張建國

田徑課、體操課是現(xiàn)如今中學體育課的主角。但在學生看來,這些課卻是相當?shù)目菰锓ξ?。因為單調(diào)地跑、費力地做他們都不喜歡。于是課上能偷懶就偷懶,能作弊就作弊,教學效果自然不怎么樣。但若給他們一個籃球或一個足球,他們則會玩得汗流浹背。這充分表明了有興趣和沒興趣的巨大差別。所以,體育教師一定要好好引導學生,培養(yǎng)學生對體育課的興趣,從而讓他們在其樂融融的氣氛中“不知不覺”地提高身體素質(zhì),達到教學目的。

在教學中,教師不能強求學生對他們所認為枯燥的東西感興趣,而學生感興趣的那些項目其實并不是純娛樂的東西,它們也講究身體素質(zhì)。既然這樣,何不就順從學生的興趣呢?教師在體育課上完全可以安排足球、籃球這些他們感興趣的內(nèi)容,其實質(zhì)一樣能夠提高他們的身體素質(zhì)。

下面筆者以足球為例闡述以上思路。

學生對足球的狂熱體現(xiàn)了英雄主義意識,也反映出協(xié)作精神,這些都是難能可貴的品質(zhì)。所以體育教師若好好地引導,把這些優(yōu)秀的東西從他們身上發(fā)掘出來,就會有一舉三得的教學效果,即強身健體,陶冶情操,促進學習。

筆者主張體育課安排足球內(nèi)容,有三個重要理由:其一,學生對足球的相關(guān)知識了解較多,從基本技戰(zhàn)術(shù)、規(guī)則、球星到甲A聯(lián)賽、國際足聯(lián)幾乎無所不知,他們當然也知道中國足協(xié)的體能測試,明白身體素質(zhì)對比賽時水平發(fā)揮的重要作用,這樣,在教師對學生進行一些大運動量的身體訓練時,他們肯專注地投入;其二,由于學生大多已有了一定的基本功,教師的技術(shù)示范可以相對減少,那些對足球并不擅長的教師不用擔心不能勝任教學;其三,在青少年期講究自由發(fā)揮,若干年后再強調(diào)戰(zhàn)術(shù)配合、體能力量,這是足球水平先進的國家培養(yǎng)足球選手的思維方式,我們的教學思路可參考這種模式。

人們評價一個足球運動員時,會從技術(shù)、體能、意識三方面去綜合衡量。我們不是足球?qū)W校,因此教學重點只能是身體素質(zhì)。當然,身體素質(zhì)的范疇要遠遠大于體能,但足球運動也不是唯體能的,對爆發(fā)力、速度、肌肉的力量等都非常講究。倘若仔細比較一下傳統(tǒng)體育課與足球運動對身體素質(zhì)的要求,我們可以發(fā)現(xiàn)兩者有很大程度的統(tǒng)一。如50米跑是測試速度,而足球比賽中速度是過人、突破的重要基礎(chǔ)。既然對身體素質(zhì)的要求如此的相似,那么,在傳統(tǒng)體育課中對“足球體育課”如何進行呢?

我們首先要確立“兩不能”原則,即:不能脫離球,不能脫離身體素質(zhì)。學生的興趣在足球上,倘若教師在上課時嘴上說練足球,實際上又搬出了老一套“體操加田徑”的模式,學生就會有上當受騙的感覺,他們?nèi)詴韵麡O的態(tài)度對待上課。體育課旨在提高學生的身體素質(zhì),倘若教師太專注于足球技戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng),那么“玩”的成分會太多,學生的體質(zhì)將得不到提高。所以,這一原則我們應當牢牢記住——足球和身體素質(zhì)不可分主次,至少在形式上它們都是“主”。

速度是指對各種刺激反應的快慢和在一定時間內(nèi)完成各種動作的能力。在足球運動中速度突出表現(xiàn)在反應快、起動快、沖刺快、突然轉(zhuǎn)身和完成技術(shù)動作快等方面。

具體來說,身體素質(zhì)基本分為速度、耐力、力量、靈敏、柔韌五大類,所以“足球體育課”的體質(zhì)訓練也應側(cè)重這幾個方面。

初中階段學生的年齡基本上是12—15歲,尚處于速度素質(zhì)發(fā)展的敏感期,如果調(diào)教得當,學生的速度就能得到很大程度的提高。由于在足球運動中無論有球無球均需進行較長距離的奔跑,動作要領(lǐng)與田徑基本上是一致的,所以我們可以借鑒田徑的訓練方法。但又因足球運動中常需急停、轉(zhuǎn)身、變向和控制球,因此,上課時也應適當照顧以上特點,以保持學生的興趣。

應特別強調(diào)以下三點:1.速度練習必須同其他素質(zhì)和技術(shù)練習相結(jié)合,如全速運動跑、沖刺射門、兩人追搶球跑、后退步轉(zhuǎn)身跑等;2.一節(jié)“足球體育課”中,速度練習應趁著學生神經(jīng)興奮和體力較好,安排在課的開始部分,并做到強度大,間歇短;3.有球練習的難度不宜過大,畢竟我們不是上專業(yè)課,注意力還是要放在提高跑的速度和處理球的速度上。

在傳統(tǒng)體育課中,耐力訓練是學生和教師都最感頭疼的一個項目。因為其艱苦枯燥,教師往往采取“逼”的辦法進行教學,而在教師強制之下學生被動地鍛煉,身體素質(zhì)提高不明顯。在“足球體育課”中,我們不可能回避同樣的難題。但學生對足球的興趣使他們對上課有了主動性和積極性。因此我們一方面可以利用他們已有的興趣吸引他們將能量投入到課上,另一方面要在形式上采用靈活多樣的教學方法以不斷強化他們的興趣,最終形成良性循環(huán)。

練耐力應當注意訓練手段。區(qū)別于普通的體育課,我們要盡可能多地采用競賽和游戲方式。競賽要學這些年足壇上流行的“搶逼圍”,提倡多跑動。游戲要富有針對性,而且應具備高強度的特性,如數(shù)人圍成一圈、中間1—3人搶截的“貓捉老鼠”游戲,教師布置要求時應當強調(diào)外圈的學生不得停球,搶截者不得停止跑動。這種訓練不僅能提高圈內(nèi)搶截者的耐力,而且可促進外圈傳接者的一腳出球能力。

力量是指肌肉收縮用力的能力,跑、跳、投都與此有關(guān)。在體育測試和足球運動中,上下肢及腰腹肌肉的力量非常重要。

力量訓練在整個課時中所占的比例不是太多,為了保證質(zhì)量,我們要密切注意以下三點:1.初中生正處于骨骼、肌肉迅速生長時期,和耐力訓練一樣,訓練量和身體負荷能力要成比例,多采用中小負荷練習;2.力量訓練應按上下肢、腰腹等身體各部分交替進行,以免造成局部負擔過重而至傷,每組訓練之間可插入一些游戲或放松活動;3.力量訓練一旦停止,身體素質(zhì)就容易消退,所以教師要處理好經(jīng)常性和間隔性的關(guān)系。

速度、耐力、力量是目前中學體育教學最為側(cè)重的幾項,“足球體育課”理應抓住這些重點,以保證教學任務的完成。此外,靈敏和柔韌性的訓練對于全面提高足球技能來說也很重要,教師應適當?shù)匕才乓恍┙虒W內(nèi)容。

以上是以足球為例對中學體育課教改的一些想法,在教學中,筆者通過不斷的實踐積累經(jīng)驗,以期更好地提高教學質(zhì)量。經(jīng)過一年的努力,學生對體育課的興趣比以前顯著提高,能夠更認真投入地做好每一個規(guī)定動作,毫無厭倦、疲勞的神情,達標成績較一年前也有了較大幅度的提高。

綜上所述,尊重學生的興趣,并加以正確的引導,開展興趣教學,是一條值得堅定走下去的路。