王 應(yīng) 蓋鴻宏

一、墻壁在球性練習(xí)中的運(yùn)用

對(duì)墻連續(xù)擊球。練習(xí)者離墻面的距離以自認(rèn)為合適為宜(如圖1)，一般在150cm左右；擊球時(shí)拍面稍后仰。此練習(xí)可細(xì)分為三個(gè)層次：第一層次是對(duì)墻連續(xù)擊球不規(guī)定落點(diǎn)區(qū)域；第二層次是對(duì)墻連續(xù)擊球于墻上的半徑10cm的圓圈內(nèi)或邊長(zhǎng)為20cm的正方形內(nèi)，第三層次是練習(xí)者按一定順序或者有選擇地?fù)糁袎ι系纳?、下，左、右不同大小的目?biāo)范圍內(nèi)。此練習(xí)是球性練習(xí)的較高境界，可以培養(yǎng)學(xué)生的落點(diǎn)意識(shí)和擊球精準(zhǔn)度。

二、墻壁在反手推擋技術(shù)教學(xué)中的運(yùn)用

1)側(cè)對(duì)墻壁看肘臂。學(xué)生可以利用靠近墻壁側(cè)對(duì)之站立，用墻壁來(lái)對(duì)照反手推擋在引拍肘靠近腰(如圖2)，在迎球撞擊時(shí)的前臂前伸的直線(xiàn)性(如圖3)。

2)面壁伸臂有標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生站在墻壁前的適宜距離處，進(jìn)行持拍推擋模仿練習(xí)時(shí)，要求手臂前伸球拍觸墻，將動(dòng)作做到位、做完整(如圖4)。觸墻時(shí)還可標(biāo)志拍面的稍前傾角度，用球拍的上邊緣觸墻，完成80°左右的調(diào)節(jié)要求(如圖5)。根據(jù)個(gè)人的身高，在墻壁上做一個(gè)標(biāo)志點(diǎn)，保證前臂端起，平行于臺(tái)面向前撞擊來(lái)球(如圖6)。此動(dòng)作在球拍輕觸墻壁瞬間，可以停住，如此還可以檢查一下學(xué)生的球拍在垂直軸上面的左右偏斜角度(參考圖5)。此動(dòng)作還可以結(jié)合單步、并步進(jìn)行練習(xí)，這將更加有利于學(xué)生在臺(tái)上的有球動(dòng)作練習(xí)，因?yàn)槌鯇W(xué)者對(duì)擊球落點(diǎn)的控制能力較弱，學(xué)生假如沒(méi)有在移動(dòng)中擊球的習(xí)慣和能力，將很難保證在擊球時(shí)身體正對(duì)來(lái)球，也無(wú)法完成一定質(zhì)量要求的擊球動(dòng)作，更談不上擊球動(dòng)作的連續(xù)性和來(lái)回?fù)羟蛄恕?/p>

3)球擊落臺(tái)推向墻，在進(jìn)行乒乓球反手推擋技術(shù)動(dòng)作教學(xué)時(shí)，小部分女生由于機(jī)體因素、環(huán)境因素和心理因素的負(fù)面影響，再加上球性不熟悉，往往表現(xiàn)為做推擋動(dòng)作時(shí)，前臂伸不出去，或前伸迎球太晚，或即使伸出去也觸不到乒乓球，造成這種現(xiàn)象的原因可能有：第一，擊球者球性差，對(duì)來(lái)球的彈跳規(guī)律還沒(méi)掌握，第二，擊球者的手——眼聯(lián)動(dòng)能力較弱，刺激過(guò)程和反應(yīng)過(guò)程的聯(lián)系還不夠密切和協(xié)調(diào)。我們通過(guò)對(duì)墻擊落臺(tái)反彈球(如圖7)，盡量讓球在球拍、墻壁和臺(tái)面間來(lái)回跳動(dòng)，一是熟悉球性，二是建立和強(qiáng)化擊球者的完整擊球動(dòng)作的內(nèi)在聯(lián)系和外在的擊球時(shí)空節(jié)奏。

三、墻壁在正手攻球技術(shù)教學(xué)中的運(yùn)用

1)引拍太大墻限制。在做正手攻球的持拍模仿練習(xí)時(shí)，學(xué)生動(dòng)作的自我調(diào)節(jié)和制動(dòng)能力不強(qiáng)，引拍具有很大的隨意性，可以考慮讓學(xué)生側(cè)背對(duì)墻壁站立，以右手執(zhí)拍者為例，在后面的右腳跟距離墻壁20cm左右，利用墻壁的限制功能(如圖8)，加強(qiáng)身體肌肉的制動(dòng)能力，如此這般可以規(guī)范和限制學(xué)生向后或向下引拍(靠輕觸墻壁時(shí)的觸點(diǎn)來(lái)判斷)幅度過(guò)大的隨意性。

2)壁鏡模仿更規(guī)范。在墻壁上貼一面高180cm、寬120cm的鏡子，對(duì)于那些正手攻球引拍不到位、揮拍動(dòng)作不太規(guī)范的學(xué)生，教師可以讓其面對(duì)鏡子做擊球模仿動(dòng)作練習(xí)，這樣學(xué)生就可以清楚地知道自己的動(dòng)作問(wèn)題出在哪里，為師生改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作提供參考。

3)要領(lǐng)上墻實(shí)踐忙。在乒乓球室的墻壁上開(kāi)辟出一塊“乒乓園地”，在上面展示有關(guān)乒乓球理論和技術(shù)介紹的知識(shí)，或?qū)⑵古仪蚣夹g(shù)動(dòng)作方法以口訣的形式編寫(xiě)出來(lái)，以便學(xué)生誦讀、記憶和實(shí)踐。如正手攻球的口訣：

切忌抬肘握拍松，腰臂右轉(zhuǎn)重心動(dòng)，前臂向前左上攻，傾拍稍前擊球中。