的生活方式是大腦健康的關(guān)鍵，也就是說(shuō)應(yīng)該注意飲食，經(jīng)常鍛煉身體和參加社交活動(dòng)。

與其依賴(lài)健腦軟件，不如多出門(mén)聊天、多運(yùn)動(dòng)和飲食營(yíng)養(yǎng)更有效。與其宅在電腦前握著鼠標(biāo)玩游戲，不如學(xué)學(xué)村上春樹(shù)，出門(mén)去跑步吧。