高花蘭

手機已成為現代人形影不離的“新生器官”，而同時出現的手機幻聽癥，也被視為當今社會類似流感的時髦現象，而且被認為是都市白領的一種普遍現象。“手機幻聽癥”一詞更是出現在教育部公布的171條漢語新詞中。

小王大學畢業(yè)，千辛萬苦終于謀得一個職業(yè)。小王一上班，就聽說有一種“手機幻聽癥”。這時，他認定自己可能患了這種病，因為只要手機一會兒不響或沒有短信，他就會焦慮不安。當初找工作，他就是在頻繁的手機短信和等待電話的緊張煎熬中度過的。

公允地說，手機幻聽只是一種現象，還不至于成為病癥。而且這種現象并非普遍，也許只出現在少數人身上。具體說來，“手機幻聽”一般有下列表現：(1)擔心手機會響，每半小時看一次手機；(2)手機無來電，卻能“聽”到手機鈴聲；(3)無論手機放到哪里，都覺得手機在響鈴或振動；(4)手機來電時異常緊張，甚至心跳加速；(5)換了新手機，還“聽”到舊手機鈴聲。

嚴格地說，只有上述表現齊全，才稱為是手機幻聽癥；如果僅有其中一兩項，則只是手機幻聽現象而已。其實，換個術語更好解釋，即“手機過敏”。所謂手機過敏只是一種心理障礙或心理過敏，是對手機及其鈴聲、振動和短信等的過度反應。分析手機幻聽現象的原因和表現，就可以明白手機過敏的含義。

上述手機幻聽的種種表現，是頻繁使用和嚴重依賴手機造成的；而依賴手機又源自職業(yè)環(huán)境和工作壓力。例如，銷售、咨詢、媒體等從業(yè)人員頻繁使用通訊工具，鈴聲或短信一來，就得緊張工作。他們長期處于待機聽命狀態(tài)，強烈的心理暗示有時就會誘發(fā)“幻聽”。

在就業(yè)高峰時期，不少應屆畢業(yè)生也會加入手機“幻聽一族”。前面敘述的小王，找工作和剛參加工作時心理緊張還未緩和下來，老是以為手機在響，擔心會錯過工作機會的信息，這也是手機幻聽的表現之一。

對待手機幻聽的最好方法是藐視它。正如人對很多物質甚至食物都會產生生理上的過敏一樣，在精神上也會對許多不良刺激產生過敏。人們對待過敏的最好方法是遠離或避開過敏原，如對花粉過敏就避開花粉，對塵螨過敏就消滅塵螨。而在心理上對手機過敏，最好的方法也是遠離它。把手機鎖起來，或者不用，就會脫離過敏原。如果因工作需要隨時接收和發(fā)出信息，可采用第二個辦法，替代。現今可以替代手機的通訊工具太多了，電子郵件、傳真、固定電話，甚至寫信、托人捎信都可以采用。正如一個人對海鮮過敏，但又必須多補充蛋白質，那就吃雞鴨，甚至豆類。

“手機幻聽癥”說它是病，卻又不用打針吃藥；說它非病，它卻讓很多人心神不定。說白了，與現代人緊張的生活節(jié)奏、繁忙的工作壓力有很大關系?！笆謾C幻聽”透視最多的還是人們的心理健康。面對越來越多的心理健康問題，我們不得不再次敲響健康警鐘，提醒人們學會釋放，還自己一個健康的心理。

最后，擺脫手機幻聽最好的做法就是徹底改變生活方式和工作方式，提倡過慢生活。這就能消除最根本的致病原——巨大的工作壓力。少干點活，少做點事，少給自己定一些目標，把時間多留一些給吃飯、睡覺、散步、會友、陪親人、喝茶和思考。壓力一減輕，自然就會減少幻覺和手機幻聽。

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看看你是哪一類手機幻聽

造成手機幻聽的原因有很多種，不同的原因應該有不同的應對辦法。

階段型手機幻聽：在一段時間有特殊的事情需要經常使用手機，比如老板突然給你安排了重要的任務，畢業(yè)來臨要找工作，或者認識了某個心儀的人期待他來電……這些情況會讓人對手機非常關注，而幻聽也隨之而來。一般來說，幻聽會隨著事情的完成而消失。像這樣輕微的“癥狀”，放松心態(tài)是最好的辦法。

職業(yè)型手機幻聽：像銷售、咨詢、媒體等行業(yè)的上班族，手機一響就得投入工作，長時間下來對手機產生了依賴，也有“鈴聲即是命令”的暗示。防治的辦法是養(yǎng)成良好的職業(yè)習慣，把工作和生活做個分界，哪個時間工作，按計劃進行。這樣，手機幻聽就不會輕易干擾你的生活。

性格型手機幻聽：平時做事比較認真，對自己要求高，對手機也不例外。電話、短信一個都不能錯過，如果發(fā)現未接來電，會覺得自己好像錯過了什么。認真是挺好的生活態(tài)度，但要求完美會給自己很多壓力，可能不僅出現手機幻聽，還會有其他因為完美要求而無法承擔的困擾。因此，適當的放低一些不合理的要求，幻聽也會減輕。